Actualités running et trail

Enchainer marathon et trail

Johann est bon coureur assidu. Il vient de courir le marathon de Paris et veut maintenant préparer un trail tout en gardant son niveau sur route, sans régresser. Le coach de u-run lui répond. Comment passer de la route au trail, lire la suite. Vous pouvez vous aussi nous demander des conseils course à pied.

Quel coureur êtes vous?

Qu’est ce qui vous pousse à chausser vos chaussures de running et à partir courir ? Quelle pratique vous convient le mieux ? Comment progressez-vous ? Qu’est ce qui vous motive ? u-run vous propose à travers l’exposé de 6 profils types de coureur de mieux comprendre quel coureur vous êtes, afin que votre pratique soit […]

Loïc : le récit de son premier marathon à Paris en 3h32min !

6h: Le réveil sonne, je prends mon petit déjeuner puis prends soin de ne rien oublier. Les 8 gels sont prêts, la gourde est remplie, le dossard accroché. 8h15: Après un court trajet de metro je me retrouve sur les champs Elysées impressionné par tous ces coureurs avec lesquels je vais partager le parcours des 42km 195m. Il me […]

Le flow – le plaisir de courir et de gagner ou l’état optimal du coureur et son pic de performance

Quand on s’entraine trop, il y a risque de surentrainement et de blessure. Quand on ne s’entraine pas assez, il y a risque de déprime et de diminution sérieuse des performances. Le graal n’est ce pas finalement de trouver l’équilibre optimum entre entrainement et résultats, de se pousser à bout tout en gardant une forme […]

Marathon de Paris 2012 : 22e fois pour Jacky !

Ce matin nous avons suivi pour vous en direct le départ du marathon de Paris 2012 pour vous donner les résultats du marathon de Paris 2012. Ce soir, flash back avec Jacky qui a couru son 22e marathon de Paris ! Incroyable ! Oui, vous avez bien lu… Jacky a franchi pour la vingt-deuxième fois […]

Le marathon de Paris 2012, c’est parti ! Bonne chance !

Aujourd’hui, vous pouvez suivre le marathon de Paris 2012 en direct sur wanarun. SPECIAL I-RUN !! SPECIAL MARATHON DE PARIS !! -20 % !! Aujourd’hui, dernier jour pour profiter des -20% sur les nouveautés ainsi que -5% sur les fins de séries (hors cardio/gps et frontales). C’est l’occasion de vous équiper ! Pour en profiter, utilisez […]

Marathon de Paris 2012 : demain, courrez pour sauver des vies !

Pour en savoir plus sur le marathon de Paris 2012, restez connectés.. stay tuned ! Nous sommes des coureurs. Nous savons mieux que quiconque combien le coeur est important. Avoir du coeur pour performer ! Développer nos capacités cardio-vasculaires sans lesquelles nous ne pourrions pas enchainer les km. Avoir du coeur pour partager avec la […]

PUMA FAAS 500 : le must pour une routière

PUMA FAAS 500 : bilan du vrai test de Fernand Fernand a donc passé, pour u-run et pour PUMA, un mois avec des PUMA FAAS 500. Fernand était entièrement libre de nous rendre le compte-rendu de test qu’il désirait et de nous signaler tous les défauts qu’il jugeait importants sur ces chaussures… seulement voilà, il […]

Courir avec une sciatique

Nouvel article de notre rubrique blessures et course à pied. Mal bien connu de certains coureurs… la sciatique ! A la rédaction on connaît, alors on compatis ! Aujourd’hui, c’est Olivier qui nous écrit « Bonjour, Depuis quelques mois, je souffre d’une douleur persistante dans la fesse gauche. Cette douleur se déclenche soit en courant ou […]

Le marathon de Paris 2012 est une fête : -20 % sur i-run !

