Actualités running et trail

Prom’Classic : les 10km de Nice, tout savoir

La ville de Nice, l’Office de Tourisme et des Congrès de Nice, la communauté d’agglomération niçoise & Co. ont une communication bien rodée : Nice est toujours la première ville. Première ville après Paris… pour son aéroport, son carnaval, son marathon, son semi-marathon et ça nous fait toujours un peu sourire. Mais cette fois, avec […]

Stéphanie est passée au minimalisme : expérience de runneuse

Saucony Kinvara, Brooks PureConnect et Brooks Pure Grit voilà le trio gagnant pour Stéphanie qui s’éclate en chaussures minimalistes ! Une tendinite du tendon d’Achille guérie et un podium depuis qu’elle a sollicité les conseils course à pied de nos experts… qui dit mieux ?

Les Stuffitts prennent soin de vos chaussures, de vos pieds et de votre entourage !

Vous ne connaissez pas encore les Stuffits ? Stuffitts est un produit tout simplement génial qui rallonge la durée de vie de chaussures, vous permet de courir au sec et prend soin de vos pieds en vous évitant d’attraper mycoses et autres réjouissances ! A vous en parler comme ça, vous allez vous dire qu’on […]

Trail de Noël – le récit de Mathieu

Si l’on en croit vos réponses à notre question du jour « Est-ce que vous avez couru hier ? Racontez-nous votre run du 25 décembre « sur le mur Facebook de u-run, vous êtes nombreux à avoir fêter dignement Noël en foulant bitume et sentier. Mathieu n’a pas dérogé à la règle, il s’est offert pour Noël […]

Joyeux Noël ! Le gagnant du Pack Suunto Quest est…

Toute l’équipe de i-run est heureuse de vous souhaiter un joyeux Noël ! Pour Noël, i-run s’est associé avec Suunto pour vous faire gagner un Pack Suunto Quest. Êtes-vous l’heureux gagnant du Pack Suunto Quest ? Lisez la suite de toute urgence !

Comment éviter l’indigestion alimentaire?

Ce soir ça sera parti pour le réveillon de Noël et peut-être une semaine de festivités jusqu’au 31 décembre… Vous allez bien sûr courir, faire des sorties longues pour éliminer tout ça. Malgré tout, l’indigestion alimentaire guette et u-run vous donne quelques astuces pour vous permettre de profiter de votre saumon, de votre foie gras […]

Jeu concours SUUNTO – Plus que deux jours pour participer et gagner un Pack Quest Suunto !!

Tic tac tic tac… Noël J- 6 ! Si vous nous suivez, vous savez que i-run en partenariat avec Suunto a décidé de vous gâter pour Noël en vous permettant de gagner un Pack Suunto Quest ! Un très beau cadeau d’une valeur de 259 euros. Si vous n’avez pas encore joué, n’attendez plus ! Le […]

Courir quand on fait de la tachycardie

Nicolas a contacté les experts course à pied de u-run. Il fait de la tachycardie et se demande s’il peut courir dans ses conditions. L’ostéopathe et l’entraineur lui répondent…. Vous allez voir, leur réponse est sans appel ! « bonjour, j’ai un problème de tachycardie à l’effort, à 9 km/H FC entre 170/190, 120/140 en marchant, […]

Courir le week end

Cet article s’adresse à toutes les personnes débordées, overbookées, qui veulent courir, qui veulent s’entrainer mais qui ont des semaines trop chargées. Il reste donc les seuls samedi et dimanche pour courir. La question est bien de savoir comment s’entrainer quand on est un « coureur du dimanche » motivé. Nous avons posé la question à Stéphane, […]

Passionnée de course à pied, je cours en surpoids (le témoignage de Emeline)

Le témoignage de Emeline, fait suite à l’article du coach course à pied courir quand on pèse lourd. J’ai découvert la course à pied grâce à mon mari il y a maintenant 5 ou 6 ans. Au début c’était chouette et j’ai vite progressé ! Mais à causes des aléas de la vie j’ai pris […]

Runneuses, prenez soin de votre périnée

Nouvel article de notre rubrique courir au féminin cette semaine qui concerne le périnée. C’est un muscle qu’il faut entrainer régulièrement. Pourtant la presse spécialisée parle rarement de ce muscle, comme si c’était tabou. Le périnée se situe entre les jambes. C’est un peu notre centre de gravité, notre fondation, le plancher de notre maison. […]

Courir quand on est en surpoids

Vous voulez courir mais vous êtes en surpoids ? Vous souffrez peut-être d’obésité ? Sachez que vous aussi vous pouvez courir, ce sport ne vous est pas interdit tant que vous prenez quelques précautions pour courir en toute sécurité….

