Actualités running et trail

Le retour au calme : une étape à bien négocier

On appelle « retour au calme » le footing qui suit une séance, une course, ou tout simplement le prolongement d’une sortie qui ne doit pas se terminer « brutalement ». Bien souvent, on rechigne à le faire, considérant qu’on a assez donné. Et pourtant, il a une vraie utilité dans la plupart des cas! Il ne doit pas […]

Le Trail de Faverges en quelques leçons…!

Faverges, ça vous dit quelque chose ? Non parce que moi personnellement j’connaissais pas. Et bien Faverges est un joli petit village de Haute-Savoie, et là bas, pour faire brûler les cuissots, y’atout ce qu’il faut ! D’ailleurs les habitués des trails doivent bien connaître ses terrains de jeu et sa course dont ils doivent tous […]

Coureurs belges : i-run.be !!

i-Run.be, votre boutique de course à pied en Belgique est en ligne ! Amis belges, joggeurs et joggeuses belges, vous pouvez désormais acheter votre équipement running en Belgique sur i-Run.be. i-Run.be vous réserve de nombreux avantages, pour les découvrir, lisez la suite.

Fracture de fatigue, ce que dit le podologue

Souvenez vous ! Kathy, souffrant au niveau du dos du pied, nous a contacté la semaine dernière via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel Dubois, ostéopathe du sport, la mis en garde contre une facture de fatigue. Philippe Prido, podologue du sport, en rajoute une couche ce matin… Voilà Kathy, tout est […]

Découvrez le film Run !

Découvrez le film Run qui parle de notre passion, de ce que nous avons tous ressenti au moins une fois lors de l’une de nos sorties : difficultés, douleurs mais aussi plaisir, fierté… bref tout un tas de sentiments mélangés et ambivalents !

Hallux valgus, la question de Martine

Lors de sa dernière course de montagne, un trente-cinq kilomètres, Martine a senti comme des décharges électriques entre les orteils. Philippe Prido, podologue du sport, va l’aider. Martine nous a écrit en utilisant le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied.

Test MP3 à télécharger pour calculer sa VMA seul

Vous voulez vous entrainer de manière rationnelle ? Vous voulez développer votre endurance, votre vitesse au seuil et votre VMA ? Alors, VOUS DEVEZ connaître votre VMA. En club les tests progressifs de type Vaméval permettent d’évaluer sa VMA mais lorsqu’on court seul, de tels dispositifs sont lourds à mettre en place (il faut placer […]

Pour les drogués de la course à pied, du jooging au billard il n’y a qu’un pas

Si pour vous courir est un besoin vital et que vous avez peur du manque, vous êtes bien un drogué ou une droguée de la course à pied. Tout savoir sur les drogués de la course à pied, c’est maintenant avec u-run.

Problèmes cardiaques : quand les athlètes meurent

L’athlétisme est un sport connu pour imposer des efforts importants aux sportifs et aux coureurs que nous sommes et chaque année 1 200 à 1 500 personnent meurent en France sur un terrain de sport. u-run mène l’enquête.

Tout savoir sur la VO2 max

VMA, FC, FCM, vous connaissez déjà… mais le/la VO2 max ?

Nouvelle collection Nike running !

Venez découvrir la nouvelle collection Nike running: des tenues techniques et magnifiques … sobres ou fashions, à vous de choisir ! Et comme nous sommes en pleine opération ‘fête des pères’, vous bénéficiez toujours de : -30% avec le code daddy30 sur toutes les nouveautés chaussures et textile. Découvrez également nos tout nouveaux produits comme […]

Fracture de fatigue pour notre internaute ?

Kathy appelle au secours Daniel, notre ostéopathe du sport. Elle fait du sport pratiquement 5h par jour mais en ce moment elle a mal sur le dos du pied… Monsieur l’ostéopathe est formel ! Risque de fracture : le repos s’impose, du moins arrêter de courir pour un temps, s’essayer à d’autres activités et faire […]

Le peloton ralentit

Il faut être réaliste, et vous l’avez peut être remarqué vous aussi : le peloton ralentit…

-30 % pour les papas runners !

