À La Une 213
La Diagonale des Fous, le Grand Raid 2011 : on vous dira tout !
La Diagonale des Fous approche … et notre consultant trail ultra-trail est justement FOU ! Il a déjà participé à la Diagonale des Fous et livre à tous les fous et les folles qui ont signé pour en baver ses derniers conseils. Retenez déjà le principal : « 80% de succès est dans la tête, dans le […]
Le check-up du sportif
Depuis combien de temps n’êtes-vous pas fait un bilan sanguin ? Longtemps ? C’est dommage car un check-up biologique peut révéler beaucoup de choses et surtout permettre de soigner efficacement de nombreuses pathologies liées à la course à pied comme les courbatures, les tendinites et même un mauvais rythme en endurance… Pour savoir quel traitement […]
Pierriers et trail : comment passer les gros cailloux sans se tordre la cheville
Lors de notre dernier trail, nous avons perdu un temps fou sur les pierriers, c’est à dire les parties instables recouvertes de pierres et de gros cailloux. Nous avons donc sollicité David, le coach de u-run, pour savoir comment avancer plus rapidement dans ces passages « casse gueule » sans nous tordre la cheville. Pour savoir comment […]
Jeu concours My ASICS
La nouvelle version de My ASICS, le service web de programmes d’entraînement gratuit dédié à la course à pied, a été lancée début 2011. Ces programmes ont été développés par Takehiro Tagawa au sein du ASICS Institute of Sport Science de Kobé, au Japon. ASICS a choisi u-run pour vous présenter ce nouveau service. Aussi, nous […]
Makau : Photos exclusives de Patrick Makau et du Marathon de Berlin 2011 !
Nos fans nous gâtent ! En ouvrant notre mail ce matin nous avons vu de magnifiques photos du marathon de Berlin 2011, que Hervé, qui y était, nous a autorisé à publier. Ces photos valent de l’or, ce sont de vrais bijoux historiques… dignes de Paris Match ! Coureur novice (depuis 2 ans 1/2), j’ai […]
Comment gagner un marathon SANS préparation
Voilà le témoignage de Stéphanie… qui risque d’en énerver plus d’un et plus d’une ici qui s’entrainent assidûment et qui rament, rament, rament pour progresser… car figurez vous que mademoiselle Stéphanie, elle, ne s’entraine pas, ne suit pas de plan d’entrainement et se pointe sur la ligne de départ d’un marathon, blessée en plus… qu’elle […]
Makau : le secret de son record du monde percé à jour..
Ce dimanche 25 septembre 2011 est à marquer d’une pierre blanche. Ce dimanche 25 septembre 2011 c’est un kenyan qui nous a fait vibrer à Berlin. C’est Patrick Makau qui a laissé sur place le Dieu du Marathon, Hailé Gebreselassie, et qui a battu le record du monde de marathon, lors du marathon de Berlin 2011. […]
Courbatures, comment les éviter
Les courbatures sont le lot quotidien des sportifs et les coureurs ne sont pas épargnés que ce soit après un entrainement intense ou au lendemain et surlendemain d’une course. David, coach sportif sur u-run fait le point sur ce phénomène : son origine, sa fonction, les idées reçues et enfin comment les traiter. David chasse […]
Méthode Lafay – musculation – gainage et nutrition
Je m’appelle Jacques, j’ai 39 ans, après un passé très sportif à l’adolescence (sports de combats), j’ai fait une pause sportive de 15 ans avec la vie qui va avec (aucune activité sportive, cigarettes, peu de contrôle sur la nourriture…) Il y a un an et demi, je me suis donc décidé à me reprendre […]
Patrick Makau vient de battre le record du monde du marathon : 2h03h38 !!
Patrick Makau vient de battre le record du monde du marathon : 2h03h38 !! … sur le marathon de Berlin 2011 Tous les résultats du marathon de Berlin 2011 sont en ligne sur wanarun Revivez toutes les émotions de ce marathon de Berlin 2011, avec le récit du marathon de Berlin 2011 en direct.
Résultats 100 km de Millau 2011 : victoire de Michaël Boch
Retrouvez les conseils de david, coach sportif sur u-run Les100km de Millau. Les dernières recommandations du coach à J-4 Résultats 100 km Millau 2011 C’est Michaël Boch qui a remporté cette 40e édition des 100 km de Millau (15 jours seulement après sa participation aux championnats du monde des 100 km). Michaël Boch emporte les 100 km de Millau pour la […]
le livre de chanta ki par chanta ki
Quand la rédac de u-run m’a demandé si je voulais lui faire une présentation de mon livre, j’ai eu tout à coup …devinez ? L’angoisse de la page blanche ? Ben en fait, presque ! Mais ça n’a pas duré bien longtemps ! J’ai finalement accepté sa gentille proposition en me disant qu’on ne parlera jamais trop du « 42,195 Millions […]
Marathon de Berlin 2011, petit rappel
Le week-end va encore être chargé en terme d’actualité sportive avec ce samedi 24 septembre 2011, le départ des 100 km de Millau 2011. Nous en avons déjà beaucoup parlé et reviendront pendant le week-end sur le déroulement de la course et ses résultats. Relire : 100 km de Millau 2010 – 100 km de Millau 2011 – Résultats Millau 2011 […]
100 km de Millau 2011 : ça sera demain pour Aurélien Olivan et pour vous tous
Aujourd’hui, nous vous donnons des nouvelles d’Aurélien Olivan que nous avions interviewé avant sa participation aux 6 jours d’Antibes. Demain il prendra le départ des 100 km de Millau. Bonne chance Aurélien ! Il a perdu 12 kgs pour passer sous les 12 heures aux 100 km de Millau. Pour en savoir plus, lise la […]
Les 20 accessoires du kit de survie du runner et de la runneuse
La rédaction a déjà évoqué les problèmes de sécurité liés aux faits divers, notamment les problèmes de sécurité des joggeuses. Certaines d’entre vous, comme Stéphanie, se sont équipées de la balise Garmin GTU pour courir en sécurité. Aujourd’hui la question est de savoir comment s’équiper pour partir en sortie longue, quel est l’équipement minimal recquis.