Noël J-6 ! Commandez le 22 pour être livrés avant Noël

Avis aux retardataires ! Vous n’avez pas encore fait tous vos achats de Noël ? Les queues interminables dans les boutiques vous fatiguent et de toute façon, la journée vous êtes coincé au bureau ? Ne cherchez plus ! Toute l’équipe de i-run est là pour vous ! Grâce au ChronoRelais 24h offert ou à […]

Sciatique et course à pied

Nous avons reçu une nouvelle question via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel, ostéopathe a eu la gentillesse de répondre à cette question concernant la sciatique. Peut-on courir quand on a une sciatique ? Comment soigner une sciatique ? Les étirements sont-ils appropriés ? Vous verrez qu’à distance, il est difficile de […]

La pubalbie : prévenir et soigner la pubalgie

David soufre de pubalgie. Il a demande l’avis de l’un de nos experts course à pied pour pouvoir reprendre son entrainement en toute sécurité. Daniel, ostéopathe lui répond. Merci Daniel, merci nos lecteurs pour votre fidélité ! Vous pouvez consulter nos articles blessure course à pied.

Débutants – Préparer votre premier semi-marathon

La page Posez vos questions à nos experts course à pied est vraiment très consultée. Nous recevons de plus en plus de questions et nous essayons de vous répondre le plus précisément et le plus rapidement possible. Aujourd’hui, David, notre expert course à pied, répond à une dénommée Coudene, débutante en course à pied. Elle […]

Après la SaintéLyon, il fait la fête toute la nuit et court 27km le matin, Patrice Vandecasteele

Souvenez vous de Sylvaine et de son trail en duo qui a suscité chez vous, si on en croit vos commentaires, quelques vocations. Cette fois ci, c’est Patrice qui a tenté un trail en duo, avec son coach ! Ahhh… Patrice, athlète sponsorisé par i-run nous étonnera toujours. Il a le culot de se présenter […]

Tendon d’Achille – comment reprendre l’entrainement

Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.

Influx nerveux : épilation et performance sportive

Peut-on oui ou non s’épiler avant une compétition sans compromettre ses performances ? Beaucoup d’idées circulent sur l’influx nerveux. Nous avons interrogé un Docteur en neurosciences pour déceler le vrai du faux. Avant de porter notre dernier dossard pour un semi-marathon, nous avions prévu de nous épiler les jambes au cas où nous devions monter […]

Comment courir pour maigrir : vite ou lentement ?

Pour maigrir et perdre du poids, faut-il courir vite ou lentement ? Cet article fait suite à la question posée par Alex sur le mur Facebook de u-run. Il nous a demandé « Il y a de nombreuses personnes qui utilisent la course à pied pour maigrir ou pour réguler leur poids. J’ai lu que pour […]

Course à pied – un mental à toute épreuve !

Ce qui manque en course parfois, ce n’est ni le coeur, ni le souffle et encore moins les jambes mais… la tête ! Le mental ne suit pas toujours ou plutôt si, ça gamberge trop la dedans ! « Je ne suis pas dans mon temps, je ne vais pas atteindre mon objectif, à quoi bon […]

L’huile de noix, bonne pour les rouages !

L’huile de noix, bonne pour les rouages… Oui, l’huile de noix constitue une partie très importante du régime contre la tendinite grâce aux « acides gras polyinsaturés » qu’elle contient. On en trouve surtout dans le poisson, l’huile de colza, l’huile de pépin de raisin ET l’huile de noix. Les acides gras de l’huile de […]

Retour sur la Sainté Lyon avec Fabien

Un arrière-goût d’inachevé planait sur cette course depuis l’an dernier. En effet, la neige et le froid s’étaient invités. Et une chute, quelques kilomètres avant Soucieu-En-Jarrest, m’avait obligé à jeter l’éponge au dernier ravitaillement de Beaunant (11Km de l’arrivée). Cette année, je n’ai rien laissé au hasard : ** Plusieurs trails de préparation, avec notamment […]

Spécial trail, spécial alimentation

Sébastien nous a demandé il y a quelques jours comment débuter en trail et surtout comment s’entrainer efficacement avec seulement deux sorties par semaine. Cette fois, il souhaite avoir une planification de régime alimentaire pour le trail. « Je vous remercie de m’avoir répondu aussi vite et je prends note de vos remarques. Je prends beaucoup de […]

Père Noël – Gagnez un pack Suunto Quest le jour de Noël !