A l’occasion de la fête des pères, i-run vous fait bénéficier de -30% du 06 au 17 juin sur les nouveautés chaussures et textiles avec le code daddy30. Commandez maintenant sur i-run !

L’entrainement bi-quotidien

Certains coureurs ressentent le besoin d’augmenter le volume de leur entrainement pour progresser. On a beau leur dire que pour progresser il faut parfois lever le pied, courir moins pour courir mieux en aménageant des phases de récupération, ils veulent courir plus. Le passage à l’entrainement bi-quotidien peut être une bonne option. Sous quelles conditions […]

Récit de course en video : La Nocturne de Marseille 2012

Emeline a participé à la La Nocturne de Marseille 2012. Elle a adoré cette course solidaire qu’elle nous raconte en vidéo. Cet après-midi sur u-run, retournera à l’entrainement, vous serez tout sur le BiQ 😉 Alors restez connectés, stay tuned !

Oxygen challenge, 3ème et dernière partie !

Le Trail de l’Oxygen Challenge, une petite dernière…! Fin du WE avec l’Enduro la journée du dimanche, dernière épreuve des 3 pour clôturer les « séries ». Pour vous, une interview spéciale de Raymond Fontaine, qui se classe 2ème du challenge de l’Oxygen!

Méthodes pour calculer ses allures de courses à l’entraînement avec sa fréquence cardiaque

Les bases de l’entraînement moderne planifient les séances de course à pieds à travers des séquences de courses à allures spécifiques (échauffement, endurance, seuil, VMA) censées assurer à plus au moins long terme une progression des performances. Actuellement 4 méthodes sont à notre disposition pour aider à les construire. Une première après un test de […]

Poumons : connaissez-vous vos poumons ?

Pour courir, on se sert de ses jambes mais pas seulement. Les poumons jouent également un rôle essentiel. Petite révision aujourd’hui sur u-run.

Tout savoir sur les contractures

Une contracture c’est douloureux et impose de réduire votre entrainement. Pour en savoir plus sur les contractures, lisez la suite.

La Marseillaise des Femmes, c’est demain !

Encore une course réservée aux filles ! Tout comme la fameuse parisienne, les sudistes ont enfin leur course. En effet, 3000 femmes sont attendues demain sur La marseillaise des femmes, une course de 5,450 km réservée aux femmes. Pour en savoir plus, lisez la suite.

Vrai test Salomon par Patrice et Mylène, des athlètes sponsorisés par i-run

Les athlètes sponsorisés par i-run nous parlent des tenues qu’ils ont reçues en dotation et qu’ils ont donc testées en large et en travers lors de différentes courses. Aujourd’hui ce sont Patrice Vandecasteele et Mylène Bacon qui nous font un retour sur leur équipement Salomon.

L’entraînement croisé en course à pied en question

L’entraînement croisé en course à pied consiste à introduire dans la planification des séances de running des séances d’autres disciplines comme le vélo, la natation ou le ski de fond afin d’en tirer des bénéfices en course à pied. Pratiqué de manière désordonné, l’entraînement croisé risque de de ne pas avoir les effets escomptés et […]

Découvrez la lingerie de running Anita active

Savez-vous qu’un soutien-gorge inadapté à la pratique sportive et plus particulièrement à la course à pied peut créer des maux de dos chez une runneuse ? En effet, courir occasionne de très grandes contraintes pour votre poitrine. Quand vous faites un jogging par exemple, votre poitrine se déplace à chaque foulée de 9cm – Pour […]

Femmes rondes : le bon équipement pour courir sans complexe

Aujourd’hui mercredi, article 100% fille, 100% futile sur u-run… enfin pas complètement : n’avez-vous jamais croisé une femme lors votre sortie en ville trotinnant maladroitement avec un sweet-shirt autour de la taille pour cacher des formes trop généreuses ? Certaines femmes commencent effectivement la course à pied pour perdre des kilos. On peut discuter du […]

Pas de JO pour Haile Gebreselassie mais sa route continue

On espérait pour Haile et il l’espérait aussi, mais il n’y aura pas de qualification pour les Jeux Olympiques de Londres. Il pouvait encore jouer sa carte sur l’épreuve du 10 000m ce week-end à Hengelo (Pays-Bas, pays de son caoch Jos Hermens), organisée comme la course de qualification officielle sur cette distance pour les […]

