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  1. tendinite du tendon d’Achille : 3 exercices pour la soulager

    D’une longueur moyenne de 15 cm et d’une épaisseur de 1,5 cm, le tendon d’Achille est le plus élastique de nos tendons (jusqu’à 20% d’extensibilité) ….

  2. Traitements et prévention des tendinites

    Une tendinite est une inflammation du tendon, élément fibreux entouré d’une gaine liant le muscle à l’os. Tout comme le muscle, il est capable de se déformer et de s’allonger de l’ordre de 5 à 10% pour supporter les tensions importantes qu’il subit, mais perd ses caractéristiques élastiques dans le temps et avec l’âge.

  3. La tendinite du fascia lata (TFL)

    Appelé plus communément syndrome de l’essuie-glace, le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est la pathologie la plus commune de la face latérale du genou chez les coureurs, avec une incidence estimée entre 5 et 14%. C’est la deuxième pathologie la plus fréquente chez le marathonien.

  4. tendinite du tendon d’achille : quelques conseils prévention

    Chaque semaine, vous êtes nombreux à nous solliciter pour répondre à diverses problématiques autour de l’entrainement. Nous nous efforçons de vous répondre individuellement. Merci de votre confiance ! Dernièrement, le coach a abordé le sujet des tendinites et plus précisément celle du tendon d’Achille. La question : « Suite à des tendinites à répétition au tendon […]

  5. Tendinite du TFL

    Nous ne savons pas si Arnaud a finalement participé au festival de Templiers. Il nous avait contacté au sujet de sa tendinite du tenseur du fascia lata. Philippe Prido, podologue, lui répond. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nos experts course à pied.Daniel lui avait déjà répondu […]

  6. La tendinite achiléenne du runner

    Pathologie fréquente du coureur à pied se manifestant par une douleur à la partie postérieure du talon. En préambule, je tiens à signaler que nous ne sommes pas tous égaux en matière de pathologies tendineuses et certains coureurs très sensibles pourront utiliser ces conseils. A l’inverse, ceux n’ayant aucune douleur malgré un entraînement conséquent, vous […]

  7. Tendinite d’achille – Inflammation du tendon d’Achille

    Suite à l’article point de vue du podologue sur le minimalisme, Stéphanie nous avait interrogé car elle souffre d’une  tendinite au tendon d’Achille et se demandait dans quelle mesure courir avec des chaussures plus légères, proches du concept du minimalisme. Daniel, qui est un ostéopathe courant lui même pied nu, lui a déjà répondu. Relire la réponse […]

  8. Tendinopathie de la patte d’oie (tendinite du genou)

    Driri nous a contacté suite à une blessure liée à la course à pied via le formulaire « Posez vos questions à nos experts« . Il nous demande : « J’ai actuellement une douleur sur la partie interne du genou (du coté des tendons de la pâte d’oie il me semble). Cette douleur est survenue je pense à cause […]

  9. Tendinite du tenseur du fascia lata

    « Depuis fin août, j’ai une tendinite du tenseur du fascia lata. J’avais augmenté sensiblement mon entrainement en vue de participer à la grande course des templiers. Arnaud nous a contacté depuis le formulaire de la page Posez vos questions à nosexperts course à pied. Daniel lui a répondu. J’ai fait plusieurs trails de 50 km cette année. […]

  10. Syndrome de l’essuie-glace : quelles causes ?

    Comme nous l’avons vu dans un précédent article, près d’un coureur sur 2 se blesse chaque année et la zone la plus touchée regarde le genou ! Aujourd’hui, nous vous proposons un focus plus spécifique sur une blessure qui touche le genou ; à savoir le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (SBIT) ou tendinite du fascia lata […]

  11. Blessures : le genou le plus touché

    Près d’un coureur sur 2 se blesse chaque année et la zone la plus touchée regarde le genou ! Voyons d’un peu plus près ce que nous disent les chiffres.

  12. Le Marathon du Lac d’Annecy : L’histoire d’Amélie

    Créé en 1980 par le club sportif Annecy Haute Savoie Athlétisme, le marathon d’Annecy à vu sa 43ème édition se tenir ce 14 avril 2024. Cet événement a réuni plus de 4 500 coureurs venus de France et de l’étranger (Allemagne, Suisse, États-Unis, Kenya, Chine…) pour l’épreuve du 42 km.

