Actualités running et trail
La famille des écouteurs s’agrandit avec Suunto Sonic !
Nouvelle entrée dans la famille Suunto, avec Suunto Sonic ! Conçus à partir de la nouvelle technologie de conduction osseuse, les nouveaux écouteurs Suunto Sonic sont un peu les petits frères des écouteurs Suunto Wing lancés en octobre 2023.
Des abdos plus endurants grâce à la course
Les muscles « centraux » et posturaux du corps, à savoir particulièrement la ceinture abdo-lombaire, jouent un rôle important dans l’équilibration du bassin et le maintien de la colonne vertébrale apportant un effet protecteur pour le bas du dos. Mais leur rôle ne s’arrête pas là.
Vers la fin du certificat médical pour courir ?
Le certificat médical a toujours eu la vie dure. Ce document, fourni par le médecin et attestant de la santé de l’individu à pratiquer son sport, incitait les sportifs à honorer un rendez-vous pour l’obtenir, ce qui permettait de pratiquer pendant un an en le fournissant à chaque inscription.
La dernière Brooks Glycerin 21 arrive bientôt sur i-Run.fr !
Si vous êtes un adepte de Brooks et en particulier de ce modèle, il y a une rentrée qu’il ne faut pas manquer : la dernière Brooks GLYCERIN 21 arrive sur i-run.fr le 1er février prochain ! Un des best seller de la marque américaine réputée pour son confort, son chaussant, sa durée de vie. […]
i-Run.es devient partenaire et distributeur officiel du Semi-marathon et Marathon de Barcelone
Créé en 2007, i-Run est aujourd’hui le leader de la vente d’articles de running, trail, outdoor et fitness sur internet en France. La société s’est développée en dehors de l’hexagone avec une présence, notamment, en Espagne et en Allemagne. Ainsi, c’est avec beaucoup d’enthousiasme qu’i-Run.es devient partenaire et distributeur officiel du Semi-marathon et du Marathon […]
Choix des chaussures : les limites de se comparer aux pros
Les sportifs professionnels sont avant tout au service d’eux-mêmes et de leur performance. Ils sont bien sûr financés et aidés matériellement par les marques, et sont en quelques sortes leurs ambassadeurs. Ils mettront donc en avant leurs modèles, pourront donner leurs préférences, et conseiller les « followers » sur leurs choix à l’occasion.
Faites baisser votre IMC grâce à la course !
En ce début d’année, vous êtes nombreux(ses) à avoir pris de nouvelles résolutions et parmi celles-ci, peut-être celle de retrouver votre poids de forme. Pour vous y aider, vous pouvez compter sur la course à pied, une des meilleurs alliées pour faire baisser votre IMC.
La folie des dossards !
C’est tout simplement incroyable… Et ces derniers mois en particulier : les dossards partent plus vite que les petits pains ! En quelques semaines, en quelques jours, en quelques heures et même en quelques minutes… S’inscrire à une course demande de plus en plus une organisation sans faille, une anticipation calculée, et surtout une projection […]
Nike ZoomX Streakfly : une alternative aux modèles carbone ?
Alors que chez Nike on enchaîne les Vaporfly et les Alphafly 1, 2, et 3, qui sont des modèles leaders sur le marché de chaussures de compétition avec plaque carbone, la firme américaine avait sorti il y a environ un an un modèle sans cette fameuse plaque, également tourné vers la compétition : la ZoomX […]
Incroyable record du monde du 10 km pour Agnès Jebet !
On n’en revient toujours pas… Le record du monde du 10 km féminin a volé en éclat : 28s de mieux que l’ancien record, un gouffre abyssal !
Fer : on l’assimile mieux en altitude
Le fer est un oligoélément minéral essentiel au transport de l’oxygène et à la formation cellulaire (et en premier lieu des globules rouges). Il constitue un élément central de l’hémoglobine puisqu’il capte l’oxygène lorsque le sang traverse les poumons et véhicule ce gaz précieux jusqu’aux muscles.
Les séances clés de l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
La ceinture HRM-Fit, une nouveauté Garmin pour les femmes !
