Actualités running et trail
Découvrez le portrait de Boris Ghirardi, nouvel ambassadeur i-Run
L’équipe d’ambassadeurs i-Run n’en finit pas de s’agrandir ! C’est maintenant Boris Ghirardi qui rejoint la team. Amputé il y a environ 1 an et demi, Boris est un homme de défis, qui aime se dépasser et partager autour de ses challenges personnels, dans le but de promouvoir le sport santé !
Résultats du week-end, avec un record du monde !
Faute de compétition extérieure, les athlètes listés (présents sur les listes de haut niveau du ministère) se présentent sur la piste.
Les coureurs plus « rapides » : croire seulement au talent, c’est dépassé !
Si vous étiez déjà coureur à pied à l’époque de l’école, un garçon ou une fille qui avait de bonnes qualités, c’était quelqu’un de doué, point. Si un tel est plus fort, c’est qu’il a de la chance.
Courir longtemps et lentement pour affiner sa silhouette
Est ce que courir peut permettre d’affiner sa silhouette ? Tout est une question de substrat énergétique ! Pour faire simple, notre corps tire son énergie à partir de protéines, de glucides, et de lipides appelés plus communément les graisses.
Courir en couple : bonne ou mauvaise idée ?
Courir en couple : le sujet est d’actualité, avec cette date du 14 février qui approche ! D’ailleurs, cette Saint-Valentin tombe un dimanche cette année … alors, allez-vous quand même l’abandonner pour aller faire votre sortie dominicale ? ;))
La séance test pour définir sa VMA
Se tester est une des premières démarches à suivre quand on s’entraîne afin de définir son niveau de forme, son potentiel et notamment sa VMA (vitesse maximale aérobie).
Manchons de compression BV Sport Booster Elite EVO2
L’efficacité des manchons de compression à l’effort est sujet à différents débats. Certains coureurs ne peuvent pas s’en passer, d’autres ne les supportent pas.
Meeting de Liévin : un record du monde pour une soirée enflammée !
Quelle soirée mardi dernier, au Meeting de Liévin ! Imaginez une soirée qui s’est presque terminée avec trois records du monde, il a même failli y en avoir un quatrième…
Hoka One One présente son team d’athlètes 2021
Hoka One One agrandit son team d’athlètes élites en 2021, et présente ainsi une impressionnante liste de talents de renommée mondiale !
La Saint Valentin se fête aussi sur i-run !
La Saint-Valentin, c’est l’occasion de faire plaisir à son coureur et sa coureuse adorée !
Découvrez le portrait de Clément DELBES, nouvel ambassadeur i-Run !
Clément DELBES a fait partie de la première édition du TRAIL ÉLITE FACTORY. Un programme lancé par ASICS et i-Run, pour recruter les futures pépites du Trail !
Chaussures trail : les modèles passe-partout
A l’image des chaussures de route, il est toujours bon d’avoir un modèle qui peut nous servir à une pratique variée. Mais côté trail, la variation… c’est la norme !
La course en progression spécifique marathon
Le coach nous a précédemment parlés des bénéfices de la course en progression. On l’adapte à la formule marathon ici.
14ème Challenge Trail Nature 06 – édition 2021
Le Département des Alpes-Maritimes, en partenariat avec la Commission Départementale Running Alpes-Maritimes, propose, cette année encore, le Challenge Trail Nature 06.
Ultraboost 21 : la dernière innovation adidas
Dernière évolution de la chaussure la plus populaire de la marque, l’Ultraboost 21 d’adidas est la parfaite harmonisation en termes de poids, d’amorti et de réactivité !
La course en progression version 8-6-4-2
Le coach nous a présentés précédemment le principe de la course en progression. Après vous avoir présenté sa version classique (course en progression version classique), nous vous parlons aujourd’hui du protocole 8-6-4-2.
L’EcoTrail Paris : nouvelle date en 2021 !
