Podologue 79
Courir pieds nus pour traiter la fasciite plantaire
Dans un précédent article, nous avons abordé la thématique de la fasciite plantaire ou aponévrosite plantaire ; et de l’intérêt des ondes de choc et plus précisément d’une intensité croissante de celles-ci pour son traitement.
Prévention des blessures : le travail de pied
Le pied est une machine complexe qui répond à différentes exigences : amortir, équilibrer, stabiliser et propulser. Dans la course à pied encore plus puisque qu’il est le lien entre le sportif et le sol.
Quelles chaussures pour éviter les blessures
La chaussure de running est perçue par les coureurs comme un élément essentiel pour réduire le risque de blessures et pourtant, un constat est clair et ne fait pas débat : malgré les différentes évolutions technologiques qu’a connues la chaussure de course ces 40 dernières années et l’apparition de systèmes de maintien et d’amorti, le […]
Chaussures de trail : l’amorti, important ou pas ?
L’amorti en trail, c’est une vraie question, tant il existe de chaussures, de parcours et de traileurs différents.
Chaussures trop hautes : voici les risques
Comme vous le savez, et c’est un peu pareil pour tout : ce sont les excès qui ne sont pas bons ! Trop d’entraînement, trop de fête, pas assez de sommeil… Même principe pour les chaussures de running, qui, vous le savez bien, ont un impact direct sur la santé. Et bien entendu, sur votre […]
Drop 4 mm, le bon compromis ?
Drop zéro ? Dans un monde idéal oui, mais souvent trop extrême. Drop 12 mm ? Trop haut ! Il y a un temps où le drop des chaussures n’était même pas indiqué, et bien souvent il était très élevé. Personne ne s’en souçiait vraiment. Désormais, c’est un critère essentiel dans le choix des chaussures, […]
Drop de chaussures et blessures
Comme nous l’avons vu dans un article précédent, le drop d’une chaussure correspond à la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant-pied. Sur des chaussures classiques d’entraînement, celui-ci oscille généralement entre 8 et 12mm. Sur des chaussures de compétition ou des chaussures minimalistes, il sera souvent plus faible jusqu’à être équivalent à 0mm.
Comment déterminer votre type de foulée ?
3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur, vers l’extérieur ou dans l’axe.
Que change le drop d’une chaussure
Le drop d’une chaussure correspond à la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant-pied. Sur des chaussures classiques d’entraînement, celui-ci oscille généralement entre 8 et 12mm. Sur des chaussures de compétition ou des chaussures minimalistes, il sera souvent plus faible jusqu’à être équivalent à 0mm.
Quelles chaussures choisir en fonction de son type de foulée ?
Comme nous l’avons dans un précédent article concernant le pied et la foulée, 3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur dite pronatrice, vers l’extérieur dite supinatrice ou dans l’axe dite universelle ou neutre.
Comment déterminer votre type de foulée ?
3 types de foulées ont été identifiés par rapport à l’axe transversal : vers l’intérieur, vers l’extérieur ou dans l’axe. Voyons comment les différencier les unes des autres.
Choisir ses chaussures de running débutant : que nous dit la science ?
Vous souhaitez vous lancer dans la course à pied mais vous ne savez pas comment choisir vos futures chaussures de running ? Il est normal de se sentir un peu perdu face à la grande variété de modèles disponibles sur le marché.
Fourmis dans les pieds : les causes matérielles et physiques possibles
A l’entraînement, ou accentuées en compétition, les sensations de fourmis dans les pieds sont pénibles à vivre. Engourdissement et donc perte de sensibilité, il faut arriver à déterminer ce qui les provoque. Les chaussures ? Autre chose…? Voici quelques pistes.
Est-il nécessaire de passer chez le podologue ?
Le podologue est un des spécialistes adéquats pour traiter les soucis liés aux pieds, à la posture, aux blessures. Un médecin du sport peut vous orienter vers des spécialistes comme l’ostéopathe, le kiné ou le podologue, selon le processus des problèmes à résoudre.
