Actualités running et trail
Hoka Skyward X : une nouvelle géante pour l’entrainement !
Véritable pionnière dans la catégorie des chaussures maximalistes, HOKA dévoile un tout nouveau modèle dédié à l’entraînement : la Skyward X. Développée autour d’une technologie carbone avancée et de l’amorti supérieur qui fait sa signature, cette dernière innovation accompagnera les coureurs vers leurs objectifs les plus ambitieux.
Blessure : les statistiques selon les pays
En course à pied, la blessure représente pratiquement un passage obligé, comme si ça faisait partie de l’apprentissage. En gros, on court, on se blesse et on apprend ; et ça que l’on soit débutant, coureur régulier ou stakhanoviste de l’entraînement. Les statistiques sont assez étonnantes et peuvent varier d’un pays à l’autre comme l’a récemment […]
Jeux Olympiques : les tenues des athlètes ont été dévoilées !
Les tenues des athlètes, comme les maillots des footballeurs, sont renouvelées au moment des grands championnats. Et comme les Jeux sont une vitrine fantastique sur le monde, il faut marquer le coup : tenues, design, coloris, cet exercice de « mode » marque son coup… ou pas.
Marathon en moins de 2 h : quel apport en glucides ?
Lors d’un effort supérieur à 1 h 30 min, il est conseillé, voire indispensable, de s’alimenter en énergie ; et ce sous quelque forme que ce soit. Dès les années 1920, des scientifiques ont montré l’intérêt d’ingérer des glucides pendant l’exercice pour améliorer les performances d’endurance et retarder la survenue de la fatigue.
Athlétisme : le point sur l’actualité
Un condensé des derniers résultats en athlétisme et course sur route pour vous tenir au courant de la progression, notamment, des athlètes français. Entre performances et déceptions, l’actualité est brulante à quelques semaines de Jeux Olympiques !
Dopage : informer, éduquer
Le dopage pose problème sur le plan éthique et moral, mais aussi sur le plan de la santé. C’est un acte qui a des conséquences sur soi, autour de soi, et même son sport. Pour éviter d’y avoir recours, il faut à la fois informer, éduquer et se renseigner.
Kelvin Kiptum aurait pu courir 3 min plus vite
Voilà près de 2 mois que l’athlète kényan est mort tragiquement dans un accident de voiture à l’âge de 24 ans. Le détenteur du record du monde du marathon établit à Chicago le 8 octobre 2023 aurait dû s’apprêter à courir le marathon de Rotterdam ce week-end.
France de trail : de beaux champions en Drôme !
Les championnats de France de trail deviennent un vrai rendez-vous de la première partie de saison. Les athlètes ont été faire des stages en Drôme avant l’événement de ces championnats de France, et nombre d’entre eux en faisait leur objectif majeur, avec bien sûr l’espoir de porter le maillot bleu pour les prochains championnats d’Europe […]
La 20ème édition du Trail de la Sainte Victoire
Le Trail de la Sainte-Victoire revient en 2024 pour sa 20ème édition. C’est une manifestation pilier du Challenge, un monument régional qu’on ne fait pas sans préparation spécifique. 2 manches du challenge y sont proposées, le parcours des Crêtes, 4° étape en Trail Long et le parcours Cézanne 6° manche en trail Court.
Que faire les derniers jours avant une compétition
Le but de toute préparation est d’arriver prêt physiquement et mentalement le jour J. Prêt à répondre physiologiquement à ce que demande l’effort, prêt à s’adapter au déroulement de la compétition et à ce que l’on n’a pas prévu !
Les fausses annonces du 1er avril : drôles, intéressantes, ennuyeuses ?
Le 1er avril, il était de tradition de coller un poisson dans le dos de son copain sans qu’il ne le sache. Aujourd’hui, on fait une petite blague, et sur les réseaux et les médias, on aime bien balancer des fausses infos ou « fake news ».
Nos derniers conseils avant le marathon
Vous faites peut-être le Marathon de Paris ce week-end ou un marathon de printemps prochainement. Voici alors nos 10 ultimes conseils afin de ne pas gâcher toutes vos semaines passées à vous entraîner.
La Tomir 2 de Nnormal testée et approuvée !