La crise sanitaire qui se poursuit en ce début d’année oblige les organisateurs de l’EcoTrail Paris à modifier la date de cette 14ème édition.
Salomon Predict 2 : la chaussure de route ultra confort !
Avec la Predict 2, la gamme de running sur route de Salomon continue de se perfectionner. Quelques mots ici sur ce modèle, après test terrain effectué sur plusieurs sorties.
Ces petits trucs qu’il faut dans l’étagère du coureur
Dans les placards, sur les étagères ou dans le sac de sport, il faut toujours plusieurs éléments qui vont nous être très utiles, mais aussi nous sauver la mise quelques fois. Vous les avez ? Voyons ça !
Meeting de Karlshrue (ALL) : Lavillenie et Belocian en grande forme !
Ah, de l’athlé en direct ! Quel bonheur pour les passionnés que nous sommes ! Et si nous étions en manque, les athlètes étaient eux en manque de compétition.
On court vers les soldes sur i-run.fr !
Le rendez-vous du début d’année, ce sont les soldes d’hiver sur i-run.fr !
Modèles route : les chaussures à tout faire
Vous avez déjà lu ici que l’idéal était d’avoir plusieurs paires de running dans son placard.
Grossesse et sport : les conseils d’Anaïs Aragon
Grossesse et course à pied ne sont pas forcément incompatibles. Certaines femmes sportives continuent à exercer une activité physique alors qu’elles sont enceintes, à l’instar d’Anaïs Aragon, coach diplômée et future maman !
Nick Willis : le miler qui dure dans le temps
Nick Willis, un nom qui parle aux passionnés d’athlé. Mais pour le grand public, c’est plus vague. Il ne fait pas partie des noms plus ronflants comme Dibaba, Bekele, ou Rudisha.
Course à pied : les nouvelles sur la pratique individuelle et en club ne sont pas bonnes
La crise sanitaire qui dure depuis maintenant près d’un an n’est pas encore prête de nous laisser tranquille …. confinement, puis maintenant couvre feu, la course à pied se voit elle aussi, directement impactée.
Pliométrie : exercices et séances type
Dans un précédent article, nous vous avons décrits les bénéfices de l’entraînement pliométrique. Aujourd’hui, nous vous présentons plus précisément les exercices et séances type que vous pouvez intégrer dans votre entraînement.
La course en progression version classique
Malgré ses bénéfices certains pour les coureurs allant du semi-marathon au marathon, la séance appelée « course en progression » est souvent l’abonnée absente des plans d’entraînement des coureurs amateurs alors qu’elle est une séance clé des coureurs élites !
Nathan Caparros rejoint l’équipe d’ambassadeurs i-Run !
L’équipe d’ambassadeurs i-Run s’agrandit pour accueillir Nathan Caparros, athlète toulousain polyvalent ! Découvrez le portrait de Nathan, spécialisé en courses à obstacles notamment.
Nike React Infinity Run 2 : la technologie pour tous entraînements !
Nike est leader sur le marché du running grâce à une combinaison de facteurs comme le confort, le look, mais aussi l’avancée de ses technologies. Le modèle Nike React Infinity Run 2 combine un peu toutes ces caractéristiques.
Échappée Belle : en route pour la 9ème édition les 20, 21 et 22 août 2021
La 9ème édition de L’Échappée Belle, ultra traversée de Belledonne, aura lieu les 20, 21 et 22 août 2021. Tenez vous prêts, les inscriptions ouvrent le 18 janvier prochain à 8h !
Courir dans le froid
Pourquoi reporter votre résolution 2021 de courir … au retour des beaux jours ? Rien n’interdit en effet de courir dans le froid et de manière plus générale, de faire du sport en hiver !
Le Team ASICS Trail s’internationalise !
Le Team ASICS Trail perd l’un de ses meilleurs talents (Xavier Thévenard), mais s’enrichit aussi de nouveaux athlètes, venus du monde entier !