Le marathon de Paris 2012 qui se déroulera ce dimanche 15 avril sera une vraie fête à ne pas manquer ! Une fête car ce marathon qui se déroule dans l’une des plus belles capitales européennes accueille pas moins de 40 000 coureurs ! Une fête car en marge du marathon de Paris vous pourrez […]

Vidéo exclusive Festa Trail : En Mai, fais ce qu’il te plait…! ;-)

Croisé sur le trail du Jurassic, Pierre Toussaint, membre de l’équipe organisatrice du Festa Trail, s’est prêté au jeu d’une petite interview en exclu pour U Run! Il nous parle de cette magnifique course qui aura lieu les 18-19 et 20 Mai prochains dans les hauteurs du Pic Saint Loup, la montagne des montpelliérains. Limité […]

Courir avec un syndrome rotulien (question-réponse)

Vincent a besoin d’un conseil course à pied. Vincent a mal au genou. Il a déjà consulté mais pour s’en sortir, il demande son avis à Daniel, ostéopathe, via notre formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Daniel lui répond. Les conseils sont encourageants. Oui, on peut guérir d’un syndrome rotulien. Vincent […]

Finir fort en course en split négatif

Voici un nouvel article excellent de la rubrique entrainement et course à pied qui va vous aider à déterminer et organiser votre stratégie de course. Finir plus vite sur une course alors que les autres coureurs baissent en régime… c’est tout simplement grisant ! Cette sensation renforce le mental, aide à positiver pour les entrainements […]

Du chocolat au goûter !

On a déjà évoqué tous les bienfaits que la chrono-nutrition pouvait apporter aux sportifs. On en a eu une nouvelle fois la preuve ce week-end avec Yan de Maroussem (V1) du team Salomon à l’île Maurice, qui a fait troisième au trail des goyaves 2012 (26 km, D+2500). Il a explosé son record personnel de […]

Plan d’entrainement : Marseille Cassis en 1H25

Le Marseille Cassis est dans votre ligne de mire et vous avez déjà réalisé un semi entre 1h30 et 1h35. Votre VMA est de 17-17,5. Ce plan d’entrainement doit vous permettre de courir Marseille-cassis en 1h25 environ. Les coureurs dont les performances sont plus modestes peuvent se servir de ce plan en tenant compte des […]

Les marathons les plus roulants, les marathons les plus rapides

Un marathon c’est 42 km… 42,195 exactement ! Mais certains marathons sont plus roulants, plus plats que d’autres et donc plus rapides.. certains athlètes qui sont véritablement des « chasseurs de temps », qui courent après la perf, cherchent des marathons rapides. u-run dévoile, grâce à la participation de ses fans sur Facebook, la liste des marathons […]

Adoptez une foulée super naturelle avec la nouvelle gamme Nike Free 2012

On a tous couru un jour pieds nus. On a tous regardé un jour des enfants courir pieds nus. N’ont-ils pas l’air LIBRES? Libres et heureux de pouvoir courir aux sensations: d’abord vite, ils vont à fond, puis encore plus vite, ils accélèrent, sont attirés par un papillon, une fleur (ou un pigeon !) s’arrêtent […]

Vidéo Nike Free : Courez plus fort !

En exclusivité pour u-run, une très belle vidéo sur la nouvelle Nike Free très fraiche, pleine d’humour à découvrir de toute urgence et à faire tourner sur Facebook et twitter !

Comment bien grimper

Vous pouvez relire notre article : s’entrainer en trail sans faire de côtes . « Beaucoup de monde se demande comment bien passer une bute, une côte ou une longue montée. Il y a en effet quelques « méthodes » techniques/tactiques pour arriver à bien les maitriser… et Mathieu Bertos avait envie de nous en parler.

VIDEO Nike et sa veste Cyclone Vapor… tout simplement canon !

Tout simplement belle ! Quand il pleut, on a déjà un look de chien battu avec nos cheveux collés dans la nuque ou de petit caniche avec nos cheveux qui frisent et pourtant il faut sortir s’entraîner… Porter un kway, un anorak, c’est tout sauf sexy, c’est tout sauf tendance… sauf avec Nike et leur […]

Courir à jeun pour maigrir et éviter le mur du marathon

Céphalées, migraines, diminution du système immunitaire, abaissement de la vigilance et risque de blessures accru… êtes-vous vraiment prêt à tout pour perdre du poids ? Blague mise à part, voici le deuxième volet de notre dossier Courir à jeun. Comment bien courir à jeun, comment habituer notre organisme à ce type d’effort pour en tirer […]

Régimes restrictifs : quels dangers chez les sportifs ?