u-run lance un jeu concours dont le nom du gagnant sera annoncé sur u-run le jour même de Noël, le 25 décembre ! Pour Noël, u-run, en partenariat avec Suunto, vous fait gagner un pack Suunto Quest. Suunto Quest ? Qu’est ce que c’est ? Vous ne connaissez pas encore, c’est normal, c’est nouveau ! C’est bien […]

i-run – Notre politique de prix

Vos réactions témoignent parfois de votre surprise quant à la politique de prix que nous pratiquons. Vous vous demandez pourquoi certains produits sur i-run sont parfois moins chers que sur d’autres sites, si i-run casse les prix ou même si i-run est un site de destockage. Lisez la suite pour comprendre : – comment sont […]

Coureurs… de jupons !

Ce matin, nous avons parlé de course en duo sur u-run. Ce principe vous plait apparemment énormément. Cet après-midi, Carine, évoque avec son franc-parler que nous commençons à connaître (voir son ressenti sur le marathon de la Rochelle), toujours dans la même veine, un problème lié à l’attitude de certains coureurs qui aimeraient bien, eux […]

99% de clients satisfaits chez i-run

On vous imagine déjà vous moquer avec un titre pareil… qu’on peut dire ce qu’on veut, qu’on peut s’autoproclamer meilleur site e-commerce de running, qu’on peut toujours affirmer qu’on a le meilleur service client, qu’on fait tout pour vous satisfaire… tout le monde peut le dire c’est vrai, mais tout le monde ne passe pas […]

Duo nocturne – A deux, c’est toujours mieux (Sylvaine Cussot)

Le trail, en solo, c’est déjà difficile ! Racines, boue, côtes, descentes, il y en a des difficultés techniques à gérer en solo sur un trail. Vous imagineriez-vous multiplier ces difficultés par deux en courant avec votre moitié ? Comme ça, ça semble sympa de courir en deux, en amoureux… sauf que accroché par un […]

Carte Cadeau i-Run.fr : offrez du sport

En offrant la carte cadeau i-Run.fr, vous êtes sûr de faire des heureux : Elle est valable 2 ans sur TOUS les produits du site, y compris en période de soldes. C’est une véritable carte PVC avec 3 designs au choix dont une série limitée ‘Noël’. Elle peut être utilisée en autant de fois que […]

SaintéLyon 2011 – Le récit de Patrice

La SaintéLyon 2011 que des moments forts pour Patrice, notre consultant trail ultra-trail, et pour vous tous ! Le stade Gerland, la dédicace par Kilian Jornet de son livre courir ou mourir, la pluie, la boue, les ravitos et quelques bobo. Lisez la suite ! Retrouvez les résultats de la Sainté Lyon 2011 sur u-run

Trail – Conseils pour bien débuter en trail

Sébastien nous a écrit. Il a utilisé le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souhaite débuter en trail mais ne peut s’entrainer que deux fois par semaine. Il a besoin de conseils. David lui en donne, lisez la suite pour savoir comment bien débuter en trail. Découvrez l’univers trail-outdoor de […]

SaintéLyon : le bilan

Ce week-end, vous étiez donc près de 11000 coureurs à parcourir les monts du Lyonnais. 5500 sur la SaintéLyon. Les résultats de la SaintéLyon 2011 sont disponibles sur u-run. Cette année la neige et le verglas ont été les deux grandes absentes de ce trail nocturne de 68km, tandis que leur amie la pluie était […]

Un semi en Nimbus – le vrai test

Philippe Prido, qui intervient en tant que podologue sur u-run, est aussi un runner. Il a couru il y a quelques temps le semi de Tournefeuille (à côté de Toulouse), Nimbus aux pieds, et revient sur sa course. Les Asics Gel Nimbus sont en vente sur i-run. A savoir qu’en 2024, le dernier modèle de […]

SaintéLyon 2011 : résultats et classement SaintéLyon 2011

En attendant de retrouver le bilan de SaintéLyon 2011, des photos et des comptes-rendus, u-run vous livre le top 100 de la SaintéLyon 2011. Bravo à tous les finishers ! U-run se réjouit particulièrement de la performant de Patrice, notre consultant trail ultra-trail : 8h20 ! Well done Patrice !