2 ans après la sortie de la Tomir, la marque Nnormal présente sa petite soeur : la Tomir 2. Un modèle trail léger, polyvalent, qui possède quelques différences avec sa première version, dans le but de la rendre encore plus adaptée à ses utilisateurs. Voyons cela de plus près après quelques sorties test.
Brooks Caldera 7 : du confort pour les grands efforts
Pour les runners qui souhaitent que leurs pieds et le sentier ne fassent plus qu’un, la nouvelle Caldera 7 est la réponse qui leur faut. Équipée de l’amorti DNA LOFT v3 ultra-doux avec nitro-injection de Brooks, la Caldera 7 est optimisée pour offrir légèreté, réactivité et un confort durable.
Merrell : trois modèles pour performer en compétition de trail
On connaît Merrell pour les chaussures de randonnée et leurs produits minimalistes depuis des années, très appréciés. Mais savez-vous que leur gamme de trail est aussi très bien développée ? Avec notamment trois modèles phares, performants, pointus, capables de rivaliser avec les plus grandes marques déjà installées dans le trail.
Even split : la meilleure stratégie de course
La stratégie de course peut avoir un impact significatif sur le déroulé d’une course et donc sur la performance. Sur les longues distances comme le semi-marathon ou le marathon, 3 stratégies de course peuvent s’affronter : un départ plus rapide, un finish en accélération ou bien une allure la plus régulière possible.
Opération Sprint Break jusqu’à -40 % sur i-Run.fr !
C’est le printemps en ce 20 mars, les fleurs ressortent, et les coureurs reprennent de la vigueur avec les beaux jours ! i-Run les accompagnent dans la bonne humeur avec les promos jusqu’à -40 % ! Ainsi, jusqu’au 2 avril, profitez de réductions sur une sélection d’articles running, chaussures, vêtements, ou encore électro.
Retrouver son poids de forme grâce aux oléagineux : les amandes
Aujourd’hui, focus sur les amandes ! Comme nous l’avons vu dans un précédent article à propos de l’eau, une des meilleures stratégies pour perte du poids consiste à miser sur les aliments qui favorisent le phénomène de satiété. Et s’il existe bien une catégorie d’aliments qui regroupe les trois principes de la satiété (protéines, fibres et […]
Altra Mont Blanc carbone : vitesse et confort se rencontrent !
C’est sûrement la chaussure de trail la plus rapide de la marque à ce jour : le modèle Altra Mont Blanc Carbone ! Dotée d’une plaque en fibre de carbone pleine longueur, d’une semelle intermédiaire améliorée et d’une semelle extérieure adhérente, c’est une nouvelle chaussure prête pour les terrains techniques rapides.
Le HIIT pour retrouver son poids de forme
Le HIIT pour retrouver son poids de forme Les beaux jours arrivent et il vous tarde peut-être de retrouver votre poids de forme. Pour cela, vous pouvez courir longtemps et à faible intensité afin d’utiliser un maximum de graisses à l’effort. Vous pouvez aussi courir à des intensités d’efforts plus importantes afin de booster votre […]
France de cross : la consécration pour Gras et Jarousseau !
Les France de cross ont tenu toutes leurs promesses. Un parcours grandiose, avec de la gadoue, des côtes des relances, des machines géantes et des spectateurs en folie ! Le site de Cap Découverte, dans le Tarn, fut un terrain de jeu idéal en ce 9 et 10 mars, clôturant pour beaucoup une saison hivernale […]
Retrouver son poids de forme grâce aux oléagineux : les noix
Aujourd’hui, focus sur les noix ! Comme nous l’avons vu dans un précédent article à propos de l’eau, une des meilleures stratégies pour perte du poids consiste à miser sur les aliments qui favorisent le phénomène de satiété. Et s’il existe bien une catégorie d’aliments qui regroupe les trois principes de la satiété (protéines, fibres et […]
Asics Gel Nimbus 26 TR : la chaussure de running qui sort des sentiers battus !
On commence à bien connaître ce modèle phare, devenu iconique, de la marque ASICS ! La chaussure de running ASICS Gel Nimbus en est d’ailleurs à sa 26ème version, et revient à chaque fois, avec des nouveautés. Zoom ici sur la Gel-Nimbus 26 TR, un modèle polyvalent, conçu pour les « passe-partout » !
Les nouveautés INCYLENCE disponibles chez i-Run !