Garmin® dévoile aujourd’hui la ceinture HRM-Fit™. Un tout nouveau moniteur de fréquence cardiaque conçu pour les femmes. Conçu avec des clips, ce cardiofréquencemètre se fixe aux brassières de sport à maintien moyen et élevé pour optimiser le confort tout en mesurant avec précision la fréquence cardiaque et les données d’entraînement en temps réel.
Des nouvelles du bitume avec entre Nice et Dubaï !
Quelques nouvelles des amoureux du bitume après la première semaine de 2024. Une année olympique qui se profile et des chronos à aller chercher pour tous. Les premières performances et premières nouvelles de cette année !
Les soldes d’hiver débarquent sur i-Run.fr !
Les soldes d’hiver arrivent avec ce début d’année 2024, où nous souhaitons une belle forme et beaucoup d’envie pour tous les coureurs !
Asics Gel Nimbus 26 : dispo sur i-Run
Le modèle iconique de la marque ASICS pour la longue distance revient pour une version revisitée ! La nouvelle Asics Gel Nimbus 26 promet un meilleur ajustement et une meilleure adhérence, pour des courses encore plus confortables. La voilà désormais disponible sur i-Run. Avec les soldes ASICS, profitez de réductions sur toutes nos paires de running Asics […]
Périodisation de l’entraînement : l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
Athlé : l’arrêt du Bosse du 800 m !
On pensait que Pierre-Ambroise Bosse pousserait jusqu’aux Jeux de Paris 2024. C’était d’ailleurs le seul objectif possible qui l’incitait à vouloir repousser encore le temps… Mais ce dernier l’a rattrapé : son corps ne se remet jamais complètement d’une blessure à l’ischio, ce qui ne lui permet pas d’espérer réussir encore au top niveau mondial.
Les préparations hivernales, pas si simples !
L’hiver est vraiment une période pas facile pour les coureurs à pied de manière générale. Les conditions météos, le terrain, la luminosité, la température, les fêtes ou les virus : il faut vraiment être très sérieux et volontaire !
Golden Trail National Series 2024 : par ici le calendrier !
En 2024, la Golden Trail National Series France fait peau neuve avec deux nouvelles courses et un concept qui mise sur la jeunesse ! Participez aux Golden Trail National Series avec le meilleur équipement grâce aux soldes Asics, soldes Adidas et soldes Nike du 10 janvier au 6 février 2024 !
Méthodologie de l’entraînement : l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
En 2024, on court vers les Jeux !
Les Jeux de Paris auront lieu du 26 juillet au 11 août 2024. Nous sommes fin 2023, il reste un peu plus de 7 mois. On n’est jamais sûr de pouvoir y participer jusqu’au dernier moment, mais certains athlètes préparent ça depuis des années.
Brooks Ghost Max : le test
Même si ce modèle reprend le nom de la très renommée Brooks Ghost qui en est à sa 16ème édition, la Brooks Ghost Max représente une réelle nouveauté dans l’offre running de la marque américaine.
Chaussures trop hautes : voici les risques
Comme vous le savez, et c’est un peu pareil pour tout : ce sont les excès qui ne sont pas bons ! Trop d’entraînement, trop de fête, pas assez de sommeil… Même principe pour les chaussures de running, qui, vous le savez bien, ont un impact direct sur la santé. Et bien entendu, sur votre […]
Les bienfaits du froid sur la performance
L’utilisation du froid en récupération est devenue légion. Qu’il s’agisse de s’immerger dans des bains glacés ou de faire des séances de cryothérapie, une technique médicale qui consiste à exposer le corps à des températures très basses, le froid possède de nombreux bienfaits.
Corrida de Houilles 2023 : Augusto à l’heure du renouveau
Il y a bien eu une Corrida en 2022, mais aussi en 2023. Le renouveau concernait le fait qu’une nouvelle équipe était arrivée en tête de l’organisation. Ainsi, la mairie de Houilles a pris le relais pour ce « renouveau ». Pas de course officialisée auprès de la World Athletics, donc pas « officielle » auprès des instances, même […]
La folie des inscriptions : que ferez-vous dans un an…?
