Actualités running et trail
Benoit Zwierzchiewski dit Benoit Z
Crane rasé, le corps recouvert de tatouages, Benoit Zwierzchiewski dit Benoit Z détonne dans le petit monde des marathoniens. Petit par la taille, 1m71 mais grand par le talent, le coureur originaire de Belgique a tout gagné ou presque sur le sol français, ces dernières années. Vainqueur du marathon de Paris en 2002 et co […]
Courir avec un gilet lesté – renforcement musculaire
Julien nous a demandé sur la page Facebook de u-run comment s’entrainer avec un gilet lesté. Courir avec un poids s’appelle « l’entrainement à la force ». Le but est essentiellement de se muscler, d’améliorer sa puissance et de courir plus vite avec une meilleure foulée. Nous avons relayé la question de notre fan à Eric, le […]
Nicolas teste la Mizuno Wave Enigma : « l’amorti au niveau du talon est royal »
Un coureur lourd, Nicolas, a reçu la nouvelle Mizuno Wave Enigma et s’est engagé à nous fournir ses impressions. Le testeur mesure 1m69 et pèse 76 kgs. Son temps au semi est de 2h. Il a 39 ans. Avec Nicolas, nous allons vérifier si la description fournie par l’équipementier est exacte « Ce modèle pour […]
Ces américains qui se font arracher les ongles de pied…
La douleur lancinante de l’ongle cassé, la douleur qui se fait sentir à chaque foulée, la douleur qui nous fait nous poser mille questions en pleine course… est ce que j’ai choisi des chaussures trop petites, est ce que j’aurais du appliquer plus de crème anti-frottement, est ce que je vais avoir le mental pour […]
Courir en sécurité avec Garmin
La balise Garmin GTU vous permet de suivre n’importe quel objet et aussi d’être géolocalis?é vous même quand vous courez. La semaine dernière notre service marketing vous a demandé quelle accroche vous préféreriez pour ce genre de produit. Vous avez tranché ! Pour voir vos réponses, lisez la suite.
Julien, fou de Nike et sa nouvelle montre
Quand nous avons lu sur Facebook que Julien avait posé un RTT pour acheter la nouvelle montre GPS Nike+, nous n’avons pas pu faire autrement que de l’interviewer pour connaître le raison d’un tel engouement ! Voici donc l’interview de Julien, un fan de Nike ! La montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom est en […]
Le tour de France en solitaire de Pascal Pich
C’est un pari un peu fou dans lequel s’est lancé Pascal Pich. Parcourir la France à raison d’un triathlon par jour et donc naturellement au programme, natation, vélo et course. Baptisé le « X’trem tour », son périple a démarré le 21 juillet à Palavas-les-Flots et doit s’achever le 15 août à Paris. Cinq fois champion du […]
Des épinards pour mieux courir
Consommer 200 à 300g d’épinards trois jours de suite permettrait de courir plus longtemps en se fatiguant moins. Selon des chercheurs suédois, certains de ses composants agissent tel un catalyseur d’énergie durant l’effort. Comment ça ? Pour le savoir, lisez la suite .
Principes d’entrainement – savoir décrypter un plan d’entrainement
Savez-vous comment sont construits les plans d’entrainement ? Savez-vous reconnaître les différents moments, les différents cycles d’un plan d’entrainement ? Savez-vous pourquoi les plans marathon sont généralement programmés sur 12 semaines ? Aujourd’hui, Eric, le coach de u-run, vous aide à décrypter les plans d’entrainement. Pour en savoir plus, lisez la suite.
Portrait de runner – Alexia, une sacrée nana !
Alexia est une femme comme on les aime : déjà, elle est fan de u-run sur Facebook et commente très souvent nos publications, une fidèle parmi les fidèles ; ensuite c’est une sportive, une vraie de vraie. Elle est dans l’athlétisme depuis le collège, n’a jamais vraiment arrêté en dépit de problèmes rotuliens. Elle s’est […]
Asics Kinsei : un coureur lourd nous en parle
Il y a autant de chaussures que de coureurs différents, et ça, à la rédaction de u-run nous l’avons bien compris. Aussi paraît-il aberrant de faire tester une chaussure très technique par un marathonien poids plume qui frise la barre des 3heures. Aussi, quand Manu, coureur poids lourd comme il se définit lui même s’est […]
Courir en été – comment notre corps s’adapte
Hier, nous vous faisions part des recommandations d’usage pour courir en été sans mettre sa santé en péril avec la chaleur. Aujourd’hui, nous revenons plus particulièrement sur les changements physiologiques de notre corps en cette période. Pour en savoir plus sur l’adaptation physiologique par forte chaleur… lisez la suite.