Attaque et impact au sol
Dans un précédent article, nous vous avons parlé des différents types d’attaques au sol et des différentes caractéristiques de son qu’elles produisent (quel bruit fait votre pied).
Chaussures : la nouvelle vague de l’oversize est-elle vraiment l’avenir ?
« Oversize » veut dire « surdimensionné ». Les chaussures avec des dimensions imposantes ne sont pas nouvelles. Cela existe dans la mode par exemple, et dans le running, la marque Hoka s’en est fait la spécialiste.
Choisir ses chaussures de trail : du léger ou du solide ?
Ah, si on pouvait tout avoir sur un même produit : léger, dynamique, solide, amorti, réactif, bonne durée de vie, maintien, minimaliste… Ne rêvez pas, il y aura toujours un compromis à faire ! Et la vérité se situera sans doute au milieu.
« Bien dans mes runnings » : la campagne de sensibilisation ASICS !
Avec cette nouvelle campagne « Bien dans mes runnings », ASICS cherche à sensibiliser les coureurs sur les risques de blessure liés à un mauvais choix d’équipement, et à les aider dans leur pratique.
Tout savoir sur les ongles qui tombent et qui cassent
Notre article publié sur les américains qui se font arracher les ongles en prévention, pour ne pas en être incommodés lors de trails ou de leurs entrainements vous a fait beaucoup réagir. Pour vous c’est une mutilation.
Doit-on corriger la pronation ?
La pronation, c’est un mouvement naturel du pied et de la cheville. Lors de l’appui, le pied tourne vers l’intérieur, accompagné du mouvement de la cheville.
Drop : changer fréquemment, est-ce une bonne idée ?
Vous avez déjà entendu parler de drop de chaussures ? Cette différence de hauteur entre l’arrière (talon) et l’avant (avant-pied) de la chaussure. Dans cet article, on tente de vous expliquer dans quelle mesure il est important de le prendre en compte et comment ne pas se tromper dans le choix !
Le zéro drop en trail, pourquoi pas !
Courir en zéro drop n’est pas donné à tout le monde. Mais de toute façon, ce n’est pas une fin en soi, ni une certitude d’efficacité.
Le Safety Kit SIDAS, la sécurité sur votre Ultra-trail.
Partez en sécurité sur votre ultra-trail avec le Safety Kit de SIDAS. SIDAS, le partenaire soin et protection du pied, propose désormais un kit qui pourra vous accompagner lors de vos ultras comme l’UTMB® !
Aponévrosite plantaire : comment s’en débarrasser ?
L’aponévrosite plantaire fait souffrir de nombreux coureurs. On tente ici de vous donner quelques pistes pour traiter cette pathologie du runner, dont il n’est pas toujours évident de se débarrasser !
L’hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?
L’hallux valgus, couramment appelé « oignon », est une déformation du premier métatarse avec une déviation du gros orteil vers l’extérieur du pied et la formation d’une proéminence à la tête du métatarse.
Où est-on avec le minimalisme ?
L’essor du minimalisme, aux yeux du grand public, est arrivé un peu parallèlement à celui du running et du trail, il y a 8-10 ans.
Choix de chaussures de running : vos questions, nos réponses !
On le sait, choisir une paire de chaussures de running n’est pas chose facile. À l’essai, on peut être séduit, mais après quelques sorties, on peut aussi se rendre compte que le choix était un peu précipité.
Le zéro drop : accessible au plus grand nombre, mais…
Depuis plusieurs années, la tendance minimaliste a eu au moins le mérite de permettre une évolution des autres types de chaussures.
La chaussure idéale pour courir
Selon l’ACSM (American College of Sports Medicine), il n’y a pas de chaussure qui corresponde à tous les coureurs …
Choix de chaussures de course à pied : faites le bon !
