Actualités running et trail
L’aponévrosite plantaire
Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Il nous parle d’un mal bien connu des runners et des runneuses, l’aponévrosite plantaire. Comme toujours, concernant les informations données ci-après, notre podologue expert précise que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation […]
Des fesses de rêve…
C’est vrai, l’article fesses plutôt destiné aux demoiselles du site aurait dû être programmé hier, mercredi (jour des filles sur u-run), mais comme il y avait urgence et qu’on devait encourager Isabelle, l’article filles se retrouve jeudi… en même temps, avec un titre comme ça, ces messieurs vont forcément cliquer… Puis comme c’est le 14 […]
CONTINUEZ A ENCOURAGER ISABELLE : elle est inquiète et se demande comment elle va tenir 1h20 de course, elle n’a jamais couru autant.
Si vous êtes un ou une fidèle de u-run, vous savez que deux de nos fan ont gagné 3 mois de coaching gratuit à distance, avec notre coach, Eric. Pour l’instant nous suivons Isabelle. Elle prépare son premier 10km, c’est une vraie débutante. Elle a déjà réalisé une première séance de fractionné et en est […]
Tout savoir sur le cross country
Vous êtes sans doute en vacances, les pieds en éventail allongé sur une chaise longue en train de siroter un bon petit jus après votre sortie matinale et vous vous demandez pourquoi, sur u-run on vient vous embêter et vous parler de cross country, une course hivernale et difficile… parce que justement après les vacances […]
Le compte à rebours a commencé pour la Nike+ Sportwatch GPS by TomTom
On vous l’avait dit… la sortie officielle de la Nike + Sportwatch GPS est confirmée pour le 16 juillet à minuit ! Sortie de la montre le 16 juillet dans quelques points de ventes dont i-run!!
Relaxation, la suite : APPRENDRE A GERER SES TENSIONS PAR L’ASSOCIATION PHYSIQUE / MENTAL
Vous avez aimé le précédent article de Daniel, ostéopathe et coureur minimaliste, sur la relaxation. Celui-ci nous a confié une méthode efficace pour nous aider à nous relaxer rapidement, en seulement 5 étapes. Aujourd’hui, Daniel, nous montre comment nous pouvons influer sur nos douleurs physiques grâce à notre mental. C’est passionnant, lisez la suite !
Comment initier les enfants à la course à pied et à l’athlétisme
Nous vous avons présenté il y a quelques jours Stéphane Puren, cet Ovni de la course à pied. Stéphane ne fait pas que courir, il entraine également de nombreux athlètes mais pas seulement. Il passe aussi beaucoup de temps avec des enfants et lors de notre interview, il nous a présenté la manière dont on pouvait […]
Tout savoir sur le fractionné
Isabelle que nous allons suivre jusqu’à octobre est la gagnante de notre jeu concours « gagnez 3 mois de coaching gratuit avec urun ». Isabelle a pour objectif un premier 10 km en octobre, ça sera sa première course avec dossard. Dans le cadre de son entrainement, elle a réalisé son premier fractionné. C’est l’occasion de revenir […]
Jusqu’où ira Christophe Lemaitre ?
Impossible de passer à côté, Christophe Lemaitre est actuellement la figure de proue de l’athlétisme français. Premier athlète blanc à courir sous les 10 secondes au 100 m, le Français est devenu l’été dernier, double champion d’Europe du 100 et du 200 m. Elu « champion des champions 2010 » par le quotidien L’Equipe, Christophe Lemaitre a […]
Sortie officielle de la NIKE+SPORTWATCH GPS
Pour connaître la date de la sortie officielle de la montre Nike + spotwatch GPS, cliquez cliquez… lisez la suite !!
Il perd 20 kgs et court un semi en 1h06
Savez-vous que vous cottoyez sans doute des sportifs qui font des super perf sans le savoir ? Ca nous est arrivé. A l’école de notre fille il y a un type, toujours en short, assez fin. Après avoir fait connaissance avec lui, nous avons découvert que ce monsieur, qui s’est mis à la course à […]
Insolite ! Il passe à côté de 27 000 $ à une seconde près !