VIDEO : Estelle découvre les montres GPS

Certains runneurs, tous niveaux confondus, courent sans montre GPS. Ils ont raison, à la base, courir demande peu d’investissement, peu de matériel : un short, un t-shirt, des chaussures de running et c’est parti… mais parfois ils nous demandent « c’est bien une montre GPS ? ça aide vraiment ? » Aujourd’hui c’est Estelle qui jusqu’à présent […]

Le rôle de la sortie longue

La sortie longue, la SL comme les pro l’appellent… véritable supplice à caser dans son ermploi du temps pour certain, bonheur pour les autres, u-run vous dit tout en ce lundi de Pentecôte sur la sortie longue.

Le marathon de l’autisme

Nous avons reçu un témoignage très émouvant d’une maman dont l’un des trois fils est autiste, Titouan. Grâce à une prise en charge exceptionnelle dont devraient bénéficier tous les enfants dans le cas de Titouan, il va faire son entrée en sixième cette année. c’est un très bon élève, un pré-ado comme les autres ! […]

Oxygen challenge, seconde partie, le samedi !

Quand on choisit de se lancer sur les séries, c’est prologue le vendredi, 43km le samedi, et on remet ça le dimanche aussi…Youpi! Un peu trop pour la Sissi qui s’était enchaînée des allers retours de folie avec ce WE aux Canaries et puis surtout plus prudent avec genou qui fait cui-cui… (Une chute […]

Les vrais tests équipement de Nicolas Fernandez

Nicolas Fernandez adore… Nicolas aime… Nicolas aime moins… Nicolas Fernandez est un athlète sponsorisé par i-run. Il nous parle de l’équipement qu’il a eu reçu en dotation : Adidas. Il nous parle également du matériel d’autres marques, Nike et Puma, qu’il a eu l’occasion de tester par ailleurs à différentes reprises. Son avis éclairé pourra […]

-30 % sur i-run pour fêter notre déménagement

Avec le code start30 – du 25 au 28 mai – moins 30% sur les rayons chaussure et textile – code valable sur tous les produits hors prix barrés, accessoires et cardio/gps et diététique Commandez maintenant avec le code start30 sur i-run

Découvrez les lunettes Salomon pour la course à pied

Qui ne sait jamais retrouvé à devoir porter à la main ses lunettes de sport trop foncées en pleine course car la luminosité avait baissé ou que ses verres étaient plein de buée ? Voilà une chose qui ne devrait plus vous arriver avec les nouvelles lunettes Salomon en vente sur i-run et que nous […]

Préparer votre premier 5 km (programme débutant)

u-run vous propose avec con coach un plan d’entrainement de course à pied spécial débutants pour finir votre première course, un 5km. Bonne chance !

Course à pied : stop à la transpiration

Mercredi jour 100% fille, 100% futile sur u-run, on vous avait promis un article courir au féminin. Le voici même si finalement, les hommes aussi peuvent pouvoir lutter contre la transpiration. Des internautes ont recensé sur le wall de Daniel, notre ostéopathe du sport de choc, des moyens naturels de lutter contre la transpiration et […]

Haile Gebreselassie toujours en course!

Haile Gebreselassie a encore épaté la galerie ce week-end à Manchester. Il remporte l’épreuve, la « Bupa great Manchester Run » pour la 5è fois!

Reprendre l’entraînement après avoir été malade

Après un repos forcé du à une bonne crève, on a qu’une envie, c’est rattraper le temps perdu et reprendre l’entrainement pour de nouveau être compétitif pour la prochaine course. Pour cela il va falloir mettre en place un protocole de reprise car au sortie d’une crève on est encore affaibli et c’est souvent lors […]

Problème de chaussant : coup de pied fort (question-réponse)

Et oui Nelly, on vous comprend ! Pas facile de se chausser quand on est une femme et qu’on est censée avoir un pied fin et qu’en plus, on fait une petite taille comme la vôtre…. Vous avez bien fait d’appeler ausecours Mathieu Bertos, notre expert équipement qui va vous aider à trouver chaussure de […]