Apparue sur le marché en 2017 à l’initiative de 3 amis, la marque INCYLENCE, spécialisée dans la conception de chaussettes de sport ultra-techniques poursuit son développement ! En collaboration avec i-Run, elle a développé des modèles super funs, que nous vous présentons ici.
Semi de Paris, Marathon de Tokyo, marche : de grands enseignements à tirer du week-end bitumé !
Plusieurs événements se sont chevauchés le week-end dernier. Voyons quelles infos nous pouvons en tirer, en lien avec les Jeux Olympiques qui se dérouleront cet été à Paris.
Courez vite sur i-Run.fr avec les Race Days !
Chez i-Run, nous sommes des passionnés, et nous adorons la compétition. Les Race Days sont ouverts pour vous permettre de profiter de produits jusqu’à – 40 % ! Oui, il y a des prix compétitifs sur les meilleurs produits.
Retrouver son poids de forme grâce aux oléagineux : les pistaches
Comme nous l’avons vu dans un précédent article à propos de l’eau, une des meilleures stratégies pour perte du poids consiste à miser sur les aliments qui favorisent le phénomène de satiété. Et s’il existe bien une catégorie d’aliments qui regroupe les trois principes de la satiété (protéines, fibres et faible index glycémique), ceux sont […]
Asics Metaspeed Paris : la performance au service des coureurs !
ASICS vient de dévoiler ses dernières innovations : les METASPEED PARIS. Deux modèles repensés pour offrir aux coureurs plus de légèreté, de rebond et de vitesse. Retrouvez plusieurs modèles ASICS en réduction avec les soldes ASICS 2024 sur i-run.fr !
Scott : trois modèles pour accrocher sur tous les sentiers !
La marque Scott est spécialisée dans l’outdoor, notamment le trail et le VTT, dont elle s’inspire pour l’accroche de ses modèles trail. Elle est portée par les plus grands champions comme Frédéric Tranchant ou Anne-Lise Rousset-Séguret. On va vous parler de trois modèles à chausser pour accrocher sur tous types de sentier !
Mondiaux Indoor : l’argent et le bronze pour le camp français
Les mondiaux indoor se sont déroulés à Glasgow du 1er au 3 mars. La compétition, en pleine année olympique, comptait ses principaux favoris, mais bon nombre d’athlètes avaient fait l’impasse. Du côté, une petite délégation et deux médailles sont tout de même venues s’ajouter au palmarès, une chez les garçons et une autre chez les […]
9è édition du Trail Les Gabizos le 27 juillet à Arrens-Marsous !
Arrens-Marsous, terre des Esclops d’Azun, coureurs en montagne. Au pied du col du Soulor, bien des coureurs sont venus se tester, se qualifier ou décrocher des titres !
L’eau : l’alliée de la perte de poids
Une des meilleures stratégies pour perte du poids consiste à miser sur les aliments qui favorisent le phénomène de satiété ; à commencer par l’eau. En effet, les aliments dont le contenu en eau est élevé permettent d’augmenter la satiété et réduisent de façon conséquente l’apport énergétique.
Quelle durée pour l’effet « super shoes » ?
Le 6 Mai 2017, le meilleur marathonien au monde Eliud Kipchoge échouait de peu à descendre sous les 2 h au marathon en 2 h 00 min 25 sec sur le circuit automobile de Monza en Italie. Malgré tout, cette première tentative a été une formidable réussite en terme de communication pour la société Nike […]
Saucony® dévoile la nouvelle collection Endorphin
Saucony annonce le lancement de la collection Endorphin composée de l’Endorphin Elite, de l’Endorphin Pro 4 et de l’Endorphin Speed 4. Des modèles disponibles sur i-Run.fr !
Athlé : les championnats de France en salle ont livré leur verdict !
Les championnats de France en salle ont eu lieu à Miramas (13) le week-end dernier. Objectif de la saison ou simple tremplin pour les mondiaux (1er au 3 mars, Glasgow) cela reste un événement particulier, en période olympique.
Séville : record de France du Marathon pour Morhad Amdouni et Méline Rollin !
La course aux Jeux Olympiques est lancée depuis longtemps pour les marathoniens. La difficulté et le temps de préparation / de récupération de cette épreuve imposait qu’il faille de nombreux mois pour étaler la période de qualification, qui s’achève d’ailleurs fin avril.
La Supernova d’ADIDAS : une chaussure optimisée pour le confort !
