Actualités running et trail
La grande course des Templiers 2011 – Le parcours des Templiers, par Christophe
Christophe BOEBION, je cours depuis que j’ai dix ans. Du demi-fond au trail en passant pas la route. Actuellement 12ième du TTN, pour moi le trail c’est une histoire de famille et les montagnes mon terrain de jeu favori. Plusieurs participations aux Templiers sur l’ancien et le nouveau parcours l’an passé. Je suis de nouveau inscrit cette année où […]
Les Templiers 2011 : tout savoir
Mode d’emploi pour suivre Les Templiers 2011 en direct Imaginez un endroit en France où se rejoignent pendant trois jours tous les traileurs et les traileuses de France et de Navarre. Imaginez une réunion de passionnés avec des concerts…euh nooon des trails de toutes les distances, tous les dénivelés pour que tous et toutes y […]
Etirements, stretching en course à pied
Voici un nouvel article de la rubrique pur vous aider à bien gérer votre entrainement en course à pied. Sur notre page personnelle Facebook, Frédéric Hurlin s’est manifesté pour nous signaler qu’il n’était pas d’accord avec notre façon de nous étirer et plus particulièrement le moment : après l’échauffement et avant les séries (fractionné sur […]
Patrice, consultant trail et ultra-trail
Patrice répond à toutes vos questions trails et ultra-trail. Patrice participe régulièrement à la Diagonale des Fous. Patrice se présente, lisez la suite.
Grossesse et course à pied : courir en étant enceinte, c’est possible !
Voici un nouvel article de notre rubrique course à pied et femme. Une runneuse déjà maman, d’un niveau tout à fait honorable pour une amatrice (1h45 au dernier semi de Londres) nous a récemment contacté au sujet de sa grossesse. Elle nous a demandé jusqu’où elle pouvait pousser ses entrainements, dans quelle mesure elle pouvait […]
Pierriers et trail : comment passer les gros cailloux sans se tordre la cheville
Lors de notre dernier trail, nous avons perdu un temps fou sur les pierriers, c’est à dire les parties instables recouvertes de pierres et de gros cailloux. Nous avons donc sollicité David, le coach de u-run, pour savoir comment avancer plus rapidement dans ces passages « casse gueule » sans nous tordre la cheville. Pour savoir comment […]
Les 100 km de Millau 2011 en Prophecy
Quand on vous le dit que les Mizuno Prophecy sont de bonnes chaussures, excellentes même… vous ne voulez pas nous croire ! Quand on vous dit qu’il faut laisser passer la première impression de rigidité pour s’y faire à ces chaussures d’un nouveau genre vous ne voulez pas nous croire ! Pourtant, les Mizuno Prophecy […]
Le vrai Test de My ASICS
Avez-vous entendu parler de My ASICS ? C’est un programme d’entraînement personnalisé développé par la marque. Bien que nous ayons déjà notre coach, nous avons voulu essayer. En général, nous sommes un peu dubitatif quant aux plans personnalisés issus d’internet car ils ne sont en général, justement pas « personnalisés ». Suite au premier test, nous pouvons […]
Jeu concours My ASICS
La nouvelle version de My ASICS, le service web de programmes d’entraînement gratuit dédié à la course à pied, a été lancée début 2011. Ces programmes ont été développés par Takehiro Tagawa au sein du ASICS Institute of Sport Science de Kobé, au Japon. ASICS a choisi u-run pour vous présenter ce nouveau service. Aussi, nous […]
Makau : Photos exclusives de Patrick Makau et du Marathon de Berlin 2011 !
Nos fans nous gâtent ! En ouvrant notre mail ce matin nous avons vu de magnifiques photos du marathon de Berlin 2011, que Hervé, qui y était, nous a autorisé à publier. Ces photos valent de l’or, ce sont de vrais bijoux historiques… dignes de Paris Match ! Coureur novice (depuis 2 ans 1/2), j’ai […]
Minimalisme la réponse du podologue à vos réactions
La publication de l’article « minimalisme, l’analyse du podologue » de Philippe Prido a suscité quelques réactions sur Facebook et sur u-run. Des considérations de ces demoiselles quant à la plastique du podologue, et des considérations plus sérieuses de nos fans et coureurs minimalistes. Phlippe Prido vous répond.
