La fin d’année approche et la fin de saison avec … Même s’il en reste encore une grosse le 8 décembre, on commence déjà à penser aux prochains objectifs et à remplir le calendrier 2014. C’est très bien de se projeter mais c’est important aussi de se poser pour faire le bilan de l’année écoulée. Le but n’étant pas de s’autocongratuler, mais au contraire, de tirer enseignement des événements passés. Qu’ils soient réussites ou échecs … Il ne faut pas oublier que c’est aussi grâce au passé que l’on construit le futur ! Rétrospective de cette année sportive 2013, bien remplie !! J’ai donc comptabilisé 23 courses au total (dont 14 podiums, 6 victoires et 7 fois 2ème : même si on ne court pas POUR ça, il faut savoir aussi apprécier ces bons moments là !) Un rapide retour ici sur chacune d’entre elles …
12 janvier 2013 : 20km du Ouest France- 4ème femme, 1h27
Le Ouest France, c’est le RDV hivernal des coureurs manceaux ! Un événement qui rassemble des passionnés de tous niveaux avec ses épreuves qui vont du cross des familles au 20km. Les meilleurs crossmen et women s’affrontent chaque année sur le célèbre cross des as. Dans l’optique d’un premier objectif mi février de 50km à Gruissan, je décide de participer au 20km. Roulant mais exigeant puisque le parcours traverse les bois de l’Epau (relances, virages, … Bref un parcours cross grandeur nature !!). Une première partie de course avec mon beau père, Fred, qui craque sur la fin et me laisse terminer en essayant de m’accrocher derrière les célèbres Nathalie Mauclair, et Nicole Leveque (la star de mon enfance !).
20 janvier : 18km (350D+) du Trail du Pastel – 2ème en 1h42
Organisé par mon ancien club d’athlétisme, le CA Balma, cette course est cochée dans mon calendrier depuis la première édition ! J’ai à cœur de répondre présente ce jour là … Une édition bien particulière avec des conditions climatiques très difficiles ! Neige et grand froid, l’évènement a dû être réorganisé au dernier moment avec un tracé unique de 18km. Pieds et mains congelés du début à la fin, je prends un peu de plaisir mais souffre beaucoup du froid. Finalement des sensations de course plutôt bonne malgré tout, et beaucoup de plaisir à retrouver la Famille Orange !! Je termine 2ème, ne pouvant rien faire contre la Kenyane, Esther Muriithi.
27 janvier : régionaux de cross – 41ème sur cross élites
Pas toujours évident de concilier saison de trail et saison de cross … Mais une saison sans un cross c’est un peu comme un été sans un rayon de soleil ! J’attrape donc le seul créneau disponible pour faire honneur à mon nouveau club et participer aux régionaux de cross long avec l’équipe féminine de Free Run 72. Un parcours boueux comme on les aime … Bien sur j’ai clairement manqué de vitesse mais je suis satisfaite de ma course et ne m’en sors finalement pas si mal, sachant que Pays de la Loire est une région avec un niveau très relevé : bref, ce jour là, j’ai bien bossé et j’ai passé un super moment avec les copains !!
3 février : 40km (2100D+) Trail de la Galinette- 2ème en 4h33
Course qui fait partie du challenge des trails de Provence. Je prends le départ en me disant qu’à 2 semaines de Gruissan, ça peut me faire un bon test sur cette distance et aussi un bon travail foncier ! Les trails de Provence sont réputées pour être difficiles et techniques, j’appréhende encore les descentes à cause de ma chute en septembre 2012 (entorse) mais je prévois d’être prudente … Je prends finalement beaucoup de plaisir sur ce parcours, avec une partie effectuée avec Laurie Atzeni (3ème de la course). Je termine tout de même avec un bon gros mal de cuisses mais du bon travail qui me sera profitable pour Gruissan ! C’est Karen Courcelle qui gagne, 2 ou 3 minutes devant moi.