Si notre article publié hier sur l’interdiction des coureurs trop maigres sur les courses était bien un poisson d’avril, il n’en reste pas moins que se mettre au régime quand on est un sportif comporte des risques. Gregoire Weber qui est diététicien nutritionniste nous signale à ce sujet un article publié sur le site du […]

La Fédération nationale de course à pied interdit les coureurs trop maigres

Les hautes instances d’athlétisme ont voté une loi interdisant la participation des athlètes trop maigres dans les courses officielles de la fédération au delà du semi, dans l’espoir que cette mesure permettra de protéger les athlètes contre des troubles alimentaires comme l’anorexie.

Marathon de Barcelone 2012 : Vidéo exclusive !

Une vidéo bien sympa envoyée par un fan de u-run, via notre page Facebook. Il a filmé le marathon de Barcelone 2012. Près de 20 000 coureurs dans une ambiance de folie !

Hallux valgus : une contre-indication à la course à pied ?

Audrey débute en course à pied. Elle a un hallux valgus et se demande si la course à pied est possible dans son cas, si elle peut persévérer dans la course à pied. « j’ai un hallux valgus. comment courir avec ça?! difficile pour se chausser, douleurs imprévisibles… se faire opérer? poser une orthèse? j’ai 36 ans […]

Le trail-running : interview de Emmanuel Gault (team Asics)

Asics nous présente une belle vidéo de Emmanuel Gault. Emmanuel Gault, on en a parlé récemment sur u-run : il a fait 2e sur l’Eco-Trail de Paris 2012. C’est une vidéo-interview du champion très intéressante. Sur cette vidéo, vous le verrez passer différents types de terrains : eau, boue, pierriers, neige, de jour et de nuit. […]

Sébastien Mongaburu, triathlète sponsorisé par i-run, au top à la première manche du Grand Prix D1 de Duathlon

Il a couru et pédalé avec les meilleurs : le Champion du Monde de Duathlon en titre, le vice-Champion, le troisième… et il s’est accroché notre athlète de choc : Sébastien Mongaburu, sponsorisé par i-run, finit son premier Grand Prix D1 à la trente-septième place.

Un Eco Trail de Paris en mode suivi pour Sissi

L’an dernier, j’y étais allée pour supporter ma moitié. L’Eco trail, j’en avais vaguement entendu parler, mais jamais vraiment pris le temps d’exploiter le sujet… Un trail à Paris, j’avoue, ça ne me faisait pas vraiment rêver… Presque ça m’aurait fait rigoler ! Et puis finalement 6h à crapahuter aux talons de mon dulciné pour le […]

Jacky nous raconte sa première expérience trail : l’Ecotrail de Paris, 50km

Jacky est finisher de l’Eco-Trail de Paris 50km. Il nous fait vivre de l’intérieur ce bel événement trail… Sylvaine Cussot, alias Sissi vous réserve également sur u-run un récit et des photos inédites…. alors restez connectés, stay tuned !

Chaussure de running à moins de 100 euros

La dernière émission de M6 diffusée sur capital sur le running avait fait grand bruit : elle pouvait laisser croire que courir coûte cher ! Mathieu Bertos, expert équipement course à pied pour u-run nous démontre en répondant à un de nos fans qu’on peut s’équiper pour pas cher sur i-run.

Le 100 000ème client d’i-run mis à l’honneur !

i-run équipe les runners, tous les runners ! Les débutants, les athlètes confirmés comme nos athlètes sponsorisés, ou comme Barbara Sanchez que nous soutenons et qui se bat pour sa qualif aux JO. i-run, c’est le plus grand choix d’équipement running sur internet, pour tous et tous les goûts, à tous les prix. Et ce […]

Tableau Index glycémiques

En complément de notre article sur les pâtes et la course à pied.

PUMA FAAS 500, Fernand ne tarit pas d’éloges

Souvenez vous. Peu après vous avoir présenté la nouvelle FAAS 500 de Puma inspirée par Usain Bolt, Fernand avait gratifié cette PUMA FAAS 500 d’un 5/5. La rédaction s’était alors demandé si Fernand ne s’était pas un peu emballé en attribuant à ce nouveau modèle PUMA la note maximale. Les jours passent et Fernand continue à […]

Des pâtes oui mais sans grossir

Les pâtes, grâce à leurs qualités nutritionnelles, constituent l’élément de base de l’alimentation du coureur. Elles colportent pour autant l’idée reçue qu’elles font grossir. Nous allons voir qu’il n’en est rien. Le problème résiderait en fait dans la manière de les accompagner et de les assaisonner. David Zenner, coach sportif, vous propose quelques recettes équilibrées […]

Peut-on progresser sans fractionner ?

