Jeu – Gagnez 3 mois de coaching avec urun !

14 juin 2011

Comme annoncé hier à la fin de notre sujet « spécial débutants – courir plus de 30 minutes », Eric, le coach de u-run, vous propose de vous faire gagner 3 mois de coaching à distance gratuit !

Ce jeu concerne plutôt les coureurs débutants qui n’ont jamais eu de coach et qui voudraient tenter l’expérience.

Bien sûr, c’est un jeu sans engagement. Eric et u-run ne vous vendront rien derrière, aucun prestation ! Les seules conditions sont de courir, d’être motivé, sérieux et régulier pour suivre le plan d’entrainement qui vous sera fourni, et d’accepter de faire publier l’évolution de vos progrès et votre plan d’entrainement sur urun chaque semaine.

Pour jouer et gagner 3 mois de coaching gratuits, lisez la suite !


Eric, le coach de u-run vous propose 3 mois de coaching gratuits à distance.

Pour jouer et remporter ce coaching, vous devez répondre EN COMMENTAIRE DE CET ARTICLE le lundi 20 juin au plus tard, minuit :

  1. Décrire brièvement en commentaire de l’article votre objectif sportif.
  2. Accepter que le bilan de votre coaching à distance soit publié chaque semaine pendant les 3 prochains mois sur urun (vous pourrez rester anonyme). Pour se faire, vous communiquerez par email avec votre coach et la rédaction de u-run.

1.. 2.. 3.. C’est parti, tentez votre chance pour gagner 3 mois de coaching gratuits !


Vous avez une semaine pour tenter votre chance.
Vous pouvez jouer jusqu’au lundi 20 juin à minuit.
Le gagnant sera tiré au sort et le nom du gagnant sera communiqué mardi 21 juin.

laredac
Spécial débutants - courir plus de 30 minutes5 étapes pour se relaxer
Comments: 22
  1. Marion
    20 juin 2011 at 20 h 59 min

    J'aimerais faire le semi-marathon de Lausanne cet automne... et c'est pour cela que j'ai besoin d'un coach! J'ai couru en 2003 le marathon de Paris en 3h27 mais après 3 enfants et peu d'excercice physique, j'ai du mal à reprendre... J'ai besoin de courir pour de nouveau me sentir bien dans mon corps et mon esprit et j'ai hâte d'y arriver! Merci U-Run!

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  2. sebastien
    20 juin 2011 at 11 h 05 min

    Bonjour,
    Agé de 37 ans et apres plus de 10 ans sans activité physique, j'ai repris la course sur tapi depuis le début d'année. Je sais que je manque de methode t'entrainement car je viens de faire le semi marathon de Pegasus, non sans mal sur la fin [doublé par les marathoniens :(]. J'aimerai pouvoir abordé le trial 10km d'ohama sans me retrouver sur les rotules et augmenter ma moyenne de course à 12km/h qui est actuellement à 8,5. J'essaye de glaner des astuces sur le net mais cela ne me permet pas d'être en forme optimale. Etre ainsi coaché me permettrait de m'amélioré et partagé avec les autres l'importance d'un suivi avant une compétition (même pour le fun)

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  3. sandrine
    17 juin 2011 at 19 h 11 min

    bonjour
    moi j'aimerai bien faire le marathon de nice cannes le jour de mes trente ans le 20 novembre mais sans coach c'est moin facile j'aimerai le courir en 5 H j'ai commence à refaire du sport il y a deux ans en faisant de triathlon ca permet de varié les sports mais je n'i pas un super niveau mon but finir sans blessure ...