Mizuno Wave Creation 12 – le vrai test de Guillaume

Souvenez vous. Samedi, un lecteur de u-run a participé à dernier entraînement de l’année organisé par Mizuno France à Paris au Bois de Boulogne. Dans le cadre de ce partenariat entre Mizuno et u-run, Guillaume est reparti avec une paire de Mizuno Wave Création 12. Guillaume a pour mission de la tester et de nous […]

Le marathon de la Rochelle, beaucoup de mécontents et… pas d’orgasme pour Carine à la Rochelle !

u-run a publié les informations essentielles relatives au marathon de la Rochelle. Wanarun a également, comme à son habitude, publié un un superbe reportage photo sur le marathon de la Rochelle qui a néanmoins suscité quelques émois sur la page Facebook de Wanarun… Carine, revient aujourd’hui pour u-run sur son ressenti. Elle nous dit carrément […]

Programmer son premier marathon

Lili a contacté David pour obtenir un conseil course à pied. Elle a déjà couru un semi en 2010 et veut se lancer sur marathon. Elle se demande quand programmer ce premier marathon et surtout quelle devrait être la durée de son entrainement. David lui répond avec son sérieux habituel. Lisez la suite.

« Les ravitos c’est comme les antibio, c’est pas automatique »

La plupart des courses et des trails ne sont pas en autonomie complète et proposent des ravitaillements. La norme, sur les course sur route c’est un ravito tous les 5 km. La question est de savoir si oui ou non les ravito c’est automatique, si oui on nous il est vraiment recommandé de s’arrêter à […]

Courir un 10 km – la fréquence cardiaque sur un 10km

Johann nous avait déjà demandé comment réorganiser son plan d’entrainement pour le marathon de Paris 2012 en décalant son semi de préparation d’une semaine. David, notre expert course à pied lui avait répondu en adaptant son plan d’entrainement. Aujourd’hui, Johann revient avec une nouvelle question course à pied. Il veut savoir comment se court un […]

Le point de côté – comprendre et vaincre le point de côté

Aïe ! Que le coureur qui n’a jamais ressenti un point de côté nous jette la pierre ! David, le désormais célèbre coach de u-run qui nous délivre de nombreux conseils course à pied chaque semaine nous aide cette fois à nous débarrasser de ce point de côté qui peut nous faire plomber nos courses. […]

Préparer un cross-country au collège (question-réponse)

Sophie nous pose une question cross-country sur la page Facebook de u-run : « Ma fille de 12 ans a terminé 3ème sur 122 au cross de son collège (catégorie benjamine 2000m), elle est donc qualifiée pour le cross régional mercredi prochain, mais elle n’a aucune expérience. Pouvez vous lui donner des conseils pour courir cette distance? […]

Le Raid des Amazones… en Guyane

Mercredi, jour des runneuses et des traileuses sur u-run, nous vous faisons découvrir aujourd’hui une course exclusivement dédiées aux filles. Cette fois-ci, on est loin de la Parisienne, c’est un format assez exceptionnel… et il vous en coûtera 9700 euros pour pouvoir y participer… c’est en Guyane ! Partons en voyage, lisons la suite, avec […]

Découvrez Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run

Découvrez Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run. Vous nous direz ce que vous en pensez, mais nous, à la rédaction on est déjà FAN ! Elle est pleine de peps, elle est belle (faut le dire aussi), elle court bien (!!!!!) et nous nous réjouissons que i-run la sponsorise ! Nous allons ainsi la […]

Marathon de Paris 2012 – Question de johann

Tout savoir sur les inscriptions du marathon de Paris 2012 qui se déroulera le 15 avril 2012. Johann nous a contacté via le formulaire poser vos questions à nos experts course à pied pour obtenir un conseil course à pied. Dans le cadre de son plan d’entrainement pour le marathon de Paris 2012, il doit […]

La saison de cross est bien lancée ! (Sylvaine Cussot)

Vous voulez savoir comment vous entrainer pour votre votre saison cross ? Stéphane, notre expert cross et athlétisme vous a déjà fourni quelques idées d’entrainement spécial cross la semaine dernière. i-run et Sylvaine Cussot ont signé un contrat de sponsoring et, sur u-run, nous allons régulièrement, d’ici peu, mettre en avant nos athlètes avec leurs articles. Sylvaine Cussot sera […]

Courez 10km en 40 minutes !

Plan d’entrainement pour courir un 10km en 40 minutes Plan d’entrainement pour courir un 10km en 40 minutes en 6 semaines, 4 sorties par semaine Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs expérimentés.

Nouveau livre course à pied ! Course à pied et courtes pensées de Rémy Jegard !

Découvrez le livre de Rémy Jegard, Course à pied et courtes pensées ! Retrouvez notre sélection de livres course à pied.

Marathon de la Rochelle 2011 : en direct sur u-run !