Ah si seulement on pouvait progresser, améliorer ses chronos sans fractionner, sans se mettre dans le rouge, sans se donner du mal, sans varier ses allures, ça serait bien…OUIII ça serait génial ! C’est ce qu’espère Lionel. Nous aussi on doit bien avouer que les séances sur piste, les fractionnés longs, courts, moyenne distance enfin […]

Adidas Supernova glide 4 : élue meilleure chaussure universelle de la saison printemps-été 2012

Nos testeurs Séverine et Nicolas avaient vu juste ! Ils avaient reçu la Supernova Glide 4 en octobre 2011 et lors du compte-rendu de leur « vrai test » ils l’avaient trouvée en tout point parfaite. Ils avaient notamment apprécié son look et son confort et au delà, le parfait compromis entre amorti, dynamisme et légèreté. Une […]

Quelques photos de nos athlètes aux couleurs d’i-run

Voici des photos de nos athlètes sponsorisés par i-run. Ces photos ont été prises au moment où ils ont reçu leur dotation. Du rose pour Sylvaine et du orange pour Céline et Nicolas !! Impossible de passer à côté d’eux. Vous verrez Céline Brunet et Nicolas Fernandez. Ainsi que Sylvaine Cussot.

Pieds larges – quelles chaussures de running

Bien qu’il existe de plus en plus de modèles, de plus en plus de marques et de plus en plus de références, il n’est pas toujours facile de trouver chaussure à son pied quand on court. Il y a des pieds fins, des pieds larges, des pieds grecs, des pieds universels, des pieds pronateurs et […]

Résultats Eco-trail de Paris 2012

Véritable succès encore pour l’Ecotrail de Paris 2012. Morgan nous a écrit sur Facebook « 10h09, ultra chaud, très roulant avec des raidards bien casse-patte, elle en a fait souffrir plus d’un (dont moi). Superbe ce finish déjà mythique au premier étage… Wouhaaaaa » Tous les résultats du 80 km de l’eco trail de Paris 2012 Tous […]

40 dollars par jour : un stage au Kenya dans la vallée du Rif avec les plus grands champions

Les camps d’entraînement kenyans sont réputés pour être des lieux de vie où tout est dévolu à la course à pied. Le quotidien se résumant à dormir, courir et manger. La discipline y est souvent sévère. Jean-Paul Cornet a été quatre fois champion de France de cyclisme sur route. Il a un fils, Cyril, de onze […]

-20 pourcents pour fêter nos 100 000 clients sur i-run !

-20 pourcents pour fêter nos 100 000 clients Le cap des 100 000 clients est franchi ! Du vendredi 23 au dimanche 25 mars 2012,avec le code CAP100M bénéficiez de -20% sur les nouveautés, -5% sur les fins de série et -5% sur les nouveautés GPS et Petzl. Maintenant sur i-run.fr !!

Le vrai test des PUMA FAAS 500, par Fernand

Comme annoncé précédemment, un fidèle parmi les fidèle sur u-run, Fernand, a reçu une paire de PUMA FAAS 500. Il a pour mission de les tester dans tous les sens et de nous en dire OBJECTIVEMENT ce qu’il en pense… et le moins que l’on puisse dire c’est que soit Fernand est hyper enthousiaste, soit […]

L’Ecotrail de Paris 2012 : le point quelques jours avant le départ

Plus que trois jours avant le départ de l’Ecotrail de Paris 2012 ! C’est l’occasion pour urun de vous fournir les dernières recommandations d’usage, de vous faire part des pronostics en cours, et bien sûr, de faire un petit point météo conditionnant le choix de votre équipement. u-run fera le maximum pour être sur le […]

100km de Millau : Trouver la paire de chaussures de running idéale

Jojo est un de nos internautes. Jojo va faire les 100 km de Millau. Il mesure 180 cm, pèse 65 kg et espère parcourir ces 100 bornes entre 12 et 14 heures. Jojo nous donne une idée de son niveau : aujourd’hui, il fait 45 mn au 10km et régulièrement des trails de plus de […]

Laure Manaudou est sur u-run !