Avant de démarrer la course à pied, il est important de bien s’équiper ! Le choix du bon modèle de chaussures est primordial pour pratiquer sans se blesser.
Les (très) nombreux intérêts de la semelle en course à pied
Lors du choix d’une nouvelle paire de chaussures de running, nous nous concentrons essentiellement sur ses caractéristiques extérieures et visibles – poids, amorti, drop, stabilité et flexibilité.
Test semelles Noene NO2
Le début d’année est la période des bonnes résolutions, souvent liées à plus de running et donc plus de kilomètres à parcourir. Nous trouvons d’ailleurs cette résolution particulièrement intéressante et nous vous en félicitons !
Modèles zéro drop : une transition bien choisie
Avant d’en arriver au zéro drop, vous avez bien sûr transiter par du drop 4, donc fait un certain chemin jusque là. Vous avez déjà remarqué que votre foulée s’est un peu modifiée, avec une cadence d’appui un peu plus élevée et un appui qui se porte progressivement du talon vers l’avant.
TEST : le FOOT CARE KIT de SIDAS
Nos pieds sont nos plus fidèles compagnons de course. Pour en prendre soin, la marque SIDAS nous propose toute une gamme de produits, allant de la prévention aux soins, en passant par la protection.
Quelle usure pour les chaussures route ?
Comme nous l’avons vu pour les chaussures de trail, l’usure des chaussures de route fait partie des éléments que les coureurs consommateurs surveillent de près.
La marque SIDAS vous aide à prendre soin de vos pieds !
Parce que vos pieds sont vos outils principaux pour pratiquer votre sport favori qu’est la course à pied, il est important d’en prendre soin : prévenir, protéger, ou encore soigner. Il existe des produits qui vous aideront justement à les bichonner.
Comment prévenir les ampoules
Également appelée phlyctène, l’ampoule est une cloque formée par friction répétée de la peau contre une surface externe. Remplie de sérosité, elle peut rester fermée comme s’ouvrir. Dans les deux cas, elle devient rapidement gênante et douloureuse.
Pour délaisser l’amorti progressivement
Pendant quelques temps, on s’est dit que plus on mettrait de l’amorti, plus on serait protégé … des chocs.
Pieds-chevilles : protégez-vous
Les pieds ou les chevilles sont mobilisés sans arrêt et même au repos, quand on doit récupérer d’un bobo, ils ne le sont jamais … Il faut donc penser à en prendre soin, et malgré bobos et handicaps (même passagers) on peut les aider à supporter nos aventures.
Test : protégez votre corps avec EPITACT
Les produits EPITACT SPORT ont été élaborés et testés avec les athlètes de l’INSEP et sportif d’univers différents. Pour les aider au mieux, les produits s’utilisent pendant la pratique et ont été conçus avec grande précision et finesse pour ne pas gêner le geste sportif.
Hallux valgus et course à pied
L’hallux valgus, couramment appelé « oignon », est une déformation du premier métatarse avec une déviation du gros orteil vers l’extérieur du pied et la formation d’une proéminence à la tête du métatarse.
Le syndrome rotulien ou fémoro-patellaire
Selon Daniel Dubois, ostéopathe, le syndrome rotulien est une pathologie fréquente et sans gravité réelle, à condition d’en limiter l’évolution dans le temps.
Impacts des chaussures sur les blessures
Un constat est clair et ne fait pas débat : malgré les différentes évolutions technologiques qu’a connues la chaussure de course ces 30 dernières années et l’apparition de systèmes de maintien et d’amorti, le taux de blessures n’a pas baissé.
Le rôle du podologue
Le podologue est le professionnel de santé de référence pour l’entretien des pieds et la prévention ou le traitement des pathologies du pied.
