Chaussures 722
Test : les chaussures Diadora Equipe Atomo
Ça fait de très, très nombreuses années que je n’avais pu chausser des Diadora ! (#italie) ! Elles ont eu leur succès, à une époque, chez les meilleurs coureurs. Les voilà de retour avec ce modèle Equipe Atomo, avec, de la boîte aux chaussures, les couleurs du pays clairement identifiées, avec le drapeau et dans […]
Ghost, Adrenaline et Glycerin : pour avaler facilement les kilomètres avec Brooks !
La marque Brooks ne perd pas de son succès malgré toutes ces années. Elle a su garder ce qui plaît à son public, tout en apportant des touches de nouveautés.
NIKE SIGNE L’AVENIR DU SPORT AVEC LA PEGASUS TURBO NEXT NATURE
La Nike Pegasus Turbo Next Nature est la toute dernière innovation qui améliore la performance des athlètes tout en protégeant la planète. Découvrez toutes les Nike Pegasus en promo sur i-Run, durant le Black Friday Nike ou les soldes Nike !
Salomon Trail : Sense Ride, Sense Pro, S-Lab Sense : choisir la paire qui nous correspond
La gamme Salomon est très étendue en trail, forcément, avec des secteurs pour la montagne pure et dure, pour la boue, pour les compétitions courtes ou longues.
La nouvelle adidas Ultraboost 22
L’Ultraboost 22 est l’une des dernières nouvelles venues dans la célèbre collection adidas Ultraboost. Particularité de ce modèle par rapport à sa précédente : elle a été spécialement élaborée pour le pied féminin à partir de données scientifiques, et confère ainsi, un retour d’énergie supérieur de 4 % à celui du modèle féminin de l’Ultraboost […]
TEST : les chaussures de running Ikoni Ortix de Karhu
Voilà une marque qui n’est peut être pas encore très connue sur le marché français, et pourtant, elle existe depuis 1916 ! Originaire de Finlande, Karhu propose des chaussures de running, mais aussi une ligne de vêtements de sport. Zoom sur l’un de ses modèles phare de baskets : Karhu Ikoni Ortix.
Test : les chaussures de randonnée G TREK 5 de Millet
Avec plus de 60 ans d’expérience dans son domaine, Millet, est spécialisé dans l’équipement d’alpinisme et de montagne en général. On a testé l’un de ses modèles de chaussures de randonnée les G Trek 5 Gore-Tex.
Ventes privilèges sur i-run, à ne pas manquer !
Si vous faites vos achats sur i-Run, vous êtes des privilégiés ! Oui, parce qu’avec les ventes privilèges, même quand la période de Noël est passée, il y a encore de quoi profiter de bonnes offres sur les meilleurs produits running, trail, fitness.
Chaussures running-trail : 5 paires à essayer une fois !
Attention, on ne va pas vous dire de foncer sur des modèles s’ils ne sont pas proches de vos critères physiques et de vos habitudes !
La Cascadia 16 de Books : pour aborder la longue distance en toute confiance !
Petite soeur de la Cascadia 15, ou plutôt même la grande soeur au vu des nouveautés annoncées, la Cascadia 16 est la nouvelle chaussure du segment « Ultra-trail » et longues distances de BROOKS.
La chaussure ne fait pas tout
On a beau vendre des chaussures, des concepts, des looks ou des couleurs : que l’on soit clair, la chaussure ne fait pas tout. Le look est par ailleurs le dernier critère dans le choix de votre produit !
Chaussure d’entraînement, de compétition, de trail : la nécessité d’être cohérent
Désormais, c’est acquis que pour les coureurs bien entraînés possèdent au moins deux modèles de chaussure, ce qui permet de faire tourner et d’économiser le produit.
« Bien dans mes runnings » : la campagne de sensibilisation ASICS !
Avec cette nouvelle campagne « Bien dans mes runnings », ASICS cherche à sensibiliser les coureurs sur les risques de blessure liés à un mauvais choix d’équipement, et à les aider dans leur pratique.
Salomon S-Lab Ultra 3 pour les ultra trails sans se poser de question !
Le modèle S-Lab Ultra en est à sa 3è version. Porté par les coureurs élites de Salomon (François d’Haène en tête, 4x vainqueur de l’UTMB), il est aussi adopté par bon nombre de coureurs de l’intérieur du peloton. Confort, résistance, fiabilité, on vous présente le modèle qu’il vous faudra pour vos prochains ultras !