  13. Chaussures running / trail : le confort est-il un atout majeur ?

    Une chose est sûre : oui, il faut être bien dans ses baskets ! Et ce n’est pas juste une expression. Un pied bien accueilli dans un chaussant, qui peut bouger et avec lequel il y a une bonne impression de bien être, c’est un bon début.

  14. L’amorti, bon ou pas ?

    Une chaussure qui a de l’amorti, à priori, rien de négatif, tout bon, non…? L’amorti absorbe les chocs, la semelle protège des aspérités grâce à sa semelle et à la matière qui la constitue… 

  15. Est-il nécessaire de passer chez le podologue ?

    Le podologue est un des spécialistes adéquats pour traiter les soucis liés aux pieds, à la posture, aux blessures. Un médecin du sport peut vous orienter vers des spécialistes comme l’ostéopathe, le kiné ou le podologue, selon le processus des problèmes à résoudre.

  16. Courir dans les cols, en voilà une idée !

    Courir sur les sentiers, quand ça monte, c’est tout naturel. Monter un col en vélo, c’est l’élément le plus adapté au niveau sportif. Mais monter un col en courant, vous avez essayé ?

  17. Prenez soin de votre corps et de votre forme avec Hyperice !

    Hyperice est une marque américaine partenaire des sports et les équipes les plus suivis au monde comme la NBA (basket) la MLB (Baseball), l’UFC (combat) ou bien encore l’équipe de rugby des All-Blacks !

  18. Drop : changer fréquemment, est-ce une bonne idée ?

    Vous avez déjà entendu parler de drop de chaussures ? Cette différence de hauteur entre l’arrière (talon) et l’avant (avant-pied) de la chaussure. Dans cet article, on tente de vous expliquer dans quelle mesure il est important de le prendre en compte et comment ne pas se tromper dans le choix !

  19. Record du GR10 : Erik Clavery nous raconte sa traversée

    Avec l’annulation de nombreuses compétitions, 2020 semble être l’année des défis ! C’est d’ailleurs le record du GR10 qui vient de tomber, avec la performance de l’ultra-traileur nantais, Erik Clavery.

  20. Chaussures : minimalisme ou maximalisme, quoi choisir ?

    Minimalisme ou maximalisme ? On va partir sur le postulat que cela dépend des qualités et des critères recherchés ainsi que du vécu du coureur.

  21. Sortie de confinement : attention, amis runners …

    La sortie de confinement se rapproche désormais. Plus proche que jamais, à presque deux semaines du moment où vous lisez ce texte.

  22. Choix de chaussures de running : vos questions, nos réponses !

    On le sait, choisir une paire de chaussures de running n’est pas chose facile. À l’essai, on peut être séduit, mais après quelques sorties, on peut aussi se rendre compte que le choix était un peu précipité.

  23. EcoTrail de Paris : quel choix de chaussures pour ces parcours mixtes ?

    Chaussures trails ou chaussures routes ? Qui n’a jamais hésité avant une sortie que vous savez être mixte, ou qui ne sait pas trop quoi mettre quand vous rejoignez une sortie de groupe dont vous ne connaissez pas le parcours ?

  24. Test : la chaussure de randonnée Hoka Sky Arkali

    J’avais déjà pu tester les Hoka Mach dont j’ai été ravi, et que j’utilise encore pour courir sur route. Donc quand on m’a proposé de tester un des modèles de la nouvelle gamme Sky, je n’ai pas beaucoup hésité !

  25. Romain Anglade : en 2019, je rechausse les chaussures de trail !

    Après une année 2018 davantage tournée vers la course sur route, Romain Anglade décide de centrer cette saison 2019 sur le trail. Avec quelques belles dates au programme, notre ambassadeur i-Run toulousain risque de faire parler de lui ici ou là !

  26. COMMENT CHOISIR SA PAIRE DE RUNNING ?

    Anaïs ARAGON, athlète ambassadrice i-Run et spécialisée dans les courses à obstacles, se lance dans la préparation de son premier marathon ! Pour découvrir la distance, elle a choisi l’un des mythiques : PARIS.

  27. Prendre soin de ses genoux pour durer

    Tout le monde (ou presque) a déjà ressenti des douleurs aux genoux. L’articulation est essentielle, si les chocs sont mal absorbés, il trinque assurément… Rotule, tibia, tendons, bascule du bassin, tout participe à le mettre à mal.

  28. UTMB : le récit de course de Sissi, 8ème de cette TDS !

    L’UTMB était dans le viseur pour 2018. Après une première participation à l’évènement en 2014, et une 4ème place inattendue sur la CCC, j’avais très envie de revenir sur les sentiers du Mont-Blanc !