Comment réussir sa photo de course à pied

On veut tous une belle photo souvenir après un marathon difficile, un trail où on est finisher ou notre premier 10km. La photo qu’on va envoyer à nos amis ou faire circuler sur Facebook. Seulement, une photo prise sur le vif ça se travaille… u-run vous donne quelques trucs ce matin pour réussir sa photo […]

La course du Viaduc de Millau vue par Philippe Prido

Philippe Prido, le podologue du sport qui participe à u-run a participé le week-end dernier à la course du Viaduc de Millau. Il a apprécié courir sur un site exceptionnel, il nous raconte. La prochaine édition de la course du viaduc de Millau aura lieu en 2014. Compte tenu du succès populaire et technique de […]

Jérémy Savio, un athlète sponsorisé par irun, cartonne avec son équipe !

Jérémy Savio a du affronter une eau à 12 degrés, des vents de 70km/h… bred des conditions dantesques… pourtant, il s’en sort bien ! Elle est forte la team irun !

Quelles chaussures pour le Marathon de New York

Sylvie nous a écrit il y a quelques temps. Elle est déjà marathonienne mais a rencontré quelques petits soucis, des petites blessures et maintenant, elle n’est plus très sûre des chaussures avec lesquelles elle doit courir le marathon de New York. Elle appelle ausecours Mathieu, notre expert équipement, qui lui répond, avec dévouement, comme d’habitude. […]

Comment créer et rentabiliser son blog de course à pied

Vous êtes passionné de course à pied et vous voulez en parler, partager avec la terre entière vos connaissances et si possible gagner un peu d’argent ? Suivez le guide, u-run vous dit tout ce matin !

Comment courir un 24h en équipe (les 24h de Peynier)

David Zenner et Patrice ont participé aux 24h de Peynier. Ils nous racontent leurs impression. David avec sa casquette de coach et Patrice en tant qu’athlète sponsiorisé par i-run. Lire aussi le récit de Patrice quant aux 24h de Peynier

Découvrez la PUMA FAAS 800 inspirée par Usain Bolt !

La Jamaïque exporte de nombreux produits à travers le monde : du café, du Reggae, des épices et de la vitesse. Les chaussures de course PUMA FAAS (= patois jamaïcain qui signifie « vitesse ») sont inspirées par le pays le plus rapide au monde et de ce qu’il fait de mieux (musique – performance […]

Puma Faas 550 : l’heure du bilan pour Mathieu

Plusieurs mois après avoir couru avec ses PUMA FAAS 550, Mathieu dresse le bilan : la PUMA FAAS 550 est une chaussure de course confortable faite pour aller vite, à l’entraînement comme en compétition.

Comment se placer au départ d’une course ?

Sur certaines courses, quelles soient sur route ou en nature (trail, cross etc) les coureurs ne sont pas nombreux. On dit tous qu’on est là pour participer mais en réalité, quand on finit bien classé on est bien content. Le résultat final dépend de la gestion de la course. Bien se positionner au départ fait […]

Brooks Cascadia – La question de Catherine

Aujourd’hui c’est Catherine qui a sollicité les conseils avisés de Mathieu, notre expert équipement. Elle s’intéresse particulièrement aux Brooks Cascadia.

Des semelles pour bien courir

Suite à la réponse faite par Daniel Dubois, coureur barefooter (il court pieds nus) à notre internaute qui souhaitait porter ses chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques, notre podologue du sport, Philippe Prido, a tout naturellement souhaiter apporter un « éclairage podologique ». C’est aussi l’occasion d’apprendre comment sont confectionnées les semelles orthopédiques.

Saucony Kinvara 3 : le must des minimalistes

La Saucony kinvara chaussure testée pour u-run par une championne, Barbara Sanchez, est une chaussure minimaliste. Elle revient dans sa troisième mouture et elle est en vente sur i-run. u-run décortique pour vous ce qui change sur la Saucony Kinvara 3 et vous dit pourquoi elle est encore mieux que la Kinvara 2. Si jusqu’à […]

PUMA FAAS 550

Vous vous souvenez de Mathieu qui se régalait avec ses PUMA Faas 550 et qui courait à 18km/h avec ? Là, il diminue un peu la cadence avec un petit 13km/h de moyenne mais les km s’additionnent, le test se peaufine. Piste, fractionné, herbe, sentiers, le moins que l’on puisse dire c’est que Mathieu n’épargne […]

SUUNTO AMBIT – déjà du nouveau !

