Actualités running et trail
En direct des JO!
L’athlétisme en direct de Londres! Ce n’est pas une blague, U-run vous livre ici le témoignage d’une sportive qui est en ce moment même à Londres! Pour ne rien gâcher, elle est athlète! Pour nous, voici des photos et bien sûr son interview…
La 6000D, j’y étais, mais pas pour monter au glacier! ;-)
Fin juillet, le RDV des trailers français accros aux dénivelés, c’est la 6000D ! La course phare de l’évènement, c’est le 60 km avec ses 3000Md+ et ses 3000D-. Manche du championnat de France de Trail (TTN) cette année, elle promettait de faire encore bien parler d’elle en attirant un plateau d’exception. Autour de ça, un […]
Découvrez le nouveau Polar RCX3 !
La montre Polar RCX3 est la partenaire idéale pour votre entraînement ! A l’écoute de votre corps, le RCX3 fournit des informations personnalisées qui vous aideront à progresser plus vite tout en s’assurant que votre entraînement soit adapté. Un vrai coach au poignet !! Vous ne le connaissez pas encore, lisez la suite!
Femmes de coureurs, à chacune ses humeurs!
Si vous êtes ici, c’est que vous êtes de près ou de loin concernés par ce magnifique sport qu’est la course à pied ! Vous aimez donc vous pratiquez mais ceux qui vous aiment et qui ne pratiquent pas, comment le vivent-ils ?? A bon entendeur … certaines femmes de coureurs se reconnaîtront peut être […]
Comment se protéger idéalement la tête ?
Il existe désormais une bonne quantité d’accessoires de running pour nous permette de pratiquer notre passion avec un certain confort, quelque soit la météo. Une des parties du corps les plus importantes à protéger : notre tête! Pourquoi ? Parce que notre cerveau est le » site » du corps humain qui régule les différentes […]
Plan pour progresser en endurance
Progresser en endurance c’est travailler son foncier, c’est améliorer cette allure de base qui consiste à courir à un rythme qui permet un juste équilibre entre la consommation d’oxygène nécessaire à l’effort et les apports en oxygène via la respiration, (bref courir dans des conditions d’aisance respiratoire pour des valeurs de 70-75%FCM).
Le trail : il ne faut pas que ça déraille
Le trail, il faut le dire, c’est LE truc du moment ! Les épreuves pullulent comme les coquelicots au printemps, ainsi le calendrier des courses à pied est très vert !
Julien GOURDIER lance vers les sommets!
Il s’appelle Julien GOURDIER, il a 36 ans. Professseur d’EPS, papa et athlète du CA Balma, HEUREUX !!! Spécialisé dans le lancé de javelot, il a brillé aux championnats de France Elite à Angers en décrochant une belle médaille de bronze ! Rencontre avec Julien…
Marc le circadien diabétique (type1) et véritable champion !
Aujourd’hui, nous avons décidé de mettre en avant Marc, diabétique et passionné par les ultras. Tout est possible pour lui ! Émeline l’a interviewé pour u-run.
Les JO, c’est demain ! La liste des athlètes français et nos chances de médaille
Enfin ! Ils arrivent ! Les Jeux Olympiques commencent demain, et pour vous, U-run récapitule la liste des athlètes qualifiés !
Soldes d’été: plus que 7 jours avant la fin !!
Plus qu’une semaine avant la fin des soldes ! Vous n’avez pas encore eu le temps de faire vos achats running, n’attendez plus ! Faites-vous plaisir à prix réduits: chaussures, textile et équipement…
Sky Race des Ecrins 22 juillet 2012
C’est avec une météo idéale, que s’est déroulée la dernière édition de la Sky Race, le dimanche 22 juillet.
La tête et les jambes en course à pied
En course à pied, on appréhende souvent l’entraînement du coté du développement des qualités physiques et physiologiques du coureur mais la performance d’un coureur est aussi en fonction de sa capacité à savoir agir au bon moment (comment démarrer, quand accélérer…) et à son savoir être : son MENTAL (sa motivation et sa capacité à la […]
Comment faire ses lacets ?!