  29. Marathon des Sables : retour sur cette étape longue de l’aventure

    À l’occasion de l’étape longue du 33e MARATHON DES SABLES, les meilleurs concurrents partent trois heures après le reste du peloton, l’occasion d’assister à une chorégraphie en deux temps lorsque l’élite rattrape les coureurs de fin de peloton.

  30. Compex propose une nouvelle gamme d’orthèses

    Parmi les leaders dans le domaine de l’électrostimulation, Compex a étendu son domaine d’expertise en développant toute une gamme d’orthèses sportives.

  31. Endurance Trail des Templiers : Maria accroche une 5ème place !

    Après mon arrêt prématuré à l’UTMB, j’ai eu très vite envie de rebondir et de me réaligner sur une course relativement longue avant la coupure hivernale. Donc direction les Templiers et son Endurance Trail, un 100 km bien vallonné.

  32. Un Tour du Mont-Blanc à rebondissements !

    Cela faisait 2 ans que les copains Sébastien Charnay, Lionel Vignon et Lionel Ribeiro y pensaient très sérieusement. En réalité, ils avaient déjà cela dans un coin de leur tête après avoir parcouru le GR en 4 jours en juillet 2013.

  33. Test : protégez votre corps avec EPITACT

    Les produits EPITACT SPORT ont été élaborés et testés avec les athlètes de l’INSEP et sportif d’univers différents. Pour les aider au mieux, les produits s’utilisent pendant la pratique et ont été conçus avec grande précision et finesse pour ne pas gêner le geste sportif.

  34. Cryoadvance : la thérapie par le froid

    La méthode n’est pas nouvelle, mais son utilisation tend à se généraliser dans le monde du sport, avec la multiplication des centres équipés. La cryothérapie, véritable thérapie par le froid, a prouvé son efficacité chez les coureurs (relire l’article : cryothérapie).

  35. Le rôle du podologue

    Le podologue est le professionnel de santé de référence pour l’entretien des pieds et la prévention ou le traitement des pathologies du pied.

  36. La Verticausse : prochaine manche du challenge Salomon

    La Verticausse fera office de prochaine manche du Challenge Salomon 2016 : Over the Mountain Running ce dimanche 8 mai 2016. Sur la distance reine, le 42km, on retrouvera quelques très bons coureurs français, mais également des traileurs venus d »autres pays, à l’instar de l’athlète du team Salomon Belgique, Etienne Van Gasse.

  37. COMPEX Runner spécial Marathon De Paris 2016

    Courir après le chrono, avaler les kilomètres, multiplier les sorties courtes ou longues, accumuler les dénivelés… jusqu’à ressentir fierté et émotions dans l’effort : la course à pied est un Grand sport. Courir un marathon nécessite un entrainement adapté et de s’y préparer. Le COMPEX Runner, conçu par les coureurs pour les coureurs, s’intègre facilement […]

  38. Nouveauté i-Run : BLUETENS, l’électrostimulation connectée !

    Bluetens se présente comme une véritable révolution sur le marché des électrostimulateurs ! Électrothérapie, massages relaxants ou renfort musculaire, Bluetens est l’objet santé connecté aux smartphones. Il est si petit qu’il s’emporte partout, tout le temps, pour se soigner, se détendre, ou se renforcer, en toute liberté. Bluetens est le compagnon préféré des docteurs, kinés, […]

  39. Coureurs : soulagez vos douleurs musculaires après l’effort

    Une courbature, souvent inévitable, se déclare souvent après la pratique d’un sport, notamment après une course à pied. Ce sont des lésions musculaires peu graves, faciles à soigner et qui peuvent même être bénéfiques pour les sportifs en un certain sens.

  40. La 6000D pour une reprise validée !

    Voilà déjà 3 ans que le Team Asics Trail se regroupe à l’occasion de la 6000D pour son « Asics Family Stage« . Un regroupement qui n’a pas comme objectif une préparation spécifique lors d’un stage d’entraînement classique, mais qui permet juste de se retrouver et de partager des moments sympas, en famille. Cette année encore, on […]

  41. Nike Women’s Paris : Valentine fait du Rab !

    Dimanche 7 juin dernier, plus de 10 000 femmes se sont retrouvées à Paris pour un évènement qu’elles attendaient et qu’elles préparaient depuis plusieurs semaines déjà : la NIKE WOMEN’S PARIS. Une course organisée dans la Capitale pour faire vivre à toutes ces coureuses, une expérience sportive et humaine unique !

