Première date cochée sur le calendrier trail 2015, le 25 janvier. C’est au Trail du Coutach que nous avons choisi de raccrocher un dossard en cette reprise de début d’année.
Enfin, c’est vrai, la reprise avait quand même été déjà bien amorcée avec une participation au championnat départemental de cross il y a 15 jours sur le terrain vallonné de Chemillé sur Indrois du côté de Tours. L’occasion de courir sous les couleurs du maillot du club Free Run et de se « dérouiller » le cardio sur une belle séance rapide et courte ! Mais avouons le, prendre le départ d’un cross sans avoir fait de préparation spécifique, ça ne rime pas à grand chose !:-)
Partager un moment avec le club, chausser les pointes sur un terrain de cross au moins une fois dans l’année, faire brûler les poumons et grimper le cardio, voilà les seuls objectifs de notre participation à cette première course de l’année ce 11 janvier dernier. Mais la reprise véritable sur notre discipline de prédilection s’est bien faite dimanche à l’occasion de cette 6ème édition du Trail du Coutach à Sauve dans le Gard.
L’évènement propose 2 parcours à ses participants, 15 (360mD+) et 30km (900mD+). Tous deux entrant dans le Challenge des Trails Gardois, l’un pour le challenge des trails courts, et l’autre pour le long. Une course qui rassemble donc quelques traileurs gardois motivés à jouer la carte des points pour ce classement aux challenges … 632 coureurs ont répondu présents ce matin là ! C’était pour ma part, une 2ème participation au Coutach, après m’y être essayée à mes débuts dans la discipline en 2012 (CR : Trail du Coutach 2012). L’épreuve longue ne faisait à l’époque que 27km et de mémoire, était quand même moins technique. J’avais terminé 2ème en 2h42. Je me dis donc que terminer en 3h serait un objectif raisonnable. On avisera en fonction des sensations du moment, mais au réveil, l’envie est bien là, c’est toujours ça de pris ! 🙂
Le départ est donné à 9h pour le 30km. Après quelques foulées pour se réchauffer (vraiment bâclé l’échauffement pour le coup) nous partons vers le départ avec Fabrice et Manu (Rémi se propose gentiment de garder nos affaires), accompagnés des parents de Manu, fidèles supporters ! Claude, célèbre speaker de la région, est en forme ! Il fait le show et ne manque pas de mettre la pression aux coureurs ! Il fait frais (un mois de janvier quoi !), mais une fois en action, ça ne devrait même plus nous gêner. C’est essentiellement le vent que je redoute ce matin (ça a soufflé tellement fort cette nuit, que quelques tuiles de notre toit sont tombées, c’est pour dire …!). Du coup, je décide de me couvrir ! Manche longue thermique, veste sans manches coupe vent par dessus, gants, buff. La panoplie complète du parfait frileux ! 😉
On s’élance donc à 9h comme prévu sur ce parcours annonçant 30km et 900m de dénivelé positif ! Ça part vite, je suis le groupe sans trop me poser de questions. J’aperçois une féminine à mes côtés, elle prend les devants et accélère pour prendre un peu de distance. Bon, bon, bon, je regarde ma montre, 4’05 au kilo. Ok, je le laisse partir, rien ne sert de s’emballer maintenant. Les 3 premiers kilomètres sont plutôt plats, j’entends râler derrière : « si j’avais su, j’aurais mis mes chaussures de route ! » Jamais contents ces traileurs ! 🙂 Le parcours se vallonne tranquillement à partir du 4ème kilo mais ça reste assez roulant. J’essaye de maintenir une allure qui me paraît convenable, en tout cas, celle qui me permet d’espérer terminer dans de bonnes conditions.