Venez analyser votre foulée chez i-Run.fr avec le Asics Foot ID
i-Run.fr est plutôt fier d’avoir été le premier magasin en France équipé de ce fabuleux joujou technologique ! Développé et mis en place par Asics, le FOOT ID permet une analyse complète de vos pieds et de votre foulée pour un meilleur choix de chaussure. Venez le tester gratuitement chez i-Run.fr, les 19 ou 26 […]
Quels impacts de la chaussure sur la foulée ?
La plupart des chaussures d’aujourd’hui, avec tous leurs éléments de contrôle, d’amorti ou de dynamisme, présentent un drop (différence de hauteur entre l’arrière et l’avant-pied) relativement important, classiquement compris entre 10 et 12mm.
Test des sandales SIDAS 3D COOLDPLAY
Spécialisée dans les produits liés au pied et à son confort, la marque française Sidas propose une gamme de produits assez large, qui va des semelles aux pansements seconde peau, en passant par des chaussettes techniques ou encore aux sandales et tongs.
tendinite du tendon d’achille : quelques conseils prévention
Chaque semaine, vous êtes nombreux à nous solliciter pour répondre à diverses problématiques autour de l’entrainement. Nous nous efforçons de vous répondre individuellement. Merci de votre confiance ! Dernièrement, le coach a abordé le sujet des tendinites et plus précisément celle du tendon d’Achille. La question : « Suite à des tendinites à répétition au tendon […]
Les semelles SIDAS pour des solutions adaptées à chaque pied !
La société SIDAS conçoit, développe et produit des technologies et des solutions adaptées à chaque pied, pour tous les sports et pour tous les jours. Sa mission est claire : offrir confort, performance et bien-être à tous ceux qui cherchent à prendre soin de leurs pieds ! Pour cela, elle puise sa force dans plusieurs valeurs […]
Avec les semelles NOENE® : prenez soin de vos articulations !
Que ce soit dans la vie de tous les jours ou pendant une pratique sportive (au hasard, la course à pied !), l’impact au sol de notre corps se propage dans l’ensemble de l’appareil musculo-squelettique et peut être à l’origine de problèmes au niveau des articulations. D’où l’importance d’avoir des chaussures dotées d’un bon amorti, […]
L’entorse de la cheville : la comprendre, la soigner
L’entorse est une pathologie fréquente puisqu’on dénombre 6000 cas par jour en France suivant les sources consultées. Et son coût pour la société dépasse le million d’euros par jour… Philippe Prido, podologue du sport sur Toulouse et également pratiquant course à pied et triathlon, développe le sujet. « Cette pathologie n’est pas propre à la pratique […]
Pour ou contre l’amorti ?
Un sujet d’actualité, est ce une bonne chose de porter des chaussures avec de bons amortis ? Faut il sur-protéger ses pieds ou préférer le naturel opérer et opter pour des produits minimalistes ? Nous avons abordé cette problématique dernièrement avec Philippe Prido, podologue du sport sur Toulouse, suite à une question posée d’un internaute. Intéressant donc […]
Engourdissement des pieds
Qui n’a pas les ongles noirs n’est pas un vrai runner ? Bon pas vraiment ok, mais c’est une « pathologie » que nombreux d’entre nous connaissent, ont connu ou connaitront ! Rien de très grave en soit. Ce n’est certes pas esthétique mais pas toujours gênant. Quand ça le devient, c’est qu’il faut s’inquiéter de quelque […]
Epine calcanéenne : ce que dit le podologue
Virginie nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle souffre d’une épine calcanéene et bien sûr, elle veut guérir pour reprendre la course à pied. Philippe Prido, podologue de sport, lui répond. Tout savoir sur l’épine calcanéenne, lisez la suite.