  42. Championnat du Monde du Trail : entre douleur et frustration

    C’est mi février, quelques jours avant l’une des premières courses de la saison, le Gruissan Phoebus Trail, que j’apprends ma sélection en équipe de France. Un coup de fil du sélectionneur, Papa Phil, complètement inattendu ! Jamais je n’avais imaginé un jour avoir la chance de porter le maillot tricolore … En fait, je ne […]

  43. Test des produits McDAVID : genouillère et manchons

    Zoom sur la marque McDavid, avec en test ici, deux produits bien spécifiques : la genouillère multi-action, conçue pour soulager les pathologies du genou comme celle de la tendinite du tendon rotulien, ou de la bandelette ilio tibiale, et les manchons de compression de mollets, adaptés au maintien musculaire.

  44. COMPEX RUNNER lancé en série limitée pour le Marathon de Paris.

    La marque suisse COMPEX, est spécialisée dans les domaines de la rééducation, du traitement de la douleur et de l’entraînement sportif. Elle propose aujourd’hui des produits dans l’électrostimulation, qui deviennent de très bons alliés pour les sportifs soucieux de faire des entraînements de qualité.

  45. Test de la chaussure Brooks Adrenaline GTS 15

    On met la marque BROOKS à l’essai ici, avec l’un de ses modèles phare, l’ADRENALINE GTS, et plus précisément sa 15ème version. Olivier, notre testeur, habitué à d’autres marques de running, découvre BROOKS avec ce produit, une belle rencontre qu’il nous partage ici.

  46. Les blessures en course à pied : quelques statistiques étonnantes !

    La blessure en course à pied est pratiquement un passage obligé dans notre vie de coureur. Les chiffres concernant la fréquence des blessures et le pourcentage des coureurs touchés sont assez divers et variés pouvant aller de 20 à 80%. Ceci-dit, on peut avancer qu’en moyenne, 30% des coureurs se blessent chaque année (Van Gent […]

  47. Juliette Benedicto et Thibaut Baronian sur le Grand Trail des Templiers

    Du 24 au 26 octobre, Millau ses gorges, ses causses, accueillent la vingtième édition du Festival des Templiers, la référence en trail. Répartis sur 14 courses et 320 km de sentiers balisés 9000 trailers sont attendus dont la quasi totalité des meilleurs Français. Parmi eux Juliette Benedicto et Thibaut Baronian.   Juliette Benedicto entre doute […]

  48. Le test des produits McDavid

    Juin 2014, je reçois les produits McDavid à tester… Octobre 2014 : Après un été et une rentrée un peu chargés, je trouve enfin le temps d’écrire mon compte-rendu. Alors certes, je n’ai pas été très rapide, mais je peux vous garantir un essai au long cours !

  49. Entraînement, équipement : questions-réponses

    Entraînement, équipement, nutrition, … des sujets qui peuvent vous interroger, vous, véritables passionné(e)s de ce magnifique sport qu’est la course à pied ! Nos articles quotidiens sont faits pour essayer de vous apporter quelques réponses ! 🙂 Certains d’entre vous nous sollicitent directement et nous interrogent sur les sujets qui les concernent plus personnellement. Notre […]

  50. Rencontre avec Sylvain COURT, athlète du team ADIDAS

    Sylvain est entré dans le TEAM ADIDAS TRAIL en 2010. Aujourd’hui âgé de 30 ans, il compte quelques belles courses à son palmarès : vainqueur de l’Eco Trail de Paris 2013, vainqueur des Gendarmes et Voleur de temps 2013, vainqueur du TTN 2013, 4ème au Templiers 2013 … Sylvain fait un point sur sa saison.

  51. La coupure estivale : qui la fait ?

    Voilà une question qu’elle est bonne ! Le ton de cette première phrase vous laisse entrevoir un article plutôt « à la cool », comme ce que devrait être cette coupure estivale en fait. Alors bien sûr, ce qui va suivre va englober une majorité de lecteurs. Ceux qui veulent faire comme des as (peut-être parce qu’ils […]

  52. Courir sur le sable

    Après avoir abordé les surfaces telles que le bitume, les chemins, la piste ou encore l’herbe ; voyons aujourd’hui les spécificités de la course sur le sable. Courir sur le sable revêt de nombreux bénéfices à commencer par un renforcement musculaire plus important. Le sable étant plus souple que les autres surfaces, il se déforme à […]