Courir en été – recommandations
Mercredi 20 juillet… le titre du quotidien régional « La Provence » est Bientôt l’été ! Malgré un temps exécrable ces jours-ci, la météo devrait s’améliorer en fin de semaine. Dommage que nos vacances soient terminées… voici néanmoins les recommandations que nous aurions pu suivre, si nous étions resté plus longtemps, pour courir en pleine chaleur.
Albi avant Daegu.
Albi, dernière étape avant Daegu pour l’athlétisme français. C’est en effet depuis hier qu’ont démarré les championnats de France élite, passage obligé pour tous les prétendants à une médaille aux championnats du monde fin août. Pendant 3 jours, les meilleurs athlètes français s’affrontent avec l’objectif de remporter un titre national. Les minimas seront encore au […]
Libido et course à pied
Ne voyez aucun rapport entre notre article sur la chirurgie esthétique des seins paru hier et celui d’aujourd’hui sur la libido. Cela fait partie des aléas des dates de parution en fonction des sujets à traiter et des moments auxquels nous recevons les réponses à nos questions. Toujours est-il que notre corps est une énorme […]
Prothèses mammaires et course à pied
Sur u-run, il n’y a pas de sujet tabou et à la rédaction, nous considérons que la rubrique courir au féminin ne doit pas être une simple déclinaison de sujets généraux de course à pied. Il ne s’agit pas de prendre un sujet de le tremper dans une sauce au féminin ou une sauce pour […]
Comment courir plus vite, comment gagner en vitesse
Athlète, coureur confirmé ou débutant, le but de tous, au fil des entrainements est de courir plus longtemps et plus vite. Comment se fait-il que si on prend deux coureurs débutants certains vont être rapides, d’autres non ; Quel espoir pour les tortues, les coureurs lents d’améliorer leur vitesse ; Pourquoi est-ce important de courir […]
On connait le gagnant du tirage au sort des 1000 fan !
Donc l’heureux gagnant de la montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom est une heureuse gagnante ! On vous assure qu’on ne l’a pas fait exprès ! D’ailleurs c’est Yann, notre Directeur Technique qui a effectué un tirage au sort de manière aléatoire ! Vérifiez si c’est vous 😉 Lisez la suite 😉
Vos questions à notre expert podologue
Vous nous avez posé des questions très précises sur notre page Facebook. Notre podologue experte, Philippe Prido, vous répond : Question : J’ai question puisqu’on parle articulations 😉 le sport (et surtout la cap) sont-il recommandé en cas d’arthrose du gros orteil ? J’ai 26ans et j’en ai déjà !!! Réponse : Pour l arthrose […]
Un lanceur de javelot qui court
Suite à notre article sur le cross country que vous avez très apprécié si l’on en croit le nombre de visites ce jour là sur u-run (merci !!!), Maxime fait partie des runners qui s’est manifesté sur notre page Facebook pour nous raconter qu’il aimait ça, le cross country. Pour découvrir cet athlète hors du […]
Comment choisir sa chaussure de course à pied (avec Mizuno)
Qui ne s’est jamais senti perdu devant les kilomètres et les kilomètres de rayons de chaussures de running, que ce soit en boutique ou sur internet ? Qui peut se venter d’être à la fois podologue, ostéopathe et équipementier et savoir ce qui est le mieux pour soi et savoir à tous les coups sans […]
Oscar Pistorius, the Blade Runner.
Courir après un rêve, c’est en quelque sorte l’unique aspiration d’Oscar Pistorius dans sa quête des Jeux olympiques. Un vieux rêve qu’ont partagé tant de sportifs avant lui qu’il pourrait presque sembler accessible mais voilà Oscar Pistorius n’est pas un athlète comme les autres. Né le 22 novembre 1986 à Pretoria en Afrique du Sud, […]
Le gagnant du tirage au sort des 1000 fan…
Le gagnant du tirage au sort des 1000 fan Facebook… sera annoncé un peu plus tard, entre demain et lundi ! Nous savons que vous vous voulez savoir si vous êtes heureux l’élu(e) mais patience ! En effet, comme vous vous en doutez, à la rédaction, nous commençons à bien vous connaître et pour que […]
Tout savoir sur l’argile verte
Sur u-run, nous avons à coeur de vous proposer dans notre rubrique santé des méthodes douces (massage transversal, cryothérapie) pour vous soigner et pouvoir continuer à courir tout en conservant votre intégrité physique, c’est à dire pouvoir courir en prenant soin de votre corps, en étant à son écoute. Nos différents experts (ostéopathe, podologue) vous […]
Récit de course – le marathon d’une maman allaitante
Ce matin nous vous avons donné des informations quant à la possibilité de courir tout en étant une maman allaitante. Solen a 3 enfants. Son dernier avait un an et tétait encore lorsqu’elle a décidé de courir son premier marathon. Elle nous raconte son expérience extraordinaire ! Pour la découvrir, lisez la suite.