Endorphin Trail de Saucony : laissez la vitesse vous emporter !
Avec cette nouvelle Endorphin Trail, Saucony met sa technologie SPEEDROLL à l’épreuve des sentiers pour la toute première fois, et procure une expérience de course pas comme les autres !
Altra Provision 5 : une partie de plaisir
Presqu’un an après mon précédent test du modèle Provision 4, j’ai eu la chance de tester pour vous le nouveau modèle Provision 5 de la marque Altra, bien connue pour concevoir l’intégralité de ses modèles en zéro drop.
Test : la chaussure de trail Merrell Agility Peak 4
On associe souvent MERRELL avec la randonnée. En effet la marque a développé toute une gamme de produits conçus pour la pratique des sports outdoor.
Test : la chaussure de trail Arcteryx Norvan SL 2
Découvrez ici la chaussure de trail de la marque Arc’teryx : Norvan SL 2. Un modèle hyper léger, qui conviendra aux distances courtes et aux adeptes des sensations terrain !
Test : les Cyklon de la Sportiva avec le système Boa
Découvrez ici le test des chaussures de trail Cyklon de la Sportiva , dotées d’un système de laçage spécifique BOA !
Nouveau look pour la Brooks Catamount !
Confortable, adhérente et légère, la chaussure de trail Brooks Catamount arrive en 2 nouveaux coloris tendance pour le retour des beaux jours !
Test : les chaussures ALTRA Timp 3
Altra est une marque de chaussures de sport spécialisée dans le running et le trail qui mérite d’être connue. J’ai pu tester le modèle Timp 3 version bleue.
Chaussures Trail ou route : l’importance d’un bon chaussant !
Quasiment tout ce qui va être inclus sur une paire de chaussures va avoir un impact, plus ou moins grand, sur votre course.
Test : la chaussure Nano X1 Grit de Reebok
Crossfiteur occasionnel depuis quelques années (2 à 4 séances par semaine) habitué des chaussures robustes (Nano 5 Kevlar), j’ai eu le privilège de pouvoir tester ces nouvelles chaussures de running Nano X1 Grit de la marque Reebok.
Sélection chaussures de trail pour pieds larges
Avoir les pieds larges (coup de pied ou orteils) n’est pas simple pour le choix de chaussures, car on ne sait pas toujours comment le pied va se loger dans la chaussure.
New Balance : la REBEL revient changée en version 2 !
La chaussure de running REBEL de New Balance revient en une version remodelée. Présentation des changements apportés à ce numéro 2 !
Wave Inspire 17 : dernière version d’un modèle phare chez Mizuno
La Wave Inspire 17 vient de sortir. Mizuno peut jouir d’une grande appréciation de ses habitués. En général, quand on est chez Mizuno depuis quelques temps, on n’en change pas.
Test : la chaussure de trail Scott Supertrac RC 2
Zoom sur l’un des modèles phare de la gamme trail SCOTT, les Supertrac RC 2 ! La marque SCOTT est bien présente dans le monde du trail-running, avec notamment, sa gamme de chaussures RC (Racing Concept).
ASICS METASPEED : la nouvelle chaussure innovante à plaque de carbone !
ASICS présente ses deux nouveaux modèles de chaussures : METASPEED Sky et METASPEED Edge. Des chaussures de running à plaque de carbone, pensées pour la performance et développées grâce à une approche fondée sur l’humain. A découvrir à petits prix durant la période de soldes, grâce aux Asics soldes.
La Mafate Speed 3 version inédite i-Run
La dernière Mafate Speed 3 de Hoka One One a été déclinée en une version spécifiquement dédiée à votre boutique en ligne, i-Run.
S-Lab Pulsar et Phantasm : passez à la vitesse supérieure avec Salomon !
Salomon et sa gamme S-Lab, ce sont toujours beaucoup de recherches et une grande attention portée sur la finition de ses produits.
La technologie ASICSGRIP™ à l’épreuve de Koh Lanta !
ASICS a récemment dévoilé sa gamme trail, et a mis à l’épreuve sa technologie de semelle ASICSGRIP™, à travers une chouette vidéo décalée, à la Koh Lanta !