Nicholas Manza Kamakaya, un marathonien d’origine kenyane, a passé la ligne d’arrivée du marathon de la Gold Coast à Queensland en Australie ce 3 juillet en 2h 10 minutes et 1 seconde… pas mal sauf que s’il avait bouclé son marathon en moins de 2h10, il aurait empoché la modique somme de 27 000 dollars. Il […]
Cellulite, comment en venir à bout
Ahhhh la cellulite… problème particulièrement féminin et de saison si vous vous voulez exhiber votre corps de runneuse en bikini le jour, en petite robe moulante la nuit. Concernant la cellulite, il y a plusieurs solutions : rester chez vous avec votre complexe, porter une gaine sous vos habits près du corps ou au contraire […]
Structurer un plan d’entrainement spécial débutant
Certains suivent leur plan d’entrainement à la lettre sans se poser de question mais ils sont rares. D’autres, plus nombreux, aiment comprendre comment leur plan d’entrainement est structuré, à qui correspondent les différentes phases. Aujourd’hui, Eric nous explique comment se construit un plan d’entrainement spécial débutant, les enjeux d’une première course, d’un premier dossard, etc. […]
Plan d’entrainement débutant : objectif 10km
Hier, nous vous donnions des nouvelles de Isabelle, une des gagnantes de notre jeu concours. Aujourd’hui, nous partageons avec vous les premières semaines de son plan d’entrainement et les progrès de Isabelle. Pour voir le plan d’entrainement spécifique de Isabelle, lisez la suite. Pour ceux et celles qui voudraient en savoir plus sur les tenants […]
Encouragez Isabelle qui a du mal à suivre son plan d’entrainement avec la chaleur !
Isabelle et Sandrine sont les gagnantes de notre jeu concours « gagnez 3 mois de coaching gratuits avec urun ». Sandrine est déjà marathonienne, elle souhaite passer sous la barre des 5h. Son objectif n’étant pas encore bien déterminé, on va d’abord faire le point sur Isabelle. Isabelle est une vraie débutante. Elle a reçu son plan […]
À moi la mer, à moi les pavés, à moi les Algues !
Stéphanie a couru SOUS LA MER et nous livre son récit de course. Non, elle n’était pas en scaphandre, non, elle n’a pas bu la tasse. Elle a couru 8km en 37 minutes et s’est même classée 22e sur environ 400 femmes ! Pas mal ! Elles sont super fortes nos fan ! Vous voulez […]
Bien positionner ses bras pour améliorer sa foulée
Stéphane qui nous a déjà livré de précieux conseils sur u-run, revient aujourd’hui avec une question et Eric, le coach de u-run lui répond. Ca se passe comme ça sur u-run, votre blog est interactif : vous posez une question, la communauté ou le coach vous répond. Aujourd’hui Stéphane nous demande s’il faut putôt relacher […]
Cyril revient du trail de la muraille de Chine et nous en parle
Il y a quelques temps, u-run vous parlait du Trail de la muraille de Chine . Malgré une fracture de fatigue au talon, Cyril en revient et nous raconte.
La spiruline
Si pour vous c’est le temps des vacances, c’est sans-doute aussi le temps du sport plaisir. Toutes vos courses de la saison sont derrière vous, vos objectifs ont été atteints : place au repos, à la farniente et à la RECUPERATION ! Si la spiruline peut vous aider à booster vos performances en pleine préparation, […]
Comment bien choisir sa brassière ou son soutien-gorge pour la pratique du sport
Emeline est une fan qui nous suit sur la page Facebook de u-run. Elle nous a demandé d’écrire quelque chose sur le choix des sous-vêtements par les femmes qui ont une forte poitrine… comme nous ne sommes pas concernés directement et qu’il est toujours difficile de parler de ce que nous ne connaissons pas, nous […]
814 km en 6 jours
C’est un authentique exploit qu’a réalisé Pierre-Michaël Micaletti, ce fou de la course a en effet parcouru 814 km sur tapis roulant en six jours. Organisé dans le cadre des 6 jours d’Antibes, c’est un défi presque inhumain qu’a relevé cet originaire d’Evreux. Il a en effet couru pendant 144 heures à une moyenne de […]
La maxirace, vous connaissez ?
Aujourd’hui, Eric qui intervient dans la rubrique entrainement de u-run pour vous donner tous ses bons conseils a publié le compre-rendu de sa « Maxi Race » sur wanarun. Ce trail est nouveau, c’était sa première édition. Pour en savoir plus sur cette course, lisez la suite.