Bravo Laure! Bravo Laure pour ta super perf hier à Dunkerque! Bravo Laure, tu as su revenir après un break de deux ans, après être devenue maman! Tout le monde disait que tu étais finie et tu es à nouveau qualifiée pour les JO de Londres!

Courir dans le sable (question-réponse)

Chloé, nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle nous demande « j’aimerais des conseils course à pied pour faire des footing dans le sable sur la plage. Quels en sont les avantages et les inconvénients, quelles sont les précautions à prendre ? Avec ce beau temps qui […]

L’indice d’endurance

Quelle est votre capacité à maintenir un niveau de performance élevé dans le temps ? Question primordiale chez le coureur car aussi élevés soient sa VMA et la qualité de sa foulée, sa performance va dépendre de sa capacité à conserver une VMA haute durant la course. On remarque souvent que deux personnes ayant les même […]

Courir dans une ligue

Courir dans une ligue est un bon moyen de se challenger, de garder un objectif en ligne de mire, d’être régulier et sérieux dans son entrainement. Courir dans une ligue : que du plus ! Pour en découvrir tous les avantages, lisez la suite.

Les France de cross de Sylvaine Cussot, une athlète sponsorisée par i-run

« Ça pousse, ça griffe et si ça pouvait mordre on ne se gênerait pas… un genre de truc bestial qu’on ne contrôle pas. » Et beh c’est du joli mesdemoiselles… C’est de Sylvaine Cussot en direct des France de cross pour u-run ! Merci Sylvaine, on te retrouve pour la suite de la saison.

Fred Chelin, athlète sponsorisé par i-run : son début de saison

Fred Chelin nous parle de son entraînement, de son début de saison… Quand il dit qu’il apprend à courir, dites vous qu’il a fini 59ème sur l’ironman de Nice en 2011 (et 22e français)

Choisir ses chaussures pour un marathon en moins de 3h

Quentin va courir le marathon de Paris 2012 qu’il ambitionne de courir en moins de 3h. 2h50 même ! Il hésite entre des Mizuno Wave Rider et des Mizuno Wave Precision. Mathieu, l’expert équipement course à pied de u-run lui répond.

Découvrez la PUMA FAAS 500, inspirée par Usain Bolt !

La Jamaïque exporte de nombreux produits à travers le monde : du café, du Reggae, des épices et de la vitesse. Les chaussures de course PUMA FAAS (= patois jamaïcain qui signifie « vitesse ») sont inspirées par le pays le plus rapide au monde et de ce qu’il fait de mieux (musique – performance – sport) […]

Découvrez la gamme running de PUMA

Vous connaissez la marque PUMA ? Des chaussures streetwear au look très old-school (hip-hop et graffiti des années 1970 et 1980) adoptée en masse par les jeunes 12-25 ans… Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que PUMA, c’est aussi toute une gamme de chaussures de running ultra-rapides qui sont aussi belles et fashion que […]

Chaussures de marathon : légèreté ou amorti ?

Jean-Marie nous a contacté via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il cherche une chaussure pour son prochain marathon. Mathieu, notre expert équipement course à pied lui répond. On en profite Mathieu pour te féliciter pour ta belle deuxième place au Cabilat’ Trail 2012 à Bordères dans le 64. Un […]

L’échauffement à l’entraînement et en compétition (VMA – 10km)

Nouvel article de la rubrique entrainement course à pied aujourd’hui. Passage obligé mais souvent négligé, l’échauffement, que ce soit à l’entraînement ou en compétition, doit rythmer votre pratique de la course à pied. u-run fait aujourd’hui le point sur les vertus de l’échauffement et les différentes manières de bien s’échauffer.

Différences entre la salle et la piste plein air

Les championnats du monde d’athlétisme en salle (qui se sont déroulés du 9 au 11 mars) à Istanbul en Turquie viennent de se terminer avec un bon bilan français : trois médailles, une or perche homme, une argent perche femme, une bronze 60m haie hommes. – Renaud Lavillenie a réalisé une grosse performance (après une […]

La reine des prés : un anti-inflammatoire naturel !