Le CRAPAHUT DES DAHUTS revient pour sa 11ème édition
Le Crapahut des Dahuts revient fin juillet 2021, après 20 ans d’absence, pour sa 11ème édition !
Entraîner en club : un travail de cohésion pour les groupes
Entraîner un groupe comme on le fait dans les clubs, ce n’est pas si évident. Par catégories, sexe, spécialités, ou un peu de tout ça, il faut avoir plein de tours (de terrain) dans son sac !
Découvrez l’aventurier Claude Dartois, nouvel ambassadeur i-Run !
L’aventurier Claude Dartois rejoint la team ambassadeur i-Run ! Amateur de sport « outdoor », touche à tout, Claude Dartois a été révélé dans la célèbre émission d’aventure de TF1 pour ses qualités sportives et humaines.
La Golden Trail National Series France/Belgique est de retour en 2021 !
Après une année 2020 compliquée, la Golden Trail National Series France/Belgique (GTNS) se projette désormais sur 2021 avec l’arrivée d’une nouvelle épreuve sur le circuit national : le Trail de Guerlédan.
Project Carbon X 2 : Jim Walmsley et Audrey Tanguy s’attaquent au record du monde du 100km
La marque HOKA lance « Project Carbon X 2 » ! Jim Walmsley et Audrey Tanguy tenteront de battre le record du monde du 100km le 23 janvier prochain, avec la nouvelle chaussure Hoka Carbon X 2 aux pieds !
Trail Sainte Victoire : ouverture des inscriptions pour cette 18ème édition
Le Trail Sainte Victoire aura lieu le 11 avril 2021. Sur cette montagne chère au peintre Paul Cézanne, l’association des AIL Rousset organise l’évènement à ne pas manquer pour les amoureux du Trail et de la Provence se déroulera le 11 avril, 18° édition.
Empeiria Trail : une nouvelle aventure à partager !
L’Empeiria Trail, c’est une nouvelle aventure qui vous est proposée, et qui est née de l’expérience d’un traileur de haut niveau : Erik Clavery.
10 conseils pour bien fractionner !
Fractionner est indispensable pour progresser ! Alors pour passer un cap dans cette nouvelle année, voici donc nos 10 conseils pour bien fractionner et donc progresser !
Trail Élite Factory : présentation des lauréats !
Trail Élite Factory est un programme lancé par i-Run et ASICS, à destination des jeunes coureurs entre 18 et 25 ans. L’objectif final ? Recruter les talents trail de demain !
X-Bionic Twyce 4.0 : l’innovation intelligente !
X-Bionic continue d’innover pour concevoir les produits les plus performants du marché. Avec X-Bionic Twyce 4.0, la marque pousse encore plus loin l’innovation …!
Dernière sortie ou premier run : il n’y a pas de règles !
« Si tu cours le premier jour de l’année, tu courras toute l’année » Oui… Et si tu cours tous les vendredis 13, tu gagneras au loto ! Des phrases comme ça, on peut en faire des tonnes.
Le dynamisme, un élément clé dans une paire de running
Dans ces explications, nous n’allons pas parler des nouvelles paires intégrant la lame de carbone. Cet élément mécanique apporté aux paires de running est trop peu répandu, même si chaque marque en produit quasiment un modèle.
GR11 PROJECT – Bromance se lance le défi de courir 650km non stop !
Inspirés de tous les beaux challenges que se sont lancés les athlètes en manque de compétitions, les coureurs du « Bromance Athletic Club » ont relevé le défi fou de parcourir les 650km du GR11 en relais !
La séance de fartlek spécifique cross
Dans un précédent article, nous vous avons donné 5 conseils d’entraînement spécifiques cross. Aujourd’hui, nous vous présentons une séance de fartlek idéale pour les « cross longs », c’est à dire les épreuves de plus de 6 kilomètres.
La doudoune Columbia : un vrai bouclier contre le froid !
