Expert en nutrition sportive, la marque ISOSTAR m’accompagne depuis maintenant plusieurs années dans ma pratique de la course à pied, et plus particulièrement le trail-running.
Avec une large gamme de produits (hydratation et alimentation), ISOSTAR soutient les sportifs dans toutes les étapes de leurs efforts ! Avant, après ou pendant, la nutrition joue un rôle primordial dans la performance et ne doit pas se négliger.
Parce que le sport pratiqué à haut dose est usant et nous vide de notre énergie et de nos nutriments, il est intéressant de se tourner vers une marque de nutrition sportive, qui répondra à nos besoins.
J’ai trouvé chez ISOSTAR, les produits qui conviennent parfaitement à ma pratique du trail et de l’ultra-trail, avec une mention particulière pour ses 5 produits, que j’affectionne particulièrement :
Les tablettes effervescentes « FAST HYDRATATION » au citron
En course, j’alterne très souvent entre ces « Powertabs Fast Hydratation » et la boisson « Hydrate & Perform » au citron.
Un produit qui se dilue très facilement dans l’eau et qui apporte les glucides nécessaires pour tenir les efforts longues durées. J’aime le goût citron pour son côté rafraîchissant et l’avantage des tablettes par rapport à la boisson, c’est qu’elles apportent en plus le côté effervescent qui donne une sensation de mieux s’hydrater.
Très faciles à emporter sur soi dans un papier d’aluminium, 2/3 tablettes suffisent pour avoir la dose en sucre nécessaire pour tenir l’effort et lisser la glycémie sur la durée.
ENERGY SHOT
Je ne suis pas très fan des gels énergétiques, mais je suis pleinement convaincue par ces « ENERGY SHOT » ! Qui passent vraiment bien sur les fins de courses et à partir des mi-courses, pour redonner un bon coup de boost et réveiller l’organisme !
Un genre de gel liquide à prendre en une fois (un gel, une dose), au goût assez prononcé de fraise/grenadine. Sa texture et son goût passent beaucoup mieux qu’un gel classique je trouve.
Riche en caféine, guarana et ginseng, son apport en vitamine C est intéressante pour les efforts endurance ! Sur l’Ultra du Mont Fuji, j’en ai pris 5 en tout sur les 26h de course.
Les barres ESSENTIAL au chocolat
N’étant pas très gels, je tourne en général à la boisson et aux barres, pour tenir mes longues courses de plus de 15h. Et comme barres, j’alterne entre les Gerblé pâte d’amande, Gerblé pâte de figues, et barres Essential au chocolat, les petites dernières de la marque.
Une barre complète, au goût prononcé de chocolat, et qui apporte l’énergie nécessaire à la poursuite de l’effort immédiat. Je trouve qu’elle se digère bien en milieu fin de course, et qu’elle s’avale plus facilement au moment où les allures sont un peu moins rapides. Texture assez ferme, il faut quand même pouvoir la mastiquer en course.
Sa composition à la formule végétarienne fait d’elle un produit facilement assimilable (flocons d’avoine, pâte de dattes et chocolat).
Gel Energy Actifood pomme
Un bon compromis entre gel et compote !
Un produit qui se prend pendant l’effort, au même titre que la barre Essential ou le gel Energy Shot, et qui remplace très bien une barre ou un gel traditionnel.
Quelle différence avec un gel classique ? Sa texture plus épaisse et de sensation moins sucrée, qui lui donne des airs de compote. Mais l’apport en glucides reste tout aussi intéressant !
Présenté dans une petite gourde de 90g, le gel se referme et peut se prendre en plusieurs fois. Pratique !
La boisson de récup’ After Sport Reload Protein – Chocolat
Une boisson intéressante à prendre après les courses ou les sorties longues, pour aider le muscles à se refaire après des efforts qui auront abîmés les fibres ! Mais à ne pas prendre tous les jours, l’organisme n’aimerait pas.
J’ai tendance à en prendre après mes sorties longues à pied ou à vélo, quand je sens que l’effort prolongé a entraîne une fatigue musculaire. Riche en protéine, cette poudre peut se mélanger avec de l’eau, du lait de soja ou d’amande, et peut également se mélanger à un dessert au fromage blanc par exemple.
En plus d’être idéale en terme de récupération, la boisson reload chocolat de chez Isostar est gourmande … on aurait presque envie de refaire tomber la cuillère dedans !! ;))
Retrouvez la marque ISOSTAR sur i-Run.fr : ISOSTAR
Par Sylvaine CUSSOT
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