Le tabac c’est Tabou, STOP ta clope, fumée= danger, sans cigarette la vie est chouette, la vie à plein poumon …
Constat d’un apéro entre potes où je me suis aperçu que j’étais « la non fumeuse », interpellation, stupéfaction.
Plusieurs choix :
1/ Je suis asthmatique et donc la cigarette impossible
2/ Je suis une ancienne fumeuse
3/ je suis enceinte
4/ Je suis une runneuse
-Séquence autobiographique: J’opterais pour la réponse 4
Comme tous, la cigarette est passée entre mes lèvres, l’arrivée au Lycée, le droit de fumer, on veut jouer la pépette. A peine trois semaines après avoir touchée ma première cigarette, l’époque ou on achetait des paquet des 10 à 5 francs, où on fumait dans les bars après le lycée, où on mâchait des Hollywood chewim-gum et qu’on mettait du parfum sur les doigts pour rentrer chez les parents, ça vous parle ? C’était sans compter sur le regard protecteur et bien veillant de ma chère grande sœur pratiquant le sport de « très haut niveau » par l’intermédiaire de sa petite sœur « mimi ». J’ai eu droit à une soufflante de sa part, le jour où elle m’a surprise clope au bec. Aujourd’hui mille merci car je n’ai plus touché une cigarette depuis mes 16 ans, malheureusement j’ai bien peur qu’elle ait continué et doit certainement fumer ma part.
-Séquence moralisatrice: Pourquoi il ne faut pas fumer?
Le tabac et la fumée de cigarette irritent tout le système bronchique et peuvent provoquer des lésions graves comme le cancer du poumon. De plus, le tabac asphyxie l’organisme et diminue les performances physiques de façon importante, car il empêche en partie la fixation de l’oxygène sur les globules rouges. Un sport comme la course à pied, qui nécessite un important transport de l’oxygène des poumons vers les muscles, est donc rendu plus difficile.
Le fumeur qui pratique la course à pied ne peut donc réaliser de grandes performances. De plus, courir lui déclenche souvent des quintes de toux et des crachats qui rendent la pratique peu agréable. Et si à l’inverse la course à pied était un dérivatif à la cigarette, savez vous que la moitié des coureurs sont des anciens fumeurs, et ceux qui fument encore, sont des petits fumeurs, occasionnels de soirées.
Le fumeur vous le dira, c’est une dépendance mais c’est aussi un plaisir. C’est pourquoi l’arrêt du tabac doit obligatoirement être compensé, alors pour les non-sportifs ça peut être « la bouffe » d’où les quelques kilos pris à l’arrêt du tabac, et pour d’autres le sport. Et bien souvent le sport à outrance, méfiance tout de même, un soutien médical doit être préconisé à un certain âge.
Séquence motivation: Qu’est ce que je gagne si j’arrête?
-Cesser de fumer diminue drastiquement les risques de décéder d’un cancer du poumon. Hummm ça fait rêver Arrêter de fumer permet de gagner confiance en soi ! En interrogeant les ex-fumeurs, vous constaterez que presque unanimement ils déclarent être très fiers d’avoir arrêté de fumer.
-L’arrêt du tabac est bénéfique pour la peau et la beauté en général. Le teint s’éclaircit, les rides sont moins marquées, les dents sont plus blanches, l’haleine devient plus agréable. Même la voix devient plus claire.
-Arrêter de fumer permet de retrouver le calme intérieur. Nombreux sont ceux qui font cette constatation à l’arrêt du tabac. Une explication s’impose : la nicotine augmente le ressenti physique du stress. Lorsqu’une personne fume, les battements de son cœur sont plus rapides et sa pression artérielle augmente. C’est pour cela que la nicotine est classée dans les substances excitantes et non calmantes. A l’arrêt, la « surexcitation » disparaît.
-Si vous avez des enfants, arrêter de fumer permet de leur envoyer un signal fort : celui d’une réelle prise de conscience que le tabac est nocif et qu’il ne vaut mieux pas commencer .
-L’arrêt du tabac vous fait faire des économies, et ce, même en comptant les frais liés au sevrage. Avez-vous déjà compté ce que vous dépensez chaque année pour le tabac et imaginé ce que vous pourriez vous offrir avec cette somme ? Et quel bonheur de pouvoir sortir, bouger, sans être obligé de vérifier que l’on a assez de cigarettes ou de faire la queue le dimanche soir au café des thermes (Toulouse).
Bref, fin de la moral, mon entourage vous le dira, je suis la « non-fumeuse » la plus tolérante, tant je sais que la dépendance est forte. Courage aux fumeurs, bravo aux ex, et longue vie à Tous.
Mylène BACON