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  4. Aurélien
    17 juin 2011 at 18 h 21 min

    Bonjour,
    je me présente, je m'appelle Aurélien, j'ai 32 ans et j'habite en Vendée.
    J'ai commençé la course à pied depuis le mois de février de cette année. Je m'equipe petit à petit. Je fais en moyenne 2 sorties par semaine en général de 12 km et de temps en temps environ 20km. J'ai participé à mon 1er trail au mois de mai ( 24 km en 1h48 ), fini 48 ème sur 300 et j'ai participé à mon 1 er semi le 12 juin ( 21,1 km en 1h30 ), fini 91ème sur 1019. Mon objectif serait d'apprendre à bien m'entrainer et pas à l'aveuglette comme actuellement et bien entendu d'améliorer mes temps... pourquoi pas un prochain semi en 1h25 ???
    En tout cas je serai ravi d'avoir de très bon conseils provenant d'un bon coach !!!
    Bonne chance à tous !!!

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  5. Magalie
    15 juin 2011 at 8 h 47 min

    Bonjour Urun,

    Je me suis mise à la course à pied il y a maintenant 2 ans et demi, j'ai 27 ans.
    La première année c'était du loisir, j'allais courir en plus de faire des cours de pump ou autre en salle de sport. La seconde année, j'ai commencé à parcourir les sentiers, à marcher des heures et des heures...et puis je me suis dit en 2011 je ferai un ultra trail! Alors mi-2010, j'ai commencé a vraiment prendre cela au sérieux, j'ai fait mon premier 10km, des plans d'entrainements...jusqu’à une mauvaise nouvelle pour ma santé, une hyperplasie canalaire opéré en décembre. En janvier j'ai repris...avec l'impression de tout reprendre à zéro, le coeur qui monte très haut pour un rien. J'ai quand même fait un cross d'essai le 1er mai dernier, 1900 m de denivelé positif, 15 km, parcouru en 3h50.
    On est en juin la course est en octobre, j'ai déja fait des plans d'entrainement de 10 km pour améliorer ma VMA, et la je fais actuellement un plan trail...que j'ai trouvé sur internet! J'essaye de lire pour comprendre comment bien m'entrainer, plus jeune j'ai fait de la danse, du tennis, de la natation...mais la course à pied c'est un autre entrainement! Et puis il n'y a pas que le sérieux de l'entrainement à avoir, c'est aussi l'alimentation! Je n'ai jamais eu de coach sportif alors pourquoi pas :) Surtout que j'ai l'impression que les plans trouvaient sur le net ne sont pas adaptés à la gente féminine!

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  6. 15 juin 2011 at 6 h 39 min

    bonjour URUN,
    Et merci pour le concours . Mon objectif est double :
    Le premier est de reprendre la CAP après une condropathie qu'a m'a arreté à 3 semaines du marathon de Paris, d'apprendre à écouter mon corps et les signes qu'il m'envoi , d'apprendre la patience .... Tout cela dans l'objectif de courir la grande course des templiers, inscription un peu impulsive à ce parcours de 71km et 35OO D+ lorsque j'ai accepté de ne pas courir ce marathon , il m'a fallu un nouvel objectif !
    Alors pour cette reprise d'abords puis pour mon plan d'entrainement aux templiers, l'aide d'un coach proffessionnel serai plus qu'un atout et me permettrai des conseils éclairés pour m'aider (enfin) à atteindre cet objectif tout en apprenant à courir sans se blesser (c'est du challenge, j'en conviens !) bonne journée l'équipe de u-run !

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  7. 15 juin 2011 at 6 h 26 min

    Mon objectif principal pour de ma reprise de plusieurs mois d'arrêt qui m'a stoppé à 3 semaines du marathon (chondropathie rotulienne) sera d'apprendre à me connaitre , connaitre mes limites , et progresser sans me blesser, apprendre à faire la différence entre la douleur qu'il faut écouter et celle que l'on doit dépasser, apprendre la patience, accepter de prendre le temps , laisser à mon corps le temps de réapprendre. L'objectif secondaire , si le premier est atteint, sera de terminer la grande course des templiers ,71KM-3500D+(inscription sur un coup de tête pour me "remonter le moral de l'abandon marathon" ) ... C'est un rêve fou et qui méritera calme, connaissance de soi et persévérance si je veux passer l'arriver ....Être aidé d'un coach pour ma reprise d'abords puis pour le plan d'entrainement serai un réel atout et un chance pour moi d'y parvenir grâce à l'aide d'un professionnel ! Alors je tente ma chance et je croise les doigts! Merci URUN pour ce concours !