Les résultats du marathon de la Rochelle 2011seront publiés dès que possible sur u-run. Le marathon de la Rochelle est en France un incontournable. 8000 coureurs s’apprêtent à prendre le départ ce dimanche matin à 9h. Si Nice affirme que le marathon Nice-Cannes, le marathon des Alpes Maritimes qui s’est tenu la semaine dernière affirme […]

Marathon de la Rochelle 2011, résultats et classements

Comme chaque année, les Kenyans partent favoris. Ils vont tenter de battre le record de l’épreuve établi l’an dernier lors du marathon de la Rochelle 2010 par l’Ethiopien, Hailé Haja, en 2h09m et 44 secondes. En attendant que les résultats du marathon de la Rochelle 2011 soient publiés, rendez vous sur le site officiel des […]

Brooks PureConnect

Quand nous vous avons annoncé que la gamme Brooks Pure Project, nos râleurs préférés se sont manifestés pour nous dire que la Brooks Pure Connect manquait à l’appel ! Voilà, la Brooks Pure Connect est là, elle est en vente sur i-run, allez y ! Et pour en savoir plus… lisez la suite ! La […]

Comment enchainer un marathon avec un 100km

Aurélien, qu’on voit souvent sur la page Facebook de u-run (merci Aurélien pour ta fidélité) a cette fois-ci sollicité David, le coach de u-run en utilisant le formulaire Posez vos questions à nos experts course à pied. Donc notre ami Aurélien voit les choses en grand : il court seulement depuis neuf mois et veut enchainer […]

Réussir la SaintéLyon !

La rédaction de u-run a déjà beaucoup parlé de la SaintéLyon… et pour cause, le coach de u-run, THE coach David Zenner va délaisser ses calanques marseillaises pour la folle course nocturne, la SaintéLyon. Notre petit Patrice, notre expert trail ultra-rail sera aussi de la partie ! Nous essaierons, comme d’habitude, de publier le plus […]

Guillaume va tester un modèle Mizuno pour nous

C’est donc Guillaume qui a répondu présent et qui sera demain, samedi 26 novembre à 10h, devant l’entrée de l’hippodrome d’Auteuil. Il va participer à l’entrainement organisé par Mizuno avec le coach expert, Benoît Cesar. En plus de participer à un entrainement collectif et d’échanger avec plein de runners sympa, Guillaume repartira avec un modèle […]

Courir ou mourir, Kilian Jornet

«Tu embrasses le succès et la gloire, ou bien tu meurs. Perdre c’est mourir; gagner, c’est sentir. La lutte, c’est se qui différencie une victoire d’un gagnant… » Courir ou mourir. Marco vient de lire le livre de Kilian Jornet, d’une seule traite. Il est fan et nous en parle…

-30% à l’occasion du nouvel i-run !

Le nouvel i-run est sorti ! Il est… plus beau, il décape ! D’ailleurs VOUS AIMEZ, VOUS ADOREZ ! Vous dites : « très coloré, sympa, plus beau, très agréable, plus rapide dans les sélections des articles, j’aime beaucoup, wahou c’est super et vive le sport ! Superbe, je suis sctochée c’est magnifique, très bien, cool […]

Acide lactique et course à pied : tout savoir

En course à pied dès qu’on parle d’effort intense en entrainement, on évoque l’acide lactique qui serait coupable de tous les maux, et de seuil anaérobie lactique en référence à des allures à suivre. David, qui distille toutes les semaines ses conseils course à pied, propose aujourd’hui de faire le point sur ce sujet: d’où […]

Séries de 1000m pour casser la monotonie des sorties longues (marathon en moins de 3h)

Sur Facebook, Jérémy nous a demandé « je cours des marathons depuis 3 ans,tout seul et sans conseils. Je vis au japon, il est donc difficile de me documenter sur les entrainements. Je cours avec des coureurs en relais, sur piste, et discute un peu avec eux, mais tous s’entrainent pour du 5, ou 10 km. […]

String, culotte, shorty… ou rien pour courir ?

La semaine dernière, pour la question du jour spéciale filles sur Facebook, nous nous sommes amusés à vous demander « Mesdames, quand vous courez, vous êtes plutôt string, culotte ou rien du tout et pourquoi ? Et si vous êtes string ou culotte, quelle est votre marque de sous-vêtement technique préféré »… on ne pensait pas obtenir […]

Cross country – Plan d’entrainement pour votre saison de cross country

Pour une bonne partie des coureurs, le cross est l’occasion de faire une coupure avec l’entrainement sur piste car les courses sur route se font rares en hiver. Pour nous tous qui courons seuls face à nous même (améliorer notre chrono perso), faire du cross est aussi l’occasion de rendre service, de représenter son club […]

Participez à l’entraînement Mizuno au Bois de Boulogne et gagnez une paire de chaussure Mizuno !