Depuis que la SUUNTO AMBIT est sortie, vous n’en pouvez plus… vous la voulez tous et toutes ! C’est bien normal, on vous comprend, c’est un petit bijou de technologie et on s’entraîne tellement dur qu’on a bien le droit de se l’offrir. Il y a déjà des nouveautés pour la SUUNTO AMBIT. Si vous […]

Interview d’un organisateur rassuré après un Ardéchois mouvementé

En exclu pour les lecteurs de U-Run, Louis Chantre, Loulou pour les intimes, accepte de se prêter au jeu des questions/ réponses quelques jours après le Trail de l’Ardéchois, qu’il organise chaque année. Retour sur une édition qui risque de marquer les mémoires de l’Ardéchois après avoir marqué celle de son organisateur! […]

Enceinte et joggeuse… et alors ?

Un article people ce matin sur u-run à la Voici… Reese Witherspoon est une actrice de 36 ans… enragée de course à pied ! Elle a été prise en flagrant délit de courir ce 24 avril dans les rues de Los Angeles alors qu’elle est enceinte de 4 mois. La photo de Reese Witherspoon que […]

Courir avec un Cardio-fréquencemètre

Nous courrons tous avec une montre qui nous sert de repère dans une journée déjà bien remplie afin de nous allouer le temps qu’il faut pour courir, pour autant l’utilisation d’un cardio -fréquencemètre de prime abord ne nous paraît pas indispensable tant on aime à être libre quand on court. Mais lorsqu’on s’engage dans une […]

Choisir ses chaussures de running pour un usage intensif

Marvin nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il cherche une paire pour faire ses ses footing et une paire plus dynamique pour ses fractionnés et ses compétitions. C’est un coureur intensif qui pèse 69kgs pour 1m73. Mathieu, notre expert équipement running lui répond. Mathieu lui conseille de […]

Un routard qui se met au trail…Qu’est ce qu’on s’marre !!

En course à pied, la route et le trail, sont deux mondes bien à part. Paysages, mentalité, type de terrain, profils de coureurs… beaucoup de choses diffèrent, même la manière dont on s’y prépare ! Pourtant, les coureurs qui passent de l’un à l’autre ne sont pas rares. A cela rien de […]

Grosses pathologies et minimalisme (question-réponse)

Aujourd’hui c’est Abdel qui crie au secours ! Fibromyalgie, hernie discale l5s1 droite opérée, bascule pelvienne à droite de 15mm et pieds plats… le moins que l’on puisse dire c’est que Abdel n’a pas été épargné ! Aujourd’hui il demande à Daniel, coureur barefooter ET ostéopathe depuis toujours, si courir avec des chaussures minimalistes peut […]

Tempête ou pas, à l’Ardechois, on y va!

Ce n’était pas vraiment la bonne semaine, puisque mercredi j’ai changé de dizaine, et qu’initialement je devais le fêter ce même WE… Oui mais voilà, les 30 ans, ça ne se fête pas forcement qu’autour d’un verre de Vodka ou de Saint Nicolas! Des occasions de faire des grosses fiestas, y’en a… de courir le […]

Course à pied : Problème de doigt qui gonflent en courant (question-réponse)

Cécile nous a contacté via la messagerie de la page Facebook de u-run. Elle nous dit « au bout de 30/40mn j’ai le bout des doigts qui devient tout rouge, au bout d’une heure les doigts complètement gonflés deviennent gênant, et au bout de 20km inutile de vous dire que c’est carrément douloureux. Est ce que […]

Le Running ne connaît pas la crise

C’est la crise ! Vous avez entendu parler de la crise, du moral en berne des ménages ? Bien sûr, nous, nous courons pour oublier tout cela et nos soucis quotidiens, c’est une de nos motivations mais pas la seule. C’est la crise, oui, mais pas dans tous les secteurs… dont celui qui nous intéresse […]

Soldes sur i-run : plus que quelques jours pour vous équiper

Soldes running jusqu’à -50% Plus que quelques jours pour vous équiper ! Profitez de prix soldés sur des centaines de produits : chaussures, vêtements et accessoires running / trail, soldes randonnée … Attention, certains stocks sont extrêmement limités ! Sur i-run maintenant !