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  8. david
    14 juin 2011 at 22 h 13 min

    alors moi j'aimerais refaire le marathon de Montpellier qui aura lieu cette année le 16 octobre 2011 (dans 123 jours) avec comme objectif de battre mon record de l'année dernière : 03H35'!!
    Youhouuu!!

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  9. zoubinette
    14 juin 2011 at 17 h 29 min

    bonjour,
    j'ai 39 ans et j'ai débuté la course à pied fin mars. je n'en avais jamais fait. j'étais assez sportive éant jeune (j'ai fait beaucoup de natation, du vélo, du tennis, du karaté)
    je n'ai jamais pu courir car j'avais des problèmes de dos.
    depuis 2 mois et demi donc je suis archi motivée... envie de reprendre le sport et surtout de rester en forme, de connaitre de nouvelles personnes (et de perdre quelques kilos en prime!)
    j'ai commencé par des temps courts interrompus par de la marche de récupération (au départ 6minutes-4 minutes, puis 8minutes-2 minutes,puis 10 minutes-2 minutes et enfin 15 minutes 2 minutes. à la cinquième séance, j'ai couru 28 minutes sans m'arrêter et fait 3 km!
    un miracle pour moi!
    mon objectif est d'arriver à m'inscrire à une course à l'automne ou l'année prochaine et de courir un 10km !
    je ne cours que sur les chemins, le bitume étant trop violent pour mon dos pour le moment!
    je cours avec mon chien (qui me motive!) je fais 2 ou 3 sorties par semaine (en général une sortie d'une heure et une ou deux sorties plus courtes (entre 30 et 45 minutes)
    depuis que je cours avec un cardio, je trouve cela beaucoup plus facile.
    voili voilou!!!
    j'espère gagner le concours et avoir le privilège de travailler avec éric! (pour voir comment ça fait et surtout pour progresser! )
    pour le moment pour moi un semi marathon c'est de la science fiction mais je ne desespère pas d'y arriver un jour!

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  10. arnaud
    14 juin 2011 at 16 h 21 min

    32ans j ai commence la cap il y a 3 mois. 3/4sorties par semaine. Je suis plus attire par les trail. Mais pour commencer j aimerais faire un 10km en aout et un semi-marathon au mois d octobre. Pour faire des trails l 'année prochaine.

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  11. tali
    14 juin 2011 at 15 h 35 min

    J'ai accoucher et je me suis en surpoid malgrer mes efforts je commence à perdre éspoir je me suis fixé jusqu au 2 octo semi marathon lyon

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  12. stéph
    14 juin 2011 at 15 h 03 min

    Bon, depuis le marathon en 2009, plus rien, plus d'énergie, je continue mes séances à raison de 4 à 5 fois par semaine, mais plus de perf... Et en plus, j'accumule les blessures !!! au secours. Un coach oh que oui, j'en aurai bien besoin. Bonne idée.

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  13. 14 juin 2011 at 11 h 58 min

    Et bien je met ma candidature également.
    J'habites pour le moment à Djibouti. Je me suis inscrit à mon 1er marathon pour mes 30 ans : celui de Reims le 16 octobre prochain.
    Je m'entraine ici avec des temperatures de 40°C en moyenne donc à chaque séance c'est un nouveau challenge !!!!
    merci pour ce jeu qui donne vraiment envie de gagner !!!