En course à pied comme en trail, le choix des chaussures, des chaussettes et la manière de faire ses lacets est important pour éviter les désagréments et les bobos. Emeline qui a toujours eu plus ou moins du mal à se chausser tenait à nous faire part d’un conseil.
Manu Gault règne au Verbier
Le samedi 7 juillet dernier se tenait en Suisse la 4ème édition d’un événement bien connu des trailers Suisses: le Trail du Verbier Saint-Bernard. 1340 coureurs étaient de la partie, répartis sur 3 courses différentes (110km, 63 et 29). Emmanuel Gault, du TEAM ASICS , dans le cadre de sa préparation à l’Ultra Trail du Mont […]
La baisse des défenses immunitaires après un effort intense
Quelques semaines après avoir fait le GR20, Mylène revient sur son aventure pour nous parler des défenses immunitaires ! Mylène est coordinatrice de l’opérateur régional sport santé en Midi-Pyrénées, elle baigne donc dans un univers médicalisé, d’où l’intérêt développé pour tout ce qui touche de près ou de loin le corps et ses particularités en […]
Mo Farah: le rêve olympique
Le coureur de fond anglais Mo Farah (29ans) se présentera aux Jeux Olympiques de Londres (27 juillet-12 août) comme un des favoris sur les épreuves de 5000m et de 10 000m.
Portrait de trailleuse : la pétillante Perrine
Comme vous le savez, le mercredi chez u-run, c’est le jour des filles. Nous allons donc vous parler de Perrine, une jeune femme spontanée, chaleureuse, passionnée par les animaux et la nature. Découvrez son portrait !
Mizuno en violet et jaune avec leur collection « Seiei »
Du violet et du jaune, voilà les couleurs des chaussures en édition limitée de la nouvelle collection Mizuno « Seiei ». Mais pourquoi du violet et du jaune ? C’est Frankie Fredricks et Sally Gunell, deux légendes de l’athlétisme devenus ambassadeurs de la marque Mizuno qui ont accompagné le lancement de la collection « Seiei » au mois de […]
Comprendre les trois grands types de séance en course à pied
Quand le virus de l’entraînement nous prend, plus question de faire de vulgaire jogging tout le temps. A ce moment là, soit on s’inscrit en club pour suivre un entraînement spécifique à ses objectifs, soit on va chercher dans les magasines et sur le net les recettes et les plans d’entraînements qui pourraient nous convenir. […]
Sky Race Nevache (New Balance) le 22 Juillet 2012
Le 22 juillet aura lieu la Sky Race Nevache. C’est un des trails incontournables de l’été. Découvrez le !
La course des crêtes de Marlène, une athlète i-run
Marlène, athlète i-run a participé à la course des Crêtes, le week-end du 7/8 juillet avec toute une équipe pour courir aux couleurs d’i-run. Elle ne nous le dit pas, mais elle a finit 1ère sur le parcours de 14 km ! Bravo !
La course des Crêtes, une belle fête!
Plus qu’une course, le trail d’Espelette, appelé aussi la Course des Crêtes, c’est une grande fête ! C’était la 37ème édition. Pour ma part, ma 3ème participation, et toujours autant d’envie et de plaisir à aller courir dans cette superbe région.
Soldes d’été: 2ème démarque !!!!!!
La 2ème démarque est là !! Des prix encore plus fous sur i-run.fr ! Si vous ne vous êtes pas encore fait plaisir, c’est le moment de réaliser de bonnes affaires sans vous ruiner. Ne tardez pas, il n’y en aura pas pour tout le monde.
Découvrez l’hypox avec Yamna, une athlète New Balance
Nous vous présentions hier l’Hypox®, un produit pour améliorer vos performances. Aujourd’hui, Yamna Oubouhou, athlète New Balance ne s’en passe plus. En quelques chiffres, Yamna, c’est 2h31’56 sur marathon (Paris en 2008), demi finaliste au JO de Sydney sur 5 000 mètres … Découvrez l’Hypox® avec Yamna, elle nous raconte !