Allaitement et course à pied
Si vous êtes un fidèle de u-run, et surtout UNE fidèle de urun, vous savez maintenant que le mercredi nous laissons la parole aux runneuses, que le mercredi nous essayons de publier un article concernant spécifiquement la course à pied au féminin. Nous savons que vous êtes nombreuses à vouloir vous mettre à courir pour […]
Spécial 1000 fan ! Gagnez la nouvelle montre GPS Nike !
Sur la page Facebook de u-run, on s’amuse, on rit avec la question du jour. On est aussi sérieux et on parle avec passion de notre sport préféré, la course à pied… …et vous aimez ça !!!! La preuve, vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre !!!! Alors, pour vous remercier de […]
Des nouvelles de notre gagnante Isabelle : elle s’éclate !
Nous suivons toujours Isabelle, la gagnante de notre concours (gagner 3 mois de coaching avec gratuit avec u-run) Elle vient de finir la troisième semaine de son plan d’entrainement et prépare son premier dossard. Ca sera une course de 10km. C’est l’occasion de faire le point avec elle concernant ses impressions et celles de son […]
Comment choisir ses courses trail et se fixer des objectifs trail
Pendant la phase de relâchement et de régénération que constituent nos vacances nous pensons néanmoins à la reprise et aux objectifs que nous allons nous poser lors de la nouvelle saison. Aussi, avons-nous demandé à Eric, le coach de u-run comment se fixer des objectifs en trail, comment choisir les trails auxquels nous allons participer. […]
La banane
Nous constatons avec surprise sur u-run que vous préférez qu’on parle de fesses plutôt que de nutrition… pourtant bien manger contribue largement à améliorer ses perf. Sur les ravitos, on trouve très souvent des bananes et c’est l’aliment pratique par excellence ! Se conserve longtemps, s’engloutit vite, est très bon… aussi en cette journée dominicale […]
Ils ont décroché l’or olympique.
A l’heure où l’athlétisme français se tourne avec envie vers sa nouvelle génération de jeunes sprinteurs, le marathon attend toujours quant à lui un digne héritier. Propriété depuis plusieurs années du Kenya en alternance avec l’Éthiopie, la plus célèbre des courses olympiques ne laissent guère de place à la concurrence. En attendant donc de se […]
L’aponévrosite plantaire
Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Il nous parle d’un mal bien connu des runners et des runneuses, l’aponévrosite plantaire. Comme toujours, concernant les informations données ci-après, notre podologue expert précise que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation […]
Des fesses de rêve…
C’est vrai, l’article fesses plutôt destiné aux demoiselles du site aurait dû être programmé hier, mercredi (jour des filles sur u-run), mais comme il y avait urgence et qu’on devait encourager Isabelle, l’article filles se retrouve jeudi… en même temps, avec un titre comme ça, ces messieurs vont forcément cliquer… Puis comme c’est le 14 […]
CONTINUEZ A ENCOURAGER ISABELLE : elle est inquiète et se demande comment elle va tenir 1h20 de course, elle n’a jamais couru autant.
Si vous êtes un ou une fidèle de u-run, vous savez que deux de nos fan ont gagné 3 mois de coaching gratuit à distance, avec notre coach, Eric. Pour l’instant nous suivons Isabelle. Elle prépare son premier 10km, c’est une vraie débutante. Elle a déjà réalisé une première séance de fractionné et en est […]
Tout savoir sur le cross country
Vous êtes sans doute en vacances, les pieds en éventail allongé sur une chaise longue en train de siroter un bon petit jus après votre sortie matinale et vous vous demandez pourquoi, sur u-run on vient vous embêter et vous parler de cross country, une course hivernale et difficile… parce que justement après les vacances […]
Le compte à rebours a commencé pour la Nike+ Sportwatch GPS by TomTom
On vous l’avait dit… la sortie officielle de la Nike + Sportwatch GPS est confirmée pour le 16 juillet à minuit ! Sortie de la montre le 16 juillet dans quelques points de ventes dont i-run!!