Photos du trail off des calanques
Vous savez ce qu’on dit des marseillais… qu’ils ont un peu « fada » ! D’ailleurs le week-end dernier, le coach sportif de u-run, qui est Marseillais, n’était pas très disponible pour répondre à nos questions… parce qu’il courait ! Oui, chez u-run ça court ! Il courait le trail off des calanques en compagnie de gais […]
Votre nouveau u-run
u-run, c’était pas mal… avant… u-run, c’est encore mieux… maintenant ! Des mois et des mois de travail acharné de toute une équipe de développeurs et de graphistes… non pas du tout… et on va vous raconter le making-off de votre nouveau u-run et ce qui change avec la v2.
Twitter course à pied
Suivez nous aussi sur twitter pour être tenu informé – des dernières news running – des derniers scoop produits … Le compte twitter de u-run urun_fr
Comment gagner un marathon SANS préparation
Voilà le témoignage de Stéphanie… qui risque d’en énerver plus d’un et plus d’une ici qui s’entrainent assidûment et qui rament, rament, rament pour progresser… car figurez vous que mademoiselle Stéphanie, elle, ne s’entraine pas, ne suit pas de plan d’entrainement et se pointe sur la ligne de départ d’un marathon, blessée en plus… qu’elle […]
Record du monde du marathon : l’homme pourra-‘il bientôt passer sous les 2 heures ?
Suite au record du monde de Parice Makau en 2heures, 3 minutes et 38 secondes.. la question est de savoir si l’homme pourra, dans un futur proche, passer sous les deux heures au marathon. Un peu plus de 3 minutes, à la fois c’est énorme, à la fois c’est rien. Nous vous avons interrogé sur […]
Patrick Makau en photo
Adidas, un des sponsor de Parick Makau, qui, faut-il vous le rappeler, a battu le record du monde de marathon à Berlin, vient de nous envoyer des photos très sympa de l’athlète. Tout savoir sur le nouveau record du monde de marathon de Patrick Makau Pour voir les photos de Patrick Makau, lisez la suite. […]
Patrick Makau : tout savoir sur son nouveau record du monde du marathon
Qu’est ce qui a fait gagner Patrick Makau – Les chaussures de Patrick Makau – La physiologie des kenyans Le marathon de Berlin 2011 – Tout savoir sur le record du monde de marathon – L’homme peut-il courir un marathon (42 km) en moins de 2 heures ? – récit de son exploit, kilomètre par […]
Le meilleur de la compression à -30%!
Skins, c’est incontestablement ce qui se fait de mieux en terme de compression ! Si vous devez encore vous laisser convaincre, vous pouvez relire notre test sur les vêtements de compression Skins.
Makau : le secret de son record du monde percé à jour..
Ce dimanche 25 septembre 2011 est à marquer d’une pierre blanche. Ce dimanche 25 septembre 2011 c’est un kenyan qui nous a fait vibrer à Berlin. C’est Patrick Makau qui a laissé sur place le Dieu du Marathon, Hailé Gebreselassie, et qui a battu le record du monde de marathon, lors du marathon de Berlin 2011. […]
Courbatures, comment les éviter
Les courbatures sont le lot quotidien des sportifs et les coureurs ne sont pas épargnés que ce soit après un entrainement intense ou au lendemain et surlendemain d’une course. David, coach sportif sur u-run fait le point sur ce phénomène : son origine, sa fonction, les idées reçues et enfin comment les traiter. David chasse […]
Lizzy Hawker bat le record du monde féminin des 24h
Record du monde féminin des 24 heures battu par l’Anglaise Lizzy Hawker. Elle avait gagné l’UTMB il y a 4 semaines. La championne du monde 2006 des 100 km se classe même première au scratch des « Commonwealth Mountain and Ultra Distance Championships ». Elle a twitté hier « a world record?! overwhelmed & just so proud to […]
Méthode Lafay – musculation – gainage et nutrition
Je m’appelle Jacques, j’ai 39 ans, après un passé très sportif à l’adolescence (sports de combats), j’ai fait une pause sportive de 15 ans avec la vie qui va avec (aucune activité sportive, cigarettes, peu de contrôle sur la nourriture…) Il y a un an et demi, je me suis donc décidé à me reprendre […]
Patrick Makau vient de battre le record du monde du marathon : 2h03h38 !!
Patrick Makau vient de battre le record du monde du marathon : 2h03h38 !! … sur le marathon de Berlin 2011 Tous les résultats du marathon de Berlin 2011 sont en ligne sur wanarun Revivez toutes les émotions de ce marathon de Berlin 2011, avec le récit du marathon de Berlin 2011 en direct.