Quand on vient d’accomplir un objectif, on a besoin à la fois de repos physique, mais aussi mental, voir émotionnel. Un grand objectif (marathon, ultra trail, mais aussi pourquoi pas un 10 km) combine plusieurs facteurs : logistique, financier, mental, et une quantité d’efforts dépensés qui nécessitent un temps pour savourer, se remettre, et tout […]
C’est bientôt Noël : la liste de cadeaux qui fait plaisir sur i-Run.fr !
On trouve de tout sur i-Run.fr : running, trail, fitness, randonnée. Le choix est donc immense dans toutes les sortes et toutes les gammes de produits ! Mais sachez que si vous vous baladez sur notre site, vous pourrez largement affiner votre recherche par rubrique, catégories, marques… Puis par couleurs, par fourchette de prix, le […]
i-Run.fr, partenaire de la Corrida de Houilles le 17 décembre prochain !
« Ces derniers mois, la Corrida de Houilles était menacée et le risque était immense de voir cet évènement inscrit dans notre histoire locale disparaître. Après des mois de travail, et malgré les obstacles, je suis heureux d’annoncer que la Corrida de Houilles 2023 se tiendra bien le 17 décembre prochain. »
Europe de cross : Yann Schrub au dessus de tous !
Les championnats d’Europe de cross-country ont eu lieu ce dimanche 10 décembre à Bruxelles. Une météo grise et un parcours de cross parfait pour les puristes, avec quelques relances, une belle bosse et plusieurs passages bien boueux.
Chaussures de running : fit homme vs fit femme
Comme nous l’avons vu dans un précédent article, choisir ses chaussures de running en 2023 reste une question de taille et de fit ! Mais qu’en est-il de la différence entre les modèles hommes et les modèles femmes ? Voici quelques éléments de réponses…
Vêtement running : et si vous vous équipiez en compression ?
Si au début vous pensiez que la compression était une « mode », on doit vous dire aujourd’hui que ce n’est pas le cas, et que les vêtements près du corps présentent plusieurs atouts. De nombreux athlètes, triathlètes et traileurs l’ont aujourd’hui adopté, et tout coureur possède des vêtements de ce type dans leur garde-robe selon les circonstances. […]
Chaussures de running : comment ça taille ?
Avec le temps, choisir ses chaussures de running est devenu de plus en plus complexe. Si cela est plutôt bien indiqué sur les sites internet et dans les différents points de vente où vous pouvez également être conseillés, le choix du taillant est une problématique de plus en plus récurrente ; et cela pour plusieurs raisons.
Marathon de Valence : gros chronos et réussite des français !
Le marathon de Valence n’est pas un major mais il plaît à l’élite mondiale, aux français, et à de nombreux coureurs qui viennent profiter de la ville. Cette année, plus de 30 000 coureurs ont participé, et une densité jamais vue. Autour de 2h50, on se situait autour de la 3000 è place. Nous étions […]
Brooks : les différences des modèles « Hyperion »
Chez Brooks, on est habitué aux modèles confortables avec une bonne durabilité. La gamme Hyperion est en quelque sorte la ligne « compétition » des modèles route de la marque américaine.
Tendances running
Le running, comme tous les sports et les tendances, évoluent avec le temps, les habitudes… Dans la vie de tous les jours, par exemple, on regarde des séries sur Netflix, on se balade en trottinette, et on commande un Uber… On peut observer le même type de choses qui infiltrent le quotidien des runners, qui […]
Pourquoi le marathon devrait-il être un mythe ?
Le succès du marathon est incroyable de nos jours. Autant il y a quelques années, l’épreuve était l’objectif des spécialistes de la course sur route, autant aujourd’hui, c’est complètement ouvert à la masse et même aux coureurs qui, parmi elle, n’ont que très peu d’expérience.
La chaussure ADIDAS Supernova Rise mise à l’épreuve !
ADIDAS sort ce 1er décembre une toute nouvelle paire de chaussures de course : la Supernova Rise. La priorité annoncée est d’être une paire polyvalente et confortable pour les entraînements quotidiens. Découvrons ensemble en quoi cette chaussure se différencie de toutes les autres baskets de la marque aux trois bandes. Découvrez la Supernova Rise et nos […]
Quelle vitesse gagne-t-on avec des « supershoes » ?
