Actualités running et trail
PLAN MARATHON – 4 SEANCES – 8 SEMAINES – finir un marathon en 5h
Plan entrainement marathon – 4 séances Préparation sur 8 semaines Pour finir le marathon en 5h Ce plan d’entrainement s’adresse aux coureurs ayant déjà participé à un marathon en plus de 5h désireux passer sous la barre des 5h ou de s’en approcher. Le but de ce plan est bien de passer d’une vitesse de […]
Paula Radcliffe : son record sur marathon invalidé !
L’information vient de tomber ! Le record du monde de marathon féminin, détenu par la Britannique a été invalidé par la fédération internationale d’athlétisme (l’IAAF). En 2003, Paul Radcliffe avait bouclé le marathon de Londres en 2h15’25. Ses 2h15’25 ne sont plus considérés comme un record du monde mais uniquement comme meilleure performance de tous […]
Les 10 km de Paris Centre : Hodha, meneuse d’allure
Mercredi, jour des filles sur u-run, la rédaction met une runneuse à la une. Il s’agit de Hodha qui sera « meneur d’allure « aux 10km Paris Centre. Hodha a la pression ! Encouragez la, elle a besoin de vous ! Tous les articles de la rubrique courir au féminin.
Daniel, consultant minimaliste-barefoot
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
100 km de Millau 2011 : les conseils de Laurent Raymond, finisher 2010
Ce matin, David, entraineur diplômé et coach sportif vous livrait une recommandation pour les 100km de Millau 2011 (reco Millau 2011). Nous avons également demandé à Laurent Raymond, finisher des 100 km de Millau 2010, qui nous avait fait rêver sur wanarun l’année dernière, de partager ses précieux conseils avec nous, avec vous. u-run.fr : […]
Les100km de Millau : Recommandations du coach à J-4
Dans quatre jours, ce sera le départ des 100 km de Millau. 100 km, soit plus de deux marathons sur route avec un dénivelé de folie qui attendent les prétendants au titre de 100bornards. Crampes et courbatures seront au rendez-vous. Seuls les athlètes ayant suffisamment travaillés les descentes et gréant rigoureusement leur alimentation et leur […]
Daniel, ostéopathe
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Natation : comment optimiser sa séance hebdomadaire en complément de la CAP
Suite à l’arrivée de Didier sur u-run, votre consultant musculation et triathlon, les questions affluent à la rédaction. La semaine dernière, c’est Cédrick qui nous demandait comment continuer la musculation tout en courant, il avait peur de devenir trop lourd pour courir. Didier, lui a répondu « Musculation et course à pied, oui mais sous certaines […]
Alterner sortie sur route et sur chemin en course à pied
Un Internaute nous demande « Est-il bon d’alterner sortie sur route et sur chemin ? ( sortie 5 – 10 km) Et pourquoi ? Merci ». David, le coach de u-run et les membres de la communauté lui répondent.
Daniel, consultant bien-être
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Toutes vos astuces pour nettoyer votre camelbak
Suite au dernier article Astuces pour Camelbak et poche à eau, vous avez posté beaucoup d’astuces spécifiques au nettoyage du Camelbak (sac à eau, sac d’hydratation). Comment faire pour ne plus avoir de moisi, comment faire pour que la poche à eau ne garde pas l’odeur de votre boisson de l’effort, comment passer dans tous […]
Eco-trail de Paris 2012 : tout savoir
Les nouveautés de l’Eco-trail 2012 – Un 30km 2012 célèbrera les 5 ans de ce nouveau défit sportif. L’occasion pour tous les parisiens et les runners venus d’ailleurs de se lancer dans cette course nature. L’Eco-trail de Paris c’est un 80 km et depuis 2010 un 50km. Cette édition 2012 proposera également pour la première […]
Plan d’entrainement Eco-trail de Paris
Article à venir en octobre Plan d’entrainement pour l’Eco-trail de paris, 50 km David, le coach de u-run vous propose finalement cette année le plan d’entrainement pour le 80km de l’Eco-trail de Paris.
Qui a gagné la montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom ?