Jeu Concours Craft : avez-vous gagné ?

Vous avez été nombreux à jouer pour gagner une tenue complète CRAFT d’une valeur de 300 euros. Qui est l’heureux ou l’heureuse gagnante ? Tintiiinnnn…. on ne vous fait pas languir plus longtemps….

L’Ultra d’Iznik en Turquie

Niandi nous a contacté pour nous parler de l’ultra d’Iznik en Turquie dont elle revient tout juste. Une véritable invitation au voyage… Niandi nous dit « Ma langue maternelle n’est pas le français mais l’anglais alors je m’excuse des erreurs de style ou autre… » Pas de souci Niandi, ton Anglais est parfait et nous, on a […]

Gateau énergétique : recettes maison !

L’alimentation est l’une des clés de la réussite du sportif. Elle se doit de concourir à lui fournir les nutriments énergétiques lui permettant de : – se préparer à fournir un effort – par exemple le dernier repas ; – maintenir un niveau de performance pendant l’effort – c’est le cas des aliments ingérés pendant […]

Facebook : Stop à la surenchère

Les réseaux sociaux et Facebook sont des outils merveilleux grâce auxquels les coureurs à pied peuvent échanger, rencontrer, puiser une mine d’informations pour les aider dans leur pratique sportive. Il y a bien sûr la page Facebook de u-run, avec plus de 2500 membres et la page Facebook wanarun avec plus de 8500 membres. Facebook […]

Fatigue physique : pensez magnésium

On le sait : même avec des textiles de running très techniques, nous transpirons fatalement plus quand nous courons et en tant que coureur, nous devons surveiller notre taux de magnesium parce que nous en perdons plus que les sédentaires et que notre corps ne sait pas produire de magnésium. Il doit donc le puiser […]

Objectif marathon de New York : au secours podologue !!

Sylvie a contacté Philippe Prido, podologue du sport via notre formulaire contactez nos experts course à pieds. Elle souhaite courir le marathon de New York mais à l’heure actuelle elle souffre d’une sorte de contractures, de douleurs qui vont et viennent. Elle veut guérir pour se donner à 100% à sa passion ! Philippe lui […]

(en solde) New Balance Minimus Trail : le vrai test de Nico

L’annonce de la sortie de la gamme trail minimaliste New Balance ne vous a pas laissé indifférent ! Pour certains d’entre vous, il paraît impossible d’arpenter la montagne en minimaliste, ça serait du suicide ! Pour d’autres c’est du tout bon au contraire avec une amélioration de la proprioception. C’est en tout cas ce que […]

!! SOOOOOLDES !!

Les soldes flottants, c’est parti sur i-run ! Alerte aux soldes, alerte aux bonnes affaires ! C’est le moment de vous équiper, de vous faire plaisir, de vous laisser aller à toutes vos envies running… Prix dangereusement en baisse, mais attention, vous n’avez qu’une seule petite semaine pour en profiter, ça va partir très vite. […]

PUMA FAAS 550 : Mathieu court à 18 km/h

Mathieu, notre expert équipement, continue de tester les PUMA FAAS 550. Lors de son premier test, Mathieu y était allé tout en douceur et avait commencé à tester ses FAAS 550 sur un footing. Cette fois ci, Mathieu les a vraiment poussées à bout en fractionnant… et Mathieu, ce n’est pas n’importe qui, c’est un […]

Jeu concours : gagnez une tenue Craft d’une valeur de 300 euros !

i-run et CRAFT s’associent pour vous faire gagner une tenue de running CRAFT complète d’une valeur de 300 euros. Pour gagner ce magnifique ensemble CRAFT, vous devez répondre correctement avant le 30 avril au quiz CRAFT. Un tirage au sort désignera le gagnant ou la gagnante parmi l’ensemble des personnes ayant répondu correctement. Pour en […]

Chaussures de running pour femme : faire le bon choix (question-réponse)

Une fan de urun veut acheter une paire de running… rien de plus normal… sauf que voilà, le choix est grand sur i-run et cette internaute veut faire le bon choix ! Aussi c’est tout naturellement qu’elle s’est tourné vers u-run via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied et a […]

Running-Trail : Les femmes meilleures que les hommes ?