Les chaussures de running Brooks Glycerin 19 en test !
La nouvelle chaussure de running Brooks Glycerin 19 vient d’arriver ! Au programme avec ce nouveau modèle : amorti, confort et moelleux. Et des entraînements qui riment avec plaisir. Nouveauté 2024 : la toute nouvelle chaussure Brooks Glycerin 21 est en ligne !
Mach 4 : s’entraîner à voler tous les jours !
Pour sa quatrième édition, la Mach 4 fait son plus grand bond en avant.
La Lone Peak 5, la chaussure de trail confort et durable
Parmi les paires trail plébiscitées par les passionnés Altra, la best-seller, la Lone Peak. Après la Lone Peak 4.5 l’année dernière, la marque américaine présente pour ce début d’année 2021, la Lone Peak 5.
La nouvelle chaussure de running Under Armour Flow Velociti Wind
Testée sur plus de 11 000 miles, la chaussure de running Under Armour Flow Velociti Wind est la dernière innovation au design révolutionnaire avec un système d’amorti tout-en-un sans semelle extérieure.
Collection Nike Trail Running 2021 : donnez de la vie à vos sorties !
Ne restez pas sur le bitume… Avec Nike Trail, trouvez un chemin, empruntez-le et donnez de la vie à vos sorties ! Toute la collection Nike Trail Running en promotion sur i-Run, durant les Black Friday Nike et les soldes Nike !
La nouvelle gamme Nitro de Puma : son retour dans le running ?
Casser les codes. Se différencier. Changer les règles. Avec sa gamme Nitro, Puma exprime sa stratégie 2021 : un retour en force dans le running ?
La nouvelle Wave Daichi 6 de Mizuno
La Wave Daichi 6 vient d’arriver ! Lancée en 2016, la Wave Daichi fait partie des modèles phares de la gamme trail Mizuno. Cette sixième édition du modèle apporte de nombreuses nouveautés pour satisfaire le plus grand nombre !
Le modèle Rivera de chez ALTRA : confort et polyvalence !
La marque ALTRA propose un nouveau modèle de chaussures de route : la Rivera. Cette nouvelle chaussure route est dite polyvalente et idéale pour les footings quotidiens. Elle possède le même amorti que l’Escalante (Altra EGO™), et toutes les caractéristiques propres à la marque.
La chaussure de trail Vectiv de The North Face : le carbone arrive en trail !
Avec la chaussure de trail Vectiv, The North Face lance sur le marché, les premières chaussures de trail en carbone !
Nike ZoomX Invicible Run : pour des entraînements qui ne finissent pas !
Découvrez la Nike ZoomX Invicible Run, dernière nouveauté Nike ! Profitez du modèle en promotion durant les soldes Nike !
ASICS SUNRISE RED : le sport, nécessaire au bien-être mental !
À l’heure où la planète fait face à une pandémie dont les impacts sont massifs en matière de santé mentale, ASICS réaffirme son engagement pour redynamiser les esprits à travers le sport, en France et dans le monde.
La collection Endorphin de Saucony
Saucony dévoile sa collection Endorphin doée de sa toute nouvelle technologie SpeedrollTM
Chaussures trail : les modèles passe-partout
A l’image des chaussures de route, il est toujours bon d’avoir un modèle qui peut nous servir à une pratique variée. Mais côté trail, la variation… c’est la norme !
Ultraboost 21 : la dernière innovation adidas
Dernière évolution de la chaussure la plus populaire de la marque, l’Ultraboost 21 d’adidas est la parfaite harmonisation en termes de poids, d’amorti et de réactivité !
Salomon Predict 2 : la chaussure de route ultra confort !
Avec la Predict 2, la gamme de running sur route de Salomon continue de se perfectionner. Quelques mots ici sur ce modèle, après test terrain effectué sur plusieurs sorties.
Ces petits trucs qu’il faut dans l’étagère du coureur
Dans les placards, sur les étagères ou dans le sac de sport, il faut toujours plusieurs éléments qui vont nous être très utiles, mais aussi nous sauver la mise quelques fois. Vous les avez ? Voyons ça !
Modèles route : les chaussures à tout faire
Vous avez déjà lu ici que l’idéal était d’avoir plusieurs paires de running dans son placard.
Nike React Infinity Run 2 : la technologie pour tous entraînements !