Les « supershoes » ont révolutionné le monde de la course à pied et les performances en améliorant l’économie de course et le retour d’énergie de façon conséquente grâce notamment à leur plaque carbone, leur épaisseur de semelle mais aussi et surtout leur mousse ultra-réactive. Depuis, tous les records du monde sur route du 5 km au […]
ALTRA : la comparaison entre la Torin 7 et la FWD Experience
La marque ALTRA s’attache, depuis sa création, à développer des chaussures de Running innovantes et fonctionnelles, qui aident ses utilisateurs à courir de façon plus naturelle. Avec, entre autres, une semelle unique laissant plus de place aux orteils ou encore des drops faibles ou nuls, les modèles ALTRA permettent au corps de s’exprimer plus naturellement.
Aider quelqu’un à l’entraînement : intéressant physiquement et mentalement
On ne pourra pas remplacer un entraînement individuel ou individualisé, car il permet de s’écouter, de s’apprendre, de se dépasser, et d’être surtout au plus précis. Mais on n’est pas toujours en train de s’entraîner pour un objectif précis qui ne demande aucun écart. Avez-vous déjà répondu favorablement à un ami qui vous invite à […]
L’Écrin : un lieu unique à Paris, inventé par i-Run et GARMIN
En cette fin d’année, i-Run et Garmin se sont associés pour vous proposer un lieu unique, en plein coeur de Paris et de la magie des fêtes de Noël, au 32 rue des Mathurins, dans le 8ème arrondissement : l’Écrin.
Les sacs de randonnée en promo pendant le Black Friday !
Vous le savez, la pratique de la randonnée ne se limite pas à la saison estivale. Les balades en montagne se font en plus basses altitudes à cause des précipitations, mais ne nécessitent pas moins d’attention et de régularité. i-Run.fr propose un éventail riche et varié de matériel, vêtements et chaussures pour la pratique en […]
La shopping list Black Friday sur i-Run.fr !
Du 17 au 30 novembre, c’est la période du Black Friday sur i-Run.fr ! Une période courte pour de très belles offres sur tous types de produits. Il ne faut donc pas la manquer : vous êtes sur les starts ? Prêts… feu… partez !
Movember Cannes pour la bonne cause le 26 Novembre !
Après Octobre Rose, place à Movember ! Tout le monde connaît Octobre Rose et le cancer du sein mais personne ne parle de « Movember ». « Movember », c’est le mois de la sensibilisation aux maladies masculines : cancer de la prostate, cancer des testicules, dépression…
C’est confirmé : le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
Le renforcement musculaire est souvent avancé parmi les facteurs de prévention des blessures chez les athlètes d’endurance au point que 63,1% d’entre eux le pratiquent dans cet objectif. Pour vous donner un indice de comparaison, 53,8% le pratiquent pour l’amélioration des performances.
Progresser en trail sur les passages techniques
Ce que l’on entend souvent chez les coureurs qui ne se sentent pas à l’aise sur le technique c’est : « moi, je ne suis pas bon quand c’est technique, c’est comme ça ». Ils se sont identifiés à ce qui est négatif, et surtout, ils sont résolus. C’est bien dommage d’abandonner, surtout que non, ce n’est […]
Le 5 km : une distance dynamisante !
Le 5 km est devenu une distance officielle sur route depuis 2018. Des épreuves sur route, lors de leur organisation, proposaient déjà ce type de format, mais sans « officialisation ».
Marathon de New York : course record pour Tola, victoire au sprint pour Obiri
Le marathon de New York ne passe pas devant les championnats d’Europe de cyclo cross ou les Masters de tennis. Il fallait aller sur internet pour suivre le Marathon de New York en direct, qui a été plutôt plaisant à suivre.
Maif Ekiden de Paris 2023, un anniversaire bien arrosé !
Plus de 1300 équipes ont pris part à la dixième édition du MAIF Ekiden de Paris. La course en relais par équipes a été remportée sur le fil par le Racing Multi Athlon chez les hommes (2h14’53’’) et la Team Infinity i-Run chez les femmes (2h45’57’’), le classement mixte ayant été dominé par On/Off (2h16’47’’).