La doudoune Columbia « Autumn Park Down » en test ! Il y a des grands classiques à chaque saison. La doudoune fait partie des indispensables de l’hiver. Passe-partout, confortable, légère, mais aussi très chaude, elle a toujours une petit place dans nos placards.
Des chiffres, oui, mais bien plus que ça !
Bon, évidemment, nous sommes en fin d’année et il est normal de jeter un oeil sur les chiffres.
Kevin Mayer valide sa participation aux Jeux de Tokyo !
Pour le décathlon, et notamment pour l’athlète français, Kevin Mayer, il ne fallait pas manquer ce RDV sur l’île de la Réunion !
5 conseils d’entraînement spécifique cross
On parle ici, entraînement spécifique cross ! Sans cette pandémie, nous serions en plein saison des cross; une discipline difficile et exigeante.
Test Altra Escalante 2.5
Par l’intermédiaire d’Altra et i-Run, j’ai eu l’opportunité de tester le modèle Altra Escalante 2.5.
Chaussure trail : un max d’accroche sur tous les terrains !
L’accroche en trail, c’est primordial ! Si on en met aux pieds, c’est vraiment pour avoir une différence qui apporte sur les terrains variés, instables ou boueux. Et cette différence, c’est l’accroche.
Iguider et Bahfta remportent le 10 km « No Limit » le nez dans le vent !
Sacré tour de force de l’équipe organisatrice pour avoir monté un 10 km de ce niveau en moins de trois semaines !
Les produits Tingerlaat testés par les ambassadeurs i-Run
TINGERLAAT a fait son apparition il y a peu sur i-Run. Ses préoccupations : prendre soin de la peau des passionnés d’outdoor, en proposant une gamme de crèmes Made in France.
Des idées et des promos pour Noël avec i-Run !
Quand vous avez un coureur dans la famille, l’idée cadeau est toute trouvée : on fonce vers une idée running ! On trouve toujours une idée Noël avec i-Run !
Offrez-vous le livre de Philippe Propage à Noël !
Philippe Propage, entraineur de l’Équipe de France de Trail, a sorti un livre pour raconter les 10 ans qu’il a passé aux côtés de ces champions tricolores.
5 bonnes raisons de faire de la préparation mentale !
Pour certains athlètes de haut niveau, la préparation mentale s’ajoute à la préparation physique, dans l’idée de tendre vers une performance maximale.
Record de vitesse sur le 10 km « No Limit » à Albi ?
En cette fin d’année, il n’y a pas encore de compétitions possibles sur le territoire, et ce jusqu’au 20 janvier… Sauf… Le samedi 12 décembre à 14h30, avec ce 10 km « No Limit », sur le circuit automobile d’Albi. On parle bien de course à pied !
Les méthodes de récupération pour éviter les blessures
La blessure est l’ennemi du sportif ! Pour éviter de devoir s’y trouver confronter, nous vous proposons ici 4 méthodes de récupération concrets et pratiques.
La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
Récemment arrivée sur le marché, la chaussure de running Brooks Adrenaline GTS 21 entre dans cette catégorie de modèles qui parviennent à concilier confort et dynamisme !
Marathon de Valence : performances incroyables au RDV
Forcément, il était très attendu cet évènement : Semi et Marathon de Valence. Par les spectateurs, comme par les coureurs !
Côtes courtes : la séance passe-partout !
Pour bien finir l’année ou bien commencer celle qui se profile dans quelques jours, nous vous proposons une petite séance de côtes courtes.
Test Altra Torin 4.5 Plush
C’est la chaussure Altra Torin 4.5 Plush dont nous allons vous parler ici. Un modèle route et chemin, qui a été testé par Mathieu, coureur léger (61kg), régulier (loisir et compétition), habitué à la marque.
E-Motion Trail présente son 2ème E-Motion Try avec Dimitri Pavadé !