D’après une nouvelle étude mondiale, la principale gêne des runners vient de l’inconfort de leurs chaussures. En lançant la SUPERNOVA, une gamme de chaussures axée sur le confort, adidas espère redonner aux runners les moyens de profiter pleinement de leur course.
Trail des Balcons de Cauterets : un nouveau 80 km se rajoute au programme !
Cauterets, vous connaissez ? Ses thermes, sa patinoire, son Casino, ses commerces, sa station… Et pour les amoureux de randonnée et de trail : le Pont d’Espagne, la Vallée du Marcadau, le lac de Gaube, et au fond, le Vignemale (plus haut sommet des Pyrénées françaises). Équipez vous sur i-run.fr grâce aux nombreuses collections de […]
Améliorez vos performances grâce au gainage
Nous avons vu dans un article précédent comment le simple fait de courir et d’entraîner les muscles respiratoires permettait d’améliorer la performance. C’est également le cas du gainage ou « core-training » qui vise à renforcer les muscles « centraux » et posturaux du corps, à savoir particulièrement la ceinture abdo-lombaire.
Découvrez la nouvelle ASICS TRABUCO 12 !
ASICS présente la nouvelle version de la GEL-TRABUCO 12, la chaussure la plus protectrice de sa gamme trail. Ce nouveau modèle combine plusieurs technologies afin d’offrir aux coureurs accroche, stabilité et confort.
Coureurs masters : qu’est ce qui les pousse à repousser les limites ?
Quand on approche la quarantaine ou qu’on l’a dépassé, on sait et on sent que le corps envoie de plus en plus de signaux comme quoi le summum du potentiel physique commence à décliner. Depuis un certain temps, la littérature scientifique l’a précisé, avec une baisse de la Vo2Max d’un côté et la sarcopénie (baisse […]
Pour aller vite sur le bitume avec Salomon !
La marque française Salomon s’est développée dans le trail et l’outdoor avec une expertise bien connue. Elle n’a pas manqué de transférer son savoir-faire sur la route ! Toute une gamme running est disponible sur i-Run.fr pour vous permettre de courir en douceur, ou bien de foncer sur le bitume.
La saison indoor repart fort !
C’est un hiver particulier puisque c’est celui qui précède la saison estivale AVEC les Jeux Olympique de Paris. Les athlètes font un choix de se préparer avec quelques compétitions hivernales, font un bref passage ou alors décident d’en faire l’impasse. Il n’y a pas de règles et de chemins tout faits vers la gloire !
Le légendaire Michel Jazy s’en est allé
Ce 1er février 2024 est à marquer d’une pierre blanche pour tous les amoureux de l’athlétisme. Le champion Michel Jazy s’en est allé à 87 ans, à Dax (40). Il marqué toute une génération de coureurs par son style, son panache, ses titres et records du monde.
La nouvelle Cielo de chez Hoka : la vitesse à l’état pur !
Elle est aujourd’hui la chaussure qui offre le retour d’énergie le plus élevé de la gamme HOKA. Prête à propulser les coureurs vers leur prochain record personnel, la Cielo X1 enclenche le turbo et change la donne de la course sur route. Conçu en étroite collaboration avec le Team Élites HOKA, c’est LE modèle ultrarapide ultime pour les […]
Trails du Hautacam : on y revient le 26 mai prochain !
Ce trail situé dans les Hautes-Pyrénées prend place à la fin du mois de mai, et le succès qu’il connaît ne se dément pas. Plus de 1000 finishers ont goûté, en 2023, à ces magnifiques montagnes du Hautacam !
La famille des écouteurs s’agrandit avec Suunto Sonic !
Nouvelle entrée dans la famille Suunto, avec Suunto Sonic ! Conçus à partir de la nouvelle technologie de conduction osseuse, les nouveaux écouteurs Suunto Sonic sont un peu les petits frères des écouteurs Suunto Wing lancés en octobre 2023.
Des abdos plus endurants grâce à la course
Les muscles « centraux » et posturaux du corps, à savoir particulièrement la ceinture abdo-lombaire, jouent un rôle important dans l’équilibration du bassin et le maintien de la colonne vertébrale apportant un effet protecteur pour le bas du dos. Mais leur rôle ne s’arrête pas là.
Vers la fin du certificat médical pour courir ?