La course à pied est une discipline que la plupart des coureurs pratiquent seuls. Courir seul, cela permet de courir à son propre rythme lors de séances d’entraînement. Cependant, vous le savez bien, chers fan de u-run, les coureurs que nous sommes aimons nous regrouper, nous rencontrer pour partager, en groupe, les mêmes efforts et […]

Alban Chorin, champion de France de Marathon (brève)

Le marathon des Alpes Maritimes, qu’on appelle aussi le marathon Nice-Cannes servait aujourd’hui, en collaboration avec la Fédération Française d’Athlétisme, de support aux Championnats de France de Marathon. C’est Alban CHORIN qui devient Champion de France en termine les 42 km en 2h18’53’’ Retrouvez tous les résultats du marathon Nice-Cannes Rappel : ces championnats de […]

Semi de Boulogne 2011 – Classement et résultats

Ce week-end, se tient le marathon Nice-Cannes dont nous vous avons déjà parlé ! Ce n’est pas parce que le marathon de Boulogne ne se déroule pas le long de la très célèbre promenade des Anglais qu’il faut le boycotter ! Au contraire, le semi-marathon de Boulogne est une alternative intéressante au semi de Paris […]

Marathon Nice-Cannes 2011 – Résultats et classement

DERNIERE MINUTE : – 4 coureurs sont passés sous la barre des 2h10 minutes ! – Le marathon Nice-Cannes 2011 a été remporté par Le Kenyan Luka Kanda. Quand nous traitons un sujet, une course, un trail, nous essayons de le faire jusqu’au bout en vous donnant toutes les informations, vraiment toutes les informations sur […]

SaintéLyon 2011 : Classement et résultats

Les résultats de la SaintéLyon 2011 seront publiés dès qu’ils seront disponibles. Pour patienter, vous pouvez parcourir la rubrique que nous avons créée expressément pour ce trail nocturne La SaintéLyon Retrouvez les résultats de la SaintéLyon 2010, lisez la suite.

Se soigner, guide des substances autorisées

Hier, nous avons fait le point sur les maladies de l’hiver et nous vous avons donné des pistes pour passer l’hiver sans tomber malade… néanmoins, nous ne sommes pas infaillibles et si, ce que nous ne vous souhaitons pas, vous deviez être malade cet hiver et que les huiles essentielles pour se soigner en hiver […]

Rhumes, grippe, sinusites, otite, gastro… comment passer l’hiver sans bobo et continuer à s’entrainer

L’hiver arrive, l’hiver est presque là avec son lot de petits désagréments secondaires au refroidissement atmosphérique et à ses répercussions sur notre organisme. Le week-end, nous aimons élargir le champ de nos articles car pour bien courir, il n’y a pas que l’entrainement course à pied ! Pour bien courir, il faut prendre soin autant […]

Déstockage : jusqu’à -60%

Equipement course à pied pas cher sur i-run Pour faire de la place aux nouvelles collections, i-Run.fr déstocke des centaines de références et fracasse les prix ! Saisissez votre chance de vous équiper à prix incroyable. Attention, plus que quelques exemplaires par référence. Et toujours : Expédition le jour même ! Notre équipe de préparation fait […]

Marathon Nice-Cannes 2011 : les conseils de Ménouar Benfodda (2h30)

Résultats et classement du marathon Nice-Cannes 2011 Ménouar Benfodda est un super performer qui affiche ses ambitions, c’est le cas de le dire ! Le genre d’athlète qu’on peut croiser au stade et super sympa, humble, toujours prêt à répondre aux question. Ménouar a participé au marathon Nice-Canne en 2010. Il nous raconte et n’est […]

Marathon Nice-Cannes 2011… attention il est difficile !

Résultats et classement du marathon Nice-Cannes 2011 Le marathon Nice-Cannes 2011 se tiendra ce dimanche 20 novembre. Côte d’Azur, Promenade des Anglais, la Croisette… voilà des noms emblématiques de la Riviera qui font rêver ! Courir sur la promenade des Anglais donne envie… sauf que tout n’est pas tout rose… ce marathon est DIFFICILE ! […]

Comment choisir son coach

Connaissez-vous Emeline ? Emeline est une fan de u-run très active sur Facebook ! Aujourd’hui, elle nous écrit pour nous expliquer comment choisir son coach sans se tromper. Connaissez-vous la différence entre un coach qui a brevet d’état, un entraineur FFA ou une formation universitaire ? Emeline nous dit tout ! Merci Emeline ! Que vous […]

SaintéLyon 2011- Gérer son sommeil/fatigue

Pour les trails nocturnes comme la SaintéLyon qui part à minuit, l’un des enjeux est de bien gérer sa fatigue. Habituellement, à cette heure là, nous dormons. Aussi notre horloge biologique nous le rappelle et la fatigue se fait sentir. Quand faut-il dormir lors des raids nocturnes, comment gérer sa fatigue et son sommeil ?