Nous savons que vous l’attendiez ce nouveau tirage au sort pour le gagnant des 1000 fan de notre page Facebook ! Le tirage au sort initial, lors du passage aux mille fan, a eu lieu fin juillet. La première gagnante ne s’est pas manifesté, mais, bons joueurs, vous avez suggéré, sur Facebook, que nous attendions […]
Inscriptions au Marathon de Paris 2012
C’est parti ! Les inscriptions au Marathon De Paris 2012 sont ouvertes ! Le Marathon De Paris 2012 se tiendra le 15 avril 2012 et les inscriptions viennent tout juste d’ouvrir. Soyez patients s’il y a quelques râtés ou pages inaccessibles, tout le monde se connecte en même temps pour s’inscrire ! Les 10 […]
Marathon de Paris 2012, tout savoir !
Le marathon de Paris 2012 Inscriptions marathon de Paris 2012 Dates du marathon de Paris 2012 Plan d’entrainement Marathon de Paris 2012 Résultats Marathon de Paris 2012 / Classement Marathon de Paris 2012 Le site officiel du Marathon de Paris Les meilleurs moments du Marathon de Paris 2011 Spécial Marathon de Paris : -20% sur […]
Marathon de Paris 2012 : plan d’entrainement
plans d’entrainement à venir. Marathon de Paris 2012, tout savoir
La Parisienne 2011 de Solange, récit de course
Suite au récit de course de Laila, un peu déçue par les bousculades de la parisienne 2011 qui s’est tenue ce 11 septembre 2011, Solange a tenu à nous envoyer SON témoignage, SON ressenti car elle a vécu sa course complètement différemment et a passé un excellent moment du début à la fin des 6km […]
Cheveux longs et course à pied
Nous avons parlé sur u-run, dans la rubrique courir au féminin, de l’entretien des cheveux de la runneuse. Et oui… quand on court plus de trois par semaine et plus, la multiplication des shampoings ça compte, avec le risque d’altérer la fibre capillaire. Aujourd’hui, autre question féminine autour des cheveux et du running : comment […]
Parisienne 2012
A bientôt pour de nouvelles infos sur la Parisienne 2012 inscription parisienne 2012 date parisienne 2012 classement et résultat parisienne 2012 Article à venir !
Le sacro-saint « GAINAGE » (explication, méthode et photos)
Dès que l’on parle de préparation physique ou de renforcement musculaire propre à la course à pied, on en vient toujours à parler de gainage. Aujourd’hui je vous propose de faire le tour des questions que l’on se pose à son sujet : qu’est-ce que le gainage, sa fonction, son utilité en course à pied, quels […]
Musculation et course à pied, oui mais sous certaines conditions !
Un Internaute nous a demandé : « Fan de course à pied je me demandais comment concilier la musculation et la CAP…car d’après ce que j’ai lu et mon expérience personnelle il semble difficile de prendre du muscle tout en pratiquant des exercices d’endurance !! J’attends avec impatience tes conseils Didier! » Pour lire la réponse de […]
La Parisienne 2011 : quelques râtés ? Le récit de course de la Parisienne 2011 par Laila.
Suite à nos précédents articles sur les courses féminines et la Parisienne qui s’est tenue aujourd’hui -11 septembre 2011-, Laila qui nous suit sur Facebook s’est manifesté pour nous dire qu’elle allait y participer. De retour chez elle, elle nous envoie ses premières impressions. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle n’est pas tendre […]
Résultats la Parisienne 2011
La pluie était de la partie et c’est sous un temps pluvieux que 25 000 femmes se sont élancées dans les rues de Paris pour fêter les 15 ans de la Parisienne, cette course exclusivement féminine, donc réservée aux femmes. En attendant les résultats officiels de la parisienne 2011, retrouvez le top 50 de la […]
La première course d’Isabelle, la gagnante de notre coaching gratuit
Une première course, un premier dossard, ça compte toujours ! Aujourd’hui c’était la Parisienne. C’est une autre course à laquelle Isabelle a participé : la foulées des escargots à Boisseuil dans le Limousin. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’Isabelle, qui court seulement depuis 5 mois est ravie. Elle a attrapé le virus, c’est […]
Comment notre cerveau devient un accro du sucre
C’est le week-end, on en profite pour se cultiver et se documenter… On reprendra les articles entrainement et course à pied dès demain alors soyez prêts. En attendant, on sait que certains sportifs ressentent comme un « appel du sucre » après leurs entrainements. Le sujet de notre article n’est pas de savoir comment on récupère mais […]
La parisienne, c’est demain
Bien que l’avis de la communauté u-run, tant féminine que masculine, soit très réservé sur les courses 100% féminines, on ne pouvait pas ne pas vous rappeler que la parisienne 2012 c’est demain et vous rappeler quelques infos pratiques concernant cette course.