Le trail et le jeu des médias
De toute évidence, on ne peut que constater la montée exponentielle du trail dans la sphère médiatique. Et ça se comprend : déjà, par la quantité de pratiquants en France et dans le monde, avec tout le versant « d’universalité » qui est visible et dont la représentation est véhiculée.
Odysséa 2023 : un mois riche en mobilisation
Au début du mois d’octobre a été lancé officiellement Octobre Rose, le mois de mobilisation et de sensibilisation contre le cancer du sein en France. Des courses nommées Odysséa sont alors organisées un peu partout en France pour impliquer le monde du running ; et les coureurs(ses) ont encore fait preuve de leur solidarité.
Courir ou se reposer ? Difficile de doser
Il y a la théorie, la pratique, et le ressenti. Tous peuvent être dans le faux ! Mais sur quoi se baser alors ? La théorie n’est pas applicable à tout le monde, en pratique, on peut en faire trop, et quelques fois le ressenti est biaisé par une fatigue passagère ou un moral qui […]
5 moyens d’améliorer l’économie de course et la performance
L’économie de course représente un paramètre de performance très important en course à pied, qui plus est si vous vous cimentez sur des distances moyennes à longues. Pour vous donner un ordre d’idée, des études ont avancé que le coût énergétique pouvait expliquer 13 à 20% de différence de performance en semi-marathon ou marathon.
Templiers, Réunion, Golden Trail Series : quand l’actu doit être divisée
L’actualité se bouscule fin octobre avec cette « fin » de saison de trail, qui fera place aux journées plus hivernales en milieu naturel. Et ce week-end du 21/22 octobre, qui s’étire même sur la semaine précédente, a été extrêmement chargé. Chaque événement aurait peut-être pu bénéficier d’un peu plus de lumière …
Les ultras sont-ils fous ?
Au lendemain de la Diagonale des Fous, on est tombé sur une étude* qui nous a fait tilt et qui peut donner raison à la dénomination de cette course d’ultra-endurance. Le résumé ci-dessous.
Courez et entraînez-vous avec les montres connectées !
Courir, c’est instinctif, mais c’est bien plus que de mettre un pas devant l’autre. A tous ceux qui n’avaient jamais essayé : c’est bien plus technique qu’on ne le croit ! Et l’entraînement demande une grande quantité de connaissances qu’il faut assimiler et utiliser.
Marathon : tout près de la qualification à Amsterdam !
Une météo bien humide sur Amsterdam ce dimanche 15 octobre, mais un parcours et une densité reconnus pour favoriser la performance. Une 47è édition qui a tenu ses promesses, et deux français qui ont effleuré les minimas olympiques ! La course était diffusée sur l’Equipe TV.
Fly Station : La station service Hoka / i-Run au coeur de Paris !
i-Run et HOKA s’associent pour créer un concept inédit en plein coeur de Paris : The Fly Station, un pop up éphémère installé en annexe au magasin i-Run, au 32 rue des Mathurins, dans le 8e arrondissement de Paris. Depuis ce lundi 16 octobre et jusqu’au 29 octobre, i-Run et HOKA vous y attendent, pour vous […]
(Re)Découvrez la séance 10/20/30 !
La séance idéale, c’est en ces mots que Jens Bangsbo avait déjà présenté sa méthode d’entraînement “10-20-30”. Avant d’affirmer cela, le chercheur avait mené une première étude et divisé un panel de 18 coureurs (6 femmes et 12 hommes) de niveau moyen (V̇O2max = 52.2 ± 1.5 ml/kg/min avec un temps moyen sur 5 km […]
Les modalités pour se qualifier aux France de trail 2024
Les championnats de France 2024 auront lieu à Buis-Les-Baronnies le 7 avril 2024, sur l’événement du Trail Drôme. On connaît déjà les deux distances et dénivelé du trail court et du trail long : 20,8 km et 938 m+ pour le court, et 57,6 km / 2920 m+ pour le long.
Kiptum balaie le record du monde du marathon à Chicago !
