Actualités running et trail
Haile Gebreselassie : le contre la montre pour les JO de Londres
L’éternel champion ethiopien, qui fera ses 39 ans le 18 avril prochain, était présent ce week-end au marathon de Tokyo. Et pour cette année 2012, il aimerait se qualifier sur la mythique distance et briguer un dernier titre olympique. Un rêve un peu fou? Qui n’avance pas sans rêves, sans envies? On sait que la tâche […]
Saucony 8mm : le bilan !
Février a été « le mois Saucony » sur u-run. On vous a présenté la nouvelle collection 8mm. Petit rappel : les chaussures de cette gamme avaient auparavant un drop de 12mm qui est passé à 8mm. Le drop c’est la différence entre le talon et l’avant du pied. Plus le drop est petit, plus le coureur […]
Plan d’entrainement – Le marathon en 3H15 niveau confirmé
Ce plan d’entrainement marathon est destiné à des coureurs ayant déjà une expérience des marathons et des longues distances et dont la VMA de 17.5 km/h laisse présager qu’avec un entrainement approprié ils pourront viser les 3H15 sur marathon. Plan d’entrainement marathon en 3h15 sur 8 semaines, 5 séances par semaine.
L’alimentation et le taux fer du coureur en question
La carence en fer est la pathologie classique du coureur et elle est encore plus présente chez la femme qui court du fait des cycles menstruels. En dessous de 30 µg /l le taux de ferritine souligne une insuffisance. Les symptômes sont les suivants : fatigue, pâleur, vertige, baisse de performance aérobie (souffle court), troubles digestifs. Bref le […]
Course à pied : Le talon – fesses
A priori courir c’est assez simple : on se met à marcher, on accélère et on court. Nous sommes nés pour courir… mais courir est aussi un sport et pour progresser dans une activité physique il faut en maitriser la technique. Avoir une meilleure technique en course à pied pour développer une meilleure foulée peut […]
La Supernova Glide 4 : le vrai test de Séverine et de Nicolas
Séverine est une ancienne sprinteuse de haut niveau qui avait arrêté l’athlétisme depuis 15 ans ! Quinze ans plus tard, elle reprend l’entrainement munie de ses supernova glide 4 qu’elle a reçues en test. Séverine remercie Adidas. Elle fait environ 2 séance sur route et une séance sur piste par semaine. Nicolas est un coureur […]
Récupération : éloge de la sièste !
Les athlètes que nous sommes savent que la récupération fait partie de l’entrainement, que pour progresser, il faut récupérer, lever le pied de temps en temps. Pour se faire, votre coach planifie entre vos différents cycles d’entrainement des périodes de repos ou de repos relatif. En dehors de ces périodes, au quotidien, vous pouvez aussi […]
Sylvaine Cussot, qualifiée pour les championnats de France de cross, en équipe !
On aurait pu titrer l’article de Sylvaine par un « même quand elle ne fait pas popo elle claque un chrono » mais nous n’avons pas osé… donc vous allez voir, qu’après Marlène Privé Mosso qui s’est qualifiée aux championnats de France de cross, c’est au tour de Sylvaine Cussot, également sponsorisée par i-run, de se qualifier, […]
Courir en arrière c’est bon pour nos articulations !
La plupart d’entre nous courent en mettant un pied l’un devant l’autre, de la ligne de départ à la ligne d’arrivée… aussi, qu’elle ne fut pas notre surprise quand « Cap Forme » nous a contacté pour parler du rétro-running, la course en arrière ! Cap Forme va sans doute participer aux championnats du monde de retro-running […]
Marlène Privé Mosso une athlète sponsorisée par i-run se qualifie aux championnats de France de cross !
« Les interrégionnaux se sont déroulés dimanche à Anglet sur une distance de 5896m. Le matin il a beaucoup plu, le terrain pour notre course à 14h00 était vraiment très gras, très glissant malgré les pointes, un vrai cross quoi! De la boue jusqu’aux oreilles! Nous étions 130 participantes environ et j’ai terminé 37ème et 8ème […]
Suunto Ambit, le GPS de ceux qui en veulent vraiment !
La Suunto Ambit est disponible en exclusivité sur i-run « J’AIME L’ACTION. JE SUIS UN VÉRITABLE PIONNIER. JE VAIS LÀ OÙ LES AUTRES RÊVENT D’ALLER. LA DÉCOUVERTE EST POUR MOI UN MOTEUR. JE SUIS EXIGEANT AVEC MOI-MÊME ET AVEC MES OUTILS. JE SUIS PASSIONNÉ DE SPORT. JE SUIS SUUNTO. » Voilà comment commence la brochure commerciale de […]
Mathieu, votre expert équipement sur u-run !