La bonne nouvelle d’aujourd’hui: Dépression, la course à pied pour ne pas plonger !
Vous connaissez une personne dépressive, faites une bonne action, emmenez la courir avec vous… En sécrétant des endorphines la course à pied permet de lutter contre les symptômes de la dépression… Pour en savoir plus, lisez la suite.
Vrai test de la balise Garmin GTU
Stéphanie est une fan de u-run sur Facebook. Elle nous suit depuis nos débuts. Après que nous ayons publié un premier article sur la nouvelle balise Garmin GTU qui vous permet de vous faire géolocaliser quand vous courez, Stéphanie nous a écrit pour nous signaler qu’elle courait elle même avec cette balise Garmin. Voici donc […]
Triathlon de Gérardmer, reportage photos
Pour son premier article, Didier, consultant triathlon pour u-run vous offre un véritable REPORTAGE PHOTOS en direct du Triathlon de Gérardmer qui vient d’avoir lieu ce week-end les 03 et 04 septembre 2011 dans le massif des Vosges. Ce triathlon comporte trois épreuves : l’épreuve courte distance qui est aussi l’épreuve Olympique (1,5 kms […]
Didier, consultant TRIATHLON sur u-run
Toute la rédaction de u-run est heureuse d’accueillir Didier, nouveau consultant triathlon sur u-run. Didier a 49 ans. Multisport, ce touche à tout est un grand passionné de triathlon, de duathlon et de musculation. Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons de Didier sur u-run… Quand Didier nous a raconté son histoire […]
Récit de course de l’UTMB par Esther Sully
La vie est faite de petits bonheurs et de bonnes surprises, comme celle de ce matin où en ouvrant notre mail, nous avons découvert qu’un fan de u-run nous avait envoyé le récit de son utmb 2011. Esther a souffert, ça a été très dur pour lui, mais il est arrivé au bout ! C’est […]
Eco-trail de Paris 2012, soyez prêts !
Vous avez envie de vous frotter à des distances longues, vous avez envie de tenter un ultra mais vous avez peur ? Pourquoi ne pas tenter l’Eco-Trail de Paris Ile-de-France® qui présente peu de dénivelé, peu de difficultés techniques notoires, en dehors d’un terrain gras en cas de pluie ? L’Eco Trail de Paris 2012 […]
Asics 33 : focus sur le spot de publicité
Si vous avez lu notre article ce matin vous annonçant la sortie en France pour novembre de la première chaussure Asics « minimalist friendly », la 33 by Asics, vous avez peut-être visualisé sa vidéo de promotion. Nous avons trouvé ce spot excellent et avons eu envie de revenir dessus et de vous en dire deux mots […]
Scoop produit ! Sortie de la Asics 33, la chaussure minimalise de Asics !
Récemment, la rédaction avait rendez-vous avec quelques fan de u-run à Marseille. La discussion a forcément été orientée course à pied et équipement. Un des coureurs présents nous disait qu’il ne courait qu’en Asics, les meilleures chaussures de running, selon lui, qu’on peut acheter les yeux fermés. Il en voulait pour preuve que le nom […]
Le régime dissocié scandinave
Un internaute a récemment demandé aux fans de u-run sur notre mur Facebook ce qu’ils pensaient du régime dissocié scandinave (aussi appelé RDS). Aujourd’hui, nous revenons sur vos réponses et en profitons pour faire le point sur cette pratique alimentaire visant à stocker un maximum de glycogène dans les muscles, pour élever le niveau de […]
S’entrainer en trail sans faire de côte !