Pas une semaine ne se passe sans performances incroyables, notamment sur route. Si à Berlin, Kipchoge a confirmé son statut de « roi du marathon » en réalisant une performance de tout premier plan en 2h02’42, « son » record du monde de 2h01’09 n’existe plus.
Les Black-Friday arrivent bientôt sur i-Run !
L’automne, c’est aussi la saison des Black Friday ! Et i-Run est l’endroit idéal pour retrouver tous ces prix qui chutent et qui feront des heureux pour les futurs cadeaux de fin d’année, ou tout simplement pour se faire plaisir.
6 questions réponses autour de la préparation marathon
Les marathons d’automne arrivent à grands pas et vous êtes nombreux à nous solliciter à propos de questions que vous vous posez ! Nous vous avons listés ici 6 questions et autant de réponses qui, nous l’espérons, vous permettront d’effectuer votre préparation avec plus de sérénité.
L’indispensable footing !
Si vous pensez encore qu’il faut envoyer du bois en permanence, parce qu’on n’a rien sans rien, vous avez tout faux ! Ou presque. On est d’accord que pour augmenter son niveau et obtenir une performance, il faut pousser l’organisme pour qu’il crée des adaptations.
Picos de Europa avec Gore Tex et i-Run : nos aventuriers nous racontent !
Ils sont les heureux élus à avoir pu participer à l’aventure trail espagnole, organisée par Gore-Tex et i-Run dans les Asturies : la traversée du parc national Picos de Europa en Espagne. Soit quasiment 145km et 10 000mD+ en 4 jours ! Pauline, Marion, Hugo et Jérémy reviennent sur cette aventure trail exceptionnelle qu’ils ont […]
Mondiaux sur route : les français au rendez-vous, Gressier encore brillant !
Les championnats du monde de course sur route ont eu lieu à Riga, en Lettonie, le week-end dernier. Une belle délégation d’athlètes français avait pris rendez-vous, et bien qu’il n’y ait pas de médailles individuelles (compréhensible au niveau mondial), nos athlètes ont bien brillé !
Perte de poids : l’important c’est de courir !
Il ne faut pas se le cacher ; une grande majorité des personnes ont débuté la course à pied, non pas parce qu’elles avaient envie de courir, mais parce qu’elles avaient envie de perdre du poids et/ou des centimètres, donc pour maigrir ou mincir.
4 x 4 min : la séance qui booste votre VMA
Intégrer des séances de fractionné dans son entraînement est une condition sine qua none pour progresser, booster sa VMA et améliorer ses performances. Mais, si la science et l’expérience de terrain ont fait de grands pas en avant ces dernières décennies, vous êtes nombreux à chercher des informations concrètes quant à l’entraînement, voire la séance […]
Nouveauté Meltonic : la purée salé tonic
Ambassadeur i-Run, Clément Delbes a testé la nouvelle purée salé de la marque Meltonic, spécialisée dans la nutrition sportive. Il nous donne son retour d’expérience ici, après avoir testé les produits dans des conditions normales d’entrainements et de compétitions.
Continuons à faire des courses sur route !
Ce message s’adresse avant tout à nous, les coureurs à pied, mais aussi, forcément, aux organisateurs. Et même, tiens, en passant, à l’administration française !
Marathon de Berlin : Kipchoge encore, et un record du monde féminin incroyable !
Berlin est bien l’épicentre du marathon mondial ! Télévisé, rapide, et des airs de record du monde dans la capitale allemande qui a l’habitude des exploits sportifs et marathoniens.
Réduisez l’amplitude de course pour réduire les blessures
La distance parcourue par unité de temps et donc la vitesse de course dépendent de l’amplitude de la foulée comme de la fréquence. Autrement dit, si on accroît un de ces deux facteurs, on augmentera par conséquence son allure de course.
Plan entraînement débutants : 8 semaines pour démarrer en douceur
Après vous avoir présenté les différents intérêts de la marche pour débuter la course à pied et comment vous y mettre grâce à elle, nous vous avons concocté un programme de 8 semaines pour débuter et progresser rapidement sans brûler les étapes.
Chaussures enfants : les conseils pour choisir leur running !