  53. L’âge et la course à pied

    On le sait désormais, on vit plus longtemps qu’avant. Même s’il se dit que la courbe de l’âge arrête de grandir. Ce qui est sûr, c’est que l’on vit surtout en meilleure santé dans les âges avancés. La connaissance sur la santé, les soins participent à cela. Côté sport, nous pouvons rajouter le matériel et […]

  54. Compex débarque sur i-Run.fr !

    Marque appartenant au groupe DJO GLOBAL, COMPEX compte aujourd’hui 30 ans d’expérience et propose des produits high tech validés scientifiquement. Considérée comme leader mondial en életrothérapie portable, la société COMPEX tient sa force dans sa collaboration étroite avec de nombreux experts scientifiques. L’utilisation de ses produits est d’ailleurs reconnue et adoptée par les kinésithérapeutes depuis […]

  55. La bonne alimentation pré-compétition !

    L’alimentation des derniers jours précédant une course mérite une attention toute particulière. Bien sûr pour éviter les désagréments digestifs déjà expérimentés par la plupart des coureurs mais aussi pour se protéger de nombreux pépins physiques pour lesquels le rôle de l’alimentation n’est pas négligeable : crampe, tendinite, claquage et bien d’autres encore. Quelques conseils pour mettre […]

  56. 20km de Paris : Benoît CESAR lance la préparation !

    Plus que 135 jours avant le départ d’une 36ème édition de folie… Petit rappel, cette année les 20 km de Paris seront placés sous le thème de la musique. Le moment est venu de se préparer à arpenter le bitume parisien ! Un planning d’entraînements spécifiques aux 20km de Paris est mis en place à […]

  57. Transvulcania : Adrien Seguret contraint à l’abandon

    Adrien Seguret (team Race Land/ i-Run) a pris le départ de la Transvulcania, le samedi 10 mai dernier. Épreuve qui fait office de manche de la coupe du monde de Skyrunning, elle rassemble chaque année des coureurs de haut niveau venus des quatre coins du Monde. 73km et 4000m de dénivelé positif, un parcours exigeant […]

  58. Quelques fois, ça ne se passe pas comme on veut…

    Quelques fois, et même assez souvent. C’est là la beauté (la cruauté?) du sport. L’incertitude, c’est ce qui fait que les résultats personnels, les classements les stratégies ne sont pas systématiquement prévisibles. Même si, de façon personnelle, chacun d’entre nous aimerait que ça se passe comme nous l’avions prévu, avec la préparation consentie.

  59. La Under Armour SpeedForm, exigeante mais elle nous le rend bien.

    Il est de rigueur aujourd’hui d’avoir une paire de running suivant la sortie, le chemin, la route, la température, tout un tas de paramètres qui font que l’on va chausser l’une ou l’autre running que l’on a précieusement rangé dans sa boite d’origine. C’est le côté féminin du runner, et encore faut-il qu’elle soit assortie […]

  60. La dernière semaine

    Quand on prépare un objectif pendant plusieurs semaines, voir plusieurs mois, les derniers jours sont parfois difficile à négocier … On commence à gamberger, à se demander si on est bien prêt, on se pose 10 000 questions ! C’est normal, on a envie d’être au top le jour J. Attends, on ne s’est pas […]

  61. Festival des Templiers : retour aux sources du trail

    Du 25 au 27 octobre, Millau accueille le Festival des Templiers, rendez-vous incontournable et désormais mythique du trail dont le programme s’enrichit au fil des ans. Pour cette 18ème édition, Odile, Gilles Bertrand et leur équipe proposent 12 parcours sur lesquels sont attendus, 7900 coureurs dont 2000 femmes et des centaines d’enfants. Ils sont tracés […]

  62. Championnat de France de Trail : médaille d’argent pour Fabien Antolinos

    Malgré une année émaillée par les coups du sort (blessures, maladie) où plus d’un aurait jeté l’éponge, ce virtuose du trail n’aura jamais renoncé, témoignant ainsi d’une étonnante résilience. Ce virtuose, c’est Fabien Antolinos, lauréat sortant du TTN long, qui relèvera en effet d’une main de maître la double gageure qu’il s’était assignée après son […]

  63. Julie Latger reportera le maillot tricolore le 20 octobre prochain !

    A seulement 19 ans elle empoche sa première sélection en équipe de France ! Suite à son tire de Championne de France qu’elle décroche lors des championnats en Alsace sur les pentes du Grand Ballon, en juin dernier, Julie Latger, athlète junior de l’Etoile sportive d’Aussillon, s’était donc logiquement qualifiée pour les mondiaux de course […]