J’ai doublé la première féminine qui a fini par ralentir l’allure et me retrouve donc en tête chez les filles et dans les 35 premiers de la course d’après quelques spectateurs qui nous encouragent en annonçant nos classements. Le sentier se rétrécit et devient un monotrace qui n’arrête pas de tourner dans tous les sens. Nous évoluons sur des terrains très caillouteux et bien accidentés, je ne suis vraiment pas à l’aise sur ce genre d’exercice mais je m’accroche tout en restant bien concentrée. Des groupes de coureurs commencent à se former et je finis par retrouver les mêmes gars qui me doublent en descente, et que je redouble en montée. On se taquine ! Clairement, je ne suis pas guerrière sur ces terrains très techniques où tu risques l’entorse à chaque foulée. Je ralentis sur ces portions, tout en essayant de bien relancer dès que le parcours le permet. C’est frustrant, parce que même si tout va bien, je n’arrive pas à accélérer, par peur de chuter. Je râle d’ailleurs un peu, au grand bonheur des coureurs qui m’accompagnent à ce moment là (j’en profite pour m’excuser auprès d’eux).
La première côte est passée, nous entamons une 2ème petite bosse bien pentue avant de resdescendre vers le ravitaillement (le seul de la course) situé vers le 19ème kilomètre. 1h41 de course, je n’ai vraiment pas vu le temps passer, c’est incroyable ! Je prends le temps de faire le plein d’eau, de boire un verre de coca et de manger une pâte de fruit (même si je n’en ressens pas vraiment le besoin). Dans la descente qui suit, un coureur m’annonce la seconde féminine 2 minutes derrière. Je le remercie, mais prends l’info avec des pincettes, me demandant comment il avait bien pu faire ses calculs … le parcours est toujours propice aux cascades mais je commence à me faire une raison : « reste concentrée Sissi, il ne reste plus qu’une dizaine de kilomètres ! »
En bas de cette descente, beaucoup de spectateurs, on entend le speaker et les bruits de l’animation. On repasse en fait ici non loin de l’aire de départ, et les deux parcours (15 et 30km) se croisent. Le 15 part à gauche vers l’arrivée, mais nous bifurquons à droite pour la prochaine ascension : 3km et plus de 300m de dénivelé positif. Je me retrouve seule sur cette portion, mais je me sens bien, je tiens un bon petit rythme de course qui me va bien. Sans douleur ni souffrance, ça gaze ! Je recolle un petit groupe de coureurs, dont Gildas LE MASSON (organisateur du Cévennes Trail) fait partie. Le haut de la bosse est bien pentu, sur du pierrier glissant, ça se passe donc les mains sur les cuisses et le dos courbé : un pas après l’autre ! 26km au sommet, les bénévoles ici nous encouragent (merci) et nous annoncent 5km restants. Allez, go, ça déroule en descente !
Ça descend oui, mais c’est toujours casse chevilles, alors prudence ! Gildas me redouble, je m’y attendais, agile comme je suis … Ce n’est d’ailleurs pas le seul à me redoubler, mais j’arrive à regrapiller quelques places grâce au prochain p’ti talus montant ! Yes ! Nous retrouvons les coureurs du 15km en bas de la descente puis c’est le dernier kilomètre sur le bitume. Derniers efforts, je redouble Gildas sur le pont (héhé) et j’aperçois la ligne d’arrivée que je franchis quelques mètres plus loin en 2h53. 1ère féminine et 31ème au scratch, mais surtout, bien contente des sensations de course, plutôt bonnes, du début à la fin ! Ça fait plaisir en début de saison ! Un seul bémol, je ne serais décidément jamais à l’aise sur ces parcours accidentés !
Je retrouve Manu qui me confirme sa victoire chez les hommes (j’avais eu quand même quelques infos ici ou là pendant la course sur le parcours), je suis vraiment contente pour lui ! Une course qui nous aura sourit à tous les deux, ça fait plaisir ! La matinée s’est terminée dans une ambiance chaleureuse et conviviale, autour d’un bon buffet campagnard offert par l’organisation. Merci aux bénévoles d’avoir contribué à la réussite de ce bel évènement et bravo encore aux organisateurs !
Sylvaine CUSSOT
Les résultats du Trail du Coutach 2015 : résultats-trail-coutach-30km résultats-trail-du-coutach-15km
