Nous voilà dans une période inédite où le confinement lié à l’épidémie du Covid19 nous oblige à revoir nos habitudes.
Organiser activités professionnelles, familiales ou encore sportives à la maison, cela engendre pas mal de changements pour tous !
Pour les sportifs habitués à aller en salle, à pratiquer en groupe, ou encore aller en montagne … il faut mettre entre parenthèse ces habitudes là et se motiver autrement.
Pas simple, je vous l’accorde, mais avec internet, les cours en ligne, les partages de séances à faire à la maison, et les inspirations qui peuvent venir des réseaux sociaux … on va y arriver !
Gardons à l’esprit aussi que ce n’est que provisoire et avec l’objectif de sauver des vies.
Pour vous motiver à rester actif et à continuer à faire du sport à la maison, sachez qu’il existe des applications de sport qui feront très bien le job et dont vous ne pourrez plus vous passer, même après la confinement !
Voici notre top 5 des applications de sport gratuites :
Adidas Training by Runtastic
Runtastic est un grand classique bien connu des runners, c’est une application simple d’utilisation qui propose de nombreuses options, permettant à chacun se planifier ses séances sur mesure.
Elle propose ainsi des exercices de musculation et de fitness variés, réalisables chez soi. Et pour soutenir la pratique de l’activité physique malgré cette période de confinement, adidas offre actuellement un accès premium pour les trois prochains mois.
Notez également que pour motiver ses utilisateurs et les aider à garder du lien social, adidas a lancé « Fit From Home Challenge ».
À vous de jouer pour atteindre 1 million d’heures d’exercice cumulées jusqu’au 19 Avril ! ;))
Nike Training Club
Avec cette application proposée gratuitement par l’une des plus grandes marques de sport, plus d’excuse pour ne pas se motiver !
Nike Training Club vous met à disposition plus de 190 entraînements gratuits, et dans des domaines très variés afin de vous permettre d’effectuer différents types de préparation : renforcement, endurance, ou encore yoga.
Les séances sont modulables et c’est à vous de cibler la zone de travail choisie : bras, jambes, épaules, abdos, ou encore fessiers, et de choisir la durée qui vous convient, de 15 à 45 minutes.
L’inscription est simple et rapide, l’utilisation intuitive et efficace !
MapMyFitness by Under Armour
MapMyFitness rassemble aujourd’hui de plus de 40 millions de sportifs et plus de 600 sports différents : course, vélo, marche, muscu, cross training, yoga et plus encore !
L’idée, c’est encore et avant tout de motiver tout le monde à rester actif, en leur proposant un contenu facile d’accès, intuitif, et challengeant !
Grâce à l’utilisation de tous les outils mis à votre disposition, vous pourrez suivre vos différentes activités sportives, les partager ou encore les confronter.
Freelitics
Freelitics se place comme un véritable coach numérique !
À vous de vous laisser guider vers vos objectifs, en utilisant les méthodes et le rythme qui vont conviennent le mieux.
Que vous soyez débutant ou confirmé, l’application s’adresse à tous. Il suffira de l’adapter à votre niveau de forme physique pour vous entraîner où et quand vous voulez !
À vous de déterminer votre objectif, et Freelitics s’occupe de vous proposer les séances : perdre du poids, rester en forme, se muscler, travailler son endurance … les raisons de se dépasser sont vastes ! 😉
Strava
Conçue par des athlètes, pour des athlètes, l’application STRAVA est peut être l’une des plus complète, et rassemble aujourd’hui des millions de sportifs du monde entier.
Elle permet de suivre ses entraînements persos, de suivre ceux de vos sportifs préférés, et/ou de les défier.
Avec un certain nombre de données disponibles, vous pourrez ensuite les analyser, et utiliser des fonctionnalités pour perfectionner vos entraînement : créer de nouveaux parcours par exemple.
Quel que soit le sport que vous pratiquez (course, marche, natation, yoga, kayak…), l’application Strava vous motivera à vous dépasser.
En cette période de confinement où les activités pour se dépenser à la maison sont variées, sachez qu’il est possible d’ajouter des activités manuellement !
À notez que pour motiver les sportifs à continuer à rester actifs malgré le confinement, STRAVA a lancé le challenge TÉLÉSPORT !
Et puis si vous voulez venir vous amuser avec nous, rejoignez notre club STRAVA : CLUB STRAVA I-RUN
À vous de jouer !! Surtout, gardez la motivation et #restezchezvous !