Récit du marathon de Berlin en direct avec Eurosport
Tous les résultats et le classement du marathon de Berlin 2011 sont sur wanarun. Les images transmises en direct par la chaine Eurosport sur Canalsat nous montre un marathon de Berlin 2011 sous d’excellentes conditions climatiques, très ensoleillé. Chez les hommes Patrick Makau est un kenyan, déjà vainqueur l’an passé en 2h05 du marathon de […]
Résultats 100 km de Millau 2011 : victoire de Michaël Boch
Retrouvez les conseils de david, coach sportif sur u-run Les100km de Millau. Les dernières recommandations du coach à J-4 Résultats 100 km Millau 2011 C’est Michaël Boch qui a remporté cette 40e édition des 100 km de Millau (15 jours seulement après sa participation aux championnats du monde des 100 km). Michaël Boch emporte les 100 km de Millau pour la […]
le livre de chanta ki par chanta ki
Quand la rédac de u-run m’a demandé si je voulais lui faire une présentation de mon livre, j’ai eu tout à coup …devinez ? L’angoisse de la page blanche ? Ben en fait, presque ! Mais ça n’a pas duré bien longtemps ! J’ai finalement accepté sa gentille proposition en me disant qu’on ne parlera jamais trop du « 42,195 Millions […]
Marathon de Berlin 2011, petit rappel
Le week-end va encore être chargé en terme d’actualité sportive avec ce samedi 24 septembre 2011, le départ des 100 km de Millau 2011. Nous en avons déjà beaucoup parlé et reviendront pendant le week-end sur le déroulement de la course et ses résultats. Relire : 100 km de Millau 2010 – 100 km de Millau 2011 – Résultats Millau 2011 […]
100 km de Millau 2011 : ça sera demain pour Aurélien Olivan et pour vous tous
Aujourd’hui, nous vous donnons des nouvelles d’Aurélien Olivan que nous avions interviewé avant sa participation aux 6 jours d’Antibes. Demain il prendra le départ des 100 km de Millau. Bonne chance Aurélien ! Il a perdu 12 kgs pour passer sous les 12 heures aux 100 km de Millau. Pour en savoir plus, lise la […]
Les 20 accessoires du kit de survie du runner et de la runneuse
La rédaction a déjà évoqué les problèmes de sécurité liés aux faits divers, notamment les problèmes de sécurité des joggeuses. Certaines d’entre vous, comme Stéphanie, se sont équipées de la balise Garmin GTU pour courir en sécurité. Aujourd’hui la question est de savoir comment s’équiper pour partir en sortie longue, quel est l’équipement minimal recquis.
PLAN MARATHON – 4 SEANCES – 8 SEMAINES – finir un marathon en 5h
Plan entrainement marathon – 4 séances Préparation sur 8 semaines Pour finir le marathon en 5h Ce plan d’entrainement s’adresse aux coureurs ayant déjà participé à un marathon en plus de 5h désireux passer sous la barre des 5h ou de s’en approcher. Le but de ce plan est bien de passer d’une vitesse de […]
Paula Radcliffe : son record sur marathon invalidé !
L’information vient de tomber ! Le record du monde de marathon féminin, détenu par la Britannique a été invalidé par la fédération internationale d’athlétisme (l’IAAF). En 2003, Paul Radcliffe avait bouclé le marathon de Londres en 2h15’25. Ses 2h15’25 ne sont plus considérés comme un record du monde mais uniquement comme meilleure performance de tous […]
Les 10 km de Paris Centre : Hodha, meneuse d’allure
Mercredi, jour des filles sur u-run, la rédaction met une runneuse à la une. Il s’agit de Hodha qui sera « meneur d’allure « aux 10km Paris Centre. Hodha a la pression ! Encouragez la, elle a besoin de vous ! Tous les articles de la rubrique courir au féminin.