Relaxation, la suite : APPRENDRE A GERER SES TENSIONS PAR L’ASSOCIATION PHYSIQUE / MENTAL
Vous avez aimé le précédent article de Daniel, ostéopathe et coureur minimaliste, sur la relaxation. Celui-ci nous a confié une méthode efficace pour nous aider à nous relaxer rapidement, en seulement 5 étapes. Aujourd’hui, Daniel, nous montre comment nous pouvons influer sur nos douleurs physiques grâce à notre mental. C’est passionnant, lisez la suite !
Comment initier les enfants à la course à pied et à l’athlétisme
Nous vous avons présenté il y a quelques jours Stéphane Puren, cet Ovni de la course à pied. Stéphane ne fait pas que courir, il entraine également de nombreux athlètes mais pas seulement. Il passe aussi beaucoup de temps avec des enfants et lors de notre interview, il nous a présenté la manière dont on pouvait […]
Tout savoir sur le fractionné
Isabelle que nous allons suivre jusqu’à octobre est la gagnante de notre jeu concours « gagnez 3 mois de coaching gratuit avec urun ». Isabelle a pour objectif un premier 10 km en octobre, ça sera sa première course avec dossard. Dans le cadre de son entrainement, elle a réalisé son premier fractionné. C’est l’occasion de revenir […]
Jusqu’où ira Christophe Lemaitre ?
Impossible de passer à côté, Christophe Lemaitre est actuellement la figure de proue de l’athlétisme français. Premier athlète blanc à courir sous les 10 secondes au 100 m, le Français est devenu l’été dernier, double champion d’Europe du 100 et du 200 m. Elu « champion des champions 2010 » par le quotidien L’Equipe, Christophe Lemaitre a […]
Sortie officielle de la NIKE+SPORTWATCH GPS
Pour connaître la date de la sortie officielle de la montre Nike + spotwatch GPS, cliquez cliquez… lisez la suite !!
Il perd 20 kgs et court un semi en 1h06
Savez-vous que vous cottoyez sans doute des sportifs qui font des super perf sans le savoir ? Ca nous est arrivé. A l’école de notre fille il y a un type, toujours en short, assez fin. Après avoir fait connaissance avec lui, nous avons découvert que ce monsieur, qui s’est mis à la course à […]
Insolite ! Il passe à côté de 27 000 $ à une seconde près !
Nicholas Manza Kamakaya, un marathonien d’origine kenyane, a passé la ligne d’arrivée du marathon de la Gold Coast à Queensland en Australie ce 3 juillet en 2h 10 minutes et 1 seconde… pas mal sauf que s’il avait bouclé son marathon en moins de 2h10, il aurait empoché la modique somme de 27 000 dollars. Il […]
Cellulite, comment en venir à bout
Ahhhh la cellulite… problème particulièrement féminin et de saison si vous vous voulez exhiber votre corps de runneuse en bikini le jour, en petite robe moulante la nuit. Concernant la cellulite, il y a plusieurs solutions : rester chez vous avec votre complexe, porter une gaine sous vos habits près du corps ou au contraire […]
Structurer un plan d’entrainement spécial débutant
Certains suivent leur plan d’entrainement à la lettre sans se poser de question mais ils sont rares. D’autres, plus nombreux, aiment comprendre comment leur plan d’entrainement est structuré, à qui correspondent les différentes phases. Aujourd’hui, Eric nous explique comment se construit un plan d’entrainement spécial débutant, les enjeux d’une première course, d’un premier dossard, etc. […]
Plan d’entrainement débutant : objectif 10km
Hier, nous vous donnions des nouvelles de Isabelle, une des gagnantes de notre jeu concours. Aujourd’hui, nous partageons avec vous les premières semaines de son plan d’entrainement et les progrès de Isabelle. Pour voir le plan d’entrainement spécifique de Isabelle, lisez la suite. Pour ceux et celles qui voudraient en savoir plus sur les tenants […]
Encouragez Isabelle qui a du mal à suivre son plan d’entrainement avec la chaleur !
Isabelle et Sandrine sont les gagnantes de notre jeu concours « gagnez 3 mois de coaching gratuits avec urun ». Sandrine est déjà marathonienne, elle souhaite passer sous la barre des 5h. Son objectif n’étant pas encore bien déterminé, on va d’abord faire le point sur Isabelle. Isabelle est une vraie débutante. Elle a reçu son plan […]
À moi la mer, à moi les pavés, à moi les Algues !