La Kilian’s Classik 2012 : au milieu des Grands du trail
Pour u-run, voici le reportage et photos de Mathieu au cœur de l’événement ! Ce samedi 7 et ce dimanche 8 juillet à Font-Romeu (1750m) avait lieu la 2è édition de la Kilian’s Classik. Franc succès puisqu’avec les grands noms du trail, 1 200 coureurs ont participé aux 3 épreuves !
Améliorer votre performance avec l’Hypox
L’Hypox®, ça ne vous dit peut-être rien ou vaguement… alors nous avons décidé de mettre en avant ce petit objet qui est devenu essentiel à l’entraînement de grands athlètes. L’Hypox® est un produit unique qui a nécessité plus de 3 ans de recherche avant d’arriver à sa version définitive. Sa mission: – Améliorer votre performance […]
La Marseillaise : récit de course d’Emeline
Emeline revient sur la Marseillaise, course à laquelle elle a participé début juin 2012. Elle n’avait pas eu le temps de nous raconter mais ça y est, elle nous livre ses impressions !! Et comme le mercredi, c’est « le jour des filles » sur u-run, nous mettons en avant son récit et nous lui disons un […]
Plan d’entraînement marathon en 3h30/3h45
Il y a quelques jours, Guillaume, un de nos lecteurs nous demandait un plan d’entraînement pour un marathon. Guillaume court depuis 3/4 ans, 1 à 2 fois par semaine et s’est mis « sérieusement » à la course à pied depuis le début de l’année. Son meilleur temps sur 10 km est 45.20 et estime sa VMA […]
Vacances en montagne : profitez du travail en altitude !
Non il ne s’agit pas d’un article qui s’adresse uniquement aux traileurs ! Tout le monde est concerné : pourquoi les coureurs spécialisés au bitume ne pourraient-ils pas profiter de l’altitude et du milieu naturel ? Si cette année vous avez choisi la montagne comme lieu de vacances, sachez que vous pouvez tirer des bénéfices […]
ZOOT: le matériel de nos athlètes
Vous vous souvenez de Fred Chelin et Fred Dubois, deux athlètes i-run qui ont fait l’ironman de Nice 2012 ? Ils nous ont raconté leurs aventures cette semaine et là, ils tenaient à nous parler de leurs équipements ZOOT avec lesquels ils se sont entraînés de longs mois et fait l’ironman. Voilà ce qu’ils en […]
Nao Petzl : le vrai test de Sylvaine Cussot
La Nao Petzl est sur i-run ! Nous vous l’avons présentée hier. Aujourd’hui, c’est Sylvaine Cussot qui nous donne son avis consommateur de la Nao Petzl. Sylvaine a réalisé le vrai test de la Nao Petzl et comme nous, elle est enthousiaste ! La Nao Petzl va révolutionner votre façon de courir la nuit.
Nao Petzl débarque sur i-run
NAO débarque aujourd’hui sur i-run ! Si vous êtes un traileur, vous connaissez Petzl, si vous courez la nuit, vous connaissez aussi Petzl. Aujourd’hui, u-run vous présente la Petzl Nao, une lampe frontale révolutionnaire qui s’adapte instantanément à toutes les situations que vous rencontrez. Au cœur de cette lampe frontale, un processeur unique à découvrir […]
Hassan HIRT sera demain au Meeting AREVA !
J-1 avant l’un des rendez-vous incontournables de l’Athlétisme, le Meeting AREVA. De nombreux athlètes internationaux seront présents ce vendredi au Stade de France à Paris pour ce grand Meeting qui fait, depuis 2010, partie du circuit international de la ligue de Diamant. Des noms bien connus comme ceux de Christophe LEMAITRE, Renaud LAVILLENIE, Tyson GAY, […]
Fred Chelin nous raconte son Ironman de Nice 2012
Fred Chelin, sponsorisé par i-run, était à Nice le week-end dernier pour l’Ironman. 9h52 !! Oui, oui, vous avez bien lu ! 3,8km de nage en 54 minutes, 180km de vélo en 5h11 et pour finir un marathon en 3h34. BRAVO Fred ! Lisez son récit. Me voici de retour au Pays, toujours vivant et […]
Au 10km de l’Espace, il ne fallait pas être dans la lune! ;-)
Retour à la route vendredi soir avec un 10km à la course de l’Espace à Toulouse. Des moments sympas partagés avec la tribu et l’inattendu, un record battu!