Le certificat médical a toujours eu la vie dure. Ce document, fourni par le médecin et attestant de la santé de l’individu à pratiquer son sport, incitait les sportifs à honorer un rendez-vous pour l’obtenir, ce qui permettait de pratiquer pendant un an en le fournissant à chaque inscription.
La dernière Brooks Glycerin 21 arrive bientôt sur i-Run.fr !
Si vous êtes un adepte de Brooks et en particulier de ce modèle, il y a une rentrée qu’il ne faut pas manquer : la dernière Brooks GLYCERIN 21 arrive sur i-run.fr le 1er février prochain ! Un des best seller de la marque américaine réputée pour son confort, son chaussant, sa durée de vie. […]
i-Run.es devient partenaire et distributeur officiel du Semi-marathon et Marathon de Barcelone
Créé en 2007, i-Run est aujourd’hui le leader de la vente d’articles de running, trail, outdoor et fitness sur internet en France. La société s’est développée en dehors de l’hexagone avec une présence, notamment, en Espagne et en Allemagne. Ainsi, c’est avec beaucoup d’enthousiasme qu’i-Run.es devient partenaire et distributeur officiel du Semi-marathon et du Marathon […]
Choix des chaussures : les limites de se comparer aux pros
Les sportifs professionnels sont avant tout au service d’eux-mêmes et de leur performance. Ils sont bien sûr financés et aidés matériellement par les marques, et sont en quelques sortes leurs ambassadeurs. Ils mettront donc en avant leurs modèles, pourront donner leurs préférences, et conseiller les « followers » sur leurs choix à l’occasion.
Faites baisser votre IMC grâce à la course !
En ce début d’année, vous êtes nombreux(ses) à avoir pris de nouvelles résolutions et parmi celles-ci, peut-être celle de retrouver votre poids de forme. Pour vous y aider, vous pouvez compter sur la course à pied, une des meilleurs alliées pour faire baisser votre IMC.
La folie des dossards !
C’est tout simplement incroyable… Et ces derniers mois en particulier : les dossards partent plus vite que les petits pains ! En quelques semaines, en quelques jours, en quelques heures et même en quelques minutes… S’inscrire à une course demande de plus en plus une organisation sans faille, une anticipation calculée, et surtout une projection […]
Nike ZoomX Streakfly : une alternative aux modèles carbone ?
Alors que chez Nike on enchaîne les Vaporfly et les Alphafly 1, 2, et 3, qui sont des modèles leaders sur le marché de chaussures de compétition avec plaque carbone, la firme américaine avait sorti il y a environ un an un modèle sans cette fameuse plaque, également tourné vers la compétition : la ZoomX […]
Incroyable record du monde du 10 km pour Agnès Jebet !
On n’en revient toujours pas… Le record du monde du 10 km féminin a volé en éclat : 28s de mieux que l’ancien record, un gouffre abyssal !
Fer : on l’assimile mieux en altitude
Le fer est un oligoélément minéral essentiel au transport de l’oxygène et à la formation cellulaire (et en premier lieu des globules rouges). Il constitue un élément central de l’hémoglobine puisqu’il capte l’oxygène lorsque le sang traverse les poumons et véhicule ce gaz précieux jusqu’aux muscles.
Les séances clés de l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
La ceinture HRM-Fit, une nouveauté Garmin pour les femmes !
Garmin® dévoile aujourd’hui la ceinture HRM-Fit™. Un tout nouveau moniteur de fréquence cardiaque conçu pour les femmes. Conçu avec des clips, ce cardiofréquencemètre se fixe aux brassières de sport à maintien moyen et élevé pour optimiser le confort tout en mesurant avec précision la fréquence cardiaque et les données d’entraînement en temps réel.
Des nouvelles du bitume avec entre Nice et Dubaï !
Quelques nouvelles des amoureux du bitume après la première semaine de 2024. Une année olympique qui se profile et des chronos à aller chercher pour tous. Les premières performances et premières nouvelles de cette année !
Les soldes d’hiver débarquent sur i-Run.fr !
Les soldes d’hiver arrivent avec ce début d’année 2024, où nous souhaitons une belle forme et beaucoup d’envie pour tous les coureurs !