Mathieu Bertos a accepté de répondre à toutes vos questions équipement running, notamment à vos questions concernant le choix de chaussures de running. Mathieu est donc votre « expert équipement ».
Prophecy, Nimbus ou Glycerin ? Quelle chaussure choisir, question-réponse équipement !
Pas toujours facile de choisir la bonne chaussure de running ! Il y a du choix ! Heureusement que Mathieu est là pour vous aiguiller. Thomas nous demande « Bonjour, je cours actuellement avec des mizuno wave mustang, je souhaiterais changer… je pèse 75 kg, universel, 2 à 3 entraînements par semaine. J’hésite entre la Prophecy, […]
Courir quand on est une maman débordée !
Pas toujours facile de trouver le temps de courir, de pratiquer notre sport préféré : le matin c’est la course pour aller à l’école, en fin d’après-midi c’est la course pour quitter le bureau à temps pour la sortie de l’école et le soir, c’est la course pour les devoirs… avoir des enfants, une famille, […]
Quelles chaussures de running pour le Marathon de Paris 2012 ? (question-réponse)
Susu prépare le marathon de Paris 2012 et se demande quelles chaussures de running adopter. Il court avec les Mizuno Prophecy et il aimerait bien en changer. Mathieu, que nous allons bientôt introniser « expert équipement », lui répond.
Les différents types de foulée en course à pied
Comment court-on ? Existe-t’il une foulée idéale ? Depuis que l’on parle beaucoup de minimalisme dans le milieu du running, on pourrait croire qu’il y a deux types de coureurs, deux types de foulée : ceux qui courent sur l’avant du pied, et les autres, ceux qui talonnent. En fait, ce n’est pas si simple […]
Chaussures de trail pour pronateur (question-réponse)
Philippe B. nous a contacté via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il cherche une paire de chaussure de trail pour coureur pronateur. Mathieu Bertos qui, en plus d’être un coureur émérite qui a un peu touché à tout, a une grande expérience dans la vente de produits de sport […]
Tout savoir sur le footing de décrassage
Il est fréquent que le lendemain d’une course, le coach demande à ses athlètes d’effectuer un « footing de décrassage », tout doux, en aisance respiratoire suivi de quelques étirements. On y va parfois avec envie, parfois on est fatigué, parfois on est courbaturé et on souffre. Le footing de décrassage permet-il vraiment de récupérer plus vite, […]
Saucony – 8mm
Savez-vous ce qu’on appelle le « drop » ? Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant du pied. Plus cette différence est petite, plus la foulée du runner est naturelle, moins il pose le talon et plus il va courir sur l’avant du pied. Saucony propose toute une gamme de chaussures avec […]
Marathon de Paris 2012 : le parcours
Le 15 avril se tiendra le mythique marathon de Paris 2012, pour sa 36ème édition. 42,195 km à travers Paris ! U-run fait le point sur le parcours officiel du marathon de Paris 2012. Vous le verrez, pas de grands changements par rapport aux parcours précédents. En savoir plus sur le marathon de Paris […]
Gagnez votre dossard pour le marathon de Paris 2012 !
SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! SAUVEZ UN ENFANT! Complet ! Les 40000 dossards du Marathon de Paris 2012 ont été attribués, il ne reste plus de place disponible. Les inscriptions sont donc définitivement closes mais vous souhaitez participer au marathon de Paris 2012 ? Il vous reste une chance […]
Qui est qui ? Découvrez la rédaction de u-run !
Vous nous demandez souvent sur Facebook, comment faire pour obtenir le t-shirt rouge de i-run. Effectivement, il n’est pas en vente ! Pour l’obtenir, il faut tout simplement rejoindre la rédaction de u-run et proposer des articles régulièrement. Notre mail est la redac at u – run.fr Pour nous voir en photos, lisez la suite […]
Le trail de Gruissan avec Mathieu Berthos et Sylvaine Cussot
Une interview un peu spéciale aujourd’hui : Sylvaine Cussot interview Mathieu Bertos qui interview Sylvaine Cussot suite au trail de Gruissan où ils étaient tous les deux (Marcel et Cécile étaient également de la partie, au trail de Gruissan). C’est sympa, c’est frais, c’est à découvrir immédiatement !
Tactiques de course, comment gagner !