Les enfants font de la course à pied, du triathlon, du duathlon, de l’aquathlon, du baby athlé, des cross et des courses. Il serait normal de pouvoir leur offrir une paire qui correspond à leur pratique, et à leurs caractéristiques. Mais il ne faut pas leur mettre n’importe quoi aux pieds !
Hoka Cielo Road, Nike ZoomX Streakfly, Saucony Sinister : sans carbone, mais très rapides !
Avant les modèles carbone, il y avait une vie avec des modèles disons un peu plus « classiques ». Même si, globalement, les semelles de la plupart ont pris, souvent inutilement, des centimètres d’épaisseur.
Débutant : Comment introduire la course à travers la marche ?
Si un seul mot devait guider vos débuts en course à pied, c’est bien celui de progressivité ; tant en intensité qu’en temps de course. Les premières séances, vous ne pourrez pas courir longtemps. Plus exactement, vous ne devez pas courir longtemps.
La finale des Golden Trail Series France à la Skyrhune ce 23 septembre prochain !
Depuis 2014, la Skyrhune a tracé son sillon parmi les événements les plus attendus par les spectateurs et par les traileurs. Un format unique et un tracé inchangé : 21 km et 1700 m+ ! Prochain RDV : ce samedi 23 septembre, pour la finale des Golden Trail Series France.
Débutants : 4 raisons d’utiliser la marche pour commencer
Vous le saviez ? La marche constitue votre principale alliée pour débuter et progresser rapidement sans brûler les étapes. On vous explique ici pourquoi.
Construction d’un plan : les étapes avant et pendant la période d’entraînement
Une fois qu’on a l’idée et qu’on est sûr de notre motivation et de notre objectif, on est souvent impatient de se lancer concrètement. Sauf qu’il y a plusieurs étapes à définir soi-même, ou avec le coach qui nous suit.
GRP : performances et émotions au menu de l’édition 2023
Le GRP (Grand Raid des Pyrénées) en était à sa 16è édition du 24 au 27 août, du côté de Vielle-Aure et Saint-Lary, dans les Hautes-Pyrénées. Toujours beaucoup de succès avec plus de 6500 coureurs répartis sur les différents formats : 40 – 60 – 80 – 120 – 160 et relais.
Quels sont les accessoires indispensables pour la randonnée ?
Vous le savez, i-Run.fr est aussi spécialiste de la randonnée ! Et en tant que spécialiste, il y a des indispensables à avoir en boutique car ces produits seront entre vos mains lors de vos escapades en nature ou en montagne.
L’été indien : quel équipement de randonnée choisir ?
A la rentrée et jusqu’à l’heure d’hiver, c’est peut être la meilleure période de l’année pour randonner ! On vous conseille ici pour choisir le meilleur équipement de randonnée.
Dernière semaine pour profiter des Summer Deals sur i-Run !
Les Summer Deals chez i-Run, c’est la bonne occasion de bien s’équiper ! Parce qu’en vacances, on profite d’avoir du temps pour faire du sport, ou encore parce qu’on se fixe des bonnes résolutions de davantage se bouger pour se rattraper des abus de l’été ! 😉
Grands objectifs : le temps de la réflexion, et le temps de l’action
Les grands objectifs, ce sont ces épreuves inhabituelles qui vont vous challenger, vous busculer. Ces aventures dans lesquelles vous vous lancez avec 5% de certitude, et allez découvrir les 95 autres en faisant. Il y a d’abord le temps de la réflexion pour positionner un peu plus ces rêves dans la réalité palpable, et le […]
ASICS fête le trail à Chamonix avec le ASICS Fujitrail Camp !
Du lundi 28 août au samedi 2 septembre, ASICS invite tous les passionnés de trail à découvrir le ASICS Fujitrail Camp à Chamonix-Mont-Blanc. L’occasion de partager une sortie running avec les athlètes ASICS, de découvrir la gamme trail et de profiter d’un beau moment de convivialité !
On a tous intérêt à courir avec des chaussures à plaque carbone !