Nike est leader sur le marché du running grâce à une combinaison de facteurs comme le confort, le look, mais aussi l’avancée de ses technologies. Le modèle Nike React Infinity Run 2 combine un peu toutes ces caractéristiques.
Le dynamisme, un élément clé dans une paire de running
Dans ces explications, nous n’allons pas parler des nouvelles paires intégrant la lame de carbone. Cet élément mécanique apporté aux paires de running est trop peu répandu, même si chaque marque en produit quasiment un modèle.
Test Altra Escalante 2.5
Par l’intermédiaire d’Altra et i-Run, j’ai eu l’opportunité de tester le modèle Altra Escalante 2.5.
La chaussure de running Adrenaline GTS 21 de Brooks : confort et stabilité !
Récemment arrivée sur le marché, la chaussure de running Brooks Adrenaline GTS 21 entre dans cette catégorie de modèles qui parviennent à concilier confort et dynamisme !
Test Altra Torin 4.5 Plush
C’est la chaussure Altra Torin 4.5 Plush dont nous allons vous parler ici. Un modèle route et chemin, qui a été testé par Mathieu, coureur léger (61kg), régulier (loisir et compétition), habitué à la marque.
Les chaussures anti-blessures
On aimerait tous avoir un remède miracle pour éviter la blessure … Existe t-il notamment des chaussures anti-blessures ?
Drop : changer fréquemment, est-ce une bonne idée ?
Vous avez déjà entendu parler de drop de chaussures ? Cette différence de hauteur entre l’arrière (talon) et l’avant (avant-pied) de la chaussure. Dans cet article, on tente de vous expliquer dans quelle mesure il est important de le prendre en compte et comment ne pas se tromper dans le choix !
Les chaussures nouvelle génération sur i-Run.fr !
Sous l’impulsion de Nike avec la Vaporfly, les grandes marques de running sont passées à la vitesse supérieure avec leurs modèles de chaussures nouvelle génération à lames de carbone.
Pack Nike Fast Mango : les chaussures les plus rapides du monde sont sur i-run.fr !
Découvrez le Pack Nike Fast Mango, qui incarne la nouvelle génération de la vitesse !
Levitate 4 de Brooks : le test
Déjà habitué à la marque américaine Brooks, Yorick a récemment reçu l’un de ses derniers modèles : la chaussure de running LEVITATE 4. Il nous en donne ici son ressenti, après plusieurs séances de test.
Nouvelle collection Nike Trail
Vous avez déjà entendu parler de la collection Nike Trail ? Et oui, depuis de nombreuses années maintenant, Nike est aussi présent dans le trail.
Mizuno Wave Rider 24 : nouvelle version du modèle emblématique !
La Wave Rider 24 débarque ! Avec plus de 20 ans d’amélioration à son actif, cette 24ème version des Wave Rider se veut plus confortable, plus douce, mais aussi beaucoup plus dynamique que la version précédente.
La Switchback Iso Saucony testée par nos ambassadeurs
Hugo Schropfer est ambassadeur i-Run et Saucony, il nous partage ses ressentis sur le modèle Switchback Iso de la marque Saucony.
Triumph 18 Saucony : pour que courir devienne un luxe !
La Triumph de Saucony revient pour une 18ème version ! Construite à partir d’une formule ayant déjà fait ses preuves à plusieurs reprises, la nouvelle Triumph 18 offre notre expérience de course la plus luxueuse à ce jour.
Under Armour HOVR Infinite 2 : le test
Coureur occasionnel et plutôt habitué aux chaussures robustes, j’ai été séduit par cette opportunité de tester ces nouvelles Under Armour HOVR Infinite 2. Un modèle bien différent de mes habitudes.
La Catamount de Brooks : leur chaussure de trail la plus légère !
Avec la nouvelle Catamount, Brooks propose un modèle de chaussure trail léger et dynamique, pour les coureurs qui souhaitent aller plus vite et plus loin !
La Cloudflyer passe la troisième
En 2015, la Cloudflyer a révolutionné la notion de support !
Lone Peak Chamonix, le best seller d’ALTRA en édition limitée !
La marque américaine ALTRA, bien connue pour son « ZÉRO DROP » , a su se faire une place sur le marché sur trail-running, et séduit de nombreux coureurs à travers le monde. Avec ce modèle en édition limitée : Lone Peak Chamonix, ALTRA fait un beau clin d’oeil à l’outdoor et à tous ses passionnés !
adizero adios pro : la chaussure la plus rapide d’adidas !