Femmes, protégez vous
On devrait pouvoir pratiquer sa passion sans se soucier de sa sécurité. Malheureusement, des faits divers dramatiques nous rappellent que les femmes sont vulnérables et à la merci des criminels quand elles courent. Pourtant c’est agréable d’aller courir dans les sentiers, les sous bois au petit matin ou quand le soleil se couche, loin de […]
Le massage transversal profond
Daniel nous a déjà parlé de la douleur et de la relaxation. Il revient aujourd’hui nous parler du massage transversal profond. Pour l’avoir testé à la rédaction, on peut vous dire que ça fait mal, très mal mais que c’est efficace pour venir à bout notamment de problèmes tendineux. Pour en savoir plus, place à […]
Le Magazine Trail adidas
Vous savez sans doute que la Adidas supernova Riot3 a été élue meilleure chaussure de l’année. Vous savez aussi sans doute que nos confrères de wanarun on décrété que cette Riot était une tuerie… alors quand Adidas lance son magazine Trail on se dit chouette et on se dit qu’on va suivre ça de près. […]
Comment se motiver pour aller courir
La semaine dernière, sur la page Facebook de urun, Géraldine nous a demandé comment se motiver pour aller courir. Oui, elle n’est pas la seule à se poser la question, ça nous est tous arrivé ça, de trouver des prétextes pour ne pas sortir, pour ne pas se bouger. En général, il faut se forcer […]
Marathon – tenir quand c’est dur
A la rédaction de u-run, il y a des coureurs, des runners comme vous. Nous parlons le même langage, celui de la course à pied. A la rédaction de u-run il y a des coureurs comme vous. Niveau moyen, niveau intermédiaire. Il y a aussi bien sûr des athlètes qu’on interview avec plaisir comme Aurélien […]
Marathon en Prophecy, le choix de la rédaction
Alors alors… ceux qui suivent les tests produits de la rédaction savent que nous avons testé les Mizuno Prophecy à différentes reprises et qu’il manquait l’ultime test, à savoir la vraie grande sortie longue… UN MARATHON !! 42 km et des poussières !! Vous voulez savoir… vous voulez voir l’état de nos pieds après 42 […]
Soldes du 22 juin au 26 juillet !!
Du 22 juin au 26 juillet i-run casse ses prix et vous offre un mois de soldes running, des soldes trail, des soldes randonnée et des soldes fitness incroyables ! Je pense que ça se passe de commentaire ! C’est le moment où jamais de vous équiper, de vous faire plaisir alors foncez ! Nous, […]
RESULTATS JEU CONCOURS
QUI A GAGNE TROIS MOIS DE COACHING GRATUITS avec Eric le coach de urun ? Nous sommes sûr que vous trépignez d’impatience derrière votre écran, que vous voulez savoir si oui ou non c’est vous qui allez bénéficier de trois mois de coaching gratuit, si c’est vous qui allez pouvoir améliorer vos performances, réaliser votre […]
Comment s’échauffer pour une distance courte
Ca se passe comme ça… sur u-run ! Vous nous posez des questions, la communauté répond alors rejoignez nous 🙂 Olivier nous a demandé comment s’échauffer avant de prendre le départ d’un 5000 mètres. Faut-il trottiner ou faire des accélérations rapides ? Vous avez répondu. Pour voir les réponses, lisez la suite.
Focus sur les flageolets, à la demande d’une crevette..
Il y a quelques temps, nous avons publié, dans la rubrique nutrition, un article sur les lentilles. La crevette, fan de u-run sur facebook, très remarqué pour ses interventions pleine d’humour second degré (parfois c’est un peu douteux d’ailleurs mais comme il est fan et qu’on l’aime bien, on lui pardonne), nous a écrit que […]
Ulrich cherche un sponsor pour partir sur le Grand Raid
Ulrich Chataigner est un traileur amateur. Il veut faire le Grand Raid cette année mais pour cela, a besoin d’une aide pécunière, d’un financement et nous, sur u-run, si on peut aider on répond présent et on passe le message ! Bonne chance Ulrich !
Thierry court pour l’association Laurette Fugain !
Commencer à courir après 40 ans, c’est possible. Thierry en est la preuve vivante ! En plus, Thierry court en Mizuno et va investir dans des Prophecy… alors il a tout bon 😉 Trêve de plaisanterie, Thierry court pour une belle cause, l’association Laurette Fugain, et rien que pour ça, vous devriez lire la suite […]
Les 10 km de l’Equipe.
