Alexia est une femme comme on les aime : déjà, elle est fan de u-run sur Facebook et commente très souvent nos publications, une fidèle parmi les fidèles ; ensuite c’est une sportive, une vraie de vraie. Elle est dans l’athlétisme depuis le collège, n’a jamais vraiment arrêté en dépit de problèmes rotuliens. Elle s’est essayé à toutes les distances, tous les terrains et au plus niveau… au niveau national. Découvrez la en lisant la suite.
u-run.fr : Salut Alexia, une petite présentation de toi s’impose…
Alexia : Je me présente en quelques lignes, Alexia née le 24 mai 1982 à Troyes…..Jeune
coureuse de 29 ans (avec 18 ans de CAP derrière moi) qui est tombée dans la course
par le hasard d’un cross au collège (je détestais courir) et pour mon 1er je me suis
classé dans le Top10 et me suis dis qu’en persistant un peu, il y avait peut-être
moyen de monter sur le podium, chose que j’ai faite et qui se fait depuis 19 ans.
Durant mes 5 premières années je faisais en parallèle des cross, une saison de
basket, hand et athlé (heptathlon) ; j’avoue que le tout m’a aidé pour la course
mais les genoux ont guère aimé (syndrome rotulien à 15 ans). J’ai enchaîné les
podiums, les qualifs en championnats… jusqu’au France aussi bien en cross qu’en
Athtlé. Après ces 5 ans je suis restée au footing par manque de temps et repris de
plus belle avec mon ancien job (militaire dans les Troupes de Marine)
A l’issue en retournant dans le civil et sur la Bretagne Sud (Vannes), je me suis
donnée comme objectif de faire un semi après 18 mois d’arrêt en sport, je ne
m’entraînais pas bien (pas de fractionné, pas de vitesse) mais je l’ai fini et pour
second objectif, je m’étais donné le Raid du Golfe (86km) chose faite bien sur et
par 4 fois!!!
u-run.fr : Tu nous as raconté sur notre page facebook que tu adorais le cross country, raconte !!
Alexia : J’ai touché un peu à tout depuis, course sur route du 6km au semi, trail de jour et nuit, des ultras, des raid, des courses horaires et pour arriver en club après 4 ans comme individuelle et la miracle, les chronos sont tombés. (j’en parlerai après 😉
Depuis 2010 je suis revenue au cross……HAAA le cross mon sport de prédilection
avec le trail, ces sensations de départ, de vitesse, de nature, et « dur » etc….et
les entraînements en lactique, 1000m, côtes qui vont avec et que j’adore.Pour mon
retour sur cross, avec mon coach on ne savait pas ce que j’allais donner (je fais de
l’asthme de l’effort depuis 2 ans donc pas facile à gérer en compétitions, surtout
sans autorisation thérapeutique qui me permettrait de prendre de la
ventoline… autorisé depuis janvier 2011)…
Donc pour mon cross en départemental, je fais 7ème et Championne du Morbihan par
équipe, 3ème par équipe au Bretagne, 2ème par équipe au 1/2 France et 7ème par
équipe au France, autant dire heureuse malgré mes soucis. Et je compte bien remettre
ça pour la nouvelle saison avec de meilleur chrono et meilleures places.
u-run.fr : Une semaine avec toi, à quoi ça ressemble ?
Alexia : Tu veux savoir ma semaine type, si on part d’une semaine en ce moment (vacances)
c’est :-LUNDI : footing 20′ avec des accélérations de type 10×30/30 90-95% puis
30’mini de gainage-pompes-abdos-muscu-MARDI : 30′ mini de
gainage-pompes-abdos-muscu-MERCREDI : Piste soit du 10x200m en lactique OU 5x1000m
OU 2x(8×30/30) ET 30′ mini de gainage-pompes-abdos-muscu-JEUDI : 30′ mini de
gainage-pompes-abdos-muscu-VENDREDI : footing de 20′ avec accélérations de 4x200m et
30’mini de gainage-pompes-abdos-muscu-SAMEDI : repos-DIMANCHE : footing de 1h avec
20x côtes de 150m à 50% OU footing de 45′ cool et 30′ mini de
gainage-pompes-abdos-muscuEn prépa je suis sur 4 jours avec de plus gros volume et
un footing simple le lundi.
u-run.fr : Quelles sont tes meilleures perf ?
Alexia : Mes performances sont depuis mon arrivée en club (si on peut dire perf) :
10km : 38’4715km : 1h0221km D+ 600m : 1h4912H : 92km67km entre boue et eau : 8h1988km :
11h50 5.5km cross : 21’20 »Voila, quoi!!!
u-run.fr : Quels sont tes prochains objectifs ?
Alexia : Prochain objectif, je ne sais pas trop, soit les Foulées du Golfe avec ces 10km
à label, voir pour du trail court, (que j’adore car j’ai cette sensation de tout
donner, comme au cross, dans les côtes, la boue, le terrain difficile) avant les
cross et surtout la prépa de la League Cross et les Championnats début janvier, et
finir au France bien sur.
u-run.fr : Quel est ton équipement ?
Alexia : Pour courir c’est simple je jongle entre 3 paires de running route dont une vieille
chemin-route, une chemin-route et une piste compétition( mes préférés « mizuno wave
précision 10), et 3 en trails, une compétition (salomon XT wings), et deux
entrainements.Un short craft ou skins, et un tee-shirt salomon ou odlo.Après l’hiver
un 3/4, une couche à manche longue et une veste craft.Et sans oublié la montre
Garmin 410 avec le cardio (que j’ai depuis peu et j’en suis accro).
Voilà vous en savez un peu plus.
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