Aujourd’hui, Didier, notre consultant triathlon se met dans la peau d’un runner qui ne connaît pas cette discipline et qui voudrait en savoir plus, qui voudrait comprendre de quoi on parle car qui dit triathlon dit lexicologie particulière « transitions, label, eau libre, ironman » etc.
Pour tout comprendre sur le triathlon, lisez la suite.
Le triathlon est la discipline sportive consistant dans l’enchaînement de ces trois disciplines : natation , cyclisme et course à pied. Toute la difficulté du triathlon est donc de maitriser chacun de ces sports individuellement (être un bon coureur, un peu coureur cycliste et un bon nageur) mais en plus de savoir enchainer ces trois sports.
La natation s’effectue généralement en eau libre, c’est-à-dire en dehors de l’ambiance rassurante d’un bassin de natation, la natation peut avoir lieu en mer, en lac ou étang, voire en rivière (dans le sens du courant).
En eau libre, la température peut être froide, il faut alors nager avec une combinaison, il y a peu de repère comme la ligne du bassin de la piscine et la mer peut être agitée, sans compter qu’il faut alors s’habituer à nager en eau salée et que la couleur de l’eau peut-être foncée.
Le cyclisme. C’est le plus souvent sous forme de contre la montre individuel, donc pas à l’abri d’un peloton (Drafting).
La course à pied. Il s’agit d’une course de fond sur route ou sur chemin.
L’art du triathlon, vous l’avez compris, consiste donc à pouvoir enchainer le plus rapidement possible dans cet ordre là natation, vélo et course à pied. C’est là qu’interviennent les fameuses « transitions ».
Les transitions T1 et T2. C’est la rapidité à effectuer les deux transitions (appelé souvent T1 et T2) qui peut s’avérer déterminante sur des triathlons courts.
Il existe différents sortes de triathlon, plus au moins long.
Des sprint :
750 mètres (natation)
20 kilomètres (cyclisme)
5 kilomètres (course à pied)
Des Courte Distance (CD, DO) :
1500 mètres (natation)
40 kilomètres (cyclisme)
10 kilomètres (course à pied)
Des Moyenne Distance (MD) :
3000 mètres (natation)
80 kilomètres (cyclisme)
20 kilomètres (course à pied)
Des Longue Distance (LD) :
4000 mètres (natation)
120 kilomètres (cyclisme)
30 kilomètres (course à pied)
Distance découverte : très souvent, une course Distance découverte est organisée pour les personnes débutantes dans le triathlon.
– 250 m de natation
– 8 km de vélo
– 2 km de course à pied.
Il existe différents labels de triathlon. Le plus connu étant l’Ironman :
Ironman :
comme l’ironman de Cambrai
On connaît aussi le label D-DAY
– 3800 mètres (natation)
– 180 kilomètres (vélo)
– 42,195 km (marathon)
Half-Ironman :
1900 mètres (natation)
90 kilomètres (vélo)
21,1 kilomètres (semi-marathon)
Autres combinaisons de sport d’endurance :
Duathlon : associant course à pied, vélo puis course à pied ;
Triathlon des Neiges : associant ski de fond , vélo de montagne (ou VTT ) puis course à pied ;
Aquathlon : associant natation (généralement en bassin) et course à pied ;
Run and bike : course en équipe avec échange de vélo (VTT) ;
Ultra-triathlon : multiples de la distance de l’Ironman (de 2 fois Ironman à 20 fois).
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