Runner confirmé ou simple coureur du dimanche, ils seront, à n’en pas douter, très nombreux ce dimanche à participer aux 10 km de l’Equipe. 10 km à travers les rues parisiennes dans un parcours aux allures d’un défilé de « manif » avec un départ près de la Bastille en passant par la place de la République […]
Fabriquer son bracelet d’allure
Le risque majeur sur un marathon c’est de se griller en partant trop vite. Pour éviter cet écueil, quand on ne dispose pas d’une montre avec un virtual partner ou d’une montre qui ne donne pas l’allure ou la vitesse moyenne tous les 5 km (distance entre les ravitaillements sur un marathon), prévoir de courir […]
5 étapes pour se relaxer
La relaxation est importante. Se relaxer permet d’éviter certaines blessures ou de guérir plus vite. Se relaxer permet aussi d’aborder certaines courses plus facilement en étant plus détendu. Aujourd’hui, Daniel, qui a déjà fait une intervention très remarquée sur u-run en nous parlant de la douleur nous livre une technique de relaxation en 5 étapes. […]
Jeu – Gagnez 3 mois de coaching avec urun !
Comme annoncé hier à la fin de notre sujet « spécial débutants – courir plus de 30 minutes », Eric, le coach de u-run, vous propose de vous faire gagner 3 mois de coaching à distance gratuit ! Ce jeu concerne plutôt les coureurs débutants qui n’ont jamais eu de coach et qui voudraient tenter l’expérience. […]
Spécial débutants – courir plus de 30 minutes
On a tous commencé comme ça, un matin par un coup de tête : on enfile des baskets pourries, pas vraiment faites pour le running, un bermuda de ville pour partir à fond se vider la tête. Au bout de 20 minutes, en général, on n’en peut plus et on est dégoûté quand on croise […]
Les omega 3
Qui s’intéresse un peu à la nutrition sait que les omega 3 sont bons pour le moral, les articulations, le coeur et conserver un cerveau en bon état de marche le plus longtemps possible… et plein d’autres choses comme la diminution des symptômes liés aux réactions inflammatoires en tout genre… Toc toc… articulations, système cradio-vasculaire, […]
Trail de la muraille de Chine
U-run vous fait voyager. Ensemble, nous avons déjà été à Annecy pour la Maxirace, à Lima au Pérou, à l’île Maurice, à Val d’Isère pour le plus haut trail d’Europe, à Dublin avec Barbara Sanchez, à l’île Maurice, dans l’arrière pays niçois pour le Challenge National Montagne, à Clamart en île de France pour la foulée […]
Vente privée exceptionnelle !!!
Vente Privée : -30% du 10 au 19 Juin ! -30% sur le textile et les chaussures (Code Promo : vpriv) https://www.i-run.fr
Championne du monde du 800m et… hermaphrodite.
A la rédaction, on a un fou d’actu qui suit de très près tout ce qui se passe dans les stades, le monde de l’athlétisme et qui va nous dénicher des anecdotes plus incroyables les unes que les autres ! Cette semaine, il revient sur le cas d’une coureuse championne du monde qui était en […]
Témoignage de Didier – Triathlète et diabétique
En vous lisant tous, en lisant vos témoignages, en recevant vos mails, on se dit que vous êtes tous, chacun à votre niveau, des hommes, des représentants du genre humain, formidables ! Il y a comme dénominateur commun aux athlètes de la communauté running, des valeurs fortes qui sont celles du respect de l’autre, de […]
Soleil, vous avez dit soleil ? ou Comment choisir sa crème solaire ?
Mesdames, mesdemoiselles (et messieurs), si vous êtes ici c’est que vous partagez notre point de vue : la course à pied est un sport formidable qui nous donne la pêche, qui nous fait vivre plus longtemps et en meilleure santé, etc etc OUI MAIS, à moins que vous ne couriez exclusivement sur tapis en intérieur, […]
Quatre séances type pour travailler les montées
Cette semaine, Eric, le coach de u-run, suite à ses conseils sur les descentes en trail, et, le vélo, revient tout naturellement sur le travail en côte qui, vous le verrez si vous lisez la suite,peut également se faire à vélo. Eric nous donne 4 séances types à effectuer très régulièrement pour améliorer notre travail […]
Le guide du savoir-vivre du runner…
Si tu ne veux pas te taper la honte, adopte la bonne attitude.
Découvrez le marathon de Lima
Vous connaissiez le Pérou ? Pays réputé pour ses ruines Inca… Vous ne saviez peut être pas qu’à Lima se tient un grand marathon. Le 15 mai dernier s’est déroulé la troisième édition du marathon de Lima au Pérou organisée par Adidas. Quelques 14 000 coureurs ont pris le départ, encouragés par pas moins de […]
The JESUS watch is here (La Garmin 610 est là !)