17 février : 50km (1350D+) Gruissan Phoebus Trail – 2ème en 5h03
Premier vrai objectif de cette saison 2013. Manche du TTN long et un vrai défi pour moi de passer sur des distances aussi longues. Le parcours m’avait régalé l’an dernier sur la distance plus courte (malgré le grand froid !!), cette année je suis mieux préparée mais appréhende tout de même un peu la distance …nouvelle pour moi ! Je parviens néanmoins à gérer mon effort et à prendre beaucoup de plaisir sans trop souffrir, en terminant dans des bonnes conditions en 5h03. Derrière celle qui remportera la 6000D et finalement, le TTN long : Aline Coquart.
3 mars : Trail aux étoiles- victoire sur le 21km (950D+) en 2h12
Cette course fait partie du Challenge des Trails Gardois. Première participation pour ma part, une destination proche de la maison, c’est confort ! 15 jours après Gruissan et 15j avant l’Eco Trail de Paris, la distance courte me suffit, le 57km aurait été de trop. Un peu surprise de ces très bonnes sensations, je pars en tête et réussis à la conserver jusqu’à l’arrivée. Parcours roulant, avec quelques belles grimpettes, mes supporters favoris pour me pousser, et une ambiance conviviale et chaleureuse avec l’équipe gardoise … Une journée sportive parfaite comme on les aime !
17 mars : 50km (1000D+) de l’Eco trail de Paris – victoire en 4h25
2ème objectif de la saison, Paris ! Trop tôt pour me lancer sur le 80km, et puis 50 me paraissent déjà beaucoup …. L’idée de courir un trail à Paris ne me séduit pourtant pas tant que ça mais je me prends au jeu. Et je prends finalement même beaucoup de plaisir : le parcours est roulant mais comporte quelques petites difficultés, et les multiples relances sont quand même bien cassantes ! Les 10km vers l’arrivée sont douloureuses et interminables mais quel bonheur quand on aperçoit enfin la Tour Eiffel s’approcher … Des sensations et des jambes incroyables ce jour là, je mène la course du début à la fin et rentre donc ravie, avec une victoire en poche ! Je sens que le travail fourni en début d’année commence à payer c’est encourageant pour persévérer !
31 mars : 24km (700D+) du Jurassic Trail – 2eme en 2h08
Nous avons l’honneur d’être parrain et marraine de ce magnifique trail gardois organisé par un ami. Je sens que je n’ai pas vraiment récupéré de Paris mais je suis ravie d’honorée cette invitation faite. Une course sans réel objectif, juste profiter d’une ambiance avec les amis et d’un parcours au petit oignon concocté par Alain, un vrai passionné ! Véréna mène la course du début à la fin, impossible de l’accrocher, elle va trop vite pour moi !! Je manque clairement de jus, je sens que je paye un début d’année bien chargé. La dernière grimpette est terrible et l’arrivée un véritable soulagement …Les organisateurs ont gâté les récompensés avec des dotations bien fournies et un beau dinosaure en guise de trophée !
14 avril : 37km (1800D+) Trail de le Drôme Lafuma – 4ème féminine en 4h29
2ème manche du TTN long, une course qui attire du beau monde chaque année à Buis les Baronnies. L’an dernier j’avais participé à l’évènement mais sur la distance la plus courte. Cette année j’étais motivée pour me tester sur la course des grands !! Un début de course encourageant avec des sensations extras et une 2ème place maintenue derrière la fortiche Nathalie Mauclair, mais une fin de course désastreuse à cause d’une vilaine hypo survenue par manque de ravitaillement … Il faisait chaud et j’ai manqué d’eau, c’est pas de pot ! Je me fais passer par Virginie Govignon et Nadia Goudet-Vetele et termine 4ème avec 3 Lafuma Girls devant moi ! Une fin de course difficile mais avec une bonne leçon à en tirer !
28 avril : 28km (1800mD+) Trail du Roc de la lune – Victoire en 3h19
Trail à « taille humaine » qui se déroule en Aveyron, au coeur du Parc Naturel Régional des Grands Causses ! Ça fait bien envie ! Les organisateurs sont gentils comme tout, et nous sommes dispos ce WE là. Banco ! Un 60km est proposé, mais je ne le sens pas encore … restons sage, ça sera le 28km ! Aucun regret, le parcours est vraiment atypique, très « nature » et complètement dépaysant. Conditions météos moyennes qui ont rendu le parcours parfois glissant mais du pur bonheur tout de même avec une victoire à l’arrivée, ce qui ne gâche rien à la fête ! Les aveyronnais sont généreux, nous sommes rentrés à la maison avec plein de bonnes choses à boire et à manger.