Daniel, consultant minimaliste-barefoot
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
100 km de Millau 2011 : les conseils de Laurent Raymond, finisher 2010
Ce matin, David, entraineur diplômé et coach sportif vous livrait une recommandation pour les 100km de Millau 2011 (reco Millau 2011). Nous avons également demandé à Laurent Raymond, finisher des 100 km de Millau 2010, qui nous avait fait rêver sur wanarun l’année dernière, de partager ses précieux conseils avec nous, avec vous. u-run.fr : […]
Les100km de Millau : Recommandations du coach à J-4
Dans quatre jours, ce sera le départ des 100 km de Millau. 100 km, soit plus de deux marathons sur route avec un dénivelé de folie qui attendent les prétendants au titre de 100bornards. Crampes et courbatures seront au rendez-vous. Seuls les athlètes ayant suffisamment travaillés les descentes et gréant rigoureusement leur alimentation et leur […]
Daniel, ostéopathe
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Natation : comment optimiser sa séance hebdomadaire en complément de la CAP
Suite à l’arrivée de Didier sur u-run, votre consultant musculation et triathlon, les questions affluent à la rédaction. La semaine dernière, c’est Cédrick qui nous demandait comment continuer la musculation tout en courant, il avait peur de devenir trop lourd pour courir. Didier, lui a répondu « Musculation et course à pied, oui mais sous certaines […]
Alterner sortie sur route et sur chemin en course à pied
Un Internaute nous demande « Est-il bon d’alterner sortie sur route et sur chemin ? ( sortie 5 – 10 km) Et pourquoi ? Merci ». David, le coach de u-run et les membres de la communauté lui répondent.
Daniel, consultant bien-être
Daniel, 61 ans, ostéopathe à orientation sport, également praticien en énergétique chinoise. Coureur à pied, en mode « minimaliste » (je cours pieds nus, par choix, depuis… près de trente ans !). Je délaisse progressivement le travail, et je me consacre de plus en plus au running (les courses repartent, mais… en V3, il est temps !) […]
Minimalisme et tendon d’Achille
Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de Stéphanie. Stéphanie nous demande : » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]
Toutes vos astuces pour nettoyer votre camelbak
Suite au dernier article Astuces pour Camelbak et poche à eau, vous avez posté beaucoup d’astuces spécifiques au nettoyage du Camelbak (sac à eau, sac d’hydratation). Comment faire pour ne plus avoir de moisi, comment faire pour que la poche à eau ne garde pas l’odeur de votre boisson de l’effort, comment passer dans tous […]
Eco-trail de Paris 2012 : tout savoir
Les nouveautés de l’Eco-trail 2012 – Un 30km 2012 célèbrera les 5 ans de ce nouveau défit sportif. L’occasion pour tous les parisiens et les runners venus d’ailleurs de se lancer dans cette course nature. L’Eco-trail de Paris c’est un 80 km et depuis 2010 un 50km. Cette édition 2012 proposera également pour la première […]
Plan d’entrainement Eco-trail de Paris
Article à venir en octobre Plan d’entrainement pour l’Eco-trail de paris, 50 km David, le coach de u-run vous propose finalement cette année le plan d’entrainement pour le 80km de l’Eco-trail de Paris.
Qui a gagné la montre Nike SportWatch GPS Nike+ tomtom ?
Nous savons que vous l’attendiez ce nouveau tirage au sort pour le gagnant des 1000 fan de notre page Facebook ! Le tirage au sort initial, lors du passage aux mille fan, a eu lieu fin juillet. La première gagnante ne s’est pas manifesté, mais, bons joueurs, vous avez suggéré, sur Facebook, que nous attendions […]
Inscriptions au Marathon de Paris 2012
C’est parti ! Les inscriptions au Marathon De Paris 2012 sont ouvertes ! Le Marathon De Paris 2012 se tiendra le 15 avril 2012 et les inscriptions viennent tout juste d’ouvrir. Soyez patients s’il y a quelques râtés ou pages inaccessibles, tout le monde se connecte en même temps pour s’inscrire ! Les 10 […]
Marathon de Paris 2012, tout savoir !
Le marathon de Paris 2012 Inscriptions marathon de Paris 2012 Dates du marathon de Paris 2012 Plan d’entrainement Marathon de Paris 2012 Résultats Marathon de Paris 2012 / Classement Marathon de Paris 2012 Le site officiel du Marathon de Paris Les meilleurs moments du Marathon de Paris 2011 Spécial Marathon de Paris : -20% sur […]
Marathon de Paris 2012 : plan d’entrainement
plans d’entrainement à venir. Marathon de Paris 2012, tout savoir
La Parisienne 2011 de Solange, récit de course
Suite au récit de course de Laila, un peu déçue par les bousculades de la parisienne 2011 qui s’est tenue ce 11 septembre 2011, Solange a tenu à nous envoyer SON témoignage, SON ressenti car elle a vécu sa course complètement différemment et a passé un excellent moment du début à la fin des 6km […]
Cheveux longs et course à pied
Nous avons parlé sur u-run, dans la rubrique courir au féminin, de l’entretien des cheveux de la runneuse. Et oui… quand on court plus de trois par semaine et plus, la multiplication des shampoings ça compte, avec le risque d’altérer la fibre capillaire. Aujourd’hui, autre question féminine autour des cheveux et du running : comment […]
Parisienne 2012
A bientôt pour de nouvelles infos sur la Parisienne 2012 inscription parisienne 2012 date parisienne 2012 classement et résultat parisienne 2012 Article à venir !