Dans le quotidien du trailer l’entrainement en côte demeure les gammes à réaliser pour pouvoir se présenter sereinement à un trail, mais nous allons voir que nous pouvons pallier à un cruel manque de dénivelé du lieu d’entrainement par des exercices qui vont concourir soit à la reproduction de l’effet de l’entrainement en côte […]
David, expert entrainement sur u-run
Toute la rédaction de u-run est heureuse d’accueillir David, nouvel expert entrainement sur u-run. David a toutes les qualifications pour être appelé « entraineur » mais il nous explique que « cela réduit juste le spectre d’action car généralement on est entraineur d’une discipline alors qu’un préparateur physique ou coach sportif a vocation à être pluridisciplinaire et c’est […]
Nike et Adidas passent au vert
Le running est le sport écologique par excellence ! Quand nous courrons, nous ne polluons pas, nous n’utilisons pas d’énergie fossile pour nous mouvoir, nous n’abîmons pas les lieux que nous traversons, nous respectons notre environnement bien que, comme démontré avec humour dans le dernier magazine Zapotek, chaque fois que nous courons nous réchauffons la […]
Daegu, espoirs déchus ou les contre-performance des Français
A deux jours de la fin de ces championnats du monde d’athlétisme, un premier bilan s’impose pour la délégation française et il n’est pas très bon. Oublié Barcelone l’an passé et les 18 médailles récoltées lors des championnats d’Europe, le constat est implacable. Il existe un véritable gouffre entre les performances établies sur le vieux […]
Un finisher de l’UTMB nous répond
On lit sur certains forums que l’UTMB c’est facile… que les barrières horaires sont larges et laissent l’opportunité aux traileurs de faire l’UTMB à 3,6km/h ce qui, pour les « coureurs de bitume » paraît très lent ! A la rédaction de u-run, nous n’avons pas envie de polémiquer, nous savons ce que représente un tel effort. […]
Aspartame, régime et running, le cocktail explosif
La semaine dernière, vous avez aimé notre article sur les dangers du parabène. Aujourd’hui la rédaction fait le point sur l’aspartame. Cet édulcorant est l’un des plus utilisés par l’industrie agroalimentaire. Il a été découvert en 1965 et mis sur le marché pour la première fois aux Etats-Unis en 1974. En France, il a été autorisé à […]
Mizuno Enigma, suite du vrai test de Nicolas
Notre ami Nicolas teste la nouvelle Enigma de Mizuno. Il la teste en tant que coureur lourd mais vous avez estimé, sur notre mur Facebook, que du haut de ses 76 kgs, il n’était pas si lourd que ça… d’ailleurs il vous en remercie, cela lui a fait plaisir, lui qui était au régime…Bon, après […]
3 semaines pour bien négocier sa reprise (plan reprise de la course à pied)
Certaines périodes dans la vie font que le coureur doit s’arrêter : déplacements professionnels, soucis personnels, vie de famille intense, vacances… Certaines périodes dans la vie font que le coureur doit s’arrêter pour récupérer : après un objectif sportif atteint tel un ultra, la blessure tant redoutée… Eric, le coach de u-run nous aide aujourd’hui […]
Usain Bolt disqualifié pour faux départ
Dernière minute : Usain Bolt, le champion du monde, champion olympique et recordman du monde du 100m a été disqualifié à Daegu pour faux départ. Le Jamaïcain Yohan Blake a été sacré champion du monde du 100 m dimanche à Daegu avec un chrono de 9 sec 92/100e. L’Américain Walter Dix (10.08) a pris la […]
Ironman, c’est aujourd’hui !!
On pourrait encore vous parler de l’UTMB, vous dire que c’est en ce moment, que les derniers traileurs arrivent. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez relire nos articles sur l’ UTMB 2010, l’ UTMB 2011 et déjà tous nos conseils pour préparer l’UTMB 2012… Le résultat de l’UTMB 2011 est aussi déjà disponible sur u-run. […]
Résultats UTMB 2011
L’UTMB rassemble ce que le trail fait de mieux. Alors que les meilleurs mondiaux sont déjà arrivés et auront mis moins d’une journée pour parcourir les 166km de l’utra trail du mont blanc, le reste des troupes est encore dans les sentiers. Beaucoup tablent sur 40h de course. Les conditions climatiques, auront été, encore fois, […]
Astuces pour Camelbak et poche à eau
Poche à eau qui fait flic floc, embout du tuyau qui tombe, tuyau qui se place au mauvais endroit et qui devient gênant, eau qui gêle et moisi qui s’incruste… plusieurs petites astuces pour votre sac et votre poche à eau peuvent vous changer la vie et améliorer votre confort en trail. Pour tout connaître […]
UTMB versus Daegu