Nike+ Training : en exclu pour i-run!
L’univers de la course à pied et du fitness vivent de grands changements technologiques en ce moment avec des améliorations toutes plus révolutionnaires les unes que les autres : après la lampe frontale intelligente qui analyse la luminosité pour s’adapter automatiquement à votre pratique, la ceinture cardio directement reliée à votre chaussure, voici la chaussure […]
Ironman de Nice 2012 : le compte-rendu de Fred Dubois
Fred Dubois sponsorisé par i-run… l’ironman de Nice, il l’a fait ! ET bien fait : 129ème au scratch, 11ème catégorie d’âge. Il nous raconte !
Jeu Concours Zoot : avez-vous gagné ?
Vous avez été nombreux à jouer pour gagner une tenue ZOOT. Qui est l’heureux ou l’heureuse gagnante ?
Gr 20 : les conseils de Mylène Bacon
Suite et fin du récit de Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par Mylène Bacon, qui a parcouru le Gr 20 en 5 jours. Aujourd’hui, elle nous livre ses derniers conseils ! Avant-hier, elle nous parlait de son équipement Gr 20.
Christophe Lemaitre est toujours le maître du 100 m en Europe
Ces championnats d’Europe d’Athlétisme à Helsinki servaient de répétition mais aussi de montée en puissance pour Christophe Lemaitre en vue des J.O de Londres dans quelques semaines. Il remporte à nouveau le titre de champion d’Europe du 100m en 10″09 ! Devant un autre français Jimmy Vicaut en 10″12, 3è le norvégien Saidy Ndure en 10″17.
Trail de l’Aubrac, de la couleur et de la bonne humeur! ;-)
Des courses sympas, tous les WE, il y en a… Mais bon voilà, il faut bien faire des choix (et aussi savoir lever le pied parfois!). Ça devait donc être un WE sans… mais celle de l’Aubrac, c’était quand même tentant !! Retour sur un magnifique trail! Impressions, photos, vidéo, tout y est! Pour ma […]
GR 20 en Corse : les conseils équipements de Mylène Bacon
Après nous avoir livré de précieuses informations quant à son budget pour le Gr20 , Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run, nous parle aujourd’hui de son équipement. Demain, ses derniers conseils, trucs et astuces pour parcourir le Gr20 en toute sécurité ! Alors restez connectés… stay tuned !
Soldes d’été : c’est partiiiii !
Les soldes d’été running c’est parti ! Le moment où jamais de vous équiper à moindre prix si vous n’avez pas encore pu profiter de nos différentes offres. Ce matin, dès 8h00, c’est l’ouverture des soldes d’été pour 5 semaines de bonnes affaires. Chaussures de running et chaussures de trail, vêtements techniques et bien plus encore […]
Questions sous : le Gr 20 en 5 jours
Hier Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run, nous faisait revivre étape par étape son parcours sur le GR20 en Corse. Aujourd’hui, elle nous parle gros sous et nous révèle quel est le budget nécessaire pour réaliser cette expédition. Demain, Mylène nous livrera de précieux conseils équipements. Alors restez connectés… stay tuned !
Varier ses allures au cours d’une même sortie
Trop souvent encore, on voit des personnes s’entrainer à la même allure, soit toujours trop vite, soit toujours trop lentement alors que pour progresser il faut varier ses allures de course.
Epine calcanéenne : ce que dit le podologue
Virginie nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle souffre d’une épine calcanéene et bien sûr, elle veut guérir pour reprendre la course à pied. Philippe Prido, podologue de sport, lui répond. Tout savoir sur l’épine calcanéenne, lisez la suite.
Le Gr 20 en 5 jours : le récit de Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run
Mylène Bacon vient de faire le Gr 20 en 5 jours. Aujourd’hui, elle nous raconte étape par étape. Nous publierons demain et après demain ses remarques sur son budget et ses conseils équipement… alors restez connectés… stay tuned ! Quoi qu’il en soit Mylène, Bravo, tu es vraiment au top, on t’adore !