Le sacro-saint « GAINAGE » (explication, méthode et photos)
Dès que l’on parle de préparation physique ou de renforcement musculaire propre à la course à pied, on en vient toujours à parler de gainage. Aujourd’hui je vous propose de faire le tour des questions que l’on se pose à son sujet : qu’est-ce que le gainage, sa fonction, son utilité en course à pied, quels […]
Musculation et course à pied, oui mais sous certaines conditions !
Un Internaute nous a demandé : « Fan de course à pied je me demandais comment concilier la musculation et la CAP…car d’après ce que j’ai lu et mon expérience personnelle il semble difficile de prendre du muscle tout en pratiquant des exercices d’endurance !! J’attends avec impatience tes conseils Didier! » Pour lire la réponse de […]
La Parisienne 2011 : quelques râtés ? Le récit de course de la Parisienne 2011 par Laila.
Suite à nos précédents articles sur les courses féminines et la Parisienne qui s’est tenue aujourd’hui -11 septembre 2011-, Laila qui nous suit sur Facebook s’est manifesté pour nous dire qu’elle allait y participer. De retour chez elle, elle nous envoie ses premières impressions. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’elle n’est pas tendre […]
Résultats la Parisienne 2011
La pluie était de la partie et c’est sous un temps pluvieux que 25 000 femmes se sont élancées dans les rues de Paris pour fêter les 15 ans de la Parisienne, cette course exclusivement féminine, donc réservée aux femmes. En attendant les résultats officiels de la parisienne 2011, retrouvez le top 50 de la […]
La première course d’Isabelle, la gagnante de notre coaching gratuit
Une première course, un premier dossard, ça compte toujours ! Aujourd’hui c’était la Parisienne. C’est une autre course à laquelle Isabelle a participé : la foulées des escargots à Boisseuil dans le Limousin. Le moins que l’on puisse dire, c’est qu’Isabelle, qui court seulement depuis 5 mois est ravie. Elle a attrapé le virus, c’est […]
Comment notre cerveau devient un accro du sucre
C’est le week-end, on en profite pour se cultiver et se documenter… On reprendra les articles entrainement et course à pied dès demain alors soyez prêts. En attendant, on sait que certains sportifs ressentent comme un « appel du sucre » après leurs entrainements. Le sujet de notre article n’est pas de savoir comment on récupère mais […]
La parisienne, c’est demain
Bien que l’avis de la communauté u-run, tant féminine que masculine, soit très réservé sur les courses 100% féminines, on ne pouvait pas ne pas vous rappeler que la parisienne 2012 c’est demain et vous rappeler quelques infos pratiques concernant cette course.
La bonne nouvelle d’aujourd’hui: Dépression, la course à pied pour ne pas plonger !
Vous connaissez une personne dépressive, faites une bonne action, emmenez la courir avec vous… En sécrétant des endorphines la course à pied permet de lutter contre les symptômes de la dépression… Pour en savoir plus, lisez la suite.
Vrai test de la balise Garmin GTU
Stéphanie est une fan de u-run sur Facebook. Elle nous suit depuis nos débuts. Après que nous ayons publié un premier article sur la nouvelle balise Garmin GTU qui vous permet de vous faire géolocaliser quand vous courez, Stéphanie nous a écrit pour nous signaler qu’elle courait elle même avec cette balise Garmin. Voici donc […]
Triathlon de Gérardmer, reportage photos
Pour son premier article, Didier, consultant triathlon pour u-run vous offre un véritable REPORTAGE PHOTOS en direct du Triathlon de Gérardmer qui vient d’avoir lieu ce week-end les 03 et 04 septembre 2011 dans le massif des Vosges. Ce triathlon comporte trois épreuves : l’épreuve courte distance qui est aussi l’épreuve Olympique (1,5 kms […]
Didier, consultant TRIATHLON sur u-run
Toute la rédaction de u-run est heureuse d’accueillir Didier, nouveau consultant triathlon sur u-run. Didier a 49 ans. Multisport, ce touche à tout est un grand passionné de triathlon, de duathlon et de musculation. Ce n’est pas la première fois que nous vous parlons de Didier sur u-run… Quand Didier nous a raconté son histoire […]
Récit de course de l’UTMB par Esther Sully
La vie est faite de petits bonheurs et de bonnes surprises, comme celle de ce matin où en ouvrant notre mail, nous avons découvert qu’un fan de u-run nous avait envoyé le récit de son utmb 2011. Esther a souffert, ça a été très dur pour lui, mais il est arrivé au bout ! C’est […]
Eco-trail de Paris 2012, soyez prêts !