Fracture de fatigue, ce que dit le podologue
Souvenez vous ! Kathy, souffrant au niveau du dos du pied, nous a contacté la semaine dernière via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel Dubois, ostéopathe du sport, la mis en garde contre une facture de fatigue. Philippe Prido, podologue du sport, en rajoute une couche ce matin… Voilà Kathy, tout est […]
Hallux valgus, la question de Martine
Lors de sa dernière course de montagne, un trente-cinq kilomètres, Martine a senti comme des décharges électriques entre les orteils. Philippe Prido, podologue du sport, va l’aider. Martine nous a écrit en utilisant le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied.
Des semelles pour bien courir
Suite à la réponse faite par Daniel Dubois, coureur barefooter (il court pieds nus) à notre internaute qui souhaitait porter ses chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques, notre podologue du sport, Philippe Prido, a tout naturellement souhaiter apporter un « éclairage podologique ». C’est aussi l’occasion d’apprendre comment sont confectionnées les semelles orthopédiques.
Grosses pathologies et minimalisme (question-réponse)
Aujourd’hui c’est Abdel qui crie au secours ! Fibromyalgie, hernie discale l5s1 droite opérée, bascule pelvienne à droite de 15mm et pieds plats… le moins que l’on puisse dire c’est que Abdel n’a pas été épargné ! Aujourd’hui il demande à Daniel, coureur barefooter ET ostéopathe depuis toujours, si courir avec des chaussures minimalistes peut […]
Objectif marathon de New York : au secours podologue !!
Sylvie a contacté Philippe Prido, podologue du sport via notre formulaire contactez nos experts course à pieds. Elle souhaite courir le marathon de New York mais à l’heure actuelle elle souffre d’une sorte de contractures, de douleurs qui vont et viennent. Elle veut guérir pour se donner à 100% à sa passion ! Philippe lui […]
Peut-on bidouiller des chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques ?
Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… » Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse […]
Hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?
Audrey débute en course à pied. Elle a un hallux valgus et se demande si la course à pied est possible dans son cas, si elle peut persévérer dans la course à pied. « j’ai un hallux valgus. comment courir avec ça?! difficile pour se chausser, douleurs imprévisibles… se faire opérer? poser une orthèse? j’ai 36 ans […]
Porter des talons quand on est une runneuse
Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose. Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue. Philippe, […]
Courir en hiver : Les pieds du runner en hiver
Philippe Prido, podologue à Toulouse, nous propose aujourd’hui un dossier extrêmement complet, étudié et fouillé sur les pieds des runners en hiver. Vous pensez tout savoir ? Vous risquez d’être surpris et d’en apprendre beaucoup. Outre les pathologies que l’on peut parfois rencontrer par froid modéré ou intense (engelures, gelures, cloques, gangrène, amputation dans des […]
Tendinite du TFL
Nous ne savons pas si Arnaud a finalement participé au festival de Templiers. Il nous avait contacté au sujet de sa tendinite du tenseur du fascia lata. Philippe Prido, podologue, lui répond. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nos experts course à pied.Daniel lui avait déjà répondu […]
Marathon – blessures les plus fréquentes
Philippe Prido, le podologue toulousain de u-run était dimanche dernier sur le marathon de Toulouse… pas en tant que runner cette fois mais en tant que podologue. Nous lui avons demandé de quoi souffraient les marathoniens, quelles étaient blessures les plus fréquentes sur ce genre d’événement. Il nous raconte aussi en quoi consiste la mission […]
Fourmis dans les pieds
Cette fois, c’est Julie qui demande à Philippe Prido, podologue à Toulouse « Lors des compétitions, j’ai des fourmis dans le pieds gauche, c’est assez pénible, j’ai alors les orteils tout engourdis. Cela arrive les 2 premiers kilomètres environ. Ca n’arrive jamais en entrainement. » Philippe Prido lui répond. En gros… Julie doit desserrer sa chaussure 🙂
Courir pieds nus en hiver… c’est possible, Daniel l’a fait !
