Daniel Dubois, consultant "barefoot-minimaliste"
Nous avons reçu une nouvelle question via le formulaire contactez nos experts course à pied. Daniel, ostéopathe a eu la gentillesse de répondre à cette question concernant la sciatique.
Peut-on courir quand on a une sciatique ? Comment soigner une sciatique ? Les étirements sont-ils appropriés ?
Vous verrez qu’à distance, il est difficile de répondre à cet Internaute qui malheureusement semble beaucoup souffrir.
- Question de notre fan
Etant V2, j ‘ ai repris l’athlé depuis 6 ans. Je fais essentiellement du 800, du 15, des cross et un peu de courses sur route (5km). Je suis en crise de sciatique et lumbago depuis le 28 nov traitée par anti inflammatoire et myo elaxant . Pouvez-vous me dire combien de temps je dois attendre avant de reprendre l’entrainement, dois je attendre l’arrêt total des douleurs y compris les paresthesies au niveau du pied etc …. mon diagnostic est spondylolisthesis , discarthrose L5 S1, pincement L4 L5, pincement C6 C7. Puis-je faire des étirements et du gainage le plus tôt possible ?
- Réponse de l’ostéopathe
Il est quasiment impossible de répondre, dans des limites raisonnables et responsables, à votre question. Vos lésions semblent relativement évoluées au niveau discal, particulièrement lombaire, et les paresthésies que vous indiquez laissent penser à des conséquences mécaniques sur une ou plusieurs racines nerveuses : il faut dans ce cas être en possession de scanner et/ou d’IRM pour pouvoir en évaluer le stade et permettre d’émettre un avis éclairé sur vos possibilités fonctionnelles.
Il semble impératif dans un premier temps que le traitement médical que vous prenez actuellement ait livré toute son efficacité, ce qui ne semble pas si évident. A partir de là pourra être éventuellement prise une décision de reprise d’entraînement sous surveillance sérieuse. Il est certain qu’il faut reprendre d’abord le travail d’assouplissement et de musculation (gainage) axé principalement sur le segment lombo-pelvien (axe vertébral-bassin). En fonction du résultat sur la stabilité et la douleur, il pourra être envisagé une reprise très progressive et attentive des sports précédents, sachant que l’ennemi de vos lésions sont les surpressions verticales.
Mais raisonnablement, je pense et répète à nouveau qu’il semble essentiel de faire pratiquer les examens appropriés et interprétés par un médecin spécialiste de médecine sportive avant d’envisager « à l’aveuglette » une reprise comme s’il n’existait pas de lésions (qui ne sont pour autant absolument pas incompatibles avec le sport, mais prises en compte de façon raisonnée et prudente pour en éviter des complications pouvant conduire à des traitement nécessairement plus agressifs…)
Toujours prêt à vous guider plus en avant avec des éléments plus précis…