Vous avez envie de vous frotter à des distances longues, vous avez envie de tenter un ultra mais vous avez peur ? Pourquoi ne pas tenter l’Eco-Trail de Paris Ile-de-France® qui présente peu de dénivelé, peu de difficultés techniques notoires, en dehors d’un terrain gras en cas de pluie ? L’Eco Trail de Paris 2012 […]
Asics 33 : focus sur le spot de publicité
Si vous avez lu notre article ce matin vous annonçant la sortie en France pour novembre de la première chaussure Asics « minimalist friendly », la 33 by Asics, vous avez peut-être visualisé sa vidéo de promotion. Nous avons trouvé ce spot excellent et avons eu envie de revenir dessus et de vous en dire deux mots […]
Scoop produit ! Sortie de la Asics 33, la chaussure minimalise de Asics !
Récemment, la rédaction avait rendez-vous avec quelques fan de u-run à Marseille. La discussion a forcément été orientée course à pied et équipement. Un des coureurs présents nous disait qu’il ne courait qu’en Asics, les meilleures chaussures de running, selon lui, qu’on peut acheter les yeux fermés. Il en voulait pour preuve que le nom […]
Le régime dissocié scandinave
Un internaute a récemment demandé aux fans de u-run sur notre mur Facebook ce qu’ils pensaient du régime dissocié scandinave (aussi appelé RDS). Aujourd’hui, nous revenons sur vos réponses et en profitons pour faire le point sur cette pratique alimentaire visant à stocker un maximum de glycogène dans les muscles, pour élever le niveau de […]
S’entrainer en trail sans faire de côte !
Dans le quotidien du trailer l’entrainement en côte demeure les gammes à réaliser pour pouvoir se présenter sereinement à un trail, mais nous allons voir que nous pouvons pallier à un cruel manque de dénivelé du lieu d’entrainement par des exercices qui vont concourir soit à la reproduction de l’effet de l’entrainement en côte […]
David, expert entrainement sur u-run
Toute la rédaction de u-run est heureuse d’accueillir David, nouvel expert entrainement sur u-run. David a toutes les qualifications pour être appelé « entraineur » mais il nous explique que « cela réduit juste le spectre d’action car généralement on est entraineur d’une discipline alors qu’un préparateur physique ou coach sportif a vocation à être pluridisciplinaire et c’est […]
Nike et Adidas passent au vert
Le running est le sport écologique par excellence ! Quand nous courrons, nous ne polluons pas, nous n’utilisons pas d’énergie fossile pour nous mouvoir, nous n’abîmons pas les lieux que nous traversons, nous respectons notre environnement bien que, comme démontré avec humour dans le dernier magazine Zapotek, chaque fois que nous courons nous réchauffons la […]
Daegu, espoirs déchus ou les contre-performance des Français
A deux jours de la fin de ces championnats du monde d’athlétisme, un premier bilan s’impose pour la délégation française et il n’est pas très bon. Oublié Barcelone l’an passé et les 18 médailles récoltées lors des championnats d’Europe, le constat est implacable. Il existe un véritable gouffre entre les performances établies sur le vieux […]
Un finisher de l’UTMB nous répond
On lit sur certains forums que l’UTMB c’est facile… que les barrières horaires sont larges et laissent l’opportunité aux traileurs de faire l’UTMB à 3,6km/h ce qui, pour les « coureurs de bitume » paraît très lent ! A la rédaction de u-run, nous n’avons pas envie de polémiquer, nous savons ce que représente un tel effort. […]
Aspartame, régime et running, le cocktail explosif
La semaine dernière, vous avez aimé notre article sur les dangers du parabène. Aujourd’hui la rédaction fait le point sur l’aspartame. Cet édulcorant est l’un des plus utilisés par l’industrie agroalimentaire. Il a été découvert en 1965 et mis sur le marché pour la première fois aux Etats-Unis en 1974. En France, il a été autorisé à […]
Mizuno Enigma, suite du vrai test de Nicolas
Notre ami Nicolas teste la nouvelle Enigma de Mizuno. Il la teste en tant que coureur lourd mais vous avez estimé, sur notre mur Facebook, que du haut de ses 76 kgs, il n’était pas si lourd que ça… d’ailleurs il vous en remercie, cela lui a fait plaisir, lui qui était au régime…Bon, après […]
3 semaines pour bien négocier sa reprise (plan reprise de la course à pied)
Certaines périodes dans la vie font que le coureur doit s’arrêter : déplacements professionnels, soucis personnels, vie de famille intense, vacances… Certaines périodes dans la vie font que le coureur doit s’arrêter pour récupérer : après un objectif sportif atteint tel un ultra, la blessure tant redoutée… Eric, le coach de u-run nous aide aujourd’hui […]
Usain Bolt disqualifié pour faux départ
Dernière minute : Usain Bolt, le champion du monde, champion olympique et recordman du monde du 100m a été disqualifié à Daegu pour faux départ. Le Jamaïcain Yohan Blake a été sacré champion du monde du 100 m dimanche à Daegu avec un chrono de 9 sec 92/100e. L’Américain Walter Dix (10.08) a pris la […]
Ironman, c’est aujourd’hui !!
