Entrainement 927
Comment éviter les crampes musculaires
Qui n’a jamais été victime de crampes ? Cette sensation brève mais très douloureuse au niveau des jambes notamment, est due à la contraction musculaire. C’est un phénomène chimique qui s’explique par un excès d’acide lactique dans les muscles suite à une mauvaise oxygénation de ces derniers. L’acide lactique va agir sur le muscle en le contractant […]
La course à pied pour les enfants
L’initiation à la course à pied peut débuter très tôt puisque vous pouvez aller courir avec une poussette 3 roues (plus facile à diriger) dès que votre bébé atteint 3 mois… Une façon de profiter doublement de la promenade quotidienne ! Lorsque votre progéniture grandit, le running devient une saine activité, qui contribue à renforcer […]
Quelques exercices pour bien s’échauffer
Après notre premier article sur les bienfaits de l’échauffement avant une séance d’entraînement, voici quelques exercices simples pour bien vous mettre en condition pour la course à pied ! L’échauffement se base sur les points suivants : La préparation cardio vasculaire par le footing. La préparation musculaire qui comprend les étirements et les différentes gammes […]
L’échauffement : une mise en condition indispensable à la course à pied
Un environnement naturel, une bouffée d’air frais et une pure sensation de liberté … Ce sont entre autres les plaisirs du running. La course à pied reste une activité physique de choix pour se maintenir en meilleure forme et en meilleure santé. Il faut cependant savoir que pour courir dans de bonnes conditions, l’échauffement est […]
Conseils pour coureurs débutants
Envie de vous mettre au running, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques conseils pour vous mettre le pied à l’étrier… Ou plutôt dans la chaussure ! Demandez l’avis de votre médecin avant de débuter pour être sûr de ne pas courir de risque. Si vous courez pour perdre du poids, […]
MiCoach par Adidas : le coach sur mesure !
Optimisez vos courses quels que soient votre niveau et vos objectifs avec miCoach, le coach sonore par Adidas ! Runner débutant ou expérimenté, si vous vous entraînez pour une course, si vous cherchez à perdre du poids ou tout simplement à garder la forme : miCoach s’adapte à toutes vos bonnes raisons de faire du […]