Une fois n’est pas coutume, on a décidé de vous parler sur Urun de l’UTMB et des championnats du monde d’athlétisme de Daegu. A quelques heures du grand départ, les concurrents sont déjà dans les starting-blocks. Physiquement prêt, c’est finalement contre le temps qu’il faut désormais lutter, l’impatience entretenue par plusieurs mois d’une intense préparation […]
Tout savoir sur les dangers du parabène
Parce que nous, les coureurs, sommes attentifs à notre santé, nous avons eu envie aujourd’hui de vous parler d’un sujet pas exclusivement lié à la course à pied mais à notre bien-être : le parabène ! On le trouve partout, dans les cosmétiques, les médicaments, mais aussi dans certains aliments comme les pâtisseries. Or, il […]
Votre verdict : Pour ou contre les courses féminines
La semaine dernière, dans notre rubrique « courir au féminin« , nous avons fait un focus sur les courses réservées aux femmes. Notre avis était plutôt positif car il nous semblait que ce genre d’épreuve pouvait amener les femmes débutantes, peut-être intimidées par la vitesse sur les courses mixtes, à la course à pied. Mais votre avis, […]
Ramadan et course à pied
Le ramadan se déroule du 1er au 30 août. Pendant le ramadan de l’aube au coucher du soleil, le musulman s’abstient notamment de manger et de boire. Cinq millions de musulmans sont concernés en France, avec peut-être deux millions de pratiquants, parmi lesquels, des sportifs et des coureurs ! Karim BOUDJEMA est un athlète qui a […]
Courir la nuit
L’UTMB, l’Ultra Trail du Mont Blanc 2011 va commencer ce 26 août. Les traileurs vont devoir courir de nuit. C’est l’occasion de revenir sur les spécificités des couses nocturnes. Eric, le coach de u-run nous dit tout sur les sorties de nuit : comment s’équiper, quand dormir, comment dormir, pour tout savoir, lisez la suite.
Comment fonctionnent les crèmes anti-frottement
Alors que plus rien ne fonctionnait, ni le changement de chaussure, ni l’achat de nouvelles chaussettes techniques, ni le changement de laçage de nos runninng… nous avons été bluffé par l’efficacité d’une crème anti-frottement grâce à laquelle tous nos problèmes d’ampoules lors des sorties de plus de 45 minutes ont disparu. Alors nous avons souhaité […]
La rédaction court en Craft
Sans doute comme vous, nous nous fournissons chez i-run qui livre très rapidement… et nous ne disons pas ça parce que nous travaillons chez i-run mais parce que c’est vrai ! Avant même de prendre en charge le blog u-run, nous achètions chez i-run que nous avons connu via wanarun avec toujours beaucoup de satisfaction. […]
Kilian Jornet : Le maître de la montagne.
Considéré comme un extraterrestre par certains ou un immense champion pour d’autres, Kilian Jornet Burgada ne laisse personne insensible dans le monde de l’Utra-trail. Et pour cause, à seulement 23 ans, le petit coureur espagnol ( il mesure 1m 71) a d’ores et déjà marqué de son empreinte sa discipline en remportant plusieurs courses majeures […]
Sélection livres course à pied – Lectures de vacances
Mi-août est passé mais la rentrée n’est pas encore là pour tout le monde. Après vos sorties longues estivales vous allez peut-être lézarder sur un transat les doigts de pied en éventail. Quoi de mieux qu’un bon bouquin pour profiter de ces moments de récupération tant mérités ? Voici une petite bibliographie running pour […]
Résultats du quizz marathon
Vous avez tous trouvé les bonnes réponses à notre petit quizz publié hier sur u-run Marathon, testez vos connaissances. Bravo vous êtes joueurs ! La prochaine fois on vous proposera des questions plus difficiles puisqu’ici vous êtes tous des experts. Bravo à tous ! Lisez la suite pour voir les réponses au quizz.
Pour ou Contre les courses exclusivement féminines ?
Avez-vous remarqué que les media relaient peu les podiums féminins ? Quand on lit un compte-rendu de course dans la presse, le résultat des trois premiers messieurs au scratch est toujours bien visible en encart des papiers et pour trouver celui des trois premières femmes, c’est à peine s’il ne faut pas se munir d’une […]
Marathon : Testez vos connaissances
La rédaction vous propose un petit quizz, pour le plaisir de jouer 🙂 Vous pouvez répondre en commentaire, résultats demain. Q1. Depuis quelle année court-on le marathon ? 1900 1896 1914 Q2. Sur quelle distance à l’époque ? 35 Km 40 Km 45 Km Q3. Comment s’appelait le messager grec en l’honneur de qui on […]
On retrouve isabelle, la gagnante de notre coaching gratuit
Nous retrouvons Isabelle que nous avions laissé à ses vacances. Elle en est la semaine 5 de son entrainement. Elle est débutante et prépare son premier dossard, un 10 km. Ca sera le 9 octobre 2011 et ça sera les boucles de la porcelaine à Limoges. Plus le temps avance, plus elle stresse. Voici son […]
Préparer l’UTMB 2012, les conseils du coach !