On pourrait encore vous parler de l’UTMB, vous dire que c’est en ce moment, que les derniers traileurs arrivent. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez relire nos articles sur l’ UTMB 2010, l’ UTMB 2011 et déjà tous nos conseils pour préparer l’UTMB 2012… Le résultat de l’UTMB 2011 est aussi déjà disponible sur u-run. […]
Résultats UTMB 2011
L’UTMB rassemble ce que le trail fait de mieux. Alors que les meilleurs mondiaux sont déjà arrivés et auront mis moins d’une journée pour parcourir les 166km de l’utra trail du mont blanc, le reste des troupes est encore dans les sentiers. Beaucoup tablent sur 40h de course. Les conditions climatiques, auront été, encore fois, […]
Astuces pour Camelbak et poche à eau
Poche à eau qui fait flic floc, embout du tuyau qui tombe, tuyau qui se place au mauvais endroit et qui devient gênant, eau qui gêle et moisi qui s’incruste… plusieurs petites astuces pour votre sac et votre poche à eau peuvent vous changer la vie et améliorer votre confort en trail. Pour tout connaître […]
UTMB versus Daegu
Une fois n’est pas coutume, on a décidé de vous parler sur Urun de l’UTMB et des championnats du monde d’athlétisme de Daegu. A quelques heures du grand départ, les concurrents sont déjà dans les starting-blocks. Physiquement prêt, c’est finalement contre le temps qu’il faut désormais lutter, l’impatience entretenue par plusieurs mois d’une intense préparation […]
Tout savoir sur les dangers du parabène
Parce que nous, les coureurs, sommes attentifs à notre santé, nous avons eu envie aujourd’hui de vous parler d’un sujet pas exclusivement lié à la course à pied mais à notre bien-être : le parabène ! On le trouve partout, dans les cosmétiques, les médicaments, mais aussi dans certains aliments comme les pâtisseries. Or, il […]
Votre verdict : Pour ou contre les courses féminines
La semaine dernière, dans notre rubrique « courir au féminin« , nous avons fait un focus sur les courses réservées aux femmes. Notre avis était plutôt positif car il nous semblait que ce genre d’épreuve pouvait amener les femmes débutantes, peut-être intimidées par la vitesse sur les courses mixtes, à la course à pied. Mais votre avis, […]
Ramadan et course à pied
Le ramadan se déroule du 1er au 30 août. Pendant le ramadan de l’aube au coucher du soleil, le musulman s’abstient notamment de manger et de boire. Cinq millions de musulmans sont concernés en France, avec peut-être deux millions de pratiquants, parmi lesquels, des sportifs et des coureurs ! Karim BOUDJEMA est un athlète qui a […]
Courir la nuit
L’UTMB, l’Ultra Trail du Mont Blanc 2011 va commencer ce 26 août. Les traileurs vont devoir courir de nuit. C’est l’occasion de revenir sur les spécificités des couses nocturnes. Eric, le coach de u-run nous dit tout sur les sorties de nuit : comment s’équiper, quand dormir, comment dormir, pour tout savoir, lisez la suite.