Vous vous souvenez que, quand l’iphone est sorti, le premier téléphone à l’écran entièrement tactile, il a été surnommé l’élu, the Jesus Phone, the One, en référence à Matrix. Et bien la Garmin 610 est aux montres GPS ce que l’iphone est au portable et ce que Matrix est au cinema : un petit bijou […]
Comment choisir son porte-gourde, les conseils de Stéphane Meski
Sonia a demandé aux fan de la page Facebook de urun « vous être plutôt porte gourde d’1/2l ou plusieurs petits bidons de 200ml ?? » Stéphane Meski, notre drogué aux endorphines, dont vous avez adoré l’interview sur urun, lui répond et nous laisse un nouveau guide de l’hydratation.
Au féminin – Avoir ses règles et courir
Mercredi dernier sur urun, nous avons publié un article sur La douleur et les runneuses qui nous suivent se sont plaintes car habituellement, le mercredi est dédié à la rubrique courir au féminin. Isabelle nous a d’ailleurs écrit qu’elle aimerait que nous évoquions les menstruations. Un article courir en ayant ses règles.
Pédaler pour performer !
Si vous courez déjà mais que vous hésitez à investir dans un vélo, si vous avez un vélo mais ne savez pas comment programmer vos entrainements en complément de la cap, lisez la suite. Cette semaine, nous avons en effet demandé à Eric, le coach de u-run qui revient de la Maxirace du lac d’Annecy […]
Le vrai test de la rédaction – la sortie longue en Mizuno Prophecy
Voilà quelques temps que nous courons avec les Mizuno Prophecy. Nous avons déjà testé les Prophecy : la découverte des Prophecy la première sortie en Prophecy en endurance fondamentale sur du fractionné à allure marathon C’est maintenant le moment de les tester sur sortie longue, à savoir des sorties de plus de 1h15. Pour ce […]
Du running à Roland Garros?
Roland Garros oblige, Urun se met à la page tennis et propose de décrypter la préparation physique d’un joueur de haut niveau. Dans le cadre d’un tournoi du grand chelem, les matches pour les hommes se jouent en trois sets gagnant, soit un de plus que dans les autres tournois. Conséquence directe, le temps de […]
Présentation des Zoot, chaussures de running et de triathlon
Les chaussures ZOOT sont maintenant disponibles sur i-run. Les chaussures Zoot sont à la base des chaussures pour triathlètes mais qui peut le plus, peut le moins et si les triathlètes courent avec, pourquoi pas nous, les 100% runners ?! D’autant plus plus que la marque a lancé des modèles dédiés à la course à […]
« Le monde du running est beau » – Portrait de Frédéric
Frédéric ne voulait plus être un « branleur narcissique »… alors il s’est mis à courir ! Plus sérieusement, à force de lire les portraits de runners sur urun, il a eu envie de nous faire part de son expérience. Il a traversé des moments difficiles mais aujourd’hui, il semble aller bien ! Focus sur Frédéric !
Les actualités commerciales de i-run
Arrivée des New Balance 890 : Et arrivée des ZOOT !
Marathon Boy
Wanarun a annoncé ce matin que le documentaire « Marathon Boy » serait diffusé ce soir sur Arte. Né en 2002 dans un bidonville situé à Bhubaneswar, à l’Est de l’Inde, Budhia Singh n’est pas un enfant comme les autres. Quand ses amis jouent dehors, lui court toujours, tout le temps, sans jamais s’arrêter. C’est un destin […]
Le vrai test de la rédaction – manchon de compression BV sport
Depuis que tout le monde parle des manchons de compression en en ventant les mérites, nous avons eu envie, nous aussi de les essayer, d’autant plus que lors des derniers fractionnés nous avons eu l’impression que nos tibia vibraient, tremblaient, et que nos mollets durcissaient, tirant ainsi sur la membrane fibreuse qui va de la […]
Guide pour choisir sa montre GPS Garmin
Update de l’article : – 50 euros, – 80 euros… Tous les produits Garmin sont en baisse sur i-run ! Garmin propose maintenant un grand nombre de modèles. Chaque modèle présente des fonctionnalités différentes, plus ou moins poussées destiné à des coureurs au profil différent. Pour bien choisir la Garmin qui vous correspond, lisez la suite.