Stéphanie a couru SOUS LA MER et nous livre son récit de course. Non, elle n’était pas en scaphandre, non, elle n’a pas bu la tasse. Elle a couru 8km en 37 minutes et s’est même classée 22e sur environ 400 femmes ! Pas mal ! Elles sont super fortes nos fan ! Vous voulez […]
Bien positionner ses bras pour améliorer sa foulée
Stéphane qui nous a déjà livré de précieux conseils sur u-run, revient aujourd’hui avec une question et Eric, le coach de u-run lui répond. Ca se passe comme ça sur u-run, votre blog est interactif : vous posez une question, la communauté ou le coach vous répond. Aujourd’hui Stéphane nous demande s’il faut putôt relacher […]
Cyril revient du trail de la muraille de Chine et nous en parle
Il y a quelques temps, u-run vous parlait du Trail de la muraille de Chine . Malgré une fracture de fatigue au talon, Cyril en revient et nous raconte.
La spiruline
Si pour vous c’est le temps des vacances, c’est sans-doute aussi le temps du sport plaisir. Toutes vos courses de la saison sont derrière vous, vos objectifs ont été atteints : place au repos, à la farniente et à la RECUPERATION ! Si la spiruline peut vous aider à booster vos performances en pleine préparation, […]
Comment bien choisir sa brassière ou son soutien-gorge pour la pratique du sport
Emeline est une fan qui nous suit sur la page Facebook de u-run. Elle nous a demandé d’écrire quelque chose sur le choix des sous-vêtements par les femmes qui ont une forte poitrine… comme nous ne sommes pas concernés directement et qu’il est toujours difficile de parler de ce que nous ne connaissons pas, nous […]
814 km en 6 jours
C’est un authentique exploit qu’a réalisé Pierre-Michaël Micaletti, ce fou de la course a en effet parcouru 814 km sur tapis roulant en six jours. Organisé dans le cadre des 6 jours d’Antibes, c’est un défi presque inhumain qu’a relevé cet originaire d’Evreux. Il a en effet couru pendant 144 heures à une moyenne de […]
La maxirace, vous connaissez ?
Aujourd’hui, Eric qui intervient dans la rubrique entrainement de u-run pour vous donner tous ses bons conseils a publié le compre-rendu de sa « Maxi Race » sur wanarun. Ce trail est nouveau, c’était sa première édition. Pour en savoir plus sur cette course, lisez la suite.
Femmes, protégez vous
On devrait pouvoir pratiquer sa passion sans se soucier de sa sécurité. Malheureusement, des faits divers dramatiques nous rappellent que les femmes sont vulnérables et à la merci des criminels quand elles courent. Pourtant c’est agréable d’aller courir dans les sentiers, les sous bois au petit matin ou quand le soleil se couche, loin de […]
Le massage transversal profond
Daniel nous a déjà parlé de la douleur et de la relaxation. Il revient aujourd’hui nous parler du massage transversal profond. Pour l’avoir testé à la rédaction, on peut vous dire que ça fait mal, très mal mais que c’est efficace pour venir à bout notamment de problèmes tendineux. Pour en savoir plus, place à […]
Le Magazine Trail adidas
Vous savez sans doute que la Adidas supernova Riot3 a été élue meilleure chaussure de l’année. Vous savez aussi sans doute que nos confrères de wanarun on décrété que cette Riot était une tuerie… alors quand Adidas lance son magazine Trail on se dit chouette et on se dit qu’on va suivre ça de près. […]
Comment se motiver pour aller courir
La semaine dernière, sur la page Facebook de urun, Géraldine nous a demandé comment se motiver pour aller courir. Oui, elle n’est pas la seule à se poser la question, ça nous est tous arrivé ça, de trouver des prétextes pour ne pas sortir, pour ne pas se bouger. En général, il faut se forcer […]
Marathon – tenir quand c’est dur
A la rédaction de u-run, il y a des coureurs, des runners comme vous. Nous parlons le même langage, celui de la course à pied. A la rédaction de u-run il y a des coureurs comme vous. Niveau moyen, niveau intermédiaire. Il y a aussi bien sûr des athlètes qu’on interview avec plaisir comme Aurélien […]
Marathon en Prophecy, le choix de la rédaction
Alors alors… ceux qui suivent les tests produits de la rédaction savent que nous avons testé les Mizuno Prophecy à différentes reprises et qu’il manquait l’ultime test, à savoir la vraie grande sortie longue… UN MARATHON !! 42 km et des poussières !! Vous voulez savoir… vous voulez voir l’état de nos pieds après 42 […]
Soldes du 22 juin au 26 juillet !!