26 mai : 45km (2700mD+) au trail des Maures – victoire en 5h47
Ce WE du 26 Mai était programmée une course qui devait servir d’objectif … La Maxirace à Annecy ! Mais la nature en a décidé autrement … Conditions climatiques catastrophiques, course annulée pour la sécurité des coureurs. C’est frustrant quand on est motivé et préparé mais quand il y a danger, il faut mieux s’abstenir ! Un coup d’oeil sur le calendrier et direction le Trail des Maures à Collobrières. J’y retrouve ma copine Laurie avec qui j’avais couru à la Galinette. Des conditions idéales pour courir, soleil et fraîcheur. Parcours technique et exigeant, un peu casse pattes, mais pas de bobo et une fin heureuse avec une victoire à l’arrivée. A noter que pour l’édition 2014, le Trail des Maures entrera dans le Challenge des Trails de Provence, un gage de qualité !
16 juin : 43km (2500D+) au Trail de Faverges – 8eme en 5h29
Manche du TTN long, gros plateau attendu. On annonce le duel Duc/Dewalle, a priori, la victoire va se jouer entre elles deux ! Superbe météo ce jour là, un soleil même presque un peu trop présent … Dès le départ je ne suis pas dans le coup ! Pas de jambes, pas d’énergie, je transpire beaucoup, …Bref l’idée d’abandonner me traverse l’esprit, mais je continue dans la douleur et retrouve un peu de force sur la seconde partie du parcours pour regagner quelques places dans le classement et passer la ligne 8ème. Difficile d’expliquer ces mauvaises sensations, y’a des jours sans, malheureusement … ! Un départ trop rapide peut être ? Je ne sais pas trop mais ce fut tout de même une belle journée avec le Team Asics !
29 juin : 47km (2000mD+) au Cortina Trail – 3ème en 5h10
The Lavaredo Ultra Trail The North Face est un gros évènement qui se déroule à Cortina en Italie. Manu en a fait l’un de ses objectifs. Quitte à être sur place pour l’accompagner, autant prendre un dossard aussi ! Je prends le départ du 47km sans trop savoir à quoi m’attendre … Et je trouve sur mon chemin des paysages extraordinaires et une ambiance du tonnerre ! Les italiens, ils savent encourager ! Parcours modifié à cause du mauvais temps mais qui est quand même resté fidèle au premier profil proposé. Un vrai régal pendant plus de 5h ! Je fais une grosse partie de la course avec la seconde qui réussira à me lâcher sur la fin, mais 3ème ça m’allait bien. Les organisateurs nous ont accueillis comme des princes, bref, une course à refaire.
7 juillet : 26km (1100D+) Trail d’Espelette
Cette année, i-Run est partenaire de l’évènement, présence obligatoire ! Et puis le Trail d’Espelette, c’est quand même une course où il fait bon aller …Avec ou sans baskets, rien que pour vivre l’ambiance basque festive qui y règne chaque année. Une semaine après le 47km de Cortina, je ne suis clairement pas apte à remettre ça. Fatigue du voyage en Italie, cumulée à la course (une douleur à la fesse droite me gêne depuis), et un aller retour enchaîné les jours suivants sur Font Romeu pour rencontrer Kilian et son team … ça risque d’être difficile. Je tente de prendre un dossard sur le 26km en me disant « on verra, au pire, je fais une belle balade ! » Cette édition 2013 est encore une fois placée sous le signe de la chaleur. La première montée se passe très bien, mais impossible de descendre normalement à cause de cette douleur à la fesse … Je ne force pas et poursuis en « roue libre » et en profitant de l’ambiance et du paysage !