Tout savoir sur la douleur
Daniel est ostéopathe et intervient très souvent sur la page Facebook de u-run. Il est toujours le premier à répondre à nos questions du jour et à commenter nos articles. Il a été désigné volontaire pour répondre à nos questions. Avant, il précise qu’il n’est pas question de cyber-consultations,car ce n’est ni autorisé ni même […]
Le vrai test de la rédaction – Première sortie en Mizuno Prophecy
Après avoir reçu la Prophecy de Mizuno, et l’avoir observée sous toutes ses coutures, voir notre premier article, c’est l’heure de la première sortie en Mizuno Prophecy à la rédaction de u-run. Cette première séance en Prophecy est l’occasion de voir ce qu’elles ont dans le ventre ces chaussures. Valent-elles vraiment les 200 euros qu’il […]
La course à l’or : championnat du monde d’athlétisme, l’état de forme des français
Nous vous parlions lundi des différentes épreuves de fond et demi-fond prévus pour les championnats du Monde qui se tiendront fin août à Daegu en Corée du Sud, Urun vous propose désormais de faire le point sur l’état de forme des meilleurs espoirs français à l’approche de cette compétition. Si la France avait brillé l’été […]
Spécial trail – conseils pour mieux descendre
Pour bien inaugurer la nouvelle rubrique Trail sur urun où vous trouverez des présentations et des récits de trail, d’ultra trail et des conseils pour améliorer votre technique en trail car la course sur bitume et la couse sur dénivelé, ça n’a rien à voir, voici un premier article de notre coach, Eric. Il est […]
Différences entre gels énergétiques et boissons de l’effort
Gels énergétiques ou boissons de l’effort, pas toujours facile de s’y retrouver… Quand on commence à s’intéresser à la diététique du sport pour améliorer ses performances, on se dit parfois qu’il faudrait presque un diplôme de diététicien ou de nutritionniste. Le point sur les caractéristiques des boissons de l’effort et des gels énergétiques pour vous […]
ITT, le plus haut trail d’Europe
Le 17 juillet se déroulera la première édition de l’Ice Trail Tarentaise à val d’Isère, le plus haut trail d’Europe, selon les organisateurs. Dans le cadre de cet événements sont organisées trois courses. La première, l’Ice Trail Tarentaise 65km, L’Altispeed 32km et une rando, 13 km. Pour plus détails techniques, lisez la suite.
Alerte au scoop ! ZOOT disponible sur i-run !
Amis tri-athlètes et runners bonne nouvelle ! Les chaussures ZOOT spéciales triathlon (et running) sont maintenant disponibles sur i-run !!!!! Une petite news un peu plus détaillée TRES bientôt sur u-run La gamme spéciale running est aussi disponible ! La gamme Zoot sur i-run Comme dit mr the boss chez i-run « C TRO TRO BIEN » […]
Le vrai test de la rédaction – Les Mizuno Prophecy
Quand on nous a envoyées les fameuses Prophecy, on a été averti « tu vas voir, tu vas faire des bonds avec ». Les coureurs minimalistes, eux, ont refusé de les tester, d’autres se sont moqués « ce sont des sabots »… elles ne laissent donc pas indifférentes. Quoi qu’il en soit, voici le premier avis de la rédaction […]
Interview – Aurélien Olivan, champion de France du Roller Skating est sur i-run…
Aurélien Olivan s’équipe depuis toujours sur i-run. Il va courir les 6 jours d’Antibes chaussé de ses Asics gel Nimbus 12 jaune et bleu. Aurélien Olivan est un sacré personnage… Avant de courir, il excellait dans le Roller Skating… Exceller, c’est peu de le dire, puisqu’Aurélien est champion de France du 100km sur route ! ?On […]
Epilation – soigner ses jambes de gazelle
Autant en hiver, on peut se permettre de se laisser aller un peu, autant avec les beaux jours qui sont là, les shorts et les jupettes qui sont de sortie, venir à bout de nos poils disgracieux fait partie de notre lutte quotidienne. Tous les conseils pour courir les jambes nickel, en lisant la suite.
Gérer son hydratation après l’effort
Cette semaine, sur la page Facebook du blog ami wanarun, une fan demande comment refaire son capital hydrique après une bonne sortie. Nous avons posé la question à Eric, le coach de u-run. Pour voir sa réponse, lisez la suite. Retrouvez tous les conseils du coach dans la rubrique Entrainement.
Le marathon perd une étoile.