Du 22 juin au 26 juillet i-run casse ses prix et vous offre un mois de soldes running, des soldes trail, des soldes randonnée et des soldes fitness incroyables ! Je pense que ça se passe de commentaire ! C’est le moment où jamais de vous équiper, de vous faire plaisir alors foncez ! Nous, […]
RESULTATS JEU CONCOURS
QUI A GAGNE TROIS MOIS DE COACHING GRATUITS avec Eric le coach de urun ? Nous sommes sûr que vous trépignez d’impatience derrière votre écran, que vous voulez savoir si oui ou non c’est vous qui allez bénéficier de trois mois de coaching gratuit, si c’est vous qui allez pouvoir améliorer vos performances, réaliser votre […]
Comment s’échauffer pour une distance courte
Ca se passe comme ça… sur u-run ! Vous nous posez des questions, la communauté répond alors rejoignez nous 🙂 Olivier nous a demandé comment s’échauffer avant de prendre le départ d’un 5000 mètres. Faut-il trottiner ou faire des accélérations rapides ? Vous avez répondu. Pour voir les réponses, lisez la suite.
Focus sur les flageolets, à la demande d’une crevette..
Il y a quelques temps, nous avons publié, dans la rubrique nutrition, un article sur les lentilles. La crevette, fan de u-run sur facebook, très remarqué pour ses interventions pleine d’humour second degré (parfois c’est un peu douteux d’ailleurs mais comme il est fan et qu’on l’aime bien, on lui pardonne), nous a écrit que […]
Ulrich cherche un sponsor pour partir sur le Grand Raid
Ulrich Chataigner est un traileur amateur. Il veut faire le Grand Raid cette année mais pour cela, a besoin d’une aide pécunière, d’un financement et nous, sur u-run, si on peut aider on répond présent et on passe le message ! Bonne chance Ulrich !
Thierry court pour l’association Laurette Fugain !
Commencer à courir après 40 ans, c’est possible. Thierry en est la preuve vivante ! En plus, Thierry court en Mizuno et va investir dans des Prophecy… alors il a tout bon 😉 Trêve de plaisanterie, Thierry court pour une belle cause, l’association Laurette Fugain, et rien que pour ça, vous devriez lire la suite […]
Les 10 km de l’Equipe.
Runner confirmé ou simple coureur du dimanche, ils seront, à n’en pas douter, très nombreux ce dimanche à participer aux 10 km de l’Equipe. 10 km à travers les rues parisiennes dans un parcours aux allures d’un défilé de « manif » avec un départ près de la Bastille en passant par la place de la République […]
Fabriquer son bracelet d’allure
Le risque majeur sur un marathon c’est de se griller en partant trop vite. Pour éviter cet écueil, quand on ne dispose pas d’une montre avec un virtual partner ou d’une montre qui ne donne pas l’allure ou la vitesse moyenne tous les 5 km (distance entre les ravitaillements sur un marathon), prévoir de courir […]
5 étapes pour se relaxer
La relaxation est importante. Se relaxer permet d’éviter certaines blessures ou de guérir plus vite. Se relaxer permet aussi d’aborder certaines courses plus facilement en étant plus détendu. Aujourd’hui, Daniel, qui a déjà fait une intervention très remarquée sur u-run en nous parlant de la douleur nous livre une technique de relaxation en 5 étapes. […]
Jeu – Gagnez 3 mois de coaching avec urun !
Comme annoncé hier à la fin de notre sujet « spécial débutants – courir plus de 30 minutes », Eric, le coach de u-run, vous propose de vous faire gagner 3 mois de coaching à distance gratuit ! Ce jeu concerne plutôt les coureurs débutants qui n’ont jamais eu de coach et qui voudraient tenter l’expérience. […]
Spécial débutants – courir plus de 30 minutes
On a tous commencé comme ça, un matin par un coup de tête : on enfile des baskets pourries, pas vraiment faites pour le running, un bermuda de ville pour partir à fond se vider la tête. Au bout de 20 minutes, en général, on n’en peut plus et on est dégoûté quand on croise […]
Les omega 3
Qui s’intéresse un peu à la nutrition sait que les omega 3 sont bons pour le moral, les articulations, le coeur et conserver un cerveau en bon état de marche le plus longtemps possible… et plein d’autres choses comme la diminution des symptômes liés aux réactions inflammatoires en tout genre… Toc toc… articulations, système cradio-vasculaire, […]
Trail de la muraille de Chine
U-run vous fait voyager. Ensemble, nous avons déjà été à Annecy pour la Maxirace, à Lima au Pérou, à l’île Maurice, à Val d’Isère pour le plus haut trail d’Europe, à Dublin avec Barbara Sanchez, à l’île Maurice, dans l’arrière pays niçois pour le Challenge National Montagne, à Clamart en île de France pour la foulée […]
Vente privée exceptionnelle !!!