Jeu concours : gagnez une tenue Zoot !
i-run et ZOOT s’associent pour vous faire gagner une tenue de running ZOOT. Pour gagner ce magnifique ensemble ZOOT, vous devez répondre correctement avant le 30 juin au quiz ZOOT. Un tirage au sort désignera le gagnant ou la gagnante parmi l’ensemble des personnes ayant répondu correctement. Pour en savoir plus sur la marque ZOOT […]
Débutants : la motivation vient d’abord de MOI !
Si une vilaine petite voix intérieure vous empêche de sortir courir, résistez et surtout n’abandonnez pas. Apprenez la pensée positive et performez !
Découvrez K-Swiss : la marque de ceux qui veulent le meilleur!
07 h 41 minutes et 33 secondes, c’est le record du monde de triathlon établi par Andréas Raelert en juillet 2011 à Roth. Et bien figurez vous que ce record a été réalisé en K-Swiss. Vous ne connaissez pas K-Swiss ? Alors lisez la suite !
Ironman de Nice 2012 : J-2 aussi pour Fred Chelin, un triathlète sponsorisé par i-run
Ce dimanche 24 juin 2012, les triathlètes Fred Dubois et Fred Chelin sponsorisés par i-run participeront à l’ironman de Nice 2012. Nous vous avons livré les dernières impressions de Fred Dubois hier avant son IM de Nice. Aujourd’hui, c’est Fred Chelin qui se confie quant à sa dernière ligne droite avant l’ironman de Nice 2012. […]
«Mon instant athlé avec l’Equipe de France» en partenariat avec Areva/FFA (sponso)
u-run en partenariat avec Areva/FFA vous propose de revivre trois beaux moments d’athlétisme : – le 4×100 des relayeuses françaises en 2003, – le duel Powell – Lewisau saut en longueur en 1991 – ou encore le 400m de Marc Raquil en 2003 Ces moments sont contés par les athlètes qui vont courir en 2012 et […]
Ironman de Nice 2012 : les choses se précisent pour Fred Dubois, un triathlète sponsorisé par i-run
Fred Dubois prendra le départ de l’ironman de Nice 2012 ce dimanche. Il va courir, nager et pédaler aux couleurs de i-run. Nous lui souhaitons bonne chance !
Trail de Faverges: Interview croisée de Ludo POMMERET et Arnaud LEJEUNE
Retour sur le Trail de Faverges avec Ludovic POMMERET et Arnaud LEJEUNE, les 2 premiers du Maratrail… Séparés de quelques secondes à l’arrivée. Ils ont accepté de répondre à quelques unes de mes interrogations, voici leurs réponses respectives…!
Le retour au calme : une étape à bien négocier
On appelle « retour au calme » le footing qui suit une séance, une course, ou tout simplement le prolongement d’une sortie qui ne doit pas se terminer « brutalement ». Bien souvent, on rechigne à le faire, considérant qu’on a assez donné. Et pourtant, il a une vraie utilité dans la plupart des cas! Il ne doit pas […]
Nicolas Fernandez course les Kenyans
10KM International des lions catalans : une belle deuxième place pour Nicolas Fernandez, un athlète sponsorisé par i-run, sur un 10 km difficile.
Le Trail de Faverges en quelques leçons…!
Faverges, ça vous dit quelque chose ? Non parce que moi personnellement j’connaissais pas. Et bien Faverges est un joli petit village de Haute-Savoie, et là bas, pour faire brûler les cuissots, y’atout ce qu’il faut ! D’ailleurs les habitués des trails doivent bien connaître ses terrains de jeu et sa course dont ils doivent tous […]
Coureurs belges : i-run.be !!
i-Run.be, votre boutique de course à pied en Belgique est en ligne ! Amis belges, joggeurs et joggeuses belges, vous pouvez désormais acheter votre équipement running en Belgique sur i-Run.be. i-Run.be vous réserve de nombreux avantages, pour les découvrir, lisez la suite.
Fracture de fatigue, ce que dit le podologue
Souvenez vous ! Kathy, souffrant au niveau du dos du pied, nous a contacté la semaine dernière via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel Dubois, ostéopathe du sport, la mis en garde contre une facture de fatigue. Philippe Prido, podologue du sport, en rajoute une couche ce matin… Voilà Kathy, tout est […]
Découvrez le film Run !