Dans certains pays, les femmes n’ont encore pas le droit de s’inscrire aux marathons ou alors elles n’ont pas de primes. C’est un scandale car les femmes ont bien leur place sur un marathon. D’ailleurs sur le Marathon de Paris, les femmes représentent 12 à 15% des concurrents et courent au milieu des hommes (alors […]

Course à pied : gérer sa fatigue

La fatigue est la conséquence de bons entraînements, une marque de notre engagement dans notre activité. Pour autant savons-nous la gérer afin que de cet épuisement émergent des progrès et non une accumulation de fatigue contre productive ? Nous allons à travers une première compréhension de la fatigue en course à pieds observer les marqueurs […]

Marathon de Londres 2012 : révisions !

Ce matin vous aviez le choix entre : lire notre article sur les ultrasons et la course à pied , aller voter ou suivre le marathon de Londres ! u-run revient cet après-midi sur le marathon de Londres, petite révision pour tout savoir sur ce grand marathon à la veille des JO de Londres. Le […]

Courir – guérir : Tout savoir sur les ultrasons

Vous pouvez être amenés à rencontrer, en cas de blessure, des praticiens qui pratiquent les ultra sons. C’est surprenant, car le kiné, par exemple, applique, après vous avoir massé quelque peu la zone douloureuse une grosse boule qui ressemble aux outils qu’utilisent les gynécos, insonore, indolore et inodore… vous pouvez vous demander, à l’issue de […]

Peut-on bidouiller des chaussures minimalistes avec des semelles orthopédiques ?

Romain nous a posé une question qui revient souvent « peut on allier foulée et chaussure minimaliste avec des semelles orthopédiques ? ou bien plus besoin de semelle lorsque l’on court de cette manière… » Daniel Dubois, ostéopathe du sport ET coureur pieds nus lui répond. Là encore, Daniel n’y va pas par 4 chemins « La réponse […]

PUMA FAAS 550 : le vrai test de Mathieu

Nous avons confié à Mathieu Bertos, notre expert équipement l’agréable mais sérieuse mission de tester les PUMA FAAS 550. Vous allez voir, Mathieu ne fait pas les choses à la légère et va au fond des choses. Cela fait plus de deux mois qu’il court en PUMA FAAS 550 et nous avons reçu déjà pas […]

Sciatique et course à pied : quand il faut opérer

Depuis qu’un membre de la rédaction de u-run souffre d’une sciatique, les questions sur la pratique de la course à pied avec une sciatique pleuvent dans le mail de la rédaction, ce qui fait dire à Daniel Dubois, ostéopathe du sport « je vous soupçonne d’avoir déclenché une épidémie de sciatiques sur le web !!) Vous […]

Découvrez la PUMA FAAS 550

Saucony Kinvara 2 – Le vrai test de Barbara Sanchez

Ce n’est pas n’importe qui, qui teste les Saucony Progrid Kinvara 2. C’est Barbara Sanchez, qu’on ne vous présente plus sur u-run. Barbara, en deux mots c’est : 2h39 au marathon – prétendante à la qualification aux JO… voilà, ça calme ! Aujourd’hui Barbara Sanchez nous parle de ses Saucony Kinvara 2, modèle de chaussures […]

Enchainer marathon et trail

Johann est bon coureur assidu. Il vient de courir le marathon de Paris et veut maintenant préparer un trail tout en gardant son niveau sur route, sans régresser. Le coach de u-run lui répond. Comment passer de la route au trail, lire la suite. Vous pouvez vous aussi nous demander des conseils course à pied.

Quel coureur êtes vous?

Qu’est ce qui vous pousse à chausser vos chaussures de running et à partir courir ? Quelle pratique vous convient le mieux ? Comment progressez-vous ? Qu’est ce qui vous motive ? u-run vous propose à travers l’exposé de 6 profils types de coureur de mieux comprendre quel coureur vous êtes, afin que votre pratique soit […]

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