Champion olympique du marathon à Pékin en 2008, le Kényan Samuel Wanjiru est décédé hier dans la nuit de dimanche à lundi dans sa résidence à Nyahururu, située à l’est du Kenya. Si les circonstances de sa mort restent encore floues, il aurait chuté de son balcon suite à une dispute avec son épouse. Le […]
Les lentilles, c’est bon pour la santé
Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. Les lentilles appartiennent à la famille des légumineuses. On peut les manger froides en salades ou chaudes. Dans les pays tropicaux elles accompagnent les carri. A la Réunion, on les mange épaisses comme en France, à l’île Maurice et en Inde, elles sont diluées dans l’eau. […]
Objectif Daegu, championnats du monde d’athlétisme
Le week-end dernier était synonyme de rentrée pour les têtes d’affiches de l’athlétisme Français que sont Renaud Lavillenie à la perche et Teddhy Tamgho au triple saut. La ligue de diamant reprenait en effet ses droits avec une première étape à Doha, au Qatar. Cette compétition internationale d’athlétisme est composée d’une série de 14 meetings, […]
Portrait de runner – Rencontre avec un pompier
Geoffrey a 20 ans et habite une jolie région, le Var. Geoffrey est étudiant en deuxième année de sciences et techniques et pompier volontaire. En plus de sa vie d’étudiant et des gardes qu’il assure plusieurs nuits par semaine, il lui reste le temps de courir et de répondre à nos questions…
Glamour, chic, rock ou sexy avec i-run !
Vous avez aimé notre article sur les nouveautés mode de Nike, alors une fois encore, la rédaction running de u-run devient rédaction de mode. Aujourd’hui, nous voudrions vous parler à nouveau des Reebok EasyTone parce qu’en plus de sculpter nos jambes, elles sont tendance. Pour savoir comment les porter, lisez la suite !
Reprendre la CAP après avoir été malade
Le coureur malade passe par tout un tas de sentiments différents liés à sa maladie bien sûr, à sa fatigue et à sa frustration de ne rien pouvoir faire d’autre que se reposer en attendant de guérison. Il doit souvent interrompre son entrainement, plus ou moins longtemps. La question de la reprise se pose donc […]
Fréquence cardiaque, comment améliorer ses performances
Quelles sont les plages d’entrainement cardiaque, à quel processus métabolique cela fait-il appel, qu’est ce que aérobie et anaérobie, quels sont les signes au niveau cardiaque qui doivent inquiéter le coureur débutant sont autant de questions auxquelles le coach du u-run va répondre aujourd’hui suite au premier article sur la fréquence cardiaque. Pour en savoir plus, […]
Courez le Marathon de Dublin à Haloween
Pourquoi ne pas tenter le marathon de Dublin dont l’édition 2011 aura lieu pour Halloween le 31 octobre ? Barbara Sanchez qui a remporté l’édition 2010 du Marathon de Dublin en 2h39 nous a demandé de présenter SON marathon. C’est avec plaisir que nous avons accepté et que nous revenons sur un marathon pas comme […]
Rosie Ruiz ou l’improbable exploit.
C’est un illustre exploit, un véritable triomphe qui est réservé à Rosie Ruiz en ce 21 avril 1980. Cette Américaine, d’origine Cubaine, vient de remporter le marathon de Boston en 2 heures 31 min et 56 sec, soit la troisième meilleure performance de tous les temps, écartant au passage tous les favoris de la course. […]
Tout savoir sur les problèmes de genou
Hier, Stéphane nous racontait dans la rubrique portrait de runners que malgré ses douleurs au genou, il continuait de courir car il est accro. Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Bien qu’il n’y soit totalement habilité, il est amené, par voie de conséquence, à agir sur le genou et c’est […]
Stéphane Meski, drogué aux endorphines
Stéphane est un coureur fou que vous connaissez déjà peut être via Facebook. Les calanques à l’extérieur de Marseille sont son terrain de jeu, il participe autant à des marathons qu’à des trails. Stéphane aime les demoiselles mais c’est bien en tant que coureur à pied que son avis nous intéresse aujourd’hui.
Soldes sur i-run du 4 au 10 mai !
Toutes vos chaussures de running préférées soldées, tout le textile et les accessoires à meilleur prix. Le printemps est là, la saison chaude arrive, c’est le moment de vous équiper sur i-run ! Vivent les soldes running, les soldes trail et les soldes randonnée ! Qu’attendez-vous ? On ne vit qu’une fois, faites vous plaisir […]
Tout savoir sur la Fréquence cardiaque
Notre coach Eric vous a parlé la semaine dernière de la VMA. Nous l’avons cette fois interrogé sur ce qu’était la fréquence cardiaque et pourquoi il était essentiel de surveiller sa fréquence cardiaque quand on était un joggeur débutant. Pourquoi est-il important de courir avec une montre cardio-fréquencemètre, comment améliorer ses performances cardiaques et développer […]
Les maîtres de la course.
