Virginie nous a contacté via le formulaire posez vos questions à nos experts course à pied. Elle souffre d’une épine calcanéene et bien sûr, elle veut guérir pour reprendre la course à pied.
Philippe Prido, podologue de sport, lui répond.
Tout savoir sur l’épine calcanéenne, lisez la suite.
- La question de Virginie
J’aurais besoin de conseils concernant l’épine calcanéenne (mon ostéo m’a
parlé de ça). Des douleurs au talon après des séances de course à pied ou
une grosse journée de travail…. j’ai essayé de glacer le pied hier, ça
soulage la douleur mais ça laaaance!! J’ai déjà des semelles podologiques.
Que faire de plus? Merci!!
- La réponse de Philippe Prido
L épine calcanéenne doit etre identifiée par radio pour confirmer le diagnostic mais ce type de douleurs decrites évoquent une myo-aponévrosite plantaire pour laquelle j ai fait un dossier précédemment. En fait l’épine n’est pas un éperon qui s’enfonce dans les tissus comme souvent interprété. En fait, il s’agit d’une calcification de l’insertion du tendon qui en se durcissan pert de sa mobilité et devient douloureux dès la prise d’appui matinal ou après une journée d’appuis répétés.
Un bilan statique et dynamique s’impose pour voir les contraintes sur le tendon sur l’ensemble du système suro achilléo plantaire c’est à dire le système musculo tendineux du pied et de la jambe réunis. Il s agit en effet d’un même système mécanique où le talon sert de poulie en schématisant l’ensemble.
Si vous portez des semelles, je vous engage à revoir la personne qui les a confectionnées.
Le massage profond ainsi que les étirements avant la pose du pied au sol le matin s’avèrent utiles.
Les ondes de chocs peuvent etre envisagées en cas de récidive et le k taping pour les podologues formés sont un excellent recours en phase de crise avant de trouver le traitement prenant en charge la cause initiale.