Mesdames épilez vous aussi cet hiver !

Mercredi, jour des filles sur u-run… Oui on vous promet que la semaine prochaine on parlera plus spécifiquement de la physiologie de la course à pied au féminin mais en attendant, un petit sujet futile dans la rubrique courir au féminin de u-run ! Encore une question de poils ! Rassurez vous, nous ne pensons […]

Brooks pure project

Voilà une nouvelle gamme de chaussures à ajouter à notre article sur les chaussures minimalistes en vente sur i-run ! Il y a quelques temps, la rédaction de u-run vous a présenté la marque Brooks et si l’on en croit les nombreux témoignages reçus sur notre mur Facebook, vous A-DO-REZ ! Etant donné que vous […]

SaintéLyon 2011- choisir votre équipement (pour courir la nuit)

Ce matin, David nous a donné des pistes pour nos entrainements de nuits. Il nous a notamment expliqué qu’une grande partie de notre attention (pour finir la SaintéLyon) devait porter sur le travail de proprioception. Maintenant, David veut insister sur le fait que le bon choix de votre équipement pour atteindre vos objectifs lors de […]

SaintéLyon 2011: s’entrainer la nuit !

La SaintéLyon est un trail de 68km qui se déroule de nuit. La date de la SaintéLyon 2011 est fixée au 4 décembre. La SaintéLyon est une course de masse (+ 10000 participants). Les 68 km se parcourent en solo ou en relais. Le départ est à minuit, le parcours 50% route 50% chemin. les […]

L’athlétisme, passage obligé pour progresser ?

GINSENG – comment se doper sans dopage OU courez plus vite grâce au ginseng.

Notre article Comment courir plus vite est un des plus consultés. Aussi, serez vous contents de savoir que le ginseng peut vous aider à courir plus vite, à améliorer vos chronos ! Plusieurs études ont démontré que sur 3km le chrono s’améliorait d’une minute et, sur 16 km, de 5 minutes ! Ca donne envie […]

Montagnole, Cross du courrier de l’Ouest, Plogastrail, Marathon de Turin, Cross international de Wambrechies, Bacchanale, Trail du postier, Sparnatrail… Les courses du week end !

Ce week-end vous allez courir ! – Le trail de la Montagnole, 22km et 1100 D+ Un trail très sympa aux portes de la Chartreuse (région Rhônes Alpes) qui accueuillera pas moins de 450 coureurs et 200 marcheurs. – Le cross du courrier de l’ouest à Angers Un article sera dédié la semaine prochaine sur […]

Le triathlon, combien ça coûte ?

Quel est le prix du triathlon ? La question que nous avons posée cette semaine à Didier, notre consultant triathlon est celle que tout débutant ou aspirant débutant se pose : se mettre au triathlon, OUI, mais combien ça coûte ? Didier nous répond quant au coût du triathlon.

Mieux gérer sa respiration grâce à la natation ?

Hier, un internaute a utilisé le formulaire Posez vos questions à nos experts course à pied pour savoir si la pratique de la natation pouvait l’aider à mieux courir et notamment à mieux gérer sa respiration. Il nous a demandé exactement : « a votre avis la natation peut-elle amener un plus au niveau souffle en course […]

Les éducatifs sur piste (entrainement sprint, cross, petites distances)

Séverine est une ancienne sprinteuse de haut niveau. Elle entraine tous les samedis des enfants et leurs parents de manière ludique au moyen de petits jeux. Les enfants et les ados vont bientôt commencer les cross. Ces petits jeux font partie de leur préparation. Nous avons vu Séverine lors de notre dernière séance au stade […]

Progresser sur piste – séries courtes # séries longues

Stéphane Puren qui s’entraine lui même sur piste et qui entraine des athlètes de différents niveaux également sur piste nous explique quelles sont les différences entre les séries courtes et les séries longues, comment s’organise un entrainement sur piste.

Culotte de cheval : et si la course à pied et la PPG pouvaient en venir à bout ?

Vous courez et pourtant vous avez encore une culotte de cheval ? Vous voulez en venir à bout ? David, le coach de u-run qui vous donne chaque semaine des conseils course à pied vous a concocté un programme aux petits oignons qui va vous sauver !

