La course à pied, c’est tout bénef’ : c’est une activité peu coûteuse, qu’on peut pratiquer à son rythme et qui permet de faire de belles rencontres. Des avantages que Cédric a bien compris et qui l’ont motivé à choisir le running lorsqu’il a décidé de se remettre au sport ! Une expérience si concluante qu’il envisage désormais de se mettre au triathlon. Toutes ces péripéties sportives, Cédric les partage avec une bonne humeur contagieuse sur son blog, sur Twitter et dans l’interview ci-dessous !
Depuis quand cours-tu ?
Après 10 ans sans aucune activité sportive, j’ai décidé de reprendre le sport et particulièrement la course à pied en juin 2009. En gros, cela fait donc un peu plus d’une année de pratique.
Qu’est-ce qui t’a motivé à courir ?
Tu vas rire mais pour être honnête, c’est le nombre de plis au niveau du ventre lorsque je prenais un bain qui m’a fait réfléchir ! Une horreur ! Je suis assez grand et sec morphologiquement parlant. Et là, je voyais se concentrer un paquet de gras véritablement ignoble !
Autour de moi à mon travail, il y avait beaucoup de gens qui couraient. Je me suis dit « pourquoi pas ! Après tout, je peux y aller quand je veux, pas de contrainte d’horaire. » Avec 2 enfants en bas âge à gérer et un boulot prenant, il fallait que je puisse choisir le moment où je pourrai faire du sport.
J’ai cru comprendre que tu avais un plan d’entraînement. Comment est-il mis au point ?
Je suis un plan d’entraînement tiré de l’excellentissime livre « Guide de l’entrainement Ultra » de Gilles Bertrand et Christophe Rochotte. J’ai besoin d’un cadre assez précis pour pouvoir me sentir à l’aise. Avec le temps et l’expérience, je pourrai sans doute faire mes propres plans mais pour l’instant, je fais confiance aux pros !
Quel est ton endroit favori pour courir ? Un « spot » à nous conseiller ?
J’ai plusieurs boucles près de chez moi, ce qui me permet de varier un peu suivant le type de sorties que je dois effectuer. Par chance, j’ai quelques côtes bien ardues dans le coin, côtes que je vais exploiter pour mes futurs entraînements pour la SaintéLyon et l’EcoTrail de Paris (50km). Je n’ai pas particulièrement de spot sympa hélas… Habiter en proche banlieue parisienne ne m’offre pas de cadre idyllique 🙁
Quel est ton matériel ?
Au niveau chaussures, tout dépend du type de sortie à faire : VMA/sortie rapide – Nike Marathoner. Sortie Longue/VMA Longue – Nike LunarGlide+. Sortie sous la pluie ou dans des chemins pas très plat – Asic Trabucco. Et pour couronner tout ça, j’ai ma ForeRunner 405 pour le chronométrage et la vitesse. Je compte la changer d’ailleurs par une 310XT car je viens de me mettre au triathlon !
Tu as testé des manchons booster… Qu’en as-tu pensé ? Penses-tu les utiliser sur le long terme ?
J’ai effectivement testé les manchons BV Sport et très franchement c’est génial. Après une sortie longue, j’avais un peu mal dans les mollets et dans les cuisses. Avec les BV Sport, je n’ai plus aucun souci dans les mollets. Bon ok, niveau cuisse y a encore des p’tits soucis mais je compte m’acheter en plus les manchons CompressSport Quad.
Il y a peut être un côté méthode Coué « Je vais mieux avec mes manchons », mais mon test grandeur nature sur mon premier 6 heures m’a permis vraiment d’apprécier ce type d’équipement. Je compte acheter aussi les fameuses chaussettes de récupération, car après mon premier 24 heures, je pense que j’aurai les jambes en compote 😉
Justement, comment avance ta préparation aux 24h de Royan ?
Elle avance, pas forcément comme je le souhaite car dernièrement j’ai beaucoup de boulot et les nuits ne sont pas encore parfaites pour mon petit dernier. De plus, je viens de me mettre au triathlon donc je fais 2 « sorties » natation d’une heure dans la semaine. Je vais modifier mon plan et me concentrer sur 4 sorties CàP + 2 séances Natation et bientôt une sortie vélo (faut juste que je l’achète).
Tu fais partie de la Taillefer Trail Team. De quoi s’agit-il ?
Il s’agit d’un regroupement d’amis à la base qui a décidé d’ouvrir ses portes pour pouvoir partager le plaisir de courir en trail et autres disciplines pédestres. Ils m’ont gentiment proposé de les rejoindre et j’ai accepter pour pouvoir profiter de leurs connaissances dans le trail et ainsi les rejoindre sur certaines courses (Saintélyon par exemple).
Penses-tu qu’on peut progresser en sport en couple et si oui, comment ?
C’est tout à fait possible car dans le club de triathlon auquel je me suis inscrit (USI Ivry Triathlon, coucou à eux !), un couple s’entraine en ensemble. Ce qu’il faut éviter, c’est une compétition dans le couple car sinon ça peut vite virer au cauchemar !
Quels sites recommanderais-tu à nos lecteurs ?
U-run, Wanarun, conseils-courseapied, courir au féminin, si l’on cherche avant tout la côté communautaire de la course à pied. Ensuite, il faut aller fouiller un peu plus loin et l’on tombe souvent sur des sites excellents comme dietetiquesportive.com par exemple. Et puis les milliers de blogs de passionné(e)s bien entendu ! Les blogs de FredBros et Stef Runnerfou ont été les 2 premiers sites que j’ai visité et je les remercie car ils ont, sans le vouloir, participer grandement à mes débuts en course à pied.
Merci Cédric, et bonne chance pour les 24 heures ! Si vous connaissez un « spot idyllique » en banlieue parisienne, n’hésitez pas à le conseiller à Cédric !