L’UTMB 2011 approche et à force d’en entendre parler vous vous demandez si vous aussi vous pouvez vous mesurer au Mont Blanc. Pour cette année c’est râpé mais pour l’année prochaine… pensez y ! Cela vous laisse un an pour vous y préparer. Cet ultra-trail exceptionnel est-il fait pour vous ? Tous les conseils d’Eric, […]
Réagir face aux chiens
« Vous inquiétez pas, il est très gentil » tente de vous rassurer une homo sapiens sapiens tendit que son féroce canidé vous aboie dessus tous crocs sortis comme s’il allait vous déchiqueter les chairs. Entre les propriétaires qui ne ferment pas la clôture de leur jardin, les maîtres qui les tiennent mal en laisse et les […]
L’UTMB pour les nuls !
Non, ne rêvez pas…. on ne va pas vous proposer de devenir un ultra-traileur aguerri en 2 ou 3 coups de cuillères à pot, on ne va vous promettre que vous serez en 2012 parmi les 2300 heureux coureurs à venir à bout des 166 km de l’Ultra Tour du Mont Blanc… on va simplement […]
Réponses de nos experts à vos questions
Frédéric nous demande par email : « Bonsoir, je cours en moyenne 3 fois semaine, 10 km sur route. J’utilise des asics nimbus. Après chaque sortie et pendant la course, des douleurs à l’extérieur du tibia me font souffrir. Je pense que cela vient de mes chaussures inadaptées. Je pèse 75kg, suis coureur universel et un […]
Benoit Zwierzchiewski dit Benoit Z
Crane rasé, le corps recouvert de tatouages, Benoit Zwierzchiewski dit Benoit Z détonne dans le petit monde des marathoniens. Petit par la taille, 1m71 mais grand par le talent, le coureur originaire de Belgique a tout gagné ou presque sur le sol français, ces dernières années. Vainqueur du marathon de Paris en 2002 et co […]
Courir avec un gilet lesté – renforcement musculaire
Julien nous a demandé sur la page Facebook de u-run comment s’entrainer avec un gilet lesté. Courir avec un poids s’appelle « l’entrainement à la force ». Le but est essentiellement de se muscler, d’améliorer sa puissance et de courir plus vite avec une meilleure foulée. Nous avons relayé la question de notre fan à Eric, le […]
Nicolas teste la Mizuno Wave Enigma : « l’amorti au niveau du talon est royal »
Un coureur lourd, Nicolas, a reçu la nouvelle Mizuno Wave Enigma et s’est engagé à nous fournir ses impressions. Le testeur mesure 1m69 et pèse 76 kgs. Son temps au semi est de 2h. Il a 39 ans. Avec Nicolas, nous allons vérifier si la description fournie par l’équipementier est exacte « Ce modèle pour […]
Ces américains qui se font arracher les ongles de pied…
La douleur lancinante de l’ongle cassé, la douleur qui se fait sentir à chaque foulée, la douleur qui nous fait nous poser mille questions en pleine course… est ce que j’ai choisi des chaussures trop petites, est ce que j’aurais du appliquer plus de crème anti-frottement, est ce que je vais avoir le mental pour […]
Courir en sécurité avec Garmin
La balise Garmin GTU vous permet de suivre n’importe quel objet et aussi d’être géolocalis?é vous même quand vous courez. La semaine dernière notre service marketing vous a demandé quelle accroche vous préféreriez pour ce genre de produit. Vous avez tranché ! Pour voir vos réponses, lisez la suite.
Julien, fou de Nike et sa nouvelle montre
Quand nous avons lu sur Facebook que Julien avait posé un RTT pour acheter la nouvelle montre GPS Nike+, nous n’avons pas pu faire autrement que de l’interviewer pour connaître le raison d’un tel engouement ! Voici donc l’interview de Julien, un fan de Nike ! La montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom est en […]
Le tour de France en solitaire de Pascal Pich
C’est un pari un peu fou dans lequel s’est lancé Pascal Pich. Parcourir la France à raison d’un triathlon par jour et donc naturellement au programme, natation, vélo et course. Baptisé le « X’trem tour », son périple a démarré le 21 juillet à Palavas-les-Flots et doit s’achever le 15 août à Paris. Cinq fois champion du […]
Des épinards pour mieux courir
Consommer 200 à 300g d’épinards trois jours de suite permettrait de courir plus longtemps en se fatiguant moins. Selon des chercheurs suédois, certains de ses composants agissent tel un catalyseur d’énergie durant l’effort. Comment ça ? Pour le savoir, lisez la suite .