E-Motion Trail innove cette année avec son nouveau concept : E-Motion Try. Après le lancement avec le boxeur Souleymane Cissokho, E-Motion Try revient avec Dimitri Pavadé, athlète handisport paralympique.
Tentative de record du 24h : abandon de Kilian Jornet
Kilian Jornet s’est lancé un défi sportif de taille : la tentative de record du 24h en courant autour d’une piste. Malheureusement, après 134 kilomètres, une douleur soudaine à la poitrine et des étourdissements ont mis fin à sa course.
4 conseils diététiques pour éviter la blessure
La blessure est l’ennemi redouté du sportif ! Pour l’éviter, il existe plusieurs leviers. Bien manger notamment. Nous vous proposons ici 4 conseils diététiques concrets et pratiques.
Confinement : les dernières conditions pour courir
En ces temps de crise épidémique, les messages du gouvernement doivent être clairs et rapides, sous peine de porter à confusion ou à interrogation.
Le Black Friday chez i-Run : des prix fous pour s’équiper cet hiver !
Le Black Friday, qu’est-ce que c’est ? Ce concept est importé des États-Unis. C’est une période d’offres promotionnelles, située environ un mois avant Noël, qui permet aux personnes / aux sportifs, de profiter de réductions très intéressantes pour s’équiper ou pour anticiper les achats de fin d’année.
Les chaussures anti-blessures
On aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?
Grand Trail de Serre-Ponçon : c’est reparti pour 2021!
Malgré ce contexte si particulier, le team d’organisation du Grand Trail de Serre-Ponçon croit en l’avenir.
100 ans d’athlé avec la FFA
Il s’en est passées des choses, en 100 ans ! Naissance de la fédération, événements à foison, deux Jeux Olympiques (et les 3è en préparation), d’immenses athlètes…
Courir en toute sécurité avec l’alarme Nathan SaferRun Ripcord Siren !
Avec l’alarme Nathan SaferRun Ripcord Siren, partez courir en toute sécurité !
Altra Youth Lone peak : Le modèle trail pour enfants
Il n’y a pas d’âge pour courir sur sentiers, et avec le développement de cette gamme trail pour enfants, ALTRA nous le fait bien comprendre !
Opération Electro Run : des offres à ne pas rater sur l’électronique !
Avec Electro Run chez i-Run, profitez d’offres incroyables sur une sélection de produits électroniques. L’électronique est désormais encré dans la vie du coureur.
Kilian Jornet va tenter de battre le record du 24h !
Kilian Jornet, le plus grand traileur de tous les temps, va tenter de briser un nouveau record, loin de ses standards habituels.
Marathon de Paris 2021 et semi : dates décalées !
Décidément, la crise sanitaire n’a pas fini de chambouler le programme des courses …. après 2020, c’est 2021 qui est remodelée, avec notamment, le marathon de Paris et son semi décalés.
Les « séances confinement » de Philippe Propage
Philippe Propage propose ici quelques « séances confinement » ! « La période difficile que nous traversons ne doit en aucun être synonyme de relâchement.
La technique de course anti-blessures
En moyenne, au moins 30% des coureurs se blessent chaque année. Des statistiques ont même relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
Le Run Flash, c’est en ce moment sur i-Run !
3…2…1, c’est parti ! L’opération Run Flash ont commencé depuis lundi sur i-Run.fr !
Prévenir les blessures à l’entraînement
En moyenne, au moins 30% des coureurs se blessent chaque année. Des statistiques ont même relevé une fréquence de blessures comprise entre 2,5 et 12,1 blessures pour 1000 heures de course à pied.
A-t-on encore besoin d’un coach aujourd’hui ?
Au début de la percée de la course à pied, les seuls entraîneurs étaient les professeurs de sport au collège et au lycée, ainsi que les coachs dans les clubs d’athlétisme.
Ambassadeurs i-run : le bilan 2020
Une saison 2020 bien particulière pour tous les sportifs … avec peu de compétitions et des plannings de courses chamboulés par les reports ou annulations.