Comment fonctionnent les crèmes anti-frottement
Alors que plus rien ne fonctionnait, ni le changement de chaussure, ni l’achat de nouvelles chaussettes techniques, ni le changement de laçage de nos runninng… nous avons été bluffé par l’efficacité d’une crème anti-frottement grâce à laquelle tous nos problèmes d’ampoules lors des sorties de plus de 45 minutes ont disparu. Alors nous avons souhaité […]
La rédaction court en Craft
Sans doute comme vous, nous nous fournissons chez i-run qui livre très rapidement… et nous ne disons pas ça parce que nous travaillons chez i-run mais parce que c’est vrai ! Avant même de prendre en charge le blog u-run, nous achètions chez i-run que nous avons connu via wanarun avec toujours beaucoup de satisfaction. […]
Kilian Jornet : Le maître de la montagne.
Considéré comme un extraterrestre par certains ou un immense champion pour d’autres, Kilian Jornet Burgada ne laisse personne insensible dans le monde de l’Utra-trail. Et pour cause, à seulement 23 ans, le petit coureur espagnol ( il mesure 1m 71) a d’ores et déjà marqué de son empreinte sa discipline en remportant plusieurs courses majeures […]
Sélection livres course à pied – Lectures de vacances
Mi-août est passé mais la rentrée n’est pas encore là pour tout le monde. Après vos sorties longues estivales vous allez peut-être lézarder sur un transat les doigts de pied en éventail. Quoi de mieux qu’un bon bouquin pour profiter de ces moments de récupération tant mérités ? Voici une petite bibliographie running pour […]
Résultats du quizz marathon
Vous avez tous trouvé les bonnes réponses à notre petit quizz publié hier sur u-run Marathon, testez vos connaissances. Bravo vous êtes joueurs ! La prochaine fois on vous proposera des questions plus difficiles puisqu’ici vous êtes tous des experts. Bravo à tous ! Lisez la suite pour voir les réponses au quizz.
Pour ou Contre les courses exclusivement féminines ?
Avez-vous remarqué que les media relaient peu les podiums féminins ? Quand on lit un compte-rendu de course dans la presse, le résultat des trois premiers messieurs au scratch est toujours bien visible en encart des papiers et pour trouver celui des trois premières femmes, c’est à peine s’il ne faut pas se munir d’une […]
Marathon : Testez vos connaissances
La rédaction vous propose un petit quizz, pour le plaisir de jouer 🙂 Vous pouvez répondre en commentaire, résultats demain. Q1. Depuis quelle année court-on le marathon ? 1900 1896 1914 Q2. Sur quelle distance à l’époque ? 35 Km 40 Km 45 Km Q3. Comment s’appelait le messager grec en l’honneur de qui on […]
On retrouve isabelle, la gagnante de notre coaching gratuit
Nous retrouvons Isabelle que nous avions laissé à ses vacances. Elle en est la semaine 5 de son entrainement. Elle est débutante et prépare son premier dossard, un 10 km. Ca sera le 9 octobre 2011 et ça sera les boucles de la porcelaine à Limoges. Plus le temps avance, plus elle stresse. Voici son […]
Préparer l’UTMB 2012, les conseils du coach !
L’UTMB 2011 approche et à force d’en entendre parler vous vous demandez si vous aussi vous pouvez vous mesurer au Mont Blanc. Pour cette année c’est râpé mais pour l’année prochaine… pensez y ! Cela vous laisse un an pour vous y préparer. Cet ultra-trail exceptionnel est-il fait pour vous ? Tous les conseils d’Eric, […]
Réagir face aux chiens
« Vous inquiétez pas, il est très gentil » tente de vous rassurer une homo sapiens sapiens tendit que son féroce canidé vous aboie dessus tous crocs sortis comme s’il allait vous déchiqueter les chairs. Entre les propriétaires qui ne ferment pas la clôture de leur jardin, les maîtres qui les tiennent mal en laisse et les […]
L’UTMB pour les nuls !
Non, ne rêvez pas…. on ne va pas vous proposer de devenir un ultra-traileur aguerri en 2 ou 3 coups de cuillères à pot, on ne va vous promettre que vous serez en 2012 parmi les 2300 heureux coureurs à venir à bout des 166 km de l’Ultra Tour du Mont Blanc… on va simplement […]
Réponses de nos experts à vos questions
Frédéric nous demande par email : « Bonsoir, je cours en moyenne 3 fois semaine, 10 km sur route. J’utilise des asics nimbus. Après chaque sortie et pendant la course, des douleurs à l’extérieur du tibia me font souffrir. Je pense que cela vient de mes chaussures inadaptées. Je pèse 75kg, suis coureur universel et un […]