Vente Privée : -30% du 10 au 19 Juin ! -30% sur le textile et les chaussures (Code Promo : vpriv) https://www.i-run.fr
Championne du monde du 800m et… hermaphrodite.
A la rédaction, on a un fou d’actu qui suit de très près tout ce qui se passe dans les stades, le monde de l’athlétisme et qui va nous dénicher des anecdotes plus incroyables les unes que les autres ! Cette semaine, il revient sur le cas d’une coureuse championne du monde qui était en […]
Témoignage de Didier – Triathlète et diabétique
En vous lisant tous, en lisant vos témoignages, en recevant vos mails, on se dit que vous êtes tous, chacun à votre niveau, des hommes, des représentants du genre humain, formidables ! Il y a comme dénominateur commun aux athlètes de la communauté running, des valeurs fortes qui sont celles du respect de l’autre, de […]
Soleil, vous avez dit soleil ? ou Comment choisir sa crème solaire ?
Mesdames, mesdemoiselles (et messieurs), si vous êtes ici c’est que vous partagez notre point de vue : la course à pied est un sport formidable qui nous donne la pêche, qui nous fait vivre plus longtemps et en meilleure santé, etc etc OUI MAIS, à moins que vous ne couriez exclusivement sur tapis en intérieur, […]
Quatre séances type pour travailler les montées
Cette semaine, Eric, le coach de u-run, suite à ses conseils sur les descentes en trail, et, le vélo, revient tout naturellement sur le travail en côte qui, vous le verrez si vous lisez la suite,peut également se faire à vélo. Eric nous donne 4 séances types à effectuer très régulièrement pour améliorer notre travail […]
Le guide du savoir-vivre du runner…
Si tu ne veux pas te taper la honte, adopte la bonne attitude.
Découvrez le marathon de Lima
Vous connaissiez le Pérou ? Pays réputé pour ses ruines Inca… Vous ne saviez peut être pas qu’à Lima se tient un grand marathon. Le 15 mai dernier s’est déroulé la troisième édition du marathon de Lima au Pérou organisée par Adidas. Quelques 14 000 coureurs ont pris le départ, encouragés par pas moins de […]
The JESUS watch is here (La Garmin 610 est là !)
Vous vous souvenez que, quand l’iphone est sorti, le premier téléphone à l’écran entièrement tactile, il a été surnommé l’élu, the Jesus Phone, the One, en référence à Matrix. Et bien la Garmin 610 est aux montres GPS ce que l’iphone est au portable et ce que Matrix est au cinema : un petit bijou […]
Comment choisir son porte-gourde, les conseils de Stéphane Meski
Sonia a demandé aux fan de la page Facebook de urun « vous être plutôt porte gourde d’1/2l ou plusieurs petits bidons de 200ml ?? » Stéphane Meski, notre drogué aux endorphines, dont vous avez adoré l’interview sur urun, lui répond et nous laisse un nouveau guide de l’hydratation.
Au féminin – Avoir ses règles et courir
Mercredi dernier sur urun, nous avons publié un article sur La douleur et les runneuses qui nous suivent se sont plaintes car habituellement, le mercredi est dédié à la rubrique courir au féminin. Isabelle nous a d’ailleurs écrit qu’elle aimerait que nous évoquions les menstruations. Un article courir en ayant ses règles.
Pédaler pour performer !
Si vous courez déjà mais que vous hésitez à investir dans un vélo, si vous avez un vélo mais ne savez pas comment programmer vos entrainements en complément de la cap, lisez la suite. Cette semaine, nous avons en effet demandé à Eric, le coach de u-run qui revient de la Maxirace du lac d’Annecy […]
Le vrai test de la rédaction – la sortie longue en Mizuno Prophecy
Voilà quelques temps que nous courons avec les Mizuno Prophecy. Nous avons déjà testé les Prophecy : la découverte des Prophecy la première sortie en Prophecy en endurance fondamentale sur du fractionné à allure marathon C’est maintenant le moment de les tester sur sortie longue, à savoir des sorties de plus de 1h15. Pour ce […]
Du running à Roland Garros?