Drop : changer fréquemment, est-ce une bonne idée ?
Vous avez déjà entendu parler de drop de chaussures ? Cette différence de hauteur entre l’arrière (talon) et l’avant (avant-pied) de la chaussure. Dans cet article, on tente de vous expliquer dans quelle mesure il est important de le prendre en compte et comment ne pas se tromper dans le choix !
Un drôle de bilan 2020, et une projection incertaine…
Et bien oui, allons-y ! D’habitude, les bilans attendent les derniers jours de l’année non ?
Odlo Zeroweight Warm Reflective : courez en toute sécurité !
ODLO pense à nos sorties hivernales, avec sa tenue Zeroweight Warm Reflective, conçue pour permettre aux coureurs d’affronter le froid, en toute sécurité !
Tingerlaat : les soins made in France qui protègent votre peau !
Tingerlaate est une marque récente, créée pour les passionnés d’outdoor !
PERFORMANCE WARM ECO de la marque ODLO : un « must have »!
Avec sa nouvelle collection Performance Warm Eco, ODLO s’engage dans une démarche éco-responsable, et place l’environnement au cœur de ses problématiques.
Exemple de préparation d’un 1er marathon : l’affûtage final
Aujourd’hui nous vous présentons les deux dernières semaines de Mélanie dans sa préparation à son 1er marathon : l’affûtage.
Run … confinement
Tout le monde avait jeté ses attestations. Tout le monde pensait avoir tiré un trait sur cette drôle période de mars – avril. Que c’était quelque chose qui ne serait arrivé qu’une fois. Et bien non !
Les chaussures nouvelle génération sur i-Run.fr !
Sous l’impulsion de Nike avec la Vaporfly, les grandes marques de running sont passées à la vitesse supérieure avec leurs modèles de chaussures nouvelle génération à lames de carbone.
6 conseils d’entraînement trail
Difficile de s’entraîner et de se motiver avec peu voire aucune perspective de course à l’horizon. C’est peut-être le moment idéal de bouleverser un peu ses habitudes et pourquoi pas vous lancer dans la pratique trail.
Theragun : l’expertise du massage à portée de main
L’importance du massage n’est plus à démontrer. Theragun l’a compris et propose aujourd’hui les outils pour vous aider à mieux vous masser !
Courez vite chez i-Run pour les Running Weeks !
Les Running Weeks chez i-Run, vous commencez à connaître non ? Oui, ça veut dire que votre spécialiste running pense à vous et vous propose de quoi vous équiper à petits prix !
Pack Nike Fast Mango : les chaussures les plus rapides du monde sont sur i-run.fr !
Découvrez le Pack Nike Fast Mango, qui incarne la nouvelle génération de la vitesse !
i-Run devient partenaire du podcast Dans La Tête D’un Coureur
i-Run devient partenaire du podcast Dans La Tête D’un Coureur (DLTDC), 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale.
Suunto 7 et Suunto 9 : des nouvelles fonctionnalités outdoor
Polyvalentes, fiables, robustes et connectées, les montres GPS Suunto 7 et Suunto 9 se perfectionnent avec des nouvelles fonctionnalités !
Mondiaux de semi-marathon : des records !
Les diffusions Youtube nous ont permis dernièrement de voir des meetings, tentatives de records du monde et donc ces mondiaux de semi-marathon, qui avaient lieu le week-end dernier à Gdynia, en Pologne.
4 façons d’améliorer l’économie de course
L’économie de course représente un paramètre de performance très important en course à pied, qui plus est si vous vous cimentez sur des distances moyennes à longues.
Manchon Booster Elite Evo2 : la compression qui évolue !
Véritable innovation technique, le nouveau manchon de compression Booster Elite Evo2 est le fruit de 20 ans de recherche et de développement. Présentation de l’un des produits phare de la marque BV Sport.