C’est la lecture de « courir ou mourir » de Kilian Jornet qui nous a fait prendre conscience, à notre humble niveau, que même s’il a des capacités hors normes, il use de tactiques pour gagner : ne pas montrer ses faiblesses à ses adversaires, les observer, apprendre à les connaître, anticiper, accélérer au bon moment pour […]
Toutes les séances possibles de course à pied sur tapis de course
Courir en hiver n’est pas toujours facile. L’hiver, les plus aguerris courent par tous les temps mais comme nous ne prenons pas tous plaisir à nous exposer à de rudes climats, des alternatives indoor sont à notre disposition.
Fin des soldes running & Opération New Balance Revlite !
On allait pas vous laisser partir comme ça sans fêter dignement la fin des soldes avec une promotion spéciale ! Et oui, pour finir ces soldes en beauté, la New Balance Revlite est exceptionnellement à 60 euros au lieu de 110. Et la New Balance Revlite elle est géniale, car pour le même amorti elle […]
L’interview Saint Valentin de Sylvaine Cussot et Emmanuel Gault
Spécial Saint Valentin et course à pied sur u-run avec l’interview d’un couple de runners très en vue en ce moment ! C’est simple, vous ne pouvez pas les manquer, ils sont partout : sur tous les sites de running, tous les podiums, toutes les couv’ des magazines de running ! Ils sont beaux, ils […]
Spécial Saint Valentin sur u-run !
♥♥ Y a-t’il des amoureux de la course à pied par ici ? Ouiiiiiiiii ♥♥ Y a-t’il des amoureux tout court par ici ? Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥♥ Y’a-t’il des couples de runners par ici ? Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Parmi nos athlètes sponsorisés également nous avons des amoureux, des amoureux de la course à pied et des couples d’athlètes […]
Chaussure minimalisme : comment choisir le drop de sa chaussure ?
0 drop ? 4 mm, 8 ou 12 ? Comment choisir le drop de sa chaussure? Quel drop pour quel terrain ? Faut-il des chaussures plus amorties sur certains terrains et pour certains usages… voici les questions qu’a suscité notre article de présentation sur la nouvelle gamme 8mm de Saucony. Le drop est la différence entre […]
1er mars, ne manquez pas les inscriptions à la Diagonale des Fous 2012
Patrice est un athlète sponsorisé par i-run. Il sera sur la Diagonale des Fous 2012 aux couleurs de i-run. Objectif : se classer dans le top 100, 37 de course… Le top 100 représente la crème de la crème, les meilleurs traileurs, ultra-traileurs français et internationaux. Bonne chance Patrice, tout u-run est avec toi ! […]
Découvrez la chrononutrition appliquée à la course à pied
Beaucoup d’entre vous pensent qu’avant un marathon ou un entrainement difficile il faut forcer sur les glucides, les féculents. C’est un peu la pensée commune que nous allons aujourd’hui démonter en vous parlant de la chrononutrition. La chrononutrition redonne une place de choix aux protéines et vous permet de manger en étant vraiment à l’écoute […]
Tous les chauves sont des tricheurs…
Saviez-vous que les chauves étaient des tricheurs et qu’ils se rasaient la tête pour échapper aux contrôles anti-dopage ? Saviez-vous que les ultra-traileurs américains se faisaient arracher les ongles de pied ? Oui ça vous le saviez… on en parlé avant France 5 et après Zapotek : ultra-trail arracher ongle Saviez-vous que et que et que […]
Triathlon : la période préparatoire (planifier son année)
Didier nous explique un peu comment se découpe un entrainement triathlon, quelles en sont les grandes lignes. Il nous parle notamment de la « période préparatoire ». On attend la suite maintenant 😉 Hein Didier…
En cross on passe de sales journées!
Quand Mathieu nous fait du Sylvaine, il finit son texte par quelques rimes « sur un cross y’a des bosses et y’a des trous, t’en ressors t’es plus beau gosse à cause de la boue, à une place près tu l’as dans l’os et puis c’est tout, mais c’est pas grave c’est gratos alors on s’en […]
Porter des talons quand on est une runneuse
Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose. Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue. Philippe, […]
Saucony – la Guide 5 passe aux 8mm
Découvrez la Guide 5, la chaussure la plus vendue de la marque. Elle est allégée de 40 grammes et devient encore plus flexible. Le drop de 8mm permet une foulée plus naturelle sans compromettre la stabilité ou l’amorti. En savoir plus sur tous les modèles Saucony au drop 8mm.