L’ADIZERO ADIOS PRO, la chaussure la plus rapide d’adidas, arrive dès aujourd’hui dans un nouveau coloris, mais avec les mêmes qualités de performance !
Nike NEXT% : les chaussures supersoniques reviennent !
Nike NEXT%, c’est un programme mis en place par la marque, pour concevoir les chaussures les plus rapides du monde !
Olympus 4 : la chaussure de trail ALTRA ,confort maxi pour l’ultra !
La marque Altra est spécialisée dans les modèles de running ou de trail zéro drop. Découvrez l’un de ses derniers modèles sortis : la chaussure de trail OLYMPUS 4.
Altra Superior 4.5 : le test
Altra, la marque à zéro drop sur l’intégralité de ses chaussures. J’ai déjà eu un modèle de Superior (3.0) et une Kayenta, voici donc la SUPERIOR 4.5 qui constitue la 3è paire que j’essaie chez eux.
La Solar Glide : adidas passe la 3è !
adidas renouvelle sa Solar Glide, produit pour la route qui marche déjà fort, mais en y apportant des technologies plus pointues et recherchées. Toutes les Solar Glide en promo sur i-Run durant les Black Friday adidas !
Speedgoat 4 i-Run : un modèle HOKA inédit, né d’une belle collaboration
La Speedgoat 4 i-Run est un modèle trail exclusif disponible chez votre spécialiste running trail fitness : i-Run.
Le zéro drop en trail, pourquoi pas !
Courir en zéro drop n’est pas donné à tout le monde. Mais de toute façon, ce n’est pas une fin en soi, ni une certitude d’efficacité.
Maintien, confort d’accueil : est-ce vraiment utile…?
Les chaussures de running ou de trail sont étonnantes de capacités et de conception. On peut leur demander beaucoup de choses.
adidas Terrex Two Ultra Parley : la chaussure de trail qui allie écologie et performance
adidas Terrex Two Ultra Parley, c’est la nouvelle chaussure de trail adidas de sa gamme Terrex, née du partenariat entre la marque et l’institut « Parley for the Oceans ». La collection adidas Terrex est à découvrir en promotion sur i-Run, durant le Black Friday adidas !
Glycerin 18 de BROOKS : douceur et légèreté !
Arrivée sur le marché début mai, la Glycerin 18 de Brooks est un modèle de chaussure de running conçu pour vous apporter un maximum de confort, sans entraver la légèreté ni le dynamisme. Depuis janvier 2024, prenez connaissance de la toute nouvelle Brooks Glycerin 21 ! Chaque année une nouveauté chez Brooks !
La chaussure de running adidas adizero Pro : la plus rapide de la marque !
La chaussure de running adidas adizero Pro a été dévoilée par la marque en février. Un modèle conçu pour la performance, désormais disponible chez i-Run et en promotion durant les Black Friday adidas.
Altra Provision 4 : la révélation !
J’ai testé pour vous le modèle Provision 4 de la marque américaine Altra (créée en 2009 et spécialiste des modèles zéro drop).
PEGASUS TRAIL 2 : le nouveau modèle trail de Nike
Nike continue de développer sa gamme trail, avec une petite nouveauté qui vient compléter la collection chaussures : la Pegasus Trail 2. Toute la collection Nike Trail en promo durant les Nike soldes sur i-run.fr !
Altra Timp 2.0 : test et avis
Après avoir testé les Lone Peak 2.5 et 4.0, les Escalante et les Torin 2.5, j’ai eu l’occasion d’essayer les Altra Timp 2.0, une chaussure de trail légère et dynamique pour les distances jusqu’à 40km environ.
HOKA CLIFTON EDGE : pour une foulée fluide et légère !
La chaussure de running HOKA CLIFTON EDGE est l’une des petites dernières de la marque américaine.
MIZUNO ENERZY : la nouvelle technologie révolutionnaire du running !
MIZUNO ENERZY, c’est le nouveau concept technologique révolutionnaire lancé par la marque japonaise, pour rendre ses chaussures de running encore plus performantes !