  64. La musculation et pliométrie du trailer

    On le sait, la musculation peut être un bon moyen de progresser en course à pied et en trail notamment. Encore faut il savoir l’utiliser … Voici la première partie d’un dossier très intéressant élaboré par les préparateurs physiques d’Optisport sur les avantages et les inconvénients de cette pratique à consommer mais avec modération ! […]

  65. Quiz de l’été : les idées reçues à propos de l’hydratation

    Cher(e)s ami(e)s runners, si vous êtes des lecteurs assidus de notre magazine web u-Run vous savez que nous avons déjà abordé le sujet à plusieurs reprises. L’alimentation et l’hydratation étant des éléments importants à prendre en compte dans le cadre d’une pratique sportive et notamment de la course à pied. Émeline vous propose ici un […]

  66. Je cours pour ma santé : comment dois-je m’entraîner ?

    Après un premier article « je suis débutant, combien de séances dois-je fais par semaine ?« , voici le 2ème volet de cette série qui va concerner le nombre optimal de séances hebdomadaires de course à pied … Une question souvent posée et qui revient sans cesse. La réponse est toute simple : c’est le nombre qui […]

  67. Hydratez-vous correctement lors de vos sorties de course à pied

    Maxence Rigottier, auteur d’un blog de course à pied, est un véritable passionné ! il fait partager cette passion grâce à son blog qui aborde des sujets variés autour de la course à pied. Maxence s’est penché sur le vaste sujet de l‘hydratation spécialement pour u-run ! On lui laisse donc la parole aujourd’hui, c’est […]

  68. Hyperice, une révolution dans la compression et le glaçage !

    Hyperice, « Ice Compression Technology« , va révolutionner le monde du sport ! Déjà approuvés par de nombreux sportifs américains, les produits développés par Hyperice débarquent maintenant en France. La star montante de la NBA Blake GRIFFIN a travaillé avec le fondateur de la société, Anthony Katz, pour concevoir des produits efficaces et révolutionnaires. Ensemble ils ont […]

  69. Trail du Ventoux, le team Salomon fin prêt !

    Dimanche 24 mars prochain sera l’ouverture de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag 2013 sur le trail du Mont Ventoux. Le 46 km comptera pour le classement femmes et hommes et le 26 km pour le classement espoir. Course qui fait chaque année carton plein avec des trailers de haut niveau venus de […]

  70. Dawa Sherpa : un authentique champion

    Vous connaissez sans doute un peu ce bonhomme au visage souriant mais à l’attitude discrète et humble. Dawa Sherpa est une des premières figures du trail, et quelle figure pour cette discipline qui au final lui ressemble : discrète, pour les passionnés et les amoureux de la nature, qui la respecte et par la même […]

  71. TEST New Balance 870 V2… adoptée d’entrée !

    Cela faisait bien 7 ou 8 ans que je n’avais pas chaussé de New Balance! La raison: une mauvaise expérience… J’avais contracté une tendinite à la voûte plantaire à la sortie d’un entraînement avec une chaussure de cette marque, qui tapait beaucoup trop… 2è rendez-vous avec New Balance à l’occasion de ce test. Poids du […]

  72. Christophe, le papa runner !

    On aborde souvent le sujet des mamans et de la manière dont elles parviennent à gérer vie de famille et vie professionnelle… Mais il ne faut pas oublier les papas qui sont de plus en plus nombreux à s’occuper de leurs petits bouts! Christophe vient témoigner. Lui aussi il jongle entre vie quotidienne de papa […]

  73. Après la blessure, vient…la reprise !!

    On a en déjà parlé, chez les coureurs (et tous les sportifs en général d’ailleurs), se blesser c’est très agaçant. Mais pas d’inquiétude, ça ne dure qu’un temps. Selon le type de blessure concerné, ça prend plus ou moins de temps, mais un jour, rassurez  vous, on reprend !

  74. Débutants : la motivation vient d’abord de MOI !

    Si une vilaine petite voix intérieure vous empêche de sortir courir, résistez et surtout n’abandonnez pas. Apprenez la pensée positive et performez !