Découvrez le film Run qui parle de notre passion, de ce que nous avons tous ressenti au moins une fois lors de l’une de nos sorties : difficultés, douleurs mais aussi plaisir, fierté… bref tout un tas de sentiments mélangés et ambivalents !
Hallux valgus, la question de Martine
Lors de sa dernière course de montagne, un trente-cinq kilomètres, Martine a senti comme des décharges électriques entre les orteils. Philippe Prido, podologue du sport, va l’aider. Martine nous a écrit en utilisant le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied.
Test MP3 à télécharger pour calculer sa VMA seul
Vous voulez vous entrainer de manière rationnelle ? Vous voulez développer votre endurance, votre vitesse au seuil et votre VMA ? Alors, VOUS DEVEZ connaître votre VMA. En club les tests progressifs de type Vaméval permettent d’évaluer sa VMA mais lorsqu’on court seul, de tels dispositifs sont lourds à mettre en place (il faut placer […]
Pour les drogués de la course à pied, du jooging au billard il n’y a qu’un pas
Si pour vous courir est un besoin vital et que vous avez peur du manque, vous êtes bien un drogué ou une droguée de la course à pied. Tout savoir sur les drogués de la course à pied, c’est maintenant avec u-run.
Problèmes cardiaques : quand les athlètes meurent
L’athlétisme est un sport connu pour imposer des efforts importants aux sportifs et aux coureurs que nous sommes et chaque année 1 200 à 1 500 personnent meurent en France sur un terrain de sport. u-run mène l’enquête.
Tout savoir sur la VO2 max
VMA, FC, FCM, vous connaissez déjà… mais le/la VO2 max ?
Nouvelle collection Nike running !
Venez découvrir la nouvelle collection Nike running: des tenues techniques et magnifiques … sobres ou fashions, à vous de choisir ! Et comme nous sommes en pleine opération ‘fête des pères’, vous bénéficiez toujours de : -30% avec le code daddy30 sur toutes les nouveautés chaussures et textile. Découvrez également nos tout nouveaux produits comme […]
Fracture de fatigue pour notre internaute ?
Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire […]
Gr20 EN 5 JOURS : Un pari fou, Non une aventure humaine
Mylène Bacon, une athlète sponsorisée par i-run, part demain pour le Gr 20 en Corse. Objectif, le boucler en cinq jours. Elle nous parle de ses derniers préparatifs. Bonne chance Mylène.
Le peloton ralentit
Il faut être réaliste, et vous l’avez peut être remarqué vous aussi : le peloton ralentit…
-30 % pour les papas runners !
A l’occasion de la fête des pères, i-run vous fait bénéficier de -30% du 06 au 17 juin sur les nouveautés chaussures et textiles avec le code daddy30. Commandez maintenant sur i-run !
L’entrainement bi-quotidien
Certains coureurs ressentent le besoin d’augmenter le volume de leur entrainement pour progresser. On a beau leur dire que pour progresser il faut parfois lever le pied, courir moins pour courir mieux en aménageant des phases de récupération, ils veulent courir plus. Le passage à l’entrainement bi-quotidien peut être une bonne option. Sous quelles conditions […]
Récit de course en video : La Nocturne de Marseille 2012
Emeline a participé à la La Nocturne de Marseille 2012. Elle a adoré cette course solidaire qu’elle nous raconte en vidéo. Cet après-midi sur u-run, retournera à l’entrainement, vous serez tout sur le BiQ 😉 Alors restez connectés, stay tuned !
Oxygen challenge, 3ème et dernière partie !
Le Trail de l’Oxygen Challenge, une petite dernière…! Fin du WE avec l’Enduro la journée du dimanche, dernière épreuve des 3 pour clôturer les « séries ». Pour vous, une interview spéciale de Raymond Fontaine, qui se classe 2ème du challenge de l’Oxygen!