12 juillet : 14km (350D+) au Duo Nocturne d’Uzes- 2eme en 2h05
Courir à deux, c’est encore mieux ! Un duo à côté de la maison, on est ravis, on va pouvoir courir attachés avec Manu, youpi ! Le principe est simple, on part à deux, on arrive à deux. En plus, le parcours est sur l’un de nos terrains de jeu. Pour compliquer un peu les choses, la course se fait de nuit avec un départ en début de soirée. Finalement, une course régulière avec des portions où Manu m’a tracté, et une seconde place à l’arrivée. Formule très sympathique avec une équipe organisatrice bien rodée : le club de Courir un Uzège. La soupe chaude à l’arrivée et le buffet bien garni à volonté, de quoi nous réchauffer et finir la soirée dans la bonne humeur et la convivialité.
27 juillet : 22km (1100D+) Trail des 2 Lacs à La Plagne
La 6000D, c’est l’évènement qui sert de stage pour le Team Asics Trail. Et cette année Asics a même prévu un regroupement « famille » à cette occasion : le stage Asics Family ! Un moment très sympa de partage avec l’ensemble des membres du team et leurs familles, merci à Asics d’avoir permis ça. La course la plus longue sert de support au Trail Tour National. Elle aurait dû faire partie de mon calendrier mais ma cheville fraîchement blessée (entorse le 18 juillet à l’entraînement) n’est pas encore rétablie … Je prends le départ du trail des 2 lacs avec l’appareil photo en poche, histoire de faire une belle sortie et de profiter de cette ambiance de course et du paysage qui s’offre à nous. J’ai regretté ! La montée ok, mais la descente, un véritable calvaire avec des douleurs à chaque foulée … Je termine en marchant comme je peux, en discutant avec quelques coureurs rencontrés sur le parcours.
11 août : 42km (2700mD+) à l’Ubaye Trail Salomon- 2ème en 5h30
Après ma mésaventure à Val Thorens (entorse à l’entraînement), c’était un peu ambitieux, je l’avoue, je prendre le départ de ce trail réputé montagneux et technique. Mais bon, j’ai été sérieuse dans les soins, les séances de kiné sont faites (merci Thierry !) et semblent avoir été efficaces et bénéfique. Avec un bon strap et beaucoup de prudence, ça devrait le faire ! Les organisateurs mettent les petits plats dans les grands pour nous accueillir, et c’est un vrai bonheur de venir s’abandonner dans cette somptueuse Vallée de l’Ubaye. Je prends le départ du 42km, avec des ambitions très modestes : terminer sans douleur et prendre du plaisir. Finalement les sensations de départ sont bonnes, je poursuis mon effort en restant prudente dans les descentes. Parcours difficile, avec une ascension du Chapeau des Gendarmes éprouvantes, mais je suis ravie et soulagée de terminer 2ème et avec une cheville en l’état !
8 septembre : 10km Avignon -7ème féminine en 40’30
Route et Trail ne sont pas inconciliables … On a déjà bien abordé le sujet ! Mais quand on prépare des trails longs, c’est difficile d’être performant sur des distances courtes en route, type 10km. Par contre, ça peut être un très bon exercice pour retravailler sa vitesse justement ! J’avais envie d’en programmer un à la rentrée, je choisis le 10km d’Avignon : il attire chaque année un gros plateau, il est réputé relativement roulant, ce n’est pas très loin de la maison et il est bien placé dans le calendrier par rapport à mes autres objectifs planifiés. Je pars en tentant le 4′ au kilomètre ! Ça tient merveilleusement bien jusqu’au 8ème kilomètre et je commence progressivement à perdre des secondes sur les deux derniers kilos pour terminer en 40’30. Dommage, les moins de 40′ ça ne sera pas pour cette fois, mais je m’y attendait à 3 semaines de l’Ubaye … Malgré tout, beaucoup de plaisir de revenir l’espace d’une course sur ce type d’effort bien différent de ceux vécus sur des trails longs !
15 septembre : 35km (1950D+) Trail Beaumes de Venise -victoire 35km en 4h19
Encore un trail de Provence au programme, je m’attends donc au pire … ! Le parcours s’annonce corsé, au travers du massif des Dentelles de Montmirail. Quelques très bons coureurs locaux au départ, des belles bagarres attendues donc … Il a pas mal plu la nuit précédente, le parcours est superbe mais glissant et du coup un peu dangereux, la prudence est vivement conseillée, sur certaines portions, impossible d’envoyer. Heureusement il y a quelques portions plus roulantes pour se rattraper ! De bonnes sensations sur cette course avec une 2ème partie vraiment sympa et une fin de course les pieds dans l’eau !