Asics Gel Nimbus 26 : dispo sur i-Run
Le modèle iconique de la marque ASICS pour la longue distance revient pour une version revisitée ! La nouvelle Asics Gel Nimbus 26 promet un meilleur ajustement et une meilleure adhérence, pour des courses encore plus confortables. La voilà désormais disponible sur i-Run. Avec les soldes ASICS, profitez de réductions sur toutes nos paires de running Asics […]
Périodisation de l’entraînement : l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
Athlé : l’arrêt du Bosse du 800 m !
On pensait que Pierre-Ambroise Bosse pousserait jusqu’aux Jeux de Paris 2024. C’était d’ailleurs le seul objectif possible qui l’incitait à vouloir repousser encore le temps… Mais ce dernier l’a rattrapé : son corps ne se remet jamais complètement d’une blessure à l’ischio, ce qui ne lui permet pas d’espérer réussir encore au top niveau mondial.
Les préparations hivernales, pas si simples !
L’hiver est vraiment une période pas facile pour les coureurs à pied de manière générale. Les conditions météos, le terrain, la luminosité, la température, les fêtes ou les virus : il faut vraiment être très sérieux et volontaire !
Golden Trail National Series 2024 : par ici le calendrier !
En 2024, la Golden Trail National Series France fait peau neuve avec deux nouvelles courses et un concept qui mise sur la jeunesse ! Participez aux Golden Trail National Series avec le meilleur équipement grâce aux soldes Asics, soldes Adidas et soldes Nike du 10 janvier au 6 février 2024 !
Méthodologie de l’entraînement : l’école italienne du marathon
Les années 1980 ont vu l’Italie se placer tout en haut de l’échelle de l’athlétisme mondial et plus précisément du marathon. D’Orlando Pizzolato à Stefano Baldini en passant par Gianni Poli et Gelindo Bordin pour ne citer qu’eux, l’école italienne du marathon a marqué de son empreinte l’histoire de cette épreuve et celle de la […]
En 2024, on court vers les Jeux !
Les Jeux de Paris auront lieu du 26 juillet au 11 août 2024. Nous sommes fin 2023, il reste un peu plus de 7 mois. On n’est jamais sûr de pouvoir y participer jusqu’au dernier moment, mais certains athlètes préparent ça depuis des années.
Brooks Ghost Max : le test
Même si ce modèle reprend le nom de la très renommée Brooks Ghost qui en est à sa 16ème édition, la Brooks Ghost Max représente une réelle nouveauté dans l’offre running de la marque américaine.
Chaussures trop hautes : voici les risques
Comme vous le savez, et c’est un peu pareil pour tout : ce sont les excès qui ne sont pas bons ! Trop d’entraînement, trop de fête, pas assez de sommeil… Même principe pour les chaussures de running, qui, vous le savez bien, ont un impact direct sur la santé. Et bien entendu, sur votre […]
Les bienfaits du froid sur la performance
L’utilisation du froid en récupération est devenue légion. Qu’il s’agisse de s’immerger dans des bains glacés ou de faire des séances de cryothérapie, une technique médicale qui consiste à exposer le corps à des températures très basses, le froid possède de nombreux bienfaits.
Corrida de Houilles 2023 : Augusto à l’heure du renouveau
Il y a bien eu une Corrida en 2022, mais aussi en 2023. Le renouveau concernait le fait qu’une nouvelle équipe était arrivée en tête de l’organisation. Ainsi, la mairie de Houilles a pris le relais pour ce « renouveau ». Pas de course officialisée auprès de la World Athletics, donc pas « officielle » auprès des instances, même […]
La folie des inscriptions : que ferez-vous dans un an…?
Quand on vient d’accomplir un objectif, on a besoin à la fois de repos physique, mais aussi mental, voir émotionnel. Un grand objectif (marathon, ultra trail, mais aussi pourquoi pas un 10 km) combine plusieurs facteurs : logistique, financier, mental, et une quantité d’efforts dépensés qui nécessitent un temps pour savourer, se remettre, et tout […]
C’est bientôt Noël : la liste de cadeaux qui fait plaisir sur i-Run.fr !
On trouve de tout sur i-Run.fr : running, trail, fitness, randonnée. Le choix est donc immense dans toutes les sortes et toutes les gammes de produits ! Mais sachez que si vous vous baladez sur notre site, vous pourrez largement affiner votre recherche par rubrique, catégories, marques… Puis par couleurs, par fourchette de prix, le […]
i-Run.fr, partenaire de la Corrida de Houilles le 17 décembre prochain !
