Un article spécial filles aujourd’hui sur u-run, spécial runneuses. Comment prendre soin de ses cheveux, spécialement quand ils sont longs, quand on court régulièrement et qu’on doit les laver très fréquemment.
Cette question nous a été inspirée par Sonia.
A la question du jour sur Facebook..
.. Sonia nous a répondu
Pourtant il est possible de prendre soin de ses cheveux tout en les lavant quotidiennement. Voici quelques trucs et astuces :
Pendant vos sorties running
– En été, avant vos sorties running, vous pouvez protéger vos cheveux avec les enduisant d’un soin solaire… après tout, vous mettez bien de la crème solaire sur l’ensemble de votre visage et de votre peau, pourquoi pas sur vos cheveux ?
– Pour protéger vos cheveux de la transpiration de la nuque et du dos, vous pouvez natter vos cheveux, ça leur évitera de coller.
Votre shampoing
– Avant d’effectuer votre shampoing, vous pourrez les deméler en passant une noix d’huile végétale (amande douce, coco ou palme par exemple).
– Vous choisirez un shampoing adapté à votre chevelure et à votre cuir chevelu… après tout, vous n’utilisez pas de cosmétique peau grasse si vous avez une peau sèche… pour les cheveux, c’est la même chose ! Votre coiffeur pourra vous conseiller. C’est une erreur de penser qu’on peut utiliser un shampoing doux pour bébé par exemple, il faut utiliser un shampoing adapté à sa nature.
– Pour améliorer la brillance de votre cheveu, vous pourrez les rincer avec du vinaigre, du jus de citron ou tout simplement de l’eau froide, ça referme les écailles.
– Bien sûr, régulièrement, on applique masque et après shampoing, toujours adapté à ses besoins et on se démèle les cheveux avec un peigne large, sous la douche.
Vos soins quotidiens
Au quotidien, vous utiliserez des brosses rondes en poils de sangliers, vous éviterez les poils rigides qui abiment encore plus les pointes cassantes et vous éviterez de vous démeler les cheveux de la racine aux pointes, car cela les abime… il faut mieux se déméler les cheveux petit à petit.
Il existe également d’excellents quotidiens, comme des crèmes de jour, sans rinçage pour les cheveux.
Celles qui perdent beaucoup leurs cheveux, plus que la normale, il est tout à fait normal de perdre des cheveux tous les jours, pourront enquêter et se demander si elles ne sont pas carencées… et oui, quand on court, on puise dans ses réserves de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Un médecin ou diététicien du sport pourra vous aider
Enfin, vous préférez les produits naturels, sans silicone etc. 🙂
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