Le 6 Mai 2017, le meilleur marathonien au monde Eliud Kipchoge échouait de peu à descendre sous les 2 h au marathon en 2 h 00 min 25 sec sur le circuit automobile de Monza en Italie. Malgré tout, cette première tentative a été une formidable réussite en terme de communication pour la société Nike […]
Summer Deals sur i-Run : – 20 % supplémentaires sur de nombreux produits
Pour continuer de vous faire profiter de prix avantageux sur des équipements de qualité, i-Run ne chôme pas pendant l’été ! Parce que l’on a des besoins running toute l’année non ?
Trail-running : qu’est-ce qui fait la différence à haut-niveau ?
Le Trail-running connaît un essor toujours plus important avec toujours plus de course et un niveau qui ne cesse de grimper. C’est aussi devenu un champ d’exploration scientifique pour comprendre les paramètres les plus influents de la discipline.
Les athlètes sélectionnés aux championnats du monde de Budapest
72 athlètes ont reçu leur convocation pour disputer les championnats du monde qui auront lieu à Budapest (Hongrie) du 19 au 27 août prochain). Un athlète doit déjà décliner sa sélection, et 7 autres ont reçu une invitation de Wolrd Athletics. On fait le point sur les athlètes présents, à un an des Jeux Olympiques […]
Jimmy Gressier : un coureur avec une faim de lion !
Jimmy Gressier attire la lumière. Ses performances, son franc-parler, sa détermination affichée : le « lion », l’animal qu’il a mimé lors de ses victoires, le caractérise bien. Cheveux dorés et expressif, il est en quelque sorte le porte étendard de la course de demi-fond et de fond. Plus de 141 000 followers le suivent sur Instagram […]
Cloudultra 2 : le modèle trail de la marque ON est de retour dans sa 2è version !
La marque suisse On Running est présente sur tous les terrains : route, triathlon, et trail aussi avec notamment ce modèle CloudUltra. La première version est sortie il y a un peu plus de 2 ans désormais. La Cloudultra 2 débarque maintenant sur i-run.fr, avec une évolution dont vous pourrez juger suite à notre descriptif […]
La nouvelle chaussure de trail carbone Asics : Fuji Speed 2 !
ASICS vient de dévoiler sa dernière innovation trail : la Fuji Speed 2, une chaussure dotée d’une plaque carbone sur toute la longueur. Cette paire est l’alliée parfait du traileur en recherche de vitesse et de dynamisme.
ASICS et i-Run lancent le Trail Elite Content Factory !
Après avoir lancé le Trail Elite Factory en 2020, programme de détection des jeunes talents trail, ASICS et i-Run ont décidé cette année d’aller dénicher les talents qui se trouvent derrière les projecteurs, en créant le TRAIL ELITE CONTENT FACTORY, une compétition innovante et inédite.
Strava ne fait pas foi !
La plateforme Strava connaît un succès immense, car elle fait à la fois office de réseau social de la course à pied (pour ce qui nous concerne), et de plateforme pour charger et voir (faire voir) ses séances à tout le monde.
Jan Margarit et Amandine Ferrato rois de la 8è édition des Gabizos !
8 éditions mais une expérience des grands événements depuis de nombreuses années de la part des Esclops d’Azun. Manches de Coupe de France de course en montagne (les anciennes « Crêtes du Soulor »), les championnats de France 2018 et 2022 de course en montagne, puis les Gabizos depuis 2015.
Comment éviter une déchirure du mollet ?
Récemment une étude (1) menée sur 258 coureurs a observé que 51% de ces derniers se blessaient durant l’année ; et le plus souvent au niveau du mollet. Parmi les blessures les plus récurrentes au mollet, on retrouve notamment la déchrirure musculaire ; une rupture d’un nombre plus ou moins important de fibres musculaires.
Brooks Hyperion Tempo / Asics Evoride 3 : le match !
On a choisi de mettre en parallèle ces deux modèles pour la route avec à quelques grammes près le même poids, avec des caractéristiques proches, mais aux comportements différents.
Puma Velocity Nitro 2 : la polyvalence à l’état pur !
La marque Puma a fait un retour en force dans le milieu du running en 2021 avec la technologie NITRO, une mousse composée d’une insertion de nitrogène. La promesse confirmée dans le temps était la suivante : légèreté, réactivité, confort.