« Ces derniers mois, la Corrida de Houilles était menacée et le risque était immense de voir cet évènement inscrit dans notre histoire locale disparaître. Après des mois de travail, et malgré les obstacles, je suis heureux d’annoncer que la Corrida de Houilles 2023 se tiendra bien le 17 décembre prochain. »
Europe de cross : Yann Schrub au dessus de tous !
Les championnats d’Europe de cross-country ont eu lieu ce dimanche 10 décembre à Bruxelles. Une météo grise et un parcours de cross parfait pour les puristes, avec quelques relances, une belle bosse et plusieurs passages bien boueux.
Chaussures de running : fit homme vs fit femme
Comme nous l’avons vu dans un précédent article, choisir ses chaussures de running en 2023 reste une question de taille et de fit ! Mais qu’en est-il de la différence entre les modèles hommes et les modèles femmes ? Voici quelques éléments de réponses…
Vêtement running : et si vous vous équipiez en compression ?
Si au début vous pensiez que la compression était une « mode », on doit vous dire aujourd’hui que ce n’est pas le cas, et que les vêtements près du corps présentent plusieurs atouts. De nombreux athlètes, triathlètes et traileurs l’ont aujourd’hui adopté, et tout coureur possède des vêtements de ce type dans leur garde-robe selon les circonstances. […]
Chaussures de running : comment ça taille ?
Avec le temps, choisir ses chaussures de running est devenu de plus en plus complexe. Si cela est plutôt bien indiqué sur les sites internet et dans les différents points de vente où vous pouvez également être conseillés, le choix du taillant est une problématique de plus en plus récurrente ; et cela pour plusieurs raisons.
Marathon de Valence : gros chronos et réussite des français !
Le marathon de Valence n’est pas un major mais il plaît à l’élite mondiale, aux français, et à de nombreux coureurs qui viennent profiter de la ville. Cette année, plus de 30 000 coureurs ont participé, et une densité jamais vue. Autour de 2h50, on se situait autour de la 3000 è place. Nous étions […]
Brooks : les différences des modèles « Hyperion »
Chez Brooks, on est habitué aux modèles confortables avec une bonne durabilité. La gamme Hyperion est en quelque sorte la ligne « compétition » des modèles route de la marque américaine.
Tendances running
Le running, comme tous les sports et les tendances, évoluent avec le temps, les habitudes… Dans la vie de tous les jours, par exemple, on regarde des séries sur Netflix, on se balade en trottinette, et on commande un Uber… On peut observer le même type de choses qui infiltrent le quotidien des runners, qui […]
Pourquoi le marathon devrait-il être un mythe ?
Le succès du marathon est incroyable de nos jours. Autant il y a quelques années, l’épreuve était l’objectif des spécialistes de la course sur route, autant aujourd’hui, c’est complètement ouvert à la masse et même aux coureurs qui, parmi elle, n’ont que très peu d’expérience.
La chaussure ADIDAS Supernova Rise mise à l’épreuve !
ADIDAS sort ce 1er décembre une toute nouvelle paire de chaussures de course : la Supernova Rise. La priorité annoncée est d’être une paire polyvalente et confortable pour les entraînements quotidiens. Découvrons ensemble en quoi cette chaussure se différencie de toutes les autres baskets de la marque aux trois bandes. Découvrez la Supernova Rise et nos […]
Quelle vitesse gagne-t-on avec des « supershoes » ?
Les « supershoes » ont révolutionné le monde de la course à pied et les performances en améliorant l’économie de course et le retour d’énergie de façon conséquente grâce notamment à leur plaque carbone, leur épaisseur de semelle mais aussi et surtout leur mousse ultra-réactive. Depuis, tous les records du monde sur route du 5 km au […]
ALTRA : la comparaison entre la Torin 7 et la FWD Experience
La marque ALTRA s’attache, depuis sa création, à développer des chaussures de Running innovantes et fonctionnelles, qui aident ses utilisateurs à courir de façon plus naturelle. Avec, entre autres, une semelle unique laissant plus de place aux orteils ou encore des drops faibles ou nuls, les modèles ALTRA permettent au corps de s’exprimer plus naturellement.
