Florie est triathlète depuis plusieurs années et alors que nous sommes presque tous devenus accros au net et à Facebook, elle préfère passer son temps libre à s’entraîner seule ou avec ses ami(es). C’est vraiment sa passion et c’est pour cela que c’est un plaisir de lire son récit !
Bonjour Florie peux- tu te présenter s’il te plait ?
33 ans, tri-athlète, de formation bac+5 STAPS, j’ai travaillé comme préparatrice en pharmacie pendant 8 ans et suis en cours de reconversion professionnelle. Le sport a toujours fait partie de mon mode de vie : avant le triathlon, j’ai pratiqué principalement le basket-ball dans ma jeunesse, puis l’escalade durant mes années fac, mais également l’équitation, le ski, l’alpinisme …
Ta discipline ? Pourquoi ?
J’ai découvert le triathlon en 2002 grâce à mon copain de l’époque qui y avait déjà été initié et a repris sa pratique cette année-là. Totale débutante, je me suis directement inscrite en club et ai tout de suite pris goût au triple effort. Ne disposant pas de grosses qualités de vitesse, je me suis rapidement orientée vers le longue distance où je me sens plus à l’aise. Néanmoins, je réalise quand même quelques courses format sprint histoire de varier les plaisirs et de travailler le rythme.
Qu’est-ce qui te plaît dans le tri longue distance ?
La gestion de l’effort, le dépassement de soi, l’importance de la composante mentale. J’aime « me faire mal » à l’entraînement, mais sans l’objectif de réaliser une performance sur une course je ne pourrais pas fournir ce genre d’effort juste pour le plaisir. Ce que je préfère : les sorties longues en vélo avec « mes potes du long ».
Quels conseils pourrais-tu donner à un débutant ou quelqu’un qui voudrait se lancer dans le tri longue distance ?
Si tu pratiques déjà un sport d’endurance, tu peux te lancer sur longue distance dès ta 1ère année de pratique. Si ce n’est pas le cas, il faudra commencer par du court et augmenter la distance progressivement.
Dans tous les cas, c’est mieux de s’inscrire directement dans un club pour profiter des créneaux, de l’encadrement, de l’effet de groupe et de l’expérience des autres.
Si tu es encore jeune et maléable, commence par apprendre à BIEN nager, car après çà devient vite une cause désespérée… LOL
Ton club ?
Vitrolles Triathlon depuis mes débuts. C’est pour me rapprocher du club que je suis venue habiter à Vitrolles.
Tes perfs ?
Sur ironman : 13h45 à Embrun et 11h19 à Sommières en 2011.
Sur half : 5h15 à Sommières et 5h11 à Apt en 2010.
Meilleur et pire souvenirs ?
Le meilleur : l’half de Narbonne en contre la montre par équipe en 2010 : une bande de 5 copains unissant leurs forces et s’entraidant pour une belle perf collective et un pur moment de plaisir (avec une super moyenne vélo), car le tri n’est pas seulement un sport individuel.
Le pire : les 15 Août 2008 et 2009 où je n’étais pas au départ d’Embrun.
Ton organisation, tes entraînements ?
La fréquence, le volume et le contenu des entraînement est très variable selon la période de l’année. Du simple au double, jusqu’à 20h hebdomadaires. Mais en moyenne çà tourne autour de 3 séances dans chaque discipline, voire un peu plus pour la natation, sans oublier un peu de PPG.
En vélo : 2 sorties l’hiver max 3h avec un peu de VTT et home-trainer pour varier et avoir moins froid, 3 voire 4 le reste de l’année en augmentant la durée de certaines, seule ou en groupe.
En CAP : les 3 séances hebdo sont généralement un footing, un fractionné court sur piste et un long. Mais pour moi une sortie longue c’est 1h30′ + ou – 10′, jamais plus. Je préfère courir seule.
Pour la natation, je vais aux créneaux piscine du club et je suis le programme de l’entraîneur du club.
Sinon, j’ai la chance d’avoir un coach perso qui me suit depuis 3 ans : pas que je l’ai recherché au départ, mais une rencontre, un bon feeling, donc toutes les raisons de continuer. Pour moi, ce n’est pas que l’aspect technique qui est important mais aussi le côté relationnel et çà influe beaucoup sur ma motivation. Aujourd’hui j’aurais du mal à m’en passer.
Régime alimentaire spécifique ?
Des pâtes et des pizzas !!! Mais j’aime aussi tout ce qui est sucré… le top de la diététique !! Sinon je suis végétarienne depuis 2 ans, mais un peu par obligation.
Ton matos ?
Combi : Orca 3.8
Tenue de course : trifonction Zerod o’suit woman
Vélos : « mes 2 bébés » : monté route, un Look 586 en Sram red avec des Zipp 202/303, et monté chrono, un Kuota Kalibur en Di2 avec des Zipp 404/808. + un bon petit VTT Canyon pour l’hiver.
Chaussures de CAP : pour les courses, Zoot ultra TT pour le court, Mizuno Ronin pour le long / pour l’entraînement, je tourne avec minimum 3 paires de marques diverses et variées, mais toujours des modèles légers et dynamiques.
Prochains objectifs ?
Embrun 2013, puis 2014, 2015… Embrun c’est mon obsession : pour le moment 4 fois finisher en 6 participations. Pourtant, c’est loin loin d’être le profil de course qui me convienne le mieux… mais c’est là-bas que je me sens chez moi.
Petit mot de la fin ?
Juste une petite dédicace à mon coach : Samuel B, le meilleur des entraîneurs 😉 qui m’a fait beaucoup progresser et a réussi à me réconcilier avec la course à pied. Si un magicien pouvait faire de même pour la natation …
De la part de toute l’équipe Urun, Merci Florie !!!!!!!!!!!!