Les anti-inflammatoires sont des substances qui agissent sur le gonflement et la douleur. Ainsi, lors d’une angine, la gorge est rouge et gonflée, lors d’un rhumatisme articulaire, l’articulation est enflée et douloureuse. L’anti-inflammatoire va faire dégonfler et soulager la douleur. En médecine allopathique, on prescrit selon les cas, des anti-inflammatoires stéroïdiens (cortisone et dérivés) ou […]

Inov-8 : des chaussures qui accompagnent votre conversion au minimalisme

Inov-8 est une marque anglaise proposant à la fois des chaussures de route et des chaussures de trail. La particularité des chaussures Inov-8 c’est d’être orientées minimalistes, ou plutôt courir au naturel… mais pas n’importe comment ! On ne se lève pas un beau matin en se disant « allez, je vais courir avec des chaussures […]

Triathlon : les débuts de saison et son lot de désagréments (Fred Dubois, un athlète sponsorisé par i-run)

Comme l’année dernière, l’objectif étant l’Ironman de Nice au mois de juin, la saison d’entraînement a débuté au mois de janvier. Mise en jambes avec une fin de saison dernière difficile et blessure au tendon d’Achille : les symptômes évidents d’un surentraînement. J’ai donc initié un traitement médical par ultrasons (ondes de choc) : petit marteau pneumatique […]

Adolescence, sport et poids (ou sur-poids)

Certains coach suivent de jeunes athlètes. Parfois, ils sont durs avec eux et manquent de psychologie quand ils prennent du poids. u-run est lu par grand nombre d’entraineurs. Nous le savons, nous en avons eu la preuve récemment. Cet article fait le point sur les problèmes de poids des jeunes athlètes. Comment les aborder.

Hommes – femmes : quelles différences à l’entrainement ?

En ce mercredi, traditionnellement la journée courir au féminin sur u-run, nous avons demandé à Stéphane Puren, qui est coach et qui entraine des hommes et des femmes, quelles différences il avait pu constater entre les hommes et les femmes lors des entrainements. Au début de l’interview, il était bien embêté : pour lui il […]

Semi-marathon de Paris 2012 : des critiques, un internaute mécontent !

Cette année, c’était la première fois que la puce était intégrée au dossard même et plus à la chaussure… Or, suite aux récits enthousiastes (relire le récit du semi-marathon de Paris 2012 de Jean-Pierre et le récit de Laila) que nous avons publiés sur le semi-marathon de Paris 2012, Philippe nous a écrit. Il est très […]

La récupération après un ultra sur route ou en trail

Les longues distances marquent les organismes. Après un ultra vient le temps de la récupération, nécessaire avant tout nouveau projet sportif. Quelles conséquences après un ultra sur l’organisme ? Comment bien récupérer ? C’est ce que u-run vous propose ce matin avec un programme spécial récup.

Jean-Pierre : récit de son 8ième semi-marathon de Paris !

Mon week-end du semi de Paris 2012 Mon 8eme semi de Paris. Retrouvez le résultat et le classement de nos fan au semi-marathon de Paris 2012

Guide pratique pour courir un semi-marathon en moins de 1h !

Il l’a fait ! Stanley Biwott a couru les 21,1 km du semi-marathon de Paris 2012 en moins de une heure, en exactement 59’44 2. Vous voulez savoir comment courir un semi en moins de une heure ? Suivez le guide ! Un guide en 10 points clés.

Semi-marathon de Paris 2012 : classement et résultats complets DE NOS FAN !!

Voilà c’est fait ! Le record du semi-marathon de Paris est tombé… en moins de 60 minutes en plus ! Les hommes de plus en plus forts, de plus en plus vite ! Les kenyans en force !! mais ça, nous en reparlerons demain matin…. En attendant, vous pouvez : – lire le récit du […]

Semi-marathon de Paris 2012 : Laila, une fan u-run y était et nous raconte !