« COURIR PAR TEMPS FROID PIEDS NUS OU EN CHAUSSURES MINIMALISTES… C’EST POSSIBLE ».. c’est du moins ce qu’affirme Daniel notre consultant minimaliste, que rien n’arrête, même pas la neige ! Encore une fois Daniel, bouscule les idées reçues et nous explique comment courir pieds nus en hiver… Si néanmoins vous n’êtes pas convaincu par la […]
Tendinite d’achille – Inflammation du tendon d’Achille
Suite à l’article point de vue du podologue sur le minimalisme, Stéphanie nous avait interrogé car elle souffre d’une tendinite au tendon d’Achille et se demandait dans quelle mesure courir avec des chaussures plus légères, proches du concept du minimalisme. Daniel, qui est un ostéopathe courant lui même pied nu, lui a déjà répondu. Relire la réponse […]
Minimalisme la réponse du podologue à vos réactions
La publication de l’article « minimalisme, l’analyse du podologue » de Philippe Prido a suscité quelques réactions sur Facebook et sur u-run. Des considérations de ces demoiselles quant à la plastique du podologue, et des considérations plus sérieuses de nos fans et coureurs minimalistes. Phlippe Prido vous répond.
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Ces américains qui se font arracher les ongles de pied…
La douleur lancinante de l’ongle cassé, la douleur qui se fait sentir à chaque foulée, la douleur qui nous fait nous poser mille questions en pleine course… est ce que j’ai choisi des chaussures trop petites, est ce que j’aurais du appliquer plus de crème anti-frottement, est ce que je vais avoir le mental pour […]
Vos questions à notre expert podologue
Vous nous avez posé des questions très précises sur notre page Facebook. Notre podologue experte, Philippe Prido, vous répond : Question : J’ai question puisqu’on parle articulations 😉 le sport (et surtout la cap) sont-il recommandé en cas d’arthrose du gros orteil ? J’ai 26ans et j’en ai déjà !!! Réponse : Pour l arthrose […]
L’aponévrosite plantaire
Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Il nous parle d’un mal bien connu des runners et des runneuses, l’aponévrosite plantaire. Comme toujours, concernant les informations données ci-après, notre podologue expert précise que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation […]
Tout savoir sur les problèmes de genou
Hier, Stéphane nous racontait dans la rubrique portrait de runners que malgré ses douleurs au genou, il continuait de courir car il est accro. Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Bien qu’il n’y soit totalement habilité, il est amené, par voie de conséquence, à agir sur le genou et c’est […]
La périostite : quels traitements ?
Notre podologue, Philippe Prido vous exposait hier les causes d’une périostite. Voici aujourd’hui quelques pistes pour son traitement, sachant que cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation vers un professionnel de santé Médecin du sport kiné ou podologue s’impose toujours en cas de persistances de signes cliniques avérés. Les traitements […]
La périostite, un mal bien connu des runners
Notre podologue expert, Philipe Prido, intervient aujourd’hui sur la périostite, mal qui touche beaucoup de runners. Son dossier du jour traitera ses causes et nous publierons demain son dossier sur les traitements possibles. Ce qui suit est un résumé de pathologie souvent rencontrée dans la pratique de la course à pied. Cela ne peut en […]
Entretenir ses pieds de sportifs, les conseils du podologue
Entretenir des pieds de sportifs n’est pas une mince affaire. Pathologies diverses, désagréments… Comment faire pour entretenir ses pieds de façon à ne pas altérer la qualité de ses entrainements ? Philippe Prido, notre podologue référent répond à vos questions (je vous invite à ce propos à lire ou relire son interview). Pourquoi le runner […]
Qui consulter en cas de souci de santé ? (ostéopathe, kiné, médecin, podologue…)
La pratique d’une activité sportive, quelque soit la discipline, expose l’organisme à des troubles des muscles, des ligaments ainsi que des articulations, et peut devenir source de pathologies des membres inférieurs et du rachis. Ainsi, tout sportif peut être concerné, du sport de raquette à la course à pied, au golf, à l’escrime, au rugby, […]