Saucony Hurricane 14
Le modèle le plus stable de chez Saucony pour tous les coureurs pronateurs ayant besoin de stabilité. Stable comme jamais, la Hurricane 14 s’est dotée d’un confort d’accueil plus moelleux. Elle est conçue avec Sauc-fit pour garder vos pieds en mouvement avec la chaussure du talon jusqu’à l’avant du pied. Pour les coureurs pronateurs ou […]
Saucony – la Triumph 9 passe aux 8mm
Découvrez la nouvelle version de la Saucony Triumph : la Triumph 9. C’est un des trois premiers modèles Saucony de la gamme Geometry of Strong à adopter un drop de 8mm au lieu de 12mm.
La Asics GT2160 Black Edition à 75 euros maintenant !
Vous cherchez une chaussure pour vos longues distances qui saura aussi vous accompagner avec dynamisme et tonicité lors de vos différents entrainement ? Optez pour la Asics GT2160, une très bonne chaussure de running, stable et solide, confortable et résistante. La chaussure de course à pied Asics GT 2160 noire pour homme présente une des […]
L’alimentation hivernale du coureur
Bien manger en hiver sans grossir pour continuer à performer au printemps ? C’est possible ! Et David, le coach de u-run, vous dit comment.
Froid ressenti : combien fait-il vraiment chez vous ?
On le sait, c’est l’hiver, il fait froid, très froid. D’ailleurs ce matin, suite à l’article de notre podologue sur les pieds du coureur à pied en hiver, sur notre page Facebook, on vous a posé, en guise de question de jour « il fait combien chez vous ? » Chez vous, la température varie entre -17 degrés […]
Courir en hiver : Les pieds du runner en hiver
Philippe Prido, podologue à Toulouse, nous propose aujourd’hui un dossier extrêmement complet, étudié et fouillé sur les pieds des runners en hiver. Vous pensez tout savoir ? Vous risquez d’être surpris et d’en apprendre beaucoup. Outre les pathologies que l’on peut parfois rencontrer par froid modéré ou intense (engelures, gelures, cloques, gangrène, amputation dans des […]
Courir dans le froid
Laurent nous a écrit via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il nous demande « est ce bon pour notre corps de s’entrainer par des temperature aussi froide qu actuellement ? ». David, le coach de u-run lui répond. Il y aura également dans la semaine un dossier très complet sur les risques […]
Asics 33 : les chaussures Asics, l’expérience de course naturelle et innovante
On vous avait annoncé la sortie des chaussures Asics 33, la « collection minimaliste » de Asics pour novembre ! Ca y est elles sont sorties, elles sont en vente sur i-run. Aujourd’hui, nous vous présentons deux modèles destinés aux courses longues distances : la Asics gel Hyper Speed 33 et la Asics Gel Excel 33. Ces […]
Lucile Puren : 9 ans, déjà une super championne !
Le coup de coeur de la rédaction, c’est Lucile, une petite fille de 9 ans mordue de course à pied qui a déjà tout d’une grande. Elle a une magnifique foulée naturelle, court avec une aisance folle… Avec une maman, ancienne sprinteuse, et un papa marathonien (2h24) elle a de qui tenir… une petite à […]
Prix cassés sur les Mizuno Wave Inspire 7 et nouvelle gamme Salomon !
Les soldes continuent sur I-Run.fr ! Toujours des centaines de produits disponibles, des prix qui continuent à baisser, et cerise sur le gâteau, la nouvelle gamme Salomon est arrivée ! Découvrez les vite !
Elle a perdu 60 kgs avec la course à pied !
Une bien belle histoire aujourd’hui sur u-run : celle de Marie qui a perdu 60 kgs en huit mois, qui est passée de la taille 54 au 36 sans avoir recours à la chirurgie, tout en gardant un beau corps, sans peau qui tombe… et qui a couru les 20 kms de Paris en 1h52, […]
Encore un podium pour Sylvaine Cussot au trail du Coutach (Gard)
Elle ira loin notre petite Sylvaine, elle ira loin ! Avec pour bien commencer l’année du cross, du trail, 4 dossards et surtout 3 podium !
VMA : son évaluation et la prédiction de performance
Savez-vous qu’il n’y a pas moins de quatre méthodes pour évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie et qu’en connaissant votre VMA vous pouvez prédire vos chrono et mieux vous entrainer ? Un dossier très complet sur la VMA.
Le jour où Paula Radcliffe m’a maté
Il y a quelques jours, nous vous avons demandé, sur notre page Facebook, « quel est l’endroit ou le pays le plus insolite où vous avez pratiqué….. ? » et Mathieu, nous a répondu « Sur la piste de Font-Romeu, avec Paula Radcliffe qui me regardait faire des 1000m… 🙂 » Il revient sur son message et nous raconte […]
JO de Londres : encouragez Barbara Sanchez !