Parce que la course à pied c’est aussi ça… Laila nous raconte sa galère sur le semi-marathon de paris 2012 ! Respect, tu as fini et tu es plus motivée que jamais pour revenir. – L’annonce du classement et des résultats du semi-marathon de Paris 2012 sur wanarun – Semi-marathon de Paris 2012 : classement et résultats complets sur […]

L’arginine en cas de surentrainement

Quand le nombre et la qualité des séances de course à pied augmente, les diététiciens peuvent être amenés à vous suggérer de vous supplémenter en arginine. L’arginine est un acide aminé. Elle fait partie des 20 principaux acides naturels constitutifs des protéines. L’arginine est apportée par l’alimentation. Elle pourrait conduire à améliorer la performance. Qu’en […]

Trois coureurs Facebook sur un trail !

u-run est une grande communauté et c’est merveilleux quand des coureurs se rencontrent via Facebook, via le net, via la communauté running. C’est ce qui est arrivé à Stéphanie, Angéla et Aurélien qui ont ainsi pu se retrouver sur le Trail du vignoble nantais. Retrouvez vous sur la page Facebook de u-run !

Mormeck, son combat, ses entrainements en course à pied

Jean-Marc Mormeck est un boxeur français guadeloupéen. Mormeck a 40 ans. En 2002, il devient champion du monde des poids lourds-légers WBA et poursuit sa carrière chez les poids lourds. Pourquoi parle-t’on d’un boxeur sur u-run ? Parce que le boss est fan ! Et plus sérieusement parce que demain Mormeck va tenter de ravir les ceintures WBC, […]

Gamme Brooks Pure Project : question d’un internaute

Guillaume nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il nous dit « J’ai lu de nombreux articles concernant la gamme Pure Project de Brooks« . Et il nous demande « J’aurais envie d’acquérir un de ces modèles mais c’est la que se pose mon problème. En effet, il existe 4 types […]

Semi-marathon de Paris 2012 : 20 ans déjà !

Le semi-marathon c’est la distance idéale : la plupart des coureurs peuvent s’y coller. Coureurs confirmés pour tenter un chrono ou préparer leur saison, coureurs néophytes pour tester leurs limites. Alors quand c’est à Paris, c’est d’autant plus génial ! Et quand c’est à Paris pour les 20 ans de l’événement c’est juste énorme. Les […]

U-run : la première page* Facebook running au format Timeline

La Timeline qu’est ce que c’est ? C’est le nouveau format façon « journal intime » que vous avez du adopter en début d’année pour vos profils personnels si vous êtes sur Facebook. Jusqu’à présent, les pages Facebook des entreprises, des groupes, des sites web etc (tout ce qui n’est pas « personnel ») conservaient l’ancien format, mais depuis […]

Comment fonctionnent vos montres GPS ?

La sortie de la Garmin 910XT et l’annonce de la sortie imminente de la Suunto Ambit ont suscité ches nos fan un grand enthousiasme et quelques questions sur le fonctionnement des montres GPS et sur les rares bugs que nous pouvons parfois constater sur nos relevés GPS quand nous les téléchargeons après une sortie. Guy Benoist est […]

Haile Gebreselassie : le contre la montre pour les JO de Londres

L’éternel champion ethiopien, qui fera ses 39 ans le 18 avril prochain, était présent ce week-end au marathon de Tokyo. Et pour cette année 2012, il aimerait se qualifier sur la mythique distance et briguer un dernier titre olympique. Un rêve un peu fou? Qui n’avance pas sans rêves, sans envies? On sait que la tâche […]

Saucony 8mm : le bilan !

Février a été « le mois Saucony » sur u-run. On vous a présenté la nouvelle collection 8mm. Petit rappel : les chaussures de cette gamme avaient auparavant un drop de 12mm qui est passé à 8mm. Le drop c’est la différence entre le talon et l’avant du pied. Plus le drop est petit, plus le coureur […]

Plan d’entrainement – Le marathon en 3H15 niveau confirmé

Ce plan d’entrainement marathon est destiné à des coureurs ayant déjà une expérience des marathons et des longues distances et dont la VMA de 17.5 km/h laisse présager qu’avec un entrainement approprié ils pourront viser les 3H15 sur marathon. Plan d’entrainement marathon en 3h15 sur 8 semaines, 5 séances par semaine.