Principes d’entrainement – savoir décrypter un plan d’entrainement
Savez-vous comment sont construits les plans d’entrainement ? Savez-vous reconnaître les différents moments, les différents cycles d’un plan d’entrainement ? Savez-vous pourquoi les plans marathon sont généralement programmés sur 12 semaines ? Aujourd’hui, Eric, le coach de u-run, vous aide à décrypter les plans d’entrainement. Pour en savoir plus, lisez la suite.
Portrait de runner – Alexia, une sacrée nana !
Alexia est une femme comme on les aime : déjà, elle est fan de u-run sur Facebook et commente très souvent nos publications, une fidèle parmi les fidèles ; ensuite c’est une sportive, une vraie de vraie. Elle est dans l’athlétisme depuis le collège, n’a jamais vraiment arrêté en dépit de problèmes rotuliens. Elle s’est […]
Asics Kinsei : un coureur lourd nous en parle
Il y a autant de chaussures que de coureurs différents, et ça, à la rédaction de u-run nous l’avons bien compris. Aussi paraît-il aberrant de faire tester une chaussure très technique par un marathonien poids plume qui frise la barre des 3heures. Aussi, quand Manu, coureur poids lourd comme il se définit lui même s’est […]
Courir en été – comment notre corps s’adapte
Hier, nous vous faisions part des recommandations d’usage pour courir en été sans mettre sa santé en péril avec la chaleur. Aujourd’hui, nous revenons plus particulièrement sur les changements physiologiques de notre corps en cette période. Pour en savoir plus sur l’adaptation physiologique par forte chaleur… lisez la suite.
Courir en été – recommandations
Mercredi 20 juillet… le titre du quotidien régional « La Provence » est Bientôt l’été ! Malgré un temps exécrable ces jours-ci, la météo devrait s’améliorer en fin de semaine. Dommage que nos vacances soient terminées… voici néanmoins les recommandations que nous aurions pu suivre, si nous étions resté plus longtemps, pour courir en pleine chaleur.
Albi avant Daegu.
Albi, dernière étape avant Daegu pour l’athlétisme français. C’est en effet depuis hier qu’ont démarré les championnats de France élite, passage obligé pour tous les prétendants à une médaille aux championnats du monde fin août. Pendant 3 jours, les meilleurs athlètes français s’affrontent avec l’objectif de remporter un titre national. Les minimas seront encore au […]
Libido et course à pied
Ne voyez aucun rapport entre notre article sur la chirurgie esthétique des seins paru hier et celui d’aujourd’hui sur la libido. Cela fait partie des aléas des dates de parution en fonction des sujets à traiter et des moments auxquels nous recevons les réponses à nos questions. Toujours est-il que notre corps est une énorme […]
Prothèses mammaires et course à pied
Sur u-run, il n’y a pas de sujet tabou et à la rédaction, nous considérons que la rubrique courir au féminin ne doit pas être une simple déclinaison de sujets généraux de course à pied. Il ne s’agit pas de prendre un sujet de le tremper dans une sauce au féminin ou une sauce pour […]
Comment courir plus vite, comment gagner en vitesse
Athlète, coureur confirmé ou débutant, le but de tous, au fil des entrainements est de courir plus longtemps et plus vite. Comment se fait-il que si on prend deux coureurs débutants certains vont être rapides, d’autres non ; Quel espoir pour les tortues, les coureurs lents d’améliorer leur vitesse ; Pourquoi est-ce important de courir […]
On connait le gagnant du tirage au sort des 1000 fan !