Maxirace 2012 – inscriptions à partir du 1er décembre

TECNICA MAXI RACE DU LAC D’ANNECY, OUVERTURE DES INSCRIPTIONS LE 1ER DECEMBRE ! Relire notre article sur la Maxirace 2011 L’ouverture des inscriptions aux trails du lac d’Annecy, qui aura lieu le 26 et 27 mai 2012, est fixée au 1er décembre. Attention le nombre de place est limité, qu’on se le dise! L’an passé l’engouement pour […]

Kilian Jornet, c’est fini ?

Ce week-end, nous parlions avec un ami traileur et organisateur de trails de Kilian Jornet. On lui racontait les informations transmises par Julien, grand fan de u-run et passionné de trail-running. Julien nous a informé que Kilian Jornet aurait perdu le goût de courir. Cet ami a confirmé qu’effectivement Kilian souffrait du genou, qu’il avait […]

Marathon de New York 2011 – Résultat et classement

Retrouvez tous les résultats du marathon de New York de 1970 à 2010. Les résultats de l’année 2011 restent bien sûr à écrire. Bonne chance à tous ! 1. CHEZ LES HOMMES VICTOIRE DE G. MUTAÏ en 2h05’05 » 2. Kebede 3. Gebremariam 1. VICTOIRE CHEZ LES FEMMES Firehiwot Dado 2h23 17 2. Deba 3. Keitany Pour tous […]

Marathon de New York 2011 en direct – comment suivre le marathon de New York en live (depuis son canapé)

Parce que tout le monde n’est pas aux Etats-Unis mais parce que tout runner un peu mordu d’actualités sportives veut suivre le marathon de New York en direct, vibrer et avoir le grand frisson, u-run vous dit comment suivre le marathon de New York en live. Les Français de France pourront le suivre dans son intégralité […]

Equipement triathlon – comment choisir son vélo

Quand on dit que la course à pied est un des sports les plus faciles à mettre en place, c’est bien vrai ! Une paire de chaussures de running (ou pas si vous courez pieds nus comme Daniel) et c’est parti. Il ne tient qu’à vous de vous équipez si vous le désirez avec une […]

Plan d’entrainement débutant – finir un 10 km

Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs débutants sachant déjà courir 45 minutes sans s’arrêter et désireux de participer à leur première course. Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs ayant pour seul objectif de finir un 10km.

Le « Talon-Fesse » expliqué par Patrice

Savez-vous comment soigner simplement des douleurs aux genoux avec un simple étirement ? Patrice nous explique une méthode simple que lui a enseignée un Kiné de Cilaos alors qu’il souffrait sur la Diagonale des Fous. Pour découvrir d’autres étirements, parcourez notre rubrique étirements course à pied. Pour en savoir plus sur ce geste salvateur,lisez la […]

Le marathon de New York 2011 : un orgasme pour Carine !

Le marathon de NEW YORK 2012 aura lieu ce dimanche 6 novembre. Normal… il se tient traditionnellement chaque premier dimanche de novembre. En ce jour là, une véritable marée humaine envahit New York. Marée humaine de coureurs, marée humaine de spectateurs… 2 millions de spectateurs venus les encourager et… 315 millions de téléspectateurs derrière leur […]

Tendinite du TFL

Nous ne savons pas si Arnaud a finalement participé au festival de Templiers. Il nous avait contacté au sujet de sa tendinite du tenseur du fascia lata. Philippe Prido, podologue, lui répond. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nos experts course à pied.Daniel lui avait déjà répondu […]

Le marathon de New York 2011 : tout savoir

Le marathon de New York est l’un des 5 marathons majeurs mondiaux. Sa première édition s’est tenue en 1970. C’est un marathon difficile, il n’est pas très roulant. U-run vous dit tout : quels sont les favoris, comment est le parcours… et comment vous inscrire pour le marathon de New York… 2013 puisque 2012 est […]

Découvrez la gamme Breath Thermo de Mizuno

Ce matin nous vous avons parlé des recommandations à suivre pour bien courir en hiver et pour courir par temps froid sans risquer de se blesser ou de tomber malade. Nous avons évoqué la règle des trois couches pour courir bien isolé… – Une 1ère couche respirante directement sur la peau pour évacuer la transpiration et […]

Courir en hiver

Ca y est ! Nous sommes passés à l’heure d’hiver ! Le soir, quand vous rentrez du bureau, il fait déjà froid et nuit pour aller courir. Le matin c’est pareil. Courir en hiver ne vous condamne pas à courir sur un tapis de course. Courir en hiver, sans tomber malade, c’est possible, avec un […]

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