L’alimentation et le taux fer du coureur en question

La carence en fer est la pathologie classique du coureur et elle est encore plus présente chez la femme qui court du fait des cycles menstruels. En dessous de 30 µg /l le taux de ferritine souligne une insuffisance. Les symptômes sont les suivants : fatigue, pâleur, vertige, baisse de performance aérobie (souffle court), troubles digestifs. Bref le […]

Course à pied : Le talon – fesses

A priori courir c’est assez simple : on se met à marcher, on accélère et on court. Nous sommes nés pour courir… mais courir est aussi un sport et pour progresser dans une activité physique il faut en maitriser la technique. Avoir une meilleure technique en course à pied pour développer une meilleure foulée peut […]

La Supernova Glide 4 : le vrai test de Séverine et de Nicolas

Séverine est une ancienne sprinteuse de haut niveau qui avait arrêté l’athlétisme depuis 15 ans ! Quinze ans plus tard, elle reprend l’entrainement munie de ses supernova glide 4 qu’elle a reçues en test. Séverine remercie Adidas. Elle fait environ 2 séance sur route et une séance sur piste par semaine. Nicolas est un coureur […]

Récupération : éloge de la sièste !

Les athlètes que nous sommes savent que la récupération fait partie de l’entrainement, que pour progresser, il faut récupérer, lever le pied de temps en temps. Pour se faire, votre coach planifie entre vos différents cycles d’entrainement des périodes de repos ou de repos relatif. En dehors de ces périodes, au quotidien, vous pouvez aussi […]

Sylvaine Cussot, qualifiée pour les championnats de France de cross, en équipe !

On aurait pu titrer l’article de Sylvaine par un « même quand elle ne fait pas popo elle claque un chrono » mais nous n’avons pas osé… donc vous allez voir, qu’après Marlène Privé Mosso qui s’est qualifiée aux championnats de France de cross, c’est au tour de Sylvaine Cussot, également sponsorisée par i-run, de se qualifier, […]

Courir en arrière c’est bon pour nos articulations !

La plupart d’entre nous courent en mettant un pied l’un devant l’autre, de la ligne de départ à la ligne d’arrivée… aussi, qu’elle ne fut pas notre surprise quand « Cap Forme » nous a contacté pour parler du rétro-running, la course en arrière ! Cap Forme va sans doute participer aux championnats du monde de retro-running […]

Marlène Privé Mosso une athlète sponsorisée par i-run se qualifie aux championnats de France de cross !

« Les interrégionnaux se sont déroulés dimanche à Anglet sur une distance de 5896m. Le matin il a beaucoup plu, le terrain pour notre course à 14h00 était vraiment très gras, très glissant malgré les pointes, un vrai cross quoi! De la boue jusqu’aux oreilles! Nous étions 130 participantes environ et j’ai terminé 37ème et 8ème […]

Suunto Ambit, le GPS de ceux qui en veulent vraiment !

La Suunto Ambit est disponible en exclusivité sur i-run « J’AIME L’ACTION. JE SUIS UN VÉRITABLE PIONNIER. JE VAIS LÀ OÙ LES AUTRES RÊVENT D’ALLER. LA DÉCOUVERTE EST POUR MOI UN MOTEUR. JE SUIS EXIGEANT AVEC MOI-MÊME ET AVEC MES OUTILS. JE SUIS PASSIONNÉ DE SPORT. JE SUIS SUUNTO. » Voilà comment commence la brochure commerciale de […]

Mathieu, votre expert équipement sur u-run !

Mathieu Bertos a accepté de répondre à toutes vos questions équipement running, notamment à vos questions concernant le choix de chaussures de running. Mathieu est donc votre « expert équipement ».

Prophecy, Nimbus ou Glycerin ? Quelle chaussure choisir, question-réponse équipement !

Pas toujours facile de choisir la bonne chaussure de running ! Il y a du choix ! Heureusement que Mathieu est là pour vous aiguiller. Thomas nous demande « Bonjour, je cours actuellement avec des mizuno wave mustang, je souhaiterais changer… je pèse 75 kg, universel, 2 à 3 entraînements par semaine. J’hésite entre la Prophecy, […]

Courir quand on est une maman débordée !

Pas toujours facile de trouver le temps de courir, de pratiquer notre sport préféré : le matin c’est la course pour aller à l’école, en fin d’après-midi c’est la course pour quitter le bureau à temps pour la sortie de l’école et le soir, c’est la course pour les devoirs… avoir des enfants, une famille, […]

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