Méthodes pour calculer ses allures de courses à l’entraînement avec sa fréquence cardiaque
Les bases de l’entraînement moderne planifient les séances de course à pieds à travers des séquences de courses à allures spécifiques (échauffement, endurance, seuil, VMA) censées assurer à plus au moins long terme une progression des performances. Actuellement 4 méthodes sont à notre disposition pour aider à les construire. Une première après un test de […]
Poumons : connaissez-vous vos poumons ?
Pour courir, on se sert de ses jambes mais pas seulement. Les poumons jouent également un rôle essentiel. Petite révision aujourd’hui sur u-run.
Tout savoir sur les contractures
Une contracture c’est douloureux et impose de réduire votre entrainement. Pour en savoir plus sur les contractures, lisez la suite.
La Marseillaise des Femmes, c’est demain !
Encore une course réservée aux filles ! Tout comme la fameuse parisienne, les sudistes ont enfin leur course. En effet, 3000 femmes sont attendues demain sur La marseillaise des femmes, une course de 5,450 km réservée aux femmes. Pour en savoir plus, lisez la suite.
Week-end en D+ pour Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run.
Le week-end dernier, Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run qui prépare la Diagonale des Fous, a enchainé le Raid au Clair de Lune (25km / 500 D+) à 21h45 avec le Trail du Grand Lubéron le lendemain matin (25km 1500 D+) … il est trop fort ce Patricre ! Tu es trop fort Pat !
Vrai test Salomon par Patrice et Mylène, des athlètes sponsorisés par i-run
Les athlètes sponsorisés par i-run nous parlent des tenues qu’ils ont reçues en dotation et qu’ils ont donc testées en large et en travers lors de différentes courses. Aujourd’hui ce sont Patrice Vandecasteele et Mylène Bacon qui nous font un retour sur leur équipement Salomon.
L’entraînement croisé en course à pied en question
L’entraînement croisé en course à pied consiste à introduire dans la planification des séances de running des séances d’autres disciplines comme le vélo, la natation ou le ski de fond afin d’en tirer des bénéfices en course à pied. Pratiqué de manière désordonné, l’entraînement croisé risque de de ne pas avoir les effets escomptés et […]
Découvrez la lingerie de running Anita active
Savez-vous qu’un soutien-gorge inadapté à la pratique sportive et plus particulièrement à la course à pied peut créer des maux de dos chez une runneuse ? En effet, courir occasionne de très grandes contraintes pour votre poitrine. Quand vous faites un jogging par exemple, votre poitrine se déplace à chaque foulée de 9cm – Pour […]
Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe
Aujourd’hui mercredi, article 100% fille, 100% futile sur u-run… enfin pas complètement : n’avez-vous jamais croisé une femme lors votre sortie en ville trotinnant maladroitement avec un sweet-shirt autour de la taille pour cacher des formes trop généreuses ? Certaines femmes commencent effectivement la course à pied pour perdre des kilos. On peut discuter du […]
Pas de JO pour Haile Gebreselassie mais sa route continue
On espérait pour Haile et il l’espérait aussi, mais il n’y aura pas de qualification pour les Jeux Olympiques de Londres. Il pouvait encore jouer sa carte sur l’épreuve du 10 000m ce week-end à Hengelo (Pays-Bas, pays de son caoch Jos Hermens), organisée comme la course de qualification officielle sur cette distance pour les […]
VIDEO : Estelle découvre les montres GPS
Certains runneurs, tous niveaux confondus, courent sans montre GPS. Ils ont raison, à la base, courir demande peu d’investissement, peu de matériel : un short, un t-shirt, des chaussures de running et c’est parti… mais parfois ils nous demandent « c’est bien une montre GPS ? ça aide vraiment ? » Aujourd’hui c’est Estelle qui jusqu’à présent […]
Le rôle de la sortie longue
La sortie longue, la SL comme les pro l’appellent… véritable supplice à caser dans son ermploi du temps pour certain, bonheur pour les autres, u-run vous dit tout en ce lundi de Pentecôte sur la sortie longue.
Le marathon de l’autisme
Nous avons reçu un témoignage très émouvant d’une maman dont l’un des trois fils est autiste, Titouan. Grâce à une prise en charge exceptionnelle dont devraient bénéficier tous les enfants dans le cas de Titouan, il va faire son entrée en sixième cette année. c’est un très bon élève, un pré-ado comme les autres ! […]
Oxygen challenge, seconde partie, le samedi !