  75. Course à pied : stop à la transpiration

    Mercredi jour 100% fille, 100% futile sur u-run, on vous avait promis un article courir au féminin. Le voici même si finalement, les hommes aussi peuvent pouvoir lutter contre la transpiration. Des internautes ont recensé sur le wall de Daniel, notre ostéopathe du sport de choc, des moyens naturels de lutter contre la transpiration et […]

  76. Reprendre l’entraînement après avoir été malade

    Après un repos forcé du à une bonne crève, on a qu’une envie, c’est rattraper le temps perdu et reprendre l’entrainement pour de nouveau être compétitif pour la prochaine course. Pour cela il va falloir mettre en place un protocole de reprise car au sortie d’une crève on est encore affaibli et c’est souvent lors […]

  77. Objectif marathon de New York : au secours podologue !!

    Sylvie a contacté Philippe Prido, podologue du sport via notre formulaire contactez nos experts course à pieds. Elle souhaite courir le marathon de New York mais à l’heure actuelle elle souffre d’une sorte de contractures, de douleurs qui vont et viennent. Elle veut guérir pour se donner à 100% à sa passion ! Philippe lui […]

  78. Course à pied : gérer sa fatigue

    La fatigue est la conséquence de bons entraînements, une marque de notre engagement dans notre activité. Pour autant savons-nous la gérer afin que de cet épuisement émergent des progrès et non une accumulation de fatigue contre productive ? Nous allons à travers une première compréhension de la fatigue en course à pieds observer les marqueurs […]

  79. Courir dans le sable (question-réponse)

    Chloé, nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle nous demande « j’aimerais des conseils course à pied pour faire des footing dans le sable sur la plage. Quels en sont les avantages et les inconvénients, quelles sont les précautions à prendre ? Avec ce beau temps qui […]

  80. L’arginine en cas de surentrainement

    Quand le nombre et la qualité des séances de course à pied augmente, les diététiciens peuvent être amenés à vous suggérer de vous supplémenter en arginine. L’arginine est un acide aminé. Elle fait partie des 20 principaux acides naturels constitutifs des protéines. L’arginine est apportée par l’alimentation. Elle pourrait conduire à améliorer la performance. Qu’en […]

  81. Chaussures de trail pour pronateur (question-réponse)

    Philippe B. nous a contacté via le formulaire « posez vos questions à nos experts course à pied« . Il cherche une paire de chaussure de trail pour coureur pronateur. Mathieu Bertos qui, en plus d’être un coureur émérite qui a un peu touché à tout, a une grande expérience dans la vente de produits de sport […]

  82. Porter des talons quand on est une runneuse

    Nadège nous a contacté il y a quelques temps au sujet d’une douleur au niveau du talon et sous la voute plantaire. Daniel, ostéopathe, lui a déjà répondu et lui a parlé de fasciite plantaire. La fasciite plantaire et l’aponévrosite plantaire désignent la même chose. Nadège peut relire l’article sur l’aponévrosite plantaire de notre podologue. Philippe, […]

  83. Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ?

    « Peut-on encore faire la fête quand on est un runner ? » Voilà la question épineuse à laquelle en ce samedi matin, la rédaction de u-run tente de répondre.

  84. Pour courir plus vite, allez chez le dentiste !

    Vous avez mal au dos ? Vous avez consulté un ostéopathe, un podologue du sport  vous avez même essayé le minimalisme sans succès ? Allez chez le dentiste !  Dorsalgie, sciatique, tendinite du genou… et si ça venait des dents ? Comment une simple gouttière occlusale, un dentier, peut soulager les maux de dos et […]

  85. (Vendée) 17 ème Corrida pédestre à Moutiers les Mauxfaits

    Quand deux fan de u-run se rencontrent le 31 décembre sur une corrida, cela donne ça !

  86. Stéphanie est passée au minimalisme : expérience de runneuse

    Saucony Kinvara, Brooks PureConnect et Brooks Pure Grit voilà le trio gagnant pour Stéphanie qui s’éclate en chaussures minimalistes ! Une tendinite du tendon d’Achille guérie et un podium depuis qu’elle a sollicité les conseils course à pied de nos experts… qui dit mieux ?

  87. Tendon d’Achille – comment reprendre l’entrainement

    Un Internaute nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Il souffre au niveau du tendon d’Achille et se demande comment reprendre l’entrainement. Daniel, ostéopathe, et Philippe, podologue, lui répondent.