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  14. 14 juin 2011 at 11 h 41 min

    Dès que j'ai appris que j'étais guéris de mon lyphôme j'ai commencé la course à pied pour tenter de revivre après une "longue" période dans le noir. Voilà un an que je cours régulièrement sur 10km et semi marathon. J'aimerai m'attaquer à la saintéxpress (44km) en décembre 2011 ! Ce nouveau défi nécessite un encadrement plus sérieux. Aidez moi ! :)

    Merci pour ce jeu !

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  15. Chris
    14 juin 2011 at 10 h 57 min

    Je vais commencer à m'entraîner pour le semi-marathon de Lausanne prévu pour le 31 octobre 2011

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  16. Laurence
    14 juin 2011 at 10 h 21 min

    Bonjour, j'ai commencé la course à pied il y a bientôt 1 an après des années sans la moindre activité physique (ado je faisais beaucoup de tennis) et dimanche j'ai participé à mon premier 10 km où j'ai péniblement fini en 59'19'' !!! Ce coaching me permettrait (du moins j'espère...) d'améliorer ce temps.
    D'avance merci et à bientôt !!

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  17. 14 juin 2011 at 10 h 13 min

    Difficile de tenir le rythme avec le boulot, les enfants, etc... l'année dernière, je courrais 10 12 km en 1h... cette année, je vois que j'ai bcp perdu, mais j'y travaille !!

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  18. Olivier
    14 juin 2011 at 9 h 46 min

    Bonjour à tous ; il y a deux ans, un médecin suite à intervention me disait "pour vous la cap c'est fini" ; après convalescence et abstinence sportive de plus d'un an, je participe dimanche au semi en relai de Maurice avec mon team boulot !. à 43 ans, Je cours à nouveau de 3 à 4 fois par semaines (de 5 à 8kms), ou plus, pour le foncier ( 1h40 pas plus tard qu'hier), sans dépasser 15 km pour le moment. Mon objectif est triple : "découvrir" le trail, une participation au semi marathon l'année prochaine, et surtout passer le message qu'avec un peu de volonté, beaucoup de conseils, de la patience et de la prudence, une entrave dans la vie ne devient pas forcément un mur infranchissable..

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  19. 14 juin 2011 at 8 h 13 min

    Je reprends le courses à pied après un d’arrêt je n'ai jamais battu des record chrono et je n'ai que participer à des 10 km (meilleurs temps 52.15) j'aimerais baisser mon temps en dessous des 50)

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  20. 14 juin 2011 at 7 h 14 min

    Bonjour, je tente ma chance,
    je reprends la cap avec beaucoup de difficultés (surpoids et diabète) j'ai participé à la Marseillaise dimanche et j'ai couru les 5km en 40mins! Oui je sais c'est pas top comme chrono j'aimerais donc faire mieux à ma prochaine course.PS: J'ai un diabète de type 1 et pour le surpoids je pèse 72 kg pour 1m56. J’avais pour objectifs de faire un 10km mais je pense que je vais rester sage et améliorer dabord mon 5000! Voilà bonne journée!

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  21. manu
    14 juin 2011 at 7 h 14 min

    un objectif double! trail sospel / menton en septembre et perte de poids! A 48 ans je coure fréquemment , mes temps sont lents mais je m'en contente (1h au 10kilometre), mon age et mon gabarit 48A et 184CM/96kg ne feront jamais de moi un "kényan blanc". Mon prochain objectif : trail 17KM 700+, puis qq 10kilo et semi nice avril prochain!

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  22. Annick
    14 juin 2011 at 7 h 09 min

    Mon mari va participer au marathons de New York et il a décidé de m'inscrire à la course organisé la veille pour les accompagnateurs le soucis le sport et moi cela fais deux mais je lui ai fais confiance et il a été étonné de mes progrés.
    Mon prochain objectif avant New York réussir à courir jusqu'au bout les 10Km pour Odysséa sans m'arreter mais sans regarder mon chronomètre et aprés en Novembre les 6Km de L'ONU

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