Roland Garros oblige, Urun se met à la page tennis et propose de décrypter la préparation physique d’un joueur de haut niveau. Dans le cadre d’un tournoi du grand chelem, les matches pour les hommes se jouent en trois sets gagnant, soit un de plus que dans les autres tournois. Conséquence directe, le temps de […]
Présentation des Zoot, chaussures de running et de triathlon
Les chaussures ZOOT sont maintenant disponibles sur i-run. Les chaussures Zoot sont à la base des chaussures pour triathlètes mais qui peut le plus, peut le moins et si les triathlètes courent avec, pourquoi pas nous, les 100% runners ?! D’autant plus plus que la marque a lancé des modèles dédiés à la course à […]
« Le monde du running est beau » – Portrait de Frédéric
Frédéric ne voulait plus être un « branleur narcissique »… alors il s’est mis à courir ! Plus sérieusement, à force de lire les portraits de runners sur urun, il a eu envie de nous faire part de son expérience. Il a traversé des moments difficiles mais aujourd’hui, il semble aller bien ! Focus sur Frédéric !
Les actualités commerciales de i-run
Arrivée des New Balance 890 : Et arrivée des ZOOT !
Marathon Boy
Wanarun a annoncé ce matin que le documentaire « Marathon Boy » serait diffusé ce soir sur Arte. Né en 2002 dans un bidonville situé à Bhubaneswar, à l’Est de l’Inde, Budhia Singh n’est pas un enfant comme les autres. Quand ses amis jouent dehors, lui court toujours, tout le temps, sans jamais s’arrêter. C’est un destin […]
Le vrai test de la rédaction – manchon de compression BV sport
Depuis que tout le monde parle des manchons de compression en en ventant les mérites, nous avons eu envie, nous aussi de les essayer, d’autant plus que lors des derniers fractionnés nous avons eu l’impression que nos tibia vibraient, tremblaient, et que nos mollets durcissaient, tirant ainsi sur la membrane fibreuse qui va de la […]
Guide pour choisir sa montre GPS Garmin
Update de l’article : – 50 euros, – 80 euros… Tous les produits Garmin sont en baisse sur i-run ! Garmin propose maintenant un grand nombre de modèles. Chaque modèle présente des fonctionnalités différentes, plus ou moins poussées destiné à des coureurs au profil différent. Pour bien choisir la Garmin qui vous correspond, lisez la suite.
Tout savoir sur la douleur
Daniel est ostéopathe et intervient très souvent sur la page Facebook de u-run. Il est toujours le premier à répondre à nos questions du jour et à commenter nos articles. Il a été désigné volontaire pour répondre à nos questions. Avant, il précise qu’il n’est pas question de cyber-consultations,car ce n’est ni autorisé ni même […]
Le vrai test de la rédaction – Première sortie en Mizuno Prophecy
Après avoir reçu la Prophecy de Mizuno, et l’avoir observée sous toutes ses coutures, voir notre premier article, c’est l’heure de la première sortie en Mizuno Prophecy à la rédaction de u-run. Cette première séance en Prophecy est l’occasion de voir ce qu’elles ont dans le ventre ces chaussures. Valent-elles vraiment les 200 euros qu’il […]
La course à l’or : championnat du monde d’athlétisme, l’état de forme des français
Nous vous parlions lundi des différentes épreuves de fond et demi-fond prévus pour les championnats du Monde qui se tiendront fin août à Daegu en Corée du Sud, Urun vous propose désormais de faire le point sur l’état de forme des meilleurs espoirs français à l’approche de cette compétition. Si la France avait brillé l’été […]
Spécial trail – conseils pour mieux descendre
Pour bien inaugurer la nouvelle rubrique Trail sur urun où vous trouverez des présentations et des récits de trail, d’ultra trail et des conseils pour améliorer votre technique en trail car la course sur bitume et la couse sur dénivelé, ça n’a rien à voir, voici un premier article de notre coach, Eric. Il est […]
Différences entre gels énergétiques et boissons de l’effort
Gels énergétiques ou boissons de l’effort, pas toujours facile de s’y retrouver… Quand on commence à s’intéresser à la diététique du sport pour améliorer ses performances, on se dit parfois qu’il faudrait presque un diplôme de diététicien ou de nutritionniste. Le point sur les caractéristiques des boissons de l’effort et des gels énergétiques pour vous […]