6 octobre : 57km (3200D+) La Gapen’Cimes- 9ème féminine en 7h15
LE tant attendu Championnat de France de Trail … trop tentant d’y participer ! Le profil de la course m’effraie un peu. Le kilométrage me paraît accessible mais le dénivelé … ça va piquer ! Tant pis, j’étais vraiment trop motivée, et je n’ai rien à perdre si le résultat n’est pas là, je prends ça comme un premier test (en terme de durée d’effort) avant la Saintélyon. L’objectif : gérer pour terminer sans être trop entamée et surtout pour ne pas se blesser. Ça a été long et difficile, c’est certain, mais je suis très satisfaite du résultat et des sensations à l’arrivée. Le parcours très montagneux ne m’était pas vraiment favorable, je pensais terminer plus loin dans le classement … Un top 10 c’était de bonne augure pour la suite et je ne pouvais pas vraiment espérer mieux avec le plateau au départ. Bonne expérience, et un championnat très bien organisé !
27 octobre : 37km (1800D+) Marathon des Causses – 2ème en 3h52
Le Festival des Templiers, c’est l’évènement à ne pas rater ! Un peu trop tôt pour me lancer sur la grande course des Templiers, d’autant que je préfère me focaliser sur la Saintélyon pour la fin d’année. Le marathon des Causses me fait envie aussi, banco ! Et cette année, on est gâtés par la météo, il fait chaud et beau. Très beau parcours sur les Causses, je ne peux rien faire contre la grande championne Céline Lafaye, qui prend la tête dès le début de la course. Mais je suis au coude à coude avec une autre féminine un long moment, pour finalement prendre un peu de distance après le premier ravitaillement et réussir à passer la ligne derrière Céline et décrocher ce joli trophée des Templiers.
17 novembre : 27km (1100D+) au Trail des Truffières – victoire en 2h35
Super terrain en guise de prépa SaintéLyon ! A 3 semaines de ce dernier objectif de l’année, c’est l’endroit où il fallait aller. Une course avec un parcours roulant mais exigeant et tout en relances. J’hésite à me lancer sur la distance la plus longue (48km) mais je préfère rester sage pour être certaine d’avoir récupéré dans 3 semaines. Une course à taille humaine, simple et très conviviale, avec des organisateurs qui savent recevoir … Une matinée partagée avec des belles personnes, une course qui restera dans nos mémoires ! Et puis avec Manu, c’est la première fois que l’on rentre à la maison avec deux trophées de première place, on s’en souviendra de celle là !
Nous sommes déjà en décembre, et dans quelques jours, je prendrais le départ de la 23ème de l’année …La Saintélyon. Une course que j’ai cochée en objectif même si je me lance dans l’inconnu complet avec une distance et différents paramètres que je ne suis pas certaine de vraiment maîtriser. Courir 75km de nuit, et dans un froid glacial, comme ça, ça pourrait ne pas faire envie … Pourtant (même si je sais que je vais souffrir) j’ai très très hâte d’y être !! Tout est possible quand on est bien préparé pas vrai ? RDV le 8 décembre pour la dernière de l’année et avec l’objectif d’arriver à Lyon pour le café du petit déjeuner !
J’ai eu l’honneur de recevoir un superbe trophée de la FFA suite à la 4ème place au Trail Tour National. Chouette ! Il me manquait une manche pour mettre toutes les chances de mon côté et tenter d’accéder au podium mais suite à mon entorse, j’avais dû faire l’impasse sur celle qui aurait fait office de 4ème manche : la 6000D. Du coup c’est une belle surprise d’apprendre que je termine quand même au pied du podium ! Quant à l’année prochaine, on a déjà commencé à cocher quelques dates mais ce qui est certain, c’est que ça sera toujours avec la double nationalité : Asics/i-Run ! 😉 Merci au Team Asics Trail et à i-Run de m’épauler pour m’aider à progresser !
Sylvaine CUSSOT