Pour résumer, mon objectif pour 2011 était que l’année se termine enfin…oui, oui a ce point… Octobre 2010, mon fils Benjamin fête ses 1 an, c’est en quelque sorte l’année de gloire pour moi : je gagne le titre national au marathon de Dublin, je travaille dans la même société que mon époux Antoine, l’équilibre sport-famille-b […]
Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ?
« Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ? » Voilà la question épineuse à laquelle en ce samedi matin, la rédaction de u-run tente de répondre.
Ils se sont lâchés chez Asics !
La collection printemps-été 2012 Asics est disponible sur i-run ! Et le moins que l’on puisse dire c’est qu’ils se sont lâchés chez Asics !!! gel-hyper 33, gel-excel 33, gel-kayano 18, gel-kinsei 4, gel-noosa 7, gel-dstrainer7… L’ensemble des modèles phares a été relooké, même la Kinsei, le modèle haut de gamme de la marque.
Question d’une débutante : je ne progresse plus
Jenny nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle est débutante en course à pied et a besoin d’un conseil course à pied. Elle trouve que sa vitesse de course à pied diminue et elle se demande pourquoi elle ne progresse plus et pourquoi elle ne parvient […]
Suunto M5 Men : le vrai test d’Arnaud
Arnaud, est un fan de u-run sur Facebook. Il est récemment passé de Polar à Suunto. Il a opté pour le modèle Suunto M5. Il nous explique son choix et ce qu’il apprécie particulièrement sans sa nouvelle montre GPS.
Fasciite plantaire (ou aponévrosite plantaire)
Nadège a besoin d’un conseil course à pied. Elle nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Je cours à raison de 3 (voir 4 quand je peux) scéances/semaine depuis un peu plus de 2 ans, je n’ai jamais eu de blessures particulières … depuis hier. J’ai commencé […]
Le trail Pastel, encore une bien belle ! (Sylvaine Cussot 2e féminine)
C’était la 2ème édition pour ce trail de début de saison. Organisé par le club du CA Balma, alors forcément, celui là j’le contourne pas ! 😉 Mais cette année, problématique compliquée…. Bénévole pour soutenir les copains acharnés pour faire de cette journée la plus belle de l’année, ou courir pour soutenir ma moitié et transpirer avec […]
Cross de Colomiers : « Un triplé…à deux » !!!
J’avais comme objectif du coach : footing 1h15 en terrain vallonné… Piouf, seule… pas motivée !!! Alors plutôt que de courir avec comme partenaire d’entraînement une montre et un MP3, j’ai opté pour un p’tit cross avec Nicolas. C’est sûr, que vue comme ça, c’était plus motivant. On a décidé d’aller courir à Colomiers…pointes affûtées et envie […]
Femmes, vergetures et course à pied
Les vergetures peuvent apparaître suite à des grossesses, une perte / prise de poids ou de volume trop rapide et… même suite à la pratique de la course à pied, du minimalisme et du trail ! Aujourd’hui nous faisons le point sur les vergetures. Vous pouvez relire tous nos articles de la rubrique courir au […]
Sébastien Mongaburu : troisième sénior du championnat départemental des Hauts de Seine (92) de cross long à Chaville !
Dimanche dernier, c’était la rentrée sportive. Pour ma part, rentrée avec au programme le championnat départemental des Hauts de Seine (92) de cross long à Chaville.
Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Ultima 3 à 70 euros
Souplesse… souplesse… souplesse et tonicité pour ce modèle ultra confortable. Tous les coureurs voulant de l’amorti, du confort et de la stabilité sur de longues distances trouveront chaussure à leur pied grâce à cette Mizuno Wave Ultima 3. Tous les retours utilisateurs quant à cette chaussure de running sont excellents ! Opération HyperSoldes du mardi […]
Electrostimulation et course à pied
Action antalgique, action décontracturante, capillarisation, gainage, musculation… un appareil d’électrostimulation peut tout faire à votre place pour peu que vous sachiez bien vous en servir. Comment utiliser un appareil d’électrostimulation pour la récupération ou le gainage ? A quelle fréquence le programmer ? Lisez notre dossier très complet sur l’électrostimulation pour en savoir plus.
Sébastien Mongaburu, sponsorisé par i-run, revient d’un stage triathlon en Andalousie. Il nous raconte !