Donc l’heureux gagnant de la montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom est une heureuse gagnante ! On vous assure qu’on ne l’a pas fait exprès ! D’ailleurs c’est Yann, notre Directeur Technique qui a effectué un tirage au sort de manière aléatoire ! Vérifiez si c’est vous 😉 Lisez la suite 😉
Vos questions à notre expert podologue
Vous nous avez posé des questions très précises sur notre page Facebook. Notre podologue experte, Philippe Prido, vous répond : Question : J’ai question puisqu’on parle articulations 😉 le sport (et surtout la cap) sont-il recommandé en cas d’arthrose du gros orteil ? J’ai 26ans et j’en ai déjà !!! Réponse : Pour l arthrose […]
Un lanceur de javelot qui court
Suite à notre article sur le cross country que vous avez très apprécié si l’on en croit le nombre de visites ce jour là sur u-run (merci !!!), Maxime fait partie des runners qui s’est manifesté sur notre page Facebook pour nous raconter qu’il aimait ça, le cross country. Pour découvrir cet athlète hors du […]
Comment choisir sa chaussure de course à pied (avec Mizuno)
Qui ne s’est jamais senti perdu devant les kilomètres et les kilomètres de rayons de chaussures de running, que ce soit en boutique ou sur internet ? Qui peut se venter d’être à la fois podologue, ostéopathe et équipementier et savoir ce qui est le mieux pour soi et savoir à tous les coups sans […]
Oscar Pistorius, the Blade Runner.
Courir après un rêve, c’est en quelque sorte l’unique aspiration d’Oscar Pistorius dans sa quête des Jeux olympiques. Un vieux rêve qu’ont partagé tant de sportifs avant lui qu’il pourrait presque sembler accessible mais voilà Oscar Pistorius n’est pas un athlète comme les autres. Né le 22 novembre 1986 à Pretoria en Afrique du Sud, […]
Le gagnant du tirage au sort des 1000 fan…
Le gagnant du tirage au sort des 1000 fan Facebook… sera annoncé un peu plus tard, entre demain et lundi ! Nous savons que vous vous voulez savoir si vous êtes heureux l’élu(e) mais patience ! En effet, comme vous vous en doutez, à la rédaction, nous commençons à bien vous connaître et pour que […]
Tout savoir sur l’argile verte
Sur u-run, nous avons à coeur de vous proposer dans notre rubrique santé des méthodes douces (massage transversal, cryothérapie) pour vous soigner et pouvoir continuer à courir tout en conservant votre intégrité physique, c’est à dire pouvoir courir en prenant soin de votre corps, en étant à son écoute. Nos différents experts (ostéopathe, podologue) vous […]
Récit de course – le marathon d’une maman allaitante
Ce matin nous vous avons donné des informations quant à la possibilité de courir tout en étant une maman allaitante. Solen a 3 enfants. Son dernier avait un an et tétait encore lorsqu’elle a décidé de courir son premier marathon. Elle nous raconte son expérience extraordinaire ! Pour la découvrir, lisez la suite.
Allaitement et course à pied
Si vous êtes un fidèle de u-run, et surtout UNE fidèle de urun, vous savez maintenant que le mercredi nous laissons la parole aux runneuses, que le mercredi nous essayons de publier un article concernant spécifiquement la course à pied au féminin. Nous savons que vous êtes nombreuses à vouloir vous mettre à courir pour […]
Spécial 1000 fan ! Gagnez la nouvelle montre GPS Nike !
Sur la page Facebook de u-run, on s’amuse, on rit avec la question du jour. On est aussi sérieux et on parle avec passion de notre sport préféré, la course à pied… …et vous aimez ça !!!! La preuve, vous êtes de plus en plus nombreux à nous suivre !!!! Alors, pour vous remercier de […]
Des nouvelles de notre gagnante Isabelle : elle s’éclate !
Nous suivons toujours Isabelle, la gagnante de notre concours (gagner 3 mois de coaching avec gratuit avec u-run) Elle vient de finir la troisième semaine de son plan d’entrainement et prépare son premier dossard. Ca sera une course de 10km. C’est l’occasion de faire le point avec elle concernant ses impressions et celles de son […]
Comment choisir ses courses trail et se fixer des objectifs trail
Pendant la phase de relâchement et de régénération que constituent nos vacances nous pensons néanmoins à la reprise et aux objectifs que nous allons nous poser lors de la nouvelle saison. Aussi, avons-nous demandé à Eric, le coach de u-run comment se fixer des objectifs en trail, comment choisir les trails auxquels nous allons participer. […]
La banane
Nous constatons avec surprise sur u-run que vous préférez qu’on parle de fesses plutôt que de nutrition… pourtant bien manger contribue largement à améliorer ses perf. Sur les ravitos, on trouve très souvent des bananes et c’est l’aliment pratique par excellence ! Se conserve longtemps, s’engloutit vite, est très bon… aussi en cette journée dominicale […]
