En pleine Coupe du Monde de foot, il était bon de se pencher sur la course à pied en ce qui concerne les footballeurs. Qui, soit dit en passant, ont toujours fait de bons coureurs chez les petits ainsi qu’après leur « carrière ». Le foot est fait de multiples courses balle au pied, notamment de sprints qui durent de 1 à 6s en moyenne. Il faut pourtant répéter ceci pendant 1h30 et sur toute une saison, ce qui nécessite un système cardio-vasculaire très développé. Ils feraient en somme d’excellents coureurs de 800 et 1500m. Alors qu’il se destinait à une carrière de footballeur comme son frère Yohan (joueur de Ligue 1 et Ligue 2), Kevin Hautcoeur a exprimé ses qualités physiques sur le 800m, jusqu’à être champion d’Europe espoir. Son record est de 1’46″29 (2011).
Record de vitesse
Dans le 1er match des Pays-Bas contre l’Espagne dans ce mondial au Brésil, Arjen Robben aurait été flashé à 37kmH balle au pied, c’était lors de son débordement face à Sergio Ramos (crédité dans le même temps de 30,6kmH). Record du monde battu ! Le précédent record appartenait à Théo Walcott (35,7kmH). Faut-il croire ou pas l’exactitude de ces données ? En tout cas ce qui est sûr, c’est que la vitesse de pointe atteinte par Usain Bolt sur le 100m est de 44,7kmH, avec 37,5kmH de moyenne sur la distance.
Statistiques
Une rencontre dure 90 minutes. Sur la durée, 60 minutes correspond au temps de jeu effectif. La distance totale parcourue est d’environ 11,25 km, répartis en :
– 3000m marchés entre 0 et 7 kmH
– 7900m courus entre 7 et 23 kmH
– 350m courus en sprint.
On en déduit que 72% de la distance totale s’effectue entre 7 et 23 kmH. La VO2 max moyenne mesurée en football professionnel est de 63 ml/kg/min, ce qui donne une VMA de 18 kmH. Dans ces 72% du temps couru entre 7 et 23 kmH, les intensités sont courues entre 40 et 127% de VMA. Durant 90% du temps d’une rencontre, l’intensité de la fréquence cardiaque se situe à 73% de son maximum.
Distance moyenne par poste :
– gardien : 5,3 km
– défenseur latéral : 11,4 km
– défenseur central : 10,6 km
– milieu : 12 km
– attaquant : 11,1 km
Types d’entraînements
Les formations mettent l’accent sur l’importance du travail aérobie sur des intensités proches de 100% de VMA, sur des répétitions du type 10″/10″, 15″/15″ , 30″/30″. Exemple: 12 x 15″ à 100% / 15″. Elles axent aussi le travail sur des allures à 80% VMA. Exemple : 5 x 1000m à 80%, récupération 2′ footing.
Ces coureurs fans de football
Mo Farah a grandi et été à l’école du côté d’Arsenal. On l’a déjà vu prendre part à des entraînements du club londonien en tenue rouge et blanche. Un vrai fan ! Il a d’ailleurs dit : » Je voudrais aider le club. Je serais sûrement un bon préparateur physique. Je pourrais m’occuper des joueurs blessés, de plein de choses… ». L’avenir nous le dira.
Usain Bolt quant à lui est fan du rival, Manchester United. Il a déjà déclaré à plusieurs reprises ses rêves de foot. Voici un extrait de ses propos en 2013, donnez-y le crédit que vous voulez ! » Les gens pensent que je plaisante, mais si Alex Ferguson me demande de faire un essai, je ne pourrais pas lui dire non […] Les gens disent que ce n’est pas possible, mais ils ne m’ont jamais vu jouer, donc on ne sait jamais.
La hurdleuse américaine Lolo Jones qui fait partie du top mondial sur 100m haies et dont nous avions déjà parlé, suit activement l’équipe des USA pendant ce mondial. Elle a déclaré avec beaucoup d’humour : » Un jour j’espère trouver quelqu’un qui m’aimera autant que Cristiano Ronaldo aime Cristiano Ronaldo ». Nous terminerons sur cette boutade.
Mathieu BERTOS
Photo : zimbio.com