Un programme fort chargé : à la hauteur de mes ambitions… Je vous entends déjà murmurer : le p’tit gars il a les chevilles qui enflent ! En aucun cas : j’estime juste qu’il est nécessaire de se donner les moyens pour espérer arriver sans remords sur la ligne de départ. Qui dit Triathlon suppose donc triple effort. Ce […]
8, 10 ou 12 semaines : comment programmer votre plan d’entrainement marathon ?
Beaucoup de sites de course à pied proposent des plan d’entrainement marathon. u-run propose également un plan d’entrainement pour finir un marathon. Si la plupart des plans sont classés par objectif : finir un marathon en 5h, 4h40, 4h15, 3h30 etc, il n’est pas toujours évident de déterminer quelle durée consacrer à son entrainement marathon. […]
Le petit café du matin avant le départ : bon ou mauvais ?
On est nombreux à aller courir le matin. Parfois à jeun, parfois une heure après notre déjeuner, parfois après un gâteau énergétique. Certains matins sont difficiles, particulièrement ceux d’avant course, quand on se lève plus tôt que prévu pour aller courir et certains d’entre nous sont accro à leur petit café, voire le double expresso […]
Être bénévole sur une course, le récit de Jacky
Si ce beau récit ne vous donne pas envie de donner un peu de temps et de vous mettre au service des coureurs… on jette l’éponge ! Merci Jacky, ce témoignage en tant que bénévole est vibrant. Faire du bénévolat sur une course, ce n’est pas votre tasse de thé ? Vous pouvez aussi faire […]
Etre bénévole sur une course : Franchir la barrière, OSER passer de l’autre coté.
Des bénévoles ont en a tous déjà croisé un jour. Aujourd’hui, Jacky nous propose un dossier très complet sur le bénévolat. Il y a de multiples façons de rendre service, de se mettre au service des coureurs : – en étant bénévole sur une course – en étant bénévole dans un club ou une association […]
Être bénévole dans un club ou une association sportive
Jacky qui tente de vous convaincre de faire du bénévolat vous livre maintenant le témoignage d’un président de club. Ce président connaît bien les bénévoles et nous les présente tous. Il y a le forcé, le converti, le social, le « par habitude » et le bénévole heureux… lequel serez-vous ?
Aujourd’hui seulement : la New Balance 1080 homme et femme à 80 euros
1080 : le nom ne vous plait peut-être pas. 1080, cela fait un peu numéro de série mais il serait dommage que vous passiez à côté de ce petit bijou pour cette raison. La New Balance 1080 est la chaussure haut de gamme de New Balance et aujourd’hui elle est à 80 euros. Du haut […]
Plan d’entrainement Vertical Race
Que vous l’appeliez fast track, single track, vertical race ou kilomètre vertical… c’est du dur ! Aujourd’hui, nous vous proposons un plan d’entrainement type pour une Vertical Race. Serez-vous assez forts pour suivre notre plan d’entrainement spécifique km vertical ? Tout votre équipement trail est sur i-run.
Découvrez Sébastien Mongaburu, un athlète sponsorisé par i-run
Un triathlète rejoint le pool d’athlètes sponsorisés par i-run. Ça tombe bien, à u-run on aime le triathlon ! Bienvenue Sébastien, fais nous vite découvrir ta passion pour le triple effort.
Pour courir plus vite, allez chez le dentiste !
Vous avez mal au dos ? Vous avez consulté un ostéopathe, un podologue du sport vous avez même essayé le minimalisme sans succès ? Allez chez le dentiste ! Dorsalgie, sciatique, tendinite du genou… et si ça venait des dents ? Comment une simple gouttière occlusale, un dentier, peut soulager les maux de dos et […]
Sylvaine Cussot, sponsorisée par i-run, remporte les 20 km de Ouest France
i-run est fier de son pool d’athlètes ! i-run sponsorise des athlètes de haut-niveau qui portent haut les couleurs de la marque. Nous les soutenons dans leurs exploits sportifs et ça paie ! La preuve avec Sylvaine Cussot qui a remporté le week-end dernier les 20 km de Ouest France. Bravo pour ce magnifique podium […]
Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Nirvana 7 Homme à 85 euros
Si vous êtes un homme, si vous vous avez une foulée universelle ou pronatrice, si vous n’avez pas vraiment le profil kenyan et que vous êtes plutôt dans la catégorie « je ne suis pas gros mais je me porte bien ou j’ai quelques kilos en trop et j’assume », si vous avez besoin d’un amorti avant […]
Osez la couleur ! Osez courir fashion !