  88. L’huile de noix, bonne pour les rouages !

    L’huile de noix, bonne pour les rouages… Oui, l’huile de noix constitue une partie très importante du régime contre la tendinite grâce aux « acides gras polyinsaturés » qu’elle contient. On en trouve surtout dans le poisson, l’huile de colza, l’huile de pépin de raisin ET l’huile de noix. Les acides gras de l’huile de […]

  89. Mizuno Prophecy – un confort inégalé !

    Mizuno Prophecy. 7 mois après… c’est l’heure du bilan… on ne va pas vous faire languir plus longtemps, il est positif ! Niveau de satisfaction 200%. La Mizuno Prophecy point par point après une demi-année de course à pied, un marathon, des sorties longues sur bitume et quelques tours de piste… lisez la suite ! […]

  90. Le check-up du sportif

    Depuis combien de temps n’êtes-vous pas fait un bilan sanguin ? Longtemps ? C’est dommage car un check-up biologique peut révéler beaucoup de choses et surtout permettre de soigner efficacement de nombreuses pathologies liées à la course à pied comme les courbatures, les tendinites et même un mauvais rythme en endurance… Pour savoir quel traitement […]

  91. Etirements, stretching en course à pied

    Voici un nouvel article de la rubrique pur vous aider à bien gérer votre entrainement en course à pied. Sur notre page personnelle Facebook, Frédéric Hurlin s’est manifesté pour nous signaler qu’il n’était pas d’accord avec notre façon de nous étirer et plus particulièrement le moment : après l’échauffement et avant les séries (fractionné sur […]

  92. Courbatures, comment les éviter

    Les courbatures sont le lot quotidien des sportifs et les coureurs ne sont pas épargnés que ce soit après un entrainement intense ou au lendemain et surlendemain d’une course. David, coach sportif sur u-run fait le point sur ce phénomène : son origine, sa fonction, les idées reçues et enfin comment les traiter. David chasse […]

  93. Minimalisme et tendon d’Achille

    Suite au point de vue du podologue sur le minimalisme publié cette semaine, nous avons reçu des commentaires sur lesquels nous reviendrons la semaine prochaine mais aussi des questions, dont celle de  Stéphanie. Stéphanie nous demande :   » j’ai une tendinite au tendon d’Achille (comme bcp), j’ai remarqué que lorsque je mets des tennis plus légères, j’ai […]

  94. Récit de course de l’UTMB par Esther Sully

    La vie est faite de petits bonheurs et de bonnes surprises, comme celle de ce matin où en ouvrant notre mail, nous avons découvert qu’un fan de u-run nous avait envoyé le récit de son utmb 2011. Esther a souffert, ça a été très dur pour lui, mais il est arrivé au bout ! C’est […]

  95. Tout savoir sur l’argile verte

    Sur u-run, nous avons à coeur de vous proposer dans notre rubrique santé des méthodes douces (massage transversal, cryothérapie) pour vous soigner et pouvoir continuer à courir tout en conservant votre intégrité physique, c’est à dire pouvoir courir en prenant soin de votre corps, en étant à son écoute. Nos différents experts (ostéopathe, podologue) vous […]

  96. L’aponévrosite plantaire

    Aujourd’hui, notre podologue expert, Philippe Prido, a accepté une nouvelle fois de répondre à nos questions. Il nous parle d’un mal bien connu des runners et des runneuses, l’aponévrosite plantaire. Comme toujours, concernant les informations données ci-après, notre podologue expert précise que « cela ne peut en rien s’assimiler à un diagnostic et la consultation […]

  97. Le vrai test de la rédaction – Les Mizuno Prophecy

    Quand on nous a envoyées les fameuses Prophecy, on a été averti « tu vas voir, tu vas faire des bonds avec ». Les coureurs minimalistes, eux, ont refusé de les tester, d’autres se sont moqués « ce sont des sabots »… elles ne laissent  donc pas indifférentes. Quoi qu’il en soit, voici le premier avis de la rédaction […]

  98. Blessure – La cryothérapie

    La semaine dernière, nous avons parlé de l’utilisation des gels anti-inflammatoires en cas de tendinite notamment. Certains coureurs peuvent se sentir frustrés, après avoir consultés un spécialiste du sport, de ne pas s’en voir prescrire et d’avoir seulement sur leur ordonnance « appliquer du froid toutes les 5 minutes ». Pourtant, se soigner par le froid, c’est […]

  99. Blessure – L’usage des gels anti-inflammatoires en course à pied

    Récemment, l’Afssaps, l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé, a publié une liste de médicaments placés sous haute surveillance. Dans cette liste figure le Ketum gel et ses génériques -qui avait déjà été retirés du marché en décembre 2009 puis réautorisés-, un médicament bien connu des sportifs et des runners souvent utilisé pour traiter les tendinites.  Le […]