Aider quelqu’un à l’entraînement : intéressant physiquement et mentalement
On ne pourra pas remplacer un entraînement individuel ou individualisé, car il permet de s’écouter, de s’apprendre, de se dépasser, et d’être surtout au plus précis. Mais on n’est pas toujours en train de s’entraîner pour un objectif précis qui ne demande aucun écart. Avez-vous déjà répondu favorablement à un ami qui vous invite à […]
L’Écrin : un lieu unique à Paris, inventé par i-Run et GARMIN
En cette fin d’année, i-Run et Garmin se sont associés pour vous proposer un lieu unique, en plein coeur de Paris et de la magie des fêtes de Noël, au 32 rue des Mathurins, dans le 8ème arrondissement : l’Écrin.
Les sacs de randonnée en promo pendant le Black Friday !
Vous le savez, la pratique de la randonnée ne se limite pas à la saison estivale. Les balades en montagne se font en plus basses altitudes à cause des précipitations, mais ne nécessitent pas moins d’attention et de régularité. i-Run.fr propose un éventail riche et varié de matériel, vêtements et chaussures pour la pratique en […]
La shopping list Black Friday sur i-Run.fr !
Du 17 au 30 novembre, c’est la période du Black Friday sur i-Run.fr ! Une période courte pour de très belles offres sur tous types de produits. Il ne faut donc pas la manquer : vous êtes sur les starts ? Prêts… feu… partez !
Movember Cannes pour la bonne cause le 26 Novembre !
Après Octobre Rose, place à Movember ! Tout le monde connaît Octobre Rose et le cancer du sein mais personne ne parle de « Movember ». « Movember », c’est le mois de la sensibilisation aux maladies masculines : cancer de la prostate, cancer des testicules, dépression…
C’est confirmé : le renforcement musculaire ne prévient pas les blessures
Le renforcement musculaire est souvent avancé parmi les facteurs de prévention des blessures chez les athlètes d’endurance au point que 63,1% d’entre eux le pratiquent dans cet objectif. Pour vous donner un indice de comparaison, 53,8% le pratiquent pour l’amélioration des performances.
Progresser en trail sur les passages techniques
Ce que l’on entend souvent chez les coureurs qui ne se sentent pas à l’aise sur le technique c’est : « moi, je ne suis pas bon quand c’est technique, c’est comme ça ». Ils se sont identifiés à ce qui est négatif, et surtout, ils sont résolus. C’est bien dommage d’abandonner, surtout que non, ce n’est […]
Le 5 km : une distance dynamisante !
Le 5 km est devenu une distance officielle sur route depuis 2018. Des épreuves sur route, lors de leur organisation, proposaient déjà ce type de format, mais sans « officialisation ».
Marathon de New York : course record pour Tola, victoire au sprint pour Obiri
Le marathon de New York ne passe pas devant les championnats d’Europe de cyclo cross ou les Masters de tennis. Il fallait aller sur internet pour suivre le Marathon de New York en direct, qui a été plutôt plaisant à suivre.
Maif Ekiden de Paris 2023, un anniversaire bien arrosé !
Plus de 1300 équipes ont pris part à la dixième édition du MAIF Ekiden de Paris. La course en relais par équipes a été remportée sur le fil par le Racing Multi Athlon chez les hommes (2h14’53’’) et la Team Infinity i-Run chez les femmes (2h45’57’’), le classement mixte ayant été dominé par On/Off (2h16’47’’).
Le trail et le jeu des médias
De toute évidence, on ne peut que constater la montée exponentielle du trail dans la sphère médiatique. Et ça se comprend : déjà, par la quantité de pratiquants en France et dans le monde, avec tout le versant « d’universalité » qui est visible et dont la représentation est véhiculée.
Odysséa 2023 : un mois riche en mobilisation
Au début du mois d’octobre a été lancé officiellement Octobre Rose, le mois de mobilisation et de sensibilisation contre le cancer du sein en France. Des courses nommées Odysséa sont alors organisées un peu partout en France pour impliquer le monde du running ; et les coureurs(ses) ont encore fait preuve de leur solidarité.
Courir ou se reposer ? Difficile de doser
Il y a la théorie, la pratique, et le ressenti. Tous peuvent être dans le faux ! Mais sur quoi se baser alors ? La théorie n’est pas applicable à tout le monde, en pratique, on peut en faire trop, et quelques fois le ressenti est biaisé par une fatigue passagère ou un moral qui […]