« Pourquoi un runner, et a fortiori une runneuse, devrait être cantonné au personnage austère, pas très fun, assez rigoureux et dont la penderie tient plus de celle du croque-macabé que de celle de Pinder ??? » Voilà la question que nous pose aujourd’hui Carine qui est l’exemple vivant qu’on peut courir fun, coloré et fashion tout […]
Découvrez Marlène Privé Mosso, une athlète sponsorisée par i-run
Attention, une fonctionnaire de police est dans la place ! Plus sérieusement, nous nous réjouissons à la rédaction d’accueillir Marlène qui rejoint le pool d’athlètes sponsorisés par i-run. C’est une femme active, une maman et une super athlète (3h08′ sur marathon), mordue de sport. Bienvenue Marlène, le rouge te va si bien.
Connaissez-vous la PMA ? La Puissance Maximale Aérobie !
Travailler La PMA du trailer en ville dans les escaliers. Quel traileur lors d’une ascension raide n’a pas ressenti ses jambes bruler avant d’avoir le cœur qui s’emballe ? Cette capacité à grimper est intimement liés à la VMA ascensionnelle du coureur ainsi qu’à la puissance qu’il peut développer sans pour autant se griller ( son […]
Aujourd’hui seulement : la Mizuno Wave Inspire 7 femme à 60 euros
Aujourd’hui seulement : -50% sur la Mizuno Wave Inspire 7 femme Opération HyperSoldes du lundi 16 janvier 2012 : la Mizuno Wave Inspire 7 femme à seulement 60 € ! Cette promotion est valable seulement jusqu’à ce soir minuit ! À ce prix là, il n’y en aura pas pour tout le monde ! La […]
Comment entretenir ses chaussures de course à pied
Jean-François nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Cette fois, la question n’est pas technique, elle ne porte ni sur la nutrition de la course à pied, ni sur l’entrainement pour la course à pied mais sur l’entretien de ses chausses de running. Il nous demande : […]
Bagagerie Sport – découvrez les avantages des modèles Adidas !
Il y a des moments dans la vie où l’accessoire de mode devient indispensable. Pas parce que c’est un must have qui nous confère un look 100% dans l’air du temps, un look 100% sportif, mais parce qu’on a vraiment besoin ! Or, le sac Adidas dont on va vous parler aujourd’hui, si vous faites […]
Quatre modèles incontournables soldés !
Asics Gel Ds Trainer 16 Voilà LA chaussure, LA sportive, LA Porsche, celle qui en a sous le capot… euh sous la semelle qui va vous permettre de relancer sur tous vos fractionnés, vos entrainements rapides et en compétition. C’est un best seller, une chaussure légendaire à réserver aux coureurs légers et rapides. Elle est […]
La course à pied : varier pour ne pas s’ennuyer !
« Je ne cours jamais sur le même type de chaussée. Je cours sur des collines, sur de l’asphalte, dans les bois. Si vous courez un trail aujourd’hui, allez dans un centre de sport demain. Le corps a besoin de varier les plaisirs » _Haile Gebreselassie_ Après nous avoir livré son feedback sur l’émission de Capital dédiée au […]
Que manger avant un marathon
Attention, mesdames er messieurs les runners et les runneuses ! Vous allez courir un marathon, très bien ! Mais ce n’est pas une excuse pour avaler tout ce qui vous passe par la tête. Il y a d’autres manières de gérer son stress et de faire ses réserves. i-run vous propose toute une gamme de […]
Les problèmes digestifs des coureurs
Immodium, Gaviscon, barres énergétiques et exit les gels pour Stéphane, notre « drogué aux endorphines qui a mal au genou » qui nous livre ses petits secrets pour courir sans problème digestif. Merci Stéphane !
(Vendée) 17 ème Corrida pédestre à Moutiers les Mauxfaits
Quand deux fan de u-run se rencontrent le 31 décembre sur une corrida, cela donne ça !
Victoire en équipe aux championnats départementaux de cross pour Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run
On me dit cross, je réponds boue, eau et gadoue partout !! Perdu cette année, c’était plutôt terre séchée, éclaircies à volonté, presque on se serait cru un temps d’été ! 😉 Mais j’avoue, un peu d’soleil, on n’allait pas s’en priver et ça change des courses hivernales où on passe la matinée à s’cailler…
Soldes running : le sprint c’est parti!
Jusqu’à -50%, c’est le moment où jamais de vous équiper !