Paris, Londres, Boston… tous sont tombés cette année encore dans l’escarcelle des Kényans. La mainmise de ce petit pays d’Afrique est impressionnante dès lors qu’on se penche sur les compétitions mondiales des courses de fond. Pas une, n’a échappé cette année à un Kényan et il s’en est même fallu de peu pour que le record du monde du Marathon de […]
Les boissons d’attente
Définir ce qu’est une boisson d’attente est assez facile car son sens est compris dans son expression même. La boisson d’attente est une boisson qu’on prend en attendant son épreuve. En dehors de ça, la boisson d’attente doit répondre à quelques critères nutritionnels et gustatifs. Pour plaire aux coureurs et être efficace, la boisson d’attente […]
Karim Mosta, 2 fois vainqueurs de la coupe du monde d’ultra-marathon est sur urun
La semaine dernière, Laurence Klein, athlète sponsorisée par Adidas qui a remporté les éditions 2007 et 2011 du Marathon des Sables nous a fait le plaisir de répondre à nos questions. Vous pouvez relire ici l’ interview de Laurence Klein. Aujourd’hui, c’est une autre figure emblématique de cette course hors norme qui a la parole […]
Le Challenge National Montagne
Amoureux de la montagne, réjouissez vous, le challenge national des courses en montagne reprend ses droits, ce dimanche premier mai. Avec 13 épreuves au programme, c’est un véritable tour de France des massifs montagneux qui va se dérouler tout au long de l’été. Lancées à l’initiative de la Fédération Française d’Athlétisme, ces « courses de pleines natures » ont des […]
La course de Clamart
Le club de course de Clamart (dans le 92) nous a contacté pour nous présenter une course bien sympathique qui se déroulera le 8 mai prochain sur des parcours de 5km, 10km ou 1,7km. Parce que la course à pied n’est pas faite que d’élites, parce que la course à pied n’est pas faite que […]
Quand le football se met à la course.
Souvent moqué pour ne pas avoir assez « mouillé le maillot » sur le terrain, les footballeurs professionnels sont néanmoins soumis à un effort de course bien particulier. Ici, pas de tempo régulier, le football est un sport que l’on pourrait qualifier d’intermittent, caractérisé par des efforts très intenses, répétés plusieurs fois. Difficile alors de comparer l’activité physique […]
Spécial filles – La nouvelle collection Nike et les conseils mode de la redac
A la rédac de u-run il y a des filles et des garçons et les filles se réjouissent de la nouvelle collection Nike rentrée la semaine dernière chez i-run. Avec Nike, les filles peuvent courir ET être coquettes. Nike c’est le running chic, le running mode, le running tendance et TECHNIQUE pour ne pas sacrifier […]
Cross training en alternative à la course à pied en cas de blessure
Barbara Sanchez est une grande fan de Urun et c’est avec enthousiasme qu’elle se plonge dans l’aventure Urun. Barbara Sanchez a remporté le marathon de Dublin en octobre 2010 en 2h et 39 minutes. Riche de son expérience, elle a plein d’idées qu’elle souhaite partager sur Urun. Son premier témoignage est celui de sa blessure. […]
Connaissez-vous votre VMA ?
La VMA est la vitesse Maximale Aérobie, c’est-à-dire la vitesse maximale qu’un coureur peut tenir sur un laps de temps avant d’inexorablement décliner cette dernière. Cette VMA est une donnée abstraite mais très importante car elle permet de prévoir selon des règles savantes les performances que l’athlète pourra accomplir en compétition, que ce soit pour […]
Le petit déjeuner idéal du sportif
Urun dispose d’une page facebook sur laquelle nous posons quotidiennement « la question du jour ». Pour réagir et participer, vous pouvez devenir fan. Pour cela, il suffit de cliquer sur le bouton j’aime de la page Facebook de Urun. Sur Facebook, il a été question la semaine dernière de petit déjeuner. On vous a demandé ce […]
Interview : Laurence Klein, 1ere femme Marathon Des Sables 2011
Nous l’avions annoncé hier, Laurence Klein, qui a remporté le Marathon Des Sables chez les femmes cette année, a accepté de répondre nos questions. Profitez-en, ça vaut de l’or. Paroles d’une grande athlète !
Imbroglio autour du marathon de Boston.
Alors que se disputait le week end dernier, la 115 ème édition du marathon de Boston, la course a été marquée par la victoire du Kenyan Geoffrey Mutai en un temps canon de 2 h 03 min 02 secondes. Meilleure performance de l’année et surtout nouveau record du monde sur la distance, battant le précédent […]