Hoka Torrent 2 : test et avis
La nouvelle chaussure Hoka Torrent 2 fait déjà bien parler d’elle ! Elle a été mise dans les mains et dans les pieds de notre testeur, Yorick, qui nous donne des impressions après plusieurs séances de test.
ASICS : la gamme des chaussures de trail
Quand on pense à ASICS, on pense à une historique des chaussures de running.
Test : la chaussure de randonnée Hike Up de Millet
Millet est une marque Française créée en 1921 et spécialisée dans le domaine des équipements de montagne. En test ici, le modèle de chaussures « HIKE UP », adapté à la marche et à la randonnée.
Asics dévoile sa nouvelle chaussure de running en Carbone : la Métaracer !
Soucieuse de continuer à innover pour offrir le meilleur aux athlètes désireux de performer tout en restant protéger, ASICS propose des nouveautés toujours plus abouties techniquement !
Chaussures : minimalisme ou maximalisme, quoi choisir ?
Minimalisme ou maximalisme ? On va partir sur le postulat que cela dépend des qualités et des critères recherchés ainsi que du vécu du coureur.
Nouveauté produit : Nike Air Zoom Pegasus 37
La Nike Pegasus s’est forgée une réputation dans le milieu de la course à pied de chaussure d’entraînement fiable et digne de confiance. Présentée en 1983 comme « la chaussure de tous les coureurs », elle en est aujourd’hui à sa 37ème version ! Nouveauté en 2023, avec la 40e édition, la Nike Pegasus 40 , à […]
La Nike Air Zoom Alphafly NEXT% : la chaussure pour battre des records !
la Nike Air Zoom Alphafly, la chaussure pour battre des records ! Nike continue de se lancer dans sa quête de records et s’attache donc pour cela, à équiper ses athlètes de la chaussure la plus rapide au monde. Battez vos records à prix réduits avec les Nike soldes sur le site i-run.fr ! Trouvez […]
La Viho, le modèle idéal pour découvrir Altra
La Viho est l’un des derniers modèles de la marque ALTRA. Une marque dont l’histoire a commencé dans les coulisses d’un magasin de running, au cœur des Wasatch (Utah, USA).
La TIMP de chez ALTRA : L’amie des traileurs !
La Timp est l’un des modèles appréciés des traileurs chez ALTRA. Marque plébiscitée par de nombreux coureurs à travers le monde, qu’ils soient simples amateurs ou runners assidus.
Choisir ses chaussures de running : vos questions, nos réponses !
Choisir des chaussures de running n’est pas toujours évident. Plusieurs critères sont à prendre en compte : vos habitudes de coureur, votre gabarit, votre foulée …
La nouvelle chaussure spéciale Crossfit de Reebok : NANO X
Dans cet article je vous parle de la nouvelle chaussure Reebok NANO X : ses particularités, mes ressentis, … et pourquoi il est important, même en fitness, de choisir la bonne chaussure !
TEST : ON « CLOUDVENTURE PEAK » NOUVELLE GENERATION
A la suite de la première génération de Cloudventure Peak (celles couleur orange), que j’ai étrennée durant plus d’un an avec le plus grand bonheur, je me demandais bien ce que j’allais pouvoir trouver de nouveau dans cette nouvelle mouture complètement différente de la première.
Quand remplacer ses chaussures ?
Il est pas forcément facile pour tout le monde de savoir quand il est temps de changer de monture. Voici quelques critères sur lesquels vous pouvez vous baser pour déterminer si c’est le moment.
Où est-on avec le minimalisme ?
L’essor du minimalisme, aux yeux du grand public, est arrivé un peu parallèlement à celui du running et du trail, il y a 8-10 ans.
TEST : la chaussure de running Brooks Adrénaline GTS 20
J’ai eu la chance de tester le tout dernier modèle Adrénaline GTS 20 de la marque américaine Brooks, spécialisée dans la chaussure de running depuis 1972 (on est loin du coup d’essai).
Athlètes : votre paire de running pour la piste
On vous donne les infos, comme ça, vous avez le temps d’y réfléchir, de choisir, et dans un mois plus ou moins on espère tous être dehors ! Prenez soin de vous en attendant, tout en restant chez vous.
Altra : la chaussure qui s’adapte à votre pied !
Connaissez-vous la marque Altra ? Au cas où vous ne connaissiez pas son histoire, on repart de la réflexion du début.
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