Le gagnant de la Garmin 610 est…
Avant de vous annoncer le nom du gagnant de la Garmin 610, nous tenons à vous remercier car c’est grâce à vous que nous avons passé si rapidement le cap des 2000 fan de la page Facebook de u-run. En début de week-end, nous étions 1900 fan et vous avez tous joué le jeu ! […]
Feed back sur l’émission de Capital hier soir (Jacky)
1) Relire l’avis de Mathieu sur l’émission Capital sur le running 2) Le debrief de Jacky. J’ai regardé l’emission, dont j’attendait suite à leur bande annonce autre chose. L’accent à été mis sur et c’est leur mot les « Gadgets » mis à la disposition des coureurs,et que le responsable de la chaine de magasin endurance, à […]
Feed back sur l’émission de Capital hier soir (Mathieu)
La runnosphère francophone se déchaine ! Vos commentaires ne sont pas élogieux quant à l’émission grand public « Capital » qui a été diffusée hier soir sur M6 sur le marché de la forme et le running. Mathieu et Jacky ont eu notamment la gentillesse de nous envoyer quelques mots au sujet de cette émission et le […]
Plan d’entrainement semi marathon en 1h50 et moins
Semi-marathon : objectif moins de 1h50. 4 séances/ semaine en 6 semaines. Ce plan d’entrainement s’adresse à des coureurs déjà expérimentés sur 10km. Les courses de 10km ne vous font plus peur alors venez tenter votre chance sur un semi, tester votre endurance et pourquoi vous servir de ce premier semi comme d’un tremplin vers […]
Résultats Prom’Classic 2012 : tous les résultats du 10 km de Nice
La Prom’Classic c’était ce matin ! C’est une course de 10km à Nice qui se déroule la Promenade des Anglais. Ces 10km sont niçois sont extrêmement plats et roulants, ce qui fait de ce 10km une course très rapide où on s’attend chaque année des nouveaux records. Pour rappel, Christelle Daunay a signé 32’44’en 2008 […]
Les 10 km de Nice c’est aujourd’hui !
On se retrouve plus tard sur u-run pour les résultats de la PromClassic 2012. En direct de la page Facebook de u-run, beau temps prévu aujourd’hui à Nice pour les 10 km de la Prom’Classic. Des conditions climatiques idéales certainement dues au micro-climat bienveillant qui règne sur la baie des Anges entourée des montagnes de l’arrière […]
Asics gel Nimbus Marathon de Paris 2012
En 2011, votre chaussure collector du Marathon De Paris, la Asics gel Nimbus 12, était vendue en exclusivité sur internet sur i-run et sur aucun autre site, en dehors des boutiques spécialisées et du stand Asics au marathon de Paris. Depuis hier, on connait le nouveau design des Asics gel Nimbus spécial marathon de Paris […]
Bagagerie Nike – pour coureur geek et stylé
On voulait écrire un article sur la bagagerie sport aujourd’hui pour vous parler de notre grand sac fourre-tout qui nous suit partout dans nos entrainements (et dont on vous touchera finalement deux mots la semaine prochaine) quand nous avons changé notre fusil d’épaule après être tombé sur un sac ABSOLUMENT GENIAL dans la rubrique bagagerie […]
Courir à l’économie (question-réponse)
Stéphane nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il a incorporé dans son entrainement 2012 le plan d’entrainement pour l’Eco-Trail de Paris fourni par u-run dans la rubrique plan d’entrainement trail. Il demande au coach si sa programmation lui semble cohérente.
Coureurs de temps – Poésie
Jacky nous a contacté pour savoir s’il pouvait faire partie de l’équipe de rédaction de u-run ! Bien sûr Jacky, u-run est un blog de course à pied communautaire qui rassemble tous les points de vue, toutes les habitudes de course à pied et tout le monde peut y participer : le vétéran, l’utra-traileur, le […]
Comment choisir son praticien
Podologue, médecin, ostéopathe, kiné, hôpital ? Vers qui se tourner quand on est blessé ? Nous, les runners, sommes souvent amenés à consulter pour tous nos petits bobos liés à la course à pied et parfois pour des grosses blessures. Outre la confiance que doit nous inspirer le praticien, outre le respect du praticien envers […]
Marathon – déterminer son objectif (question-réponse)
Julie veut se lancer dans un deuxième marathon. Seulement elle s’inquiète car elle a lu dans l’article « préparer son premier marathon » publié hier sur u-run « Comment finissez-vous vos courses longues ? Facilement ou à l’agonie ? Si c’est à l’agonie, votre niveau d’endurance n’est peut-être pas encore suffisant pour supporter l’effort continu d’un marathon. » Elle demande […]