Quand on choisit de se lancer sur les séries, c’est prologue le vendredi, 43km le samedi, et on remet ça le dimanche aussi…Youpi! Un peu trop pour la Sissi qui s’était enchaînée des allers retours de folie avec ce WE aux Canaries et puis surtout plus prudent avec genou qui fait cui-cui… (Une chute […]
Patrice Vandecasteele, un athlète sponsorisé par i-run, nous raconte le Trail des Maures
Patrice continue sa préparation à la Diagonale des Fous. L’entrainement se charge, les jambe suivent, tout va bien pour Patrice !
Les vrais tests équipement de Nicolas Fernandez
Nicolas Fernandez adore… Nicolas aime… Nicolas aime moins… Nicolas Fernandez est un athlète sponsorisé par i-run. Il nous parle de l’équipement qu’il a eu reçu en dotation : Adidas. Il nous parle également du matériel d’autres marques, Nike et Puma, qu’il a eu l’occasion de tester par ailleurs à différentes reprises. Son avis éclairé pourra […]
-30 % sur i-run pour fêter notre déménagement
Avec le code start30 – du 25 au 28 mai – moins 30% sur les rayons chaussure et textile – code valable sur tous les produits hors prix barrés, accessoires et cardio/gps et diététique Commandez maintenant avec le code start30 sur i-run
Découvrez les lunettes Salomon pour la course à pied
Qui ne sait jamais retrouvé à devoir porter à la main ses lunettes de sport trop foncées en pleine course car la luminosité avait baissé ou que ses verres étaient plein de buée ? Voilà une chose qui ne devrait plus vous arriver avec les nouvelles lunettes Salomon en vente sur i-run et que nous […]
Préparer votre premier 5 km (programme débutant)
u-run vous propose avec con coach un plan d’entrainement de course à pied spécial débutants pour finir votre première course, un 5km. Bonne chance !
L’Oxygen Challenge, première partie, le vendredi !
Plus qu’une course, cet évènement rassemble plusieurs épreuves enchaînées sur 3 jours… Un vrai beau « challenge » pour les motivés qui ont eu le courage de les enchaîner! (parce que le 3ème jour, ça commence à tirer! Trail ou VTT, débutant ou confirmé, seul ou en famille, pour tous, dans cette belle petite station du […]
Course à pied : stop à la transpiration
Mercredi jour 100% fille, 100% futile sur u-run, on vous avait promis un article courir au féminin. Le voici même si finalement, les hommes aussi peuvent pouvoir lutter contre la transpiration. Des internautes ont recensé sur le wall de Daniel, notre ostéopathe du sport de choc, des moyens naturels de lutter contre la transpiration et […]
Haile Gebreselassie toujours en course!
Haile Gebreselassie a encore épaté la galerie ce week-end à Manchester. Il remporte l’épreuve, la « Bupa great Manchester Run » pour la 5è fois!
Reprendre l’entraînement après avoir été malade
Après un repos forcé du à une bonne crève, on a qu’une envie, c’est rattraper le temps perdu et reprendre l’entrainement pour de nouveau être compétitif pour la prochaine course. Pour cela il va falloir mettre en place un protocole de reprise car au sortie d’une crève on est encore affaibli et c’est souvent lors […]
Problème de chaussant : coup de pied fort (question-réponse)
Et oui Nelly, on vous comprend ! Pas facile de se chausser quand on est une femme et qu’on est censée avoir un pied fin et qu’en plus, on fait une petite taille comme la vôtre…. Vous avez bien fait d’appeler ausecours Mathieu Bertos, notre expert équipement qui va vous aider à trouver chaussure de […]
Comment réussir sa photo de course à pied
On veut tous une belle photo souvenir après un marathon difficile, un trail où on est finisher ou notre premier 10km. La photo qu’on va envoyer à nos amis ou faire circuler sur Facebook. Seulement, une photo prise sur le vif ça se travaille… u-run vous donne quelques trucs ce matin pour réussir sa photo […]
