Pour cette nouvelle édition du Passeport Courir au Vert, Weleda propose des entraînements de course à pied avec un coach attentif ainsi que des conseils personnalisés et complets (alimentation, sommeil, étirements) dans plusieurs grandes villes de France : Paris, Lyon, Marseille, Toulouse, Nantes et Strasbourg.
Le Passeport Courir au Vert, c’est 12 séances de course à pied spécialement conçues pour les femmes, ces entraînements respectent le niveau de chacune tout en fixant des objectifs concrets. Pour vous convaincre d’y participer j’ai interviewé pour vous les coachs Weleda.
PARIS
L’entrainement « passeport courir au vert » a débuté dimanche 14 avril 2013 au bois de Boulogne (Porte d’Auteuil) sous un magnifique soleil. Les féminines sont encadrées par des coachs expérimentés Amandine LE CORNEC- BOUTINEAU* et Kevin LE MEUR qui privilégient l’accompagnement convivial en petit comité lors des entrainements et apportent des conseils pour l’entraînement (technicité, respiration…) et en dehors des entraînements (nutrition planification…). Deux niveaux sont représentés : les débutants et les coureurs réguliers. Les séances se décomposent en 3 parties : Les féminines font l’échauffement en commun puis sont séparées suivant le niveau dans le corps de la séance (fractionné vma, seuil, endurance, technique etc). Et dans la 3eme partie, elles se réunissent pour les étirements, les assouplissements et/ou le renforcement musculaire.
Ancienne athlète de demi-fond court, Amandine LE CORNEC BOUTINEAU se spécialise progressivement sur 10km. Actuellement, elle se consacre davantage en son rôle d’entraîneur qu’à celui d’athlète. Entraîneur diplôméE en demi-fond et fond en club, Amandine est titulaire de deux Masters 2 Professionnel et recherche: « Ingénierie de l’entraînement » obtenue à Bordeaux 2. Depuis trois ans elle travaille avec Kevin LE MEUR pour Passeport Courir au Vert de Weleda sur le site de Boulogne. Kévin Le Meur : « Ancien athlète en sprint j’ai suivi mes études à l’université d’Orsay paris XI jusqu’au master recherche « physiologie de l’effort ». Je travaille aujourd’hui à promouvoir le sport en entreprise (http://www.exosport-entreprise.fr) tout en continuant d’entrainer dans des clubs d’athlétisme. »
STRASBOURG
Guy ROSSI : « après plus de quatre ans de partenariat avec WELEDA, je prends toujours autant de plaisir à accompagner les nouvelles inscrites et à les voir progresser. Cette année c’est un groupe très hétérogène de par son âge (de 25 à 60 ans!), et son niveau et objectifs ! Cela va de celle qui n’a jamais couru à celle qui prépare un marathon! Sûr, c’est un travail personnalisé qu’il faudra mettre en place, mais un super challenge pour elles et pour moi ! Comme pour les deux saisons antérieures de « courir au vert » mon but sera de leur apprendre à gérer un effort à travers la course à pied en fonction de leurs capacités du moment. Prendre l’habitude de faire une activité physique, facile et efficace, et surtout le plus longtemps possible et avec toujours le sourire… améliorant ainsi leur qualité de vie de tous les jours ! »
NANTES
Guillaume Perchec, le coach Weleda de Nantes 2012 et 2013 se présente : j’ai 24 ans, j’ai après une licence STAPS Entrainement sportif et une 1ère année de master à l’université de Nantes passé un BPJEPS AGFF (BE métier de la forme). Jouant en national 3 au volley à Nantes, je suis très porté vers le sport et l’entrainement. Je suis actuellement en CDI à Central Form (Salle de remise en forme ayant le monopole à Nantes), en emploi vacataire à l’université de Nantes ainsi que auto-entrepreneur en coaching privé. J’ai découvert le passeport l’an passé, et le plaisir de donner des conseils, de courir et de motiver un groupe assidu et motivé. Cela m’a poussé à repartir cette année pour la même chose. Concernant mes entrainements je réalise un échauffement complet, un travail de gamme technique d’athlétisme et en suite je pars pour un premier bloc de fractionné. Je coupe avec du renforcement musculaire avec ou sans matériel, puis je repars sur un bloc de fractionné en fonction du moral. Enfin je finis par des ateliers gainage, stretching. C’est un vrai plaisir de courir en nature avec un groupe dynamique qui s’améliore de semaine en semaine. »
MARSEILLE
C’est avec plaisir que j’ai (David Zenner) la chance d’être le coach Weleda à Marseille pour la 3ème année. Les cours se déroulent au Parc Borély dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Des séances complètes adaptées à chacune d’entre vous, avec des groupes et exercices de niveau spécifique à chaque participante. Le but étant de permettre à toutes de progresser et de prendre du plaisir à courir en plein air, s’oxygéner, ici entre verdure et bord de mer. De la débutante à la marathonienne vous êtes toutes les bienvenues !
Plus d’infos ici : Weleda, Passeport courir au vert .
